Obsah
Spoluautorkou tohto článku je Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry je ambulantným dietetikom na University of Medical Sciences v Arkansase. V roku 2010 získala magisterský titul v odbore výživa na univerzite v Tennessee v Knoxville.V tomto článku je citovaných 31 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Trávenie je proces, pri ktorom sa potraviny rozdeľujú na menšie molekuly, ktoré umožňujú telu ukladať nielen toľko energie, koľko potrebuje, ale aj živiny, ktoré obsahuje. Tento proces sa líši v závislosti od druhu jedla a niektoré trávia rýchlejšie ako iné. Aj keď rýchlosť trávenia závisí predovšetkým od prírodných mechanizmov vášho tela, existujú určité kroky, ktoré môžete podniknúť na urýchlenie procesu a jeho kvality. V tomto článku nájdete niekoľko praktických rád na rýchlejšie a lepšie strávenie jedla.
stupňa
Metóda 1 zo 4:
Zmeňte svoj životný štýl
- 3 Vezmite si nejaké horké pivo (stále nazývané horké alebo horké). Tento aperitív sa vyrába infúziou niekoľkých rastlín, kôry a koreňov, o ktorých si myslíme, že môžu prispievať k tráveniu. Alkohol pôsobí ako rozpúšťadlo pre rastlinné extrakty, a tým podporuje jeho konzerváciu. Užívanie Bitteru pred, počas alebo po jedle môže urýchliť trávenie. Neexistuje však žiadny dôkaz o tom, že tento likér má pozitívny vplyv na trávenie a týmto smerom sa urobilo len veľmi málo výskumov. reklama
rada
- Po ťažkom jedle sa dlho zdržujte, pretože to znižuje metabolické procesy.
- Zvážte použitie doplnkov oleja z mäty piepornej. Aj keď nie je žiadny dôkaz, ktorý by dokázal ich účinnosť, niektoré štúdie naznačujú, že mäta z mäty zlepšuje trávenie.
varovanie
- Po jedle nevykonávajte intenzívne činnosti, mohlo by to viesť k kŕčom a iným nepríjemným pocitom.