Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Vyvinúť rutinu starostlivosti o pleť
- Metóda 2 Zmena spôsobu života
- Metóda 3 Poraďte sa s dermatológom
Šnurovanie je kožný problém, ktorý najčastejšie postihuje tvár, ale môže sa tiež rozšíriť na chrbát, hrudník, krk a niekedy dokonca aj na ruky a uši. Šnurovanie je spôsobené upchatými pórmi v pokožke. Keď baktérie prídu do kontaktu s kožou (často preto, že sa dotýkajú alebo poškriabajú pupienky), môžu spôsobiť reinfekciu. Musíte sa uistiť, že vaša pokožka zostáva bez baktérií, aby mala lepšiu šancu na uzdravenie a zbavenie sa.
stupňa
Metóda 1 Vyvinúť rutinu starostlivosti o pleť
- Nedotýkajte sa vašich rúk rukami. Sú pokryté olejom, nečistotami a baktériami, ktoré upchávajú póry a vytvárajú perfektné médium na množenie baktérií.
- Aj po umytí rúk máte tieto oleje vždy na pokožke.
- Nedotýkajte sa ani neprepichujte pupienky, pretože spôsobíte lokálny zápal a zvyšujete riziko zjazvenia.
-
Umyte si tvár čistiacim krémom. Urob to dvakrát denne. Ak máte tendenciu mať nejaké vypadávanie vlasov vo vlasoch, tiež šampón raz denne. To zníži množstvo mazu (oleja vylučovaného vašimi žľazami) na tvári. Nemali by ste však používať agresívny prípravok ani si príliš umyť tvár, pretože to zvyšuje tvorbu mazu a stimuluje rast pokožky. Tieto dve reakcie upchávajú póry. -
Vyvarujte sa drhnutia tváre. Kroviny, adstringentné výrobky a niektoré masti na exfoliačné pleť môžu tiež dráždiť pokožku a zhoršiť jej priviazanie. Ľudia trpiaci ťažkou akné alebo citlivou pokožkou môžu raz alebo dvakrát týždenne sexfilizovať tvár. -
Používajte nekomedogénne výrobky. Prestaňte používať mastné alebo mastné krémy, pleťové vody, make-up, vlasové prípravky, fixky a opaľovacie krémy. Vyhľadajte produkty označené ako „nekomedogénne“, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že upchajú folikuly a spôsobia lacedess. Tiež hľadajte produkty „bez oleja“. -
Použite kyselinu salicylovú. Voľne predajné výrobky obsahujúce kyselinu salicylovú pomáhajú pri upchávaní pórov a folikulov. Táto látka nemá žiadny vplyv na baktérie na koži ani na tvorbu mazu. Čističe kyseliny salicylovej sú dobrou voľbou pre ľudí s akné.- Postupujte podľa pokynov v príručke k produktu. Kyselinu salicylovú by ste nemali nadmerne nanášať, pretože môže dráždiť pokožku.
-
Použite benzoylperoxid. Táto látka pomáha znižovať množstvo baktérií na pokožke. Je prítomný v mnohých voľne predajných výrobkoch z akné. Ak vo výrobku existuje benzoylperoxid, bude uvedený v zozname účinných látok.- Benzoylperoxid môže zafarbiť alebo zafarbiť určité oblečenie, preto na hlave nenoste čelenku a výrobok nezakrývajte na mieste pokrytom odevom. Ak je to potrebné, otestujte ho na malej ploche látky.
Metóda 2 Zmena spôsobu života
-
Používajte čisté prádlo. Vymeňte vankúš, plachty, osušku a uterák často. Platí to pre všetky predmety, ktoré sú často blízko vášho tela a ktoré môžu obsahovať baktérie. Ak vaša bielizeň začne cítiť, zašpiniť alebo sa zmeniť, je skutočne čas ju umyť.- Bielizeň umyte teplou vodou a dezinfekčným bielizňou.
- Ak nemôžete predmet umyť vodou, nechajte ho vyčistiť.
-
Vždy noste čisté oblečenie. Olej na pokožke sa usadí a nahromadí sa na vašom oblečení. Ak ste sa priviazali na iné časti tela ako na tvár, je obzvlášť dôležité nosiť čisté oblečenie, ktoré vám pomôže bojovať proti jazere.- Vymeňte po potení.
- Spodná bielizeň, podprsenka a iné odevy vymieňajte v blízkosti postihnutej oblasti.
