Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa dobrovoľní autori podieľali na úprave a vylepšovaní.Už ste niekedy čelili situácii, keď ste chceli povedať „nie“ a nakoniec ste počuli hovoriť „áno“? Pre veľkú väčšinu jednotlivcov je vyslovenie „nie“ mimoriadne ťažké a tieto tri písmená často vyvolávajú pocity viny. Ale vedieť, ako povedať „nie“ bez viny, je nevyhnutné pre jeho rovnováhu a blaho. Našťastie je to bezpečnejšie!
stupňa
-
Naučte sa spoznať seba. Je dôležité zamerať sa na seba, aby ste určili, aké sú vaše slabé stránky.- Nájdite si čas na identifikáciu situácií, keď máte ťažkosti s vyslovením „nie“, a neváhajte ich zaradiť do zoznamu.
- Prax hľadajte argumenty, ktoré by mohli podporiť vaše „nie“, aby ste uľahčili svoju odpoveď. Ťažkosti s vyslovením „nie“ často pramenia z našich obáv a môžu mať niekoľko rád (strach z odmietnutia, strach z konfliktu, strach z potešenia atď.). Po zistení príčin bude ľahšie obísť sa.
- Analyzujte, čo je pre vás dobré. Každý jednotlivec má svoje vlastné potreby a presvedčenie, preto je potrebné analyzovať, čo je pre vás to pravé, a zabezpečiť, aby tieto potreby a presvedčenie boli chránené, aby sa z nich stala priorita. Ak nie, budete sa cítiť frustrovaní a stratiť sa, čo bude v konečnom dôsledku zložitejšie ako vina povedať „nie“.
-
Stanovte si svoje ciele. Keď budete mať na pamäti svoje ciele, budete konať vo vašom záujme, a tak nezabudnete na seba. Je to dobrý spôsob, ako sa predviesť.- Stanovenie cieľov vám pomôže vedieť, čo chcete a čo chcete dosiahnuť. Preto je oveľa jednoduchšie určiť, čo môžete prijať alebo nebrániť vašim cieľom. Napríklad, ak máte v úmysle zložiť skúšku v pondelok ráno, bude pre vás ľahšie odmietnuť veľký večer, ktorý majú vaši priatelia v sobotu večer.
- Mať ambície vám umožňuje vytvoriť orientačný bod a bude ľahšie umiestniť sa v rôznych situáciách.
-
Vysloviť a nie jasná. Je ľahšie vyjadriť „áno, ale“ skôr ako „nie“ kategoricky, ale „áno, ale“ bude mať potom tendenciu sťažovať úlohu neskôr. Poďme analyzovať tieto dve situácie.- „Áno, ale“ vyvoláva pochybnosti, váš kontakt bude mať pocit, že je možné, aby ste sa zmenili. Potom zdvojnásobí úsilie, aby zostala na svojich počiatočných pozíciách.
- Na druhej strane jasné a úprimné „nie“ jasne znižuje možnosti vyjednávania a na začiatku kladie rámec hry. Takže dávajte prednosť "nie, nemohol by som vaše deti zajtra v noci nechať, pretože mám prácu", pred "áno, rád by som vám pomohol s vašimi deťmi, ale zdá sa to komplikované, pretože ..."
- Uisťujeme vás, že to nie je tak ďaleko, ako pôjdete za niekým zlým alebo chladným, pretože budete schopní argumentovať proti svojmu „nie“ a zistíte, že vo väčšine prípadov bude váš partner skôr pochopený. Okrem toho a na rozdiel od toho, čo si človek môže myslieť, môže odmietnutie povzbudiť rešpekt, pretože ukazuje určité sebavedomie.
-
Hádajte sa bez toho, aby ste sa ospravedlňovali. Tvrdiť, aby jeho partner mohol pochopiť odmietnutie áno! Trávte čas ospravedlňovaním sa, nie! Hranicu, ktorú nemožno prekročiť, je niekedy ťažké určiť. Týchto pár bodov vám môže pomôcť vidieť jasnejšie.- Je dôležité argumentovať, keď vyjadríte odmietnutie, pretože na jednej strane vám to pomôže cítiť sa legitímnejšie, na druhej strane umožňuje partnerovi vypočuť vaše motívy, a tým im lepšie porozumieť.
- Dokumentácia musí byť jasná a stručná: „Nie, nedám ti svoj starý telefón, pretože som ho plánoval predať“ a musíme sa vyhnúť tomu, aby sme sa otočili okolo kríka „Keby som to už predtým vedel, dal by som svoj starý telefón, ale ja som teraz v ťažkej situácii, potrebujem peniaze ... “
- Vysvetlenie by nemalo byť príliš dlhé, pretože budete spadať do odôvodnenia. Nielenže stratíte osobu pred vami, ale navyše sa ocitnete aj v rozpakoch. Byť zvyknutý hovoriť bez ospravedlnenia je zvyk. Takže cvičte!
-
Navrhnite alternatívne riešenie (ak je to možné). Ak je to možné, môžete navrhnúť alternatívne riešenie vášho odmietnutia. Napríklad: „Nie, nemôžem vám požičať svoje modré šaty, pretože to určite vložím do týždňa, pretože proti vám môžete vziať moje červené šaty, ktoré pôjdu dokonale s vašou pleťou. Tento krok vám umožní uľahčiť používanie „nie“ bez viny a bude to dobrý spôsob, ako ukázať svojmu partnerovi, že napriek jeho odmietnutiu ste citliví na jeho žiadosť.- Stručne povedané, každý z nás má viac-menej ťažké povedať nie, ale ak dokážete nájsť rovnováhu medzi tým, čo je pre vás dobré a čo bude pre ostatných dobré, môžete povedať „nie“ bez viny.
- Nezabudnite vziať obdobie reflexie, Ak sa cítite chytení krátko, máte tendenciu byť vplyvnejší. Preto by ste mali núdzovú pohotovosť kedykoľvek, keď je to možné, odmietnuť a predtým, ako odpoviete, urobte si čas na premyslenie vyššie uvedených krokov.
- Pracuj reč tela, Vaše telo môže ľahko povedať opak toho, čo si myslíte. Keď vyslovíte hlasom „nie“, premýšľajte aj o tom, že vyslovíte nie svojmu telu. Prijmite pevnú pozíciu a zároveň zostaňte príjemní a pozitívni.