Ako povedať svojej matke, že máš obdobie

Obsah

• stupňa
• 1. časť Prijmite jeho pravidlá
• 2. časť Osobne sa rozprávajte so svojou matkou
• 3. časť Nepriamo sa porozprávajte so svojou matkou

V tomto článku: Prijatie pravidielDiskutovať s matkou osobne a nepriamo hovoriť s matkou7 Referencie

Môže byť desivé mať toto obdobie prvýkrát a možno sa viac bojíte, že to musíte oznámiť svojej matke! Pamätajte však, že pravidlá sú úplne normálnym procesom a prirodzenou súčasťou života každej ženy, vaša matka mala pred sebou obdobie a svoju matku. Aj keď sa cítite príliš nervózne na to, aby ste objekt prešli, nie je dôvod sa báť alebo hanbiť. Nezabudnite, čo mala robiť so svojou vlastnou matkou, aby vás pochopila. Neskôr budete pravdepodobne myslieť na túto chvíľu a budete sa čudovať, prečo na seba vyvíjate taký veľký tlak!

stupňa

1. časť Prijmite jeho pravidlá

1. Vedieť, čo to znamená. Váš menštruačný cyklus je proces, ktorý vaše telo opakuje každý mesiac, aby sa pripravilo na možné tehotenstvo. Na začiatku cyklu sa vaše telo zbavuje deštrukcie, čo spôsobuje zhrubnutie výstelky maternice a vytvorenie siete žíl. Zároveň vaječníky uvoľnia vajíčko. Na zahustenú stenu maternice sa pripojí vajíčko oplodnené spermatozónom. Ak však vajíčko nie je oplodnené, rozpadne sa a vaše telo ho vylúči. V tom čase sa výstelka maternice tiež rozloží a vytvorí krv, ktorú uvidíte v čase vašej periódy.
   • Pravidlá sa zvyčajne začínajú vo veku od dvanástich do štrnástich rokov, ale môžu sa začať aj vo veku od 8 do 9 rokov.
   • Často hovoríme o mesačných pravidlách, ale je tiež bežné mať mierne nepravidelné pravidlá, najmä na začiatku. Nerobte si starosti, ak nemáte obdobie v ten istý deň každý mesiac. Ženy majú spravidla menštruáciu po 21 až 35 dňoch a zvyčajne trvajú tri až päť dní.

2. 
   

   
   
   
   Nájdite zariadenie, ktoré potrebujete. Všetky ženy majú rozdielne preferencie pre dámske hygienické výrobky. Najlepším spôsobom, ako nájsť svoje, je vyskúšať ich všetky! Môžete si ich kúpiť v lekárňach, v supermarkete alebo online, ale ak viete, kam vaše matka alebo sestra dáva svoje, môžete ich vždy použiť, kým čakáte na správny čas na rozhovor s matkou (väčšina ľudí ich nepozná). Uchovávajte pod umývadlom v kúpeľni, v skrinkách blízko umývadla alebo WC alebo prípadne v šatníku blízko kúpeľne). Na trhu je v skutočnosti veľa ženských hygienických výrobkov, niektoré sú jednorazové, iné sú opakovane použiteľné.
   • Hygienické vložky, ktoré chránia vaše spodné prádlo, vyhodíte absorbovaním menštruačných tekutín, hneď ako vytieknu z vášho tela.
   • Textilné obrúsky sú podobné ako jednorazové obrúsky, ale môžete ich umyť a znovu použiť.
   • Tampóny sú ďalším jednorazovým riešením, ktoré vložíte do vagíny, aby absorbovalo tekutiny skôr, ako stekajú.
   • Menštruačné šálky sú malé silikónové šálky, ktoré vkladáte ako tampóny, ale môžete ich vyčistiť a znovu použiť po celú dobu. Pretože tampóny a menštruačné šálky pomáhajú zadržiavať tekutiny skôr, ako vyjdu, je to perfektné riešenie pre plávanie a šport.

3. 
   

   
   
   
   Ovládajte svoje obdobia a PMS. Predmenštruačný syndróm je termín, ktorý sa používa na opis rôznych symptómov, ktoré sa vyskytujú u niektorých žien počas dní alebo týždňov pred obdobím. Aj keď presná príčina nie je úplne objasnená, zdá sa, že PMS je spôsobená hormonálnymi a chemickými zmenami, ktoré sa vyskytujú v menštruačnom cykle a mohla by byť ovplyvnená hladinou výživy alebo vitamínov. Každý reaguje inak, ale príznaky môžu zahŕňať depresiu alebo intenzívnejšie emočné reakcie, chuť do jedla, únavu, nadúvanie, bolesť, bolesti hlavy a citlivosť hrudníka. Abdominálne kŕče sú časté u žien počas ich období a sú spôsobené kontrakciami maternice.
   • Úľavy od bolesti a protizápalové lieky, ako je paracetamol, libuprofén, aspirín a naproxén, vám môžu pomôcť zvládať kŕče a bolesti.
   • Vyhnite sa fajčeniu alebo pitiu alkoholu (čo je nezákonné, ak ste maloletý), konzumácii kofeínu a veľkému množstvu soli (zostane vám viac vody a zafarbenie sa zintenzívni).
   • Pravidelné cvičenie môže pomôcť zmierniť menštruačné kŕče a zlepšiť vašu náladu.
   • Dodržiavajte zdravú a vyváženú stravu.
   • Majte po ruke zdravé desiatu, aby ste predišli prepúšťaniu, keď máte chuť na jedlo. Ak máte problémy s ich ovládaním, vyberte si zdravšie stravovacie možnosti. Ak túžite po slanej, skúste namiesto vysoko sodných triesok vyskúšať domácu ryžu a sójovú omáčku. Pripravte horúcu čokoládu namiesto toho, aby padala na čokoládové tyčinky. Ak máte radi vyprážané jedlá, pripravte si v rúre hranolky.

4. 
   

   
   Pripravte sa na diskusiu so svojou matkou. Je dôležité, aby ste zostali pokojní a aby ste nemali paniku, keď máte menštruáciu. Aj keď je to niečo úplne normálne, je to dôležitý moment vo vašom živote, takže by ste sa nemali báť hovoriť so svojou matkou. Môžete si však tiež dať čas na analýzu zmien vo vašom tele. Nerobte si starosti, ak nie ste pripravení hovoriť so svojou matkou práve teraz, je to vaše telo a vaša voľba.
   • Predtým, ako s ním budete hovoriť, musíte sa uistiť, že ste dostatočne uvoľnení. Urobte to, čo si chcete oddýchnuť, napríklad by ste sa mohli vykúpať, ísť na prechádzku, prečítať si knihu, zdriemnuť, robiť hlboké dýchacie cvičenia alebo niečo iné.
   • Premýšľajte o tom, čo mu chcete povedať. Pokúste sa napísať niekoľko bodov a otázok alebo zopakovať, čo mu poviete.
   • Môžete tiež požiadať o pomoc školskú sestru, svojho lekára, učiteľa alebo dospelého, ktorému dôverujete, ak máte nejaké otázky a ešte nie ste pripravení hovoriť s matkou. Niekedy môže byť jednoduchšie najskôr hovoriť s niekým iným, takže sa môže zdať, že je menej náročné hovoriť s vašou matkou.
   • Ak to vyzerá ľahšie, môžete skúsiť hovoriť aj s priateľom alebo sestrou. Existuje veľká šanca, že tam bola alebo je v rovnakej situácii a môže vám poradiť.

2. časť Osobne sa rozprávajte so svojou matkou

1. 
   

   
   Požiadajte ho, aby s ním súkromne hovoril. Nájdite čas, keď vy a vaša matka máte voľný čas hovoriť o tom súkromne. Neboj sa! Pokúste sa o tom príliš nepremýšľať a choďte priamo k téme. Nezabudnite, že je to vaša matka, nikto iný na svete vás nemiluje viac ako ona a ona chápe, čím prechádzate. Porozprávajte sa o tom tak, ako chcete, či ste pripravili reč alebo chcete začať tým, že hovoríte, že sa necítite dobre a že by ste s ňou chceli prediskutovať. Ak neviete, čo mu povedať, skúste niektorú z nasledujúcich viet.
   • „Myslím, že moje obdobie začalo. "
   • „Môžeme ísť do obchodu? Potrebujem niekoľko vecí. "
   • „Je trochu ťažké s tým hovoriť, ale mám svoje pravidlá. "
   • „Neviem, ako ti to povedať, ale začalo to. "
   • „Chcel som ti len povedať, že moje obdobie začalo. "

2. 
   

   
   Keď ste spolu, zamerajte sa na predmet bez stresu. Kedykoľvek sa ocitnete spolu, je vhodný čas na to, aby ste sa o tom porozprávali so svojou matkou, najmä ak sa obávate formálnej diskusie. Môžete to urobiť počas sprevádzania vás do školy, tréningu, klavírnych lekcií, pri sledovaní televízie, keď idete, predtým, ako jej prajete dobrú noc alebo v čase, keď sa neponáhľa. Povedzte mu, že máte menštruáciu bez vyvíjania tlaku na vás.
   • Pokračujte v diskusii tým, že sa jej spýtate, koľko mala rokov, keď ich mala, ak sa jej téma necíti zle.
   • Ak je to potrebné, prejdite na úplne inú tému konverzácie. To vám poskytne čas na rozhovor a relaxáciu a keď sa budete cítiť lepšie, môžete sa vrátiť k svojim menám.

3. 
   

   
   Zastavte sa v sekcii dámskych výrobkov. Spoločným behom môže byť skvelý čas na rozhovor so svojou matkou o vašich pravidlách bez toho, aby ste museli úplne zmeniť predmet. Prejdite do sekcie dámskych výrobkov v supermarkete alebo lekárni a povedzte jej, že potrebujete veľa vecí. Je skvelý čas požiadať ju o radu a ona pochopí, že sa jej snažíte povedať, že máte menštruáciu.

4. 
   

   
   Opýtajte sa ho. Keď nastanú obdobia, vaše telo prechádza mnohými zmenami. Položte akékoľvek otázky svojej matke. Je to skvelá príležitosť na posilnenie vášho prepojenia a pravdepodobne bude chcieť s vami túto tému prediskutovať.
   • Použite túto chvíľu na položenie otázok o svojom sexuálnom zdraví, ak sa cítite dostatočne pohodlne.
   • Opýtajte sa jej, či má nejaké obľúbené výrobky, či má počas svojho obdobia chuť na jedlo a ako zvláda predmenštruačné príznaky a kŕče.

3. časť Nepriamo sa porozprávajte so svojou matkou

1. 
   

   
   Napíš mu poznámku. Možno sa bojíte osobne prediskutovať túto tému s vašou matkou, a ak sa necítite dostatočne sebadôvera, môžete jej vždy napísať slovo. Týmto spôsobom môže začať konverzáciu sama, keď nabudúce budete spolu. Nechajte poznámku na súkromnom mieste, kde na ňu určite padne, napríklad v kabelke. Môžete mu napísať napríklad dlhé a zložité slovo alebo krátke a pekné.
   • „Ahoj mami, dnes som mal svoje obdobie! Môžeme si kúpiť hygienické výrobky neskôr? Milujem ťa! "
   • „Dnes som mal svoje pravidlá. Môžete si priniesť uteráky / tampóny domov? Ďakujem! "

2. 
   

   
   Povedzte mu to na telefóne. Ak sa necítite dostatočne pohodlne, aby ste o tom hovorili osobne, môžete nájsť spôsob, ako hovoriť priamo s vašou matkou. Použite rovnaké techniky, ako keby ste mu povedali osobne, alebo môžete skúsiť ďalšiu.
   • „Budem doma o hodinu, mohli by sme si pohovoriť pár minút, prišiel som na obdobie. "
   • „Budem doma neskôr ako zvyčajne, pretože musím ísť do lekárne, aby som si kúpil tampóny. "
   • „Môžeme mať čokoládový koláč na dezert? Naozaj sa mi to páči od začiatku môjho obdobia! "

3. 
   

   
   Pošlite mu o. Môžete jej tiež povedať, čo sa deje tým, že jej pošlete. Toto nie je najosobnejší spôsob, ako mu to povedať, ale urobí to! Môžete postupovať podľa príkladov, akoby ste mu nechali slovo, napríklad nasledujúce.
   • „Chcel som ti len povedať, že idem mať svoje obdobie. Uvidíme sa dnes večer doma! "
   • „Môžeme sa dnes večer rozprávať? Moje pravidlá sa práve začali. "
   • „Chystáš sa neskôr do supermarketu? Mám svoje obdobie a potrebujem hygienické výrobky. "

rada

• Postupujte podľa začiatku svojich pravidiel, aby ste mohli predvídať ďalšie, zistiť, či ste vynechali alebo či nemáte žiadne problémy.
• Nemusíte hádzať spodnú bielizeň zafarbenú krvou. Len ich čo najskôr opláchnite a umyte ich.
• Buďte vždy pripravení tak, že v skrinke uchovávate núdzovú súpravu so ženskými hygienickými výrobkami.
• Ak sa chcete pripraviť na rozhovor s vašou matkou, začnite tým, že povedzte dobrému priateľovi alebo niekomu, komu dôverujete, ak ešte nie ste pripravení o tom diskutovať so svojou matkou.
• Diskutujte s priateľmi, s ktorými sa cítite dobre a zvyknete si na tento nápad, bude to jednoduchšie. Môžete tiež poslať o svojej matke a požiadať ju, či si chce kúpiť tampóny alebo uteráky.
• Tesne predtým, ako vaša matka pôjde do supermarketu, môžete do nákupného zoznamu nenápadne pridať vankúšiky alebo uteráky. Je to tiež skvelý spôsob, ako mu to povedať.
• Ak máte menštruáciu a nemáte uteráky alebo uteráky, vložte do spodnej bielizne niekoľko listov toaletného papiera.
• Ak nerozumiete, čo sa deje, nebojte sa. Nikto vás nepozná lepšie ako vaša matka. Pamätajte, čo sa tam stalo, rovnako ako väčšina žien, a ona pochopí, čo sa s vami deje. Nebude si myslieť, že si čudná a nebude si z teba robiť srandu, neboj sa s ňou o tom hovoriť.
• Ak s ním nechcete hovoriť tvárou v tvár, pošlite mu o v supermarkete. Napríklad, napíšte mu: „Mami, mohla by si tampony / uteráky opracovať, keď si v obchode?“ Moje pravidlá sa začali a nemám žiadne. "
• Ak ešte nemáte obdobie, ale máte pocit, že sa blíži, tento článok je určený aj vám! Napíš poznámku a skry ju na mieste, ktoré si jediný vedel. Týmto spôsobom, keď začne obdobie, budete ho musieť znova nájsť a budete sa cítiť viac nadšení a menej nervózni!