-
Zober slnko. Vystavenie slnku bez opaľovacieho krému po dobu desať až dvadsať minút pre ľudí s priamou pokožkou a dvadsať až tridsať minút pre ľudí s tmavou pokožkou môže pomôcť znížiť zápalové reakcie a množstvo baktérií na pokožke. Dávajte pozor, aby ste sa príliš nevystavovali, pretože ak máte sčervenanie alebo spálenie od slnka, budete mať viac podráždenú pokožku a viac problémov s akné a budete vystavení väčšiemu riziku rakoviny alebo starnutia pokožky.- Ak máte citlivú alebo veľmi čistú pokožku, noste opaľovací krém a tento krok preskočte.
- Vždy používajte opaľovací krém na slnečné žiarenie dlhšie ako desať až tridsať minút alebo ak je pokožka veľmi citlivá na slnko.
- Vystavenie slnku zvyšuje množstvo vitamínu D, ktoré telo prirodzene produkuje, čo má vplyv na mazové žľazy (tie, ktoré produkujú olej).
- Slnko tiež vystavuje vašu pokožku ultrafialovému a červenému žiareniu, ktoré sa používa v lekárskych postupoch pri liečbe šnúr. Toto svetlo má pomôcť znížiť produkciu mazu a ničiť baktérie.
-
Vyskúšajte prášok z maky. Štúdie preukázali, že prášok z maky môže byť účinný pri obnove hormonálnej rovnováhy u žien počas menopauzy alebo pred ňou, aby sa zmiernili príznaky. Obnovením dobrej hormonálnej rovnováhy môžete konať podľa množstva akné, ktoré trpíte.- Prášok z Macaa pochádza z koreňa maky, rastliny pestovanej v Peru viac ako tri tisíce rokov. Peruánci ich slúžia už po stáročia a dnes sa v zvyšku sveta stáva čoraz obľúbenejším prostriedkom na obnovenie hormonálnej rovnováhy.
- Je možné, že prášok z maky sa nedá ľahko získať. Toto je voliteľná liečba.
- Pred vyskúšaním prášku z maky sa poraďte so svojím lekárom.
-
Ovládajte svoj stres. Všetci sme čas od času veľmi stresovaní a v malých dávkach je stres niečo zdravé. Ak však máte stresujúci život, vaše nadobličky vytvárajú priveľa kortizolu, hormónu, ktorý môže zvýšiť množstvo oleja, ktoré sa vytvára na vašej koži, a preto sa stáva šnurovaním.- Existuje veľa techník na kontrolu úrovne stresu. Tým, že sa naučíte zvládať a zmierniť stres, môžete zvýšiť svoju schopnosť zostať pokojní a vyrovnaní.
- Niektorí ľudia majú dojem, že sú v začarovanom kruhu: sú zdôrazňovaní, aby šnurovali. Stávajú sa ešte viac stresovaní kvôli ich akné, čo zhoršuje ich stav a tak ďalej.
- Ak máte problémy so zvládaním stresu sami, obráťte sa na svojho lekára alebo psychológa.
-
Zvážte použitie retinoidov bez lekárskeho predpisu. Retinoidy sú formou vitamínu A, ktorý znižuje hypertrofiu mazových žliaz. Nájdete voľne predajné výrobky proti starnutiu a starnutiu, ktoré obsahujú nízke dávky retinoidov. Mnoho ľudí na tieto produkty dobre reaguje.- Retinoidy nie sú vhodné pre každého. Ak máte akékoľvek pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika, ktorý predáva retinoidy.
- Môžete tiež získať predpis retinoidy. Produkty bez predpisu majú nižšiu mieru retinoidov.
- Ak ste tehotná alebo ste v ohrození, neužívajte retinoidy.
-
Vezmite vitamín D. Vitamín D môže tiež pomôcť znížiť nadmernú produkciu mazových žliaz. Mali by ste byť vystavení slnku desať až dvadsať minút denne, aby vaše telo mohlo dostávať vitamín D. Táto metóda je však účinná iba za dobrého počasia. Môžete tiež brať denné doplnky vitamínu D3.- Väčšina ľudí nemá vitamín D, pretože nemajú dostatok slnečného žiarenia a pretože sa prirodzene nenachádzajú v mnohých potravinách.
- Ak užívate doplnky výživy, uvedomte si, že dospelí môžu bezpečne užívať 4 000 IU denne, deti od 4 do 8 rokov môžu užívať 3 000 IU denne a deti od jedného do troch môžu užívať 2 500 IU denne. deň.
Metóda 3 Poraďte sa s dermatológom
-
Zvážte použitie retinoidov na predpis. Retinoidy sú formou vitamínu A, ktorý znižuje hypertrofiu mazových žliaz. Nájdete voľne predajné výrobky proti akné, ktoré obsahujú nižšie dávky retinoidov ako výrobky na predpis.- Mnoho ľudí reaguje na produkty OTC pozitívne a nepotrebujú žiadnu objednávku.
- Opýtajte sa svojho lekára, ak potrebujete lekársky predpis alebo ak je pre vás liek, ktorý nie je viazaný na lekársky predpis, lepší.
-
Zvážte použitie perorálnej antikoncepcie. Ženy s ťažkou akné môžu užívať antikoncepčné pilulky na kontrolu ich hormonálnej rovnováhy. Výhodou je tiež potlačenie iných vedľajších účinkov hormonálnej nerovnováhy, ako je zlá nálada alebo prírastok hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody.- Potrebujete lekársky predpis, aby ste si vzali tabletku, ktorá ovplyvňuje vaše hormóny.
- Ak ste tehotná alebo sa snažíte otehotnieť, neužívajte antikoncepčné tablety.
-
Ďalšie informácie o Accutane. Jedná sa o liek proti akné, ktorý sa používa na liečbu ťažkej tržné rany. Tento liek je k dispozícii iba na lekársky predpis. Ak máte mazovú žľazu s hypertrofiou a ťažkou akné, opýtajte sa svojho lekára, či môžete užívať Accutane.- Počas liečby budete musieť každý mesiac vyšetriť krv. Je možné, že vedľajšie účinky pretrvávajú niekoľko mesiacov po liečbe.
- Neužívajte Accutane bez úplného pochopenia rizík, ktoré predstavuje. LAccutane môže mať dlhodobé účinky na vaše zdravie a pohodu.
- Ak ste tehotná alebo ak chcete byť tehotná, nemôžete Accutane užívať.
-
Zvážte fototerapiu. Túto liečbu môžete vykonať doma so špecializovaným zariadením alebo požiadať svojho dermatológa.- Vedecký výskum podporuje túto liečbu, ktorá je jednoduchá a ľahko vykonateľná. Technicky je slnečné žiarenie jednou z foriem fototerapie. Ak však bývate niekde, kde slnko nesvieti dostatočne dlho alebo nemôžete ísť von, keď je slnko, môžete si kúpiť zariadenie na svetelnú terapiu.
- Použite zariadenie na liečbu akné podľa písomnej informácie pre používateľov. Postupujte podľa bezpečnostných pokynov, ktoré sú priložené.
- Toto zariadenie môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako napríklad pokožka, ktorá sa začervenáva, olupuje alebo mení.
- Je tiež možné, že lekár vykonáva vo svojej kancelárii fotodynamickú terapiu. Toto ošetrenie spočíva v aplikácii produktu na pokožku, ktorý je aktivovaný špeciálnym svetlom. Je to efektívnejšia metóda ako jednoduchá fototerapia.
-
Porozprávajte sa o antibiotikách so svojím lekárom. Na liečbu akné môžete použiť perorálne alebo lokálne antibiotiká, najmä ak existuje riziko reinfekcie. Môžete použiť dlhodobé lokálne antibiotiká, zvyčajne v kombinácii s benzoylperoxidom alebo retinoidmi. Perorálne antibiotiká sa zvyčajne užívajú na krátky čas na zvládnutie silného akné.- Antibiotiká sú zvlášť užitočné pri liečení zápalových ochorení čriev, to znamená, že sú priviazané vo forme mnohých červených alebo bielych pupienkov alebo cýst.
- Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nespôsobujú čokoláda, mastné potraviny, sexuálne aktivity a masturbácia vôbec dacne.
- Ak užívate lieky, opýtajte sa svojho lekára, či je vedľajšie účinky priviazané.
- Ak jete mastnými potravinami rukami a dotýkate sa tváre bez toho, aby ste si umyli ruky, môžete si myslieť, že mastné jedlo vo vašej strave spôsobuje vaše akné.
- Nepoužívajte Accutane, pokiaľ nepochopíte riziká spojené s touto liečbou. Môže mať dlhodobé účinky na vaše zdravie a pohodu.
- Ak ste tehotná alebo pravdepodobne otehotniete, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať lieky proti akné, vrátane voľne dostupných liekov a liekov na lekársky predpis.