Obsah
Spoluautorom tohto článku je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certifikovaná sociálna pracovníčka v Missouri. V roku 2014 získala magisterský titul v sociálnej práci na University of Missouri.V tomto článku je citovaných 10 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Rodinné konflikty sú prirodzené, ale stále môžu zhoršiť váš vzťah s vašimi blízkymi. Ak vaša matka urobila niečo, čo vás rozhnevalo, je možné, že si to neuvedomila. Je dôležité, aby ste si našli čas na upokojenie a zvládnutie vlastného hnevu, aby ste s ňou mohli pokojne diskutovať. Keď hovoríte so svojou matkou, môžete svoj konflikt vyriešiť spoločne. Ak to nemôžete urobiť, môžete sa rozhodnúť komunikovať s ňou rôznymi spôsobmi.
stupňa
Časť 1 z 3:
Hovorte o svojom hneve so svojou matkou
- 5 Majte denník. Písomné vyjadrenie (či už ste naštvaný alebo nie) je skvelý spôsob, ako sa upokojiť, najmä ak máte pocit, že sa nemôžete vyjadriť ústne bez toho, aby ste kričali, pretože ste týmto konfliktom príliš dotknutí. Ak sa hneváte, opíšte presne to, čo sa stalo na kuse papiera. Nemusíte si to nechať ani ukázať niekomu inému a môžete ho jednoducho vyhodiť, len čo ste to dokončili.
- To vám tiež umožní vyjadriť najškaredšie veci, ktoré by ste mohli povedať svojej matke. Ak máte pocit, že by ste mohli povedať veci, ktoré by ste mohli ľutovať a chcete sa vyhnúť tomu, aby ste sa nepoškodili priamo, napíšte dôvody svojho hnevu a roztrhnite papier alebo ho vyhoďte.
- Zničte tento list papiera tak, aby naň náhodou nespadol. Čítaním toho, čo ste napísali na tento kúsok papiera, mohla byť veľmi zranená.
rada
- Nezabudnite poďakovať svojej matke za to, že urobila niečo pekné pre vás a za jej malú každodennú pozornosť. Nebude sa milovať, ak len upozorníte na jej chyby.
- Niektorí rodičia sú autoritatívnejší ako ostatní a ak tak urobí aj vaša matka, môže na ňu zle reagovať, keď s ňou chcete hovoriť. Zostaňte pevní, ale uctiví a požiadajte ho, aby vás počúval, aby ste mohli spoločne vyriešiť svoje problémy.
varovanie
- Nevystavujte sa násiliu. Ak ste naštvaní, že chcete niečo alebo niekoho zasiahnuť (čo by ste nikdy nemali robiť), choďte von chytiť vzduch alebo zasiahnite dierovaciu loptu, aby ste sa zbavili tejto negatívnej energie.
- Neignorujte svoju matku ani svoje konflikty, pretože následky by mohli byť nepríjemné a hrozí vám, že budete potrestaní a zbavení možnosti odchodu. Porozprávajte sa s ňou, aby si nemyslela, že ste k nej len neúctivý (bez dôvodu).