Vedomosti

Ako sa stať lepším človekom

Posted on
Autor: Randy Alexander
Dátum Stvorenia: 27 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2024
Anonim
Ako sa stať lepším človekom - Vedomosti
Ako sa stať lepším človekom - Vedomosti

Obsah

V tomto článku: ZačínameStrain CompassionVyberte správny spôsob62 Referencie

Život je neustále cvičenie, ktoré vám umožňuje zlepšovať sa. Aj keď sa väčšina tejto úlohy zameriava na vzdelávanie alebo prácu, niekedy zabudneme na zlepšenie spôsobu, akým sa správame k sebe a k ľuďom okolo nás. V horúčkovitej rase úspechu môže byť predstavou, že sa chceme stať lepšou osobou, nedostatok ambícií alebo legionizmu. Tu začína cesta na zlepšenie duše a súcitu pre seba.


stupňa

Metóda 1 Začíname



  1. Akceptujte, že to vyžaduje čas. „Stať sa lepším človekom“ je proces, ktorý vás určite zavedie po zvyšok života. Nie sú časy, keď sa tam konečne dostanete a nebude možné ju vylepšiť. Otvorením sa tomuto procesu zmien a rozvoja zvýšite svoju flexibilitu a práve táto flexibilita vám umožní byť osobou, ktorú chcete byť v akejkoľvek situácii.
    • Akceptujte, že vaše ciele a hodnoty sa môžu časom meniť. V závislosti od situácie sa mohli dokonca zmeniť. Je to úplne normálne.



  2. Zistite, aké sú vaše hodnoty. Ani tie najlepšie úmysly vám nedovolia ísť kamkoľvek, pokiaľ nebudete dobre rozumieť tomu, čo sú vaše hodnoty. „Hodnoty“ sú veci, ktoré považujete vo svojom živote za najdôležitejšie. Toto sú základné presvedčenia, ktoré určujú, aký človek ste a ako žijete svoj život. Odrazom na svoje hodnoty budete tiež schopní určiť, čo je pre vás skutočne dôležité.
    • Niektoré z vašich hodnôt môžu byť napríklad „trávenie času so svojimi priateľmi“ alebo „byť dobrá matka“. Toto sú veci, ktoré vám pomôžu určiť najlepšieho človeka, ktorým môžete byť.
    • „Súlad s vašimi hodnotami“ definuje, ako vaše správanie prispieva k vašim hodnotám. Napríklad, ak je jednou z vašich hodnôt „trávenie času so svojimi priateľmi“, ale ak svoju prácu vždy necháte na prvom mieste, nie ste v súlade s vašimi hodnotami. Budete sa cítiť nespokojní, nešťastní alebo vinní dodržiavaním správania, ktoré nie je v súlade s vašimi hodnotami.




  3. Zamyslite sa nad vecami, ktoré sami o sebe veríte. Naša identita je tiež formovaná ľuďmi okolo nás. Napríklad psychologické štúdie opakovane ukázali, že ľudia, ktorí sa začínajú učiť mať predsudky od útleho veku. Tieto správanie a presvedčenia ovplyvňujú to, ako vnímame seba a svoje okolie. Možno budete môcť zmeniť nepotrebné presvedčenia tým, že pochopíte, odkiaľ pochádzajú, aby ste prijali logickejšie presvedčenie o svojom vlastnom porozumení.
    • Tiež sa učíme od druhých, aby sme sa identifikovali vo vzťahu k väčším skupinám, napríklad dodržiavaním rasových alebo rodových kritérií. Môže byť tiež podstatnou súčasťou našej osobnosti.



  4. Hovorte o svojom správaní do hĺbky a čestným spôsobom. Zamyslite sa nad tým, ako reagujete na stres alebo stratu, ako zvládate svoj hnev alebo ako zaobchádzate s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Musíte pochopiť, kto ste teraz, než pochopíte, ako sa vyvíjať.
    • Keď premýšľate o svojom správaní, mali by ste mať lepšiu predstavu o konkrétnych zmenách, ktoré musíte urobiť.




  5. Určite zmeny, ktoré chcete vykonať. Pokúste sa byť čo najkonkrétnejší. Namiesto toho, aby som povedal: „Chcel by som byť najlepším priateľom,“ rozdeľte túto myšlienku na malé kúsky. Čo tým myslíš presne? Znamená to, že sa chcete viac venovať ostatným alebo že sa chcete viac času venovať s nimi?
    • Vynálezca a podnikateľ Steve Jobs povedal, že si každé ráno kladie rovnakú otázku: Keby bol dnes posledný deň môjho života, chcel by som urobiť to, čo sa snažím robiť? Ak nemohol odpovedať áno, rozhodol sa niečo zmeniť. Táto otázka by vám mohla byť užitočná.
    • Zostaňte rozumní o svojich nápadoch na zmenu. Napríklad, ak máte introvertnú povahu, nemusí byť efektívne alebo v súlade s vašimi hodnotami definovať vás ako lepšieho človeka „častejšie navštevovaním večierkov“. Namiesto toho by ste mohli ľahšie dosiahnuť zmeny cieľov a dosiahnuť lepšiu zhodu s osobou, ktorej ste napríklad „ahoj cudzincom“.



  6. Stanovte si ciele. Ak to pomôže, napíšte ich na kúsok papiera alebo ešte lepšie, začnite písať denník. To vám umožní lepšie sebarealizáciu a lepšie pochopenie seba z objektívneho hľadiska.
    • Váš denník musí byť aktívnou a premyslenou aktivitou. Je veľmi nepravdepodobné, že bude užitočné opísať, čo prechádza hlavou. Namiesto toho píšte o situáciách, v ktorých skončíte, o tom, čo ste potom cítili, ako ste reagovali, čo ste sa cítili neskôr a čo ste mohli urobiť inak. ,
    • Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť: „Existuje nejaký osobitný vzťah s blízkym, ktorého by ste chceli zmeniť? Chceli by ste sa stať viac filantropom? Chcete sa zaviazať k životnému prostrediu? Chcete sa naučiť, ako sa stať lepším partnerom vo vašom vzťahu? "



  7. Považujte svoje ciele za pozitívne. Výskum ukázal, že je pravdepodobnejšie, že svoje ciele dosiahnete, ak ich vidíte pozitívne (tj ako niečo, čo urobíte) namiesto toho, aby ste ich videli negatívne (tj ako niečo niečo, čo už neurobíte). Ak sa na svoje ciele pozeráte negatívne, budete sa môcť ľahšie kritizovať alebo sa cítiť vinu za svoj pokrok. Myslite na svoje ciele ako na cieľ, na ktorom pracujete, nie v bode, z ktorého sa vzdialite.
    • Napríklad, ak ste sa rozhodli stať sa vďačními, premýšľajte o tom pozitívne: Chcem vyjadriť vďaku ľuďom, ktorí sú mi milí, Vyvarujte sa tomu, aby ste to považovali za úsudok svojho minulého správania, napríklad: Chcem prestať byť tak nevďačný.



  8. Hľadáte model? Modely sú skvelým zdrojom inšpirácie a ich príbehy nám môžu pomôcť, keď sa časy zhoršia. Môžete si zvoliť náboženský model, politika, umelca, ale môžete si vybrať aj milovaného, ​​ktorého obdivujete.
    • Niekedy je užitočnejšie zvoliť ľudí, ktorých poznáte, aby ste vytvorili modely. Ak modelujete svoje správanie iba na ľuďoch, ktorých nepoznáte, je ľahké vyvinúť zdeformované vnímanie toho, čím sú. Môže to potom viesť k nezdravej myšlienke. Nakoniec ani Beyoncé nie je dokonalý.
    • Váš model nemusí byť človek, ktorý zmenil svet. Gándhí alebo Matka Tereza sú neuveriteľným zdrojom inšpirácie, ale nie sú to jediní ľudia, od ktorých sa môžete poučiť. Vo všeobecnosti vás učia najviac malé gestá a malé myšlienky každodenného života. Ak teda chce niekto z vašich spolupracovníkov byť stále šťastný, spýtajte sa ho, prečo. Požiadajte ho, aby s vami hovoril o tom, ako vidí svet. Opýtajte sa ho, čo robí. Možno vás prekvapí všetko, čo sa môžete naučiť, ak jednoducho položíte otázky.
    • To neznamená, že nemôžete nájsť inšpiráciu v živote iných. Môže byť užitočné nájsť niekoho, kto má príbeh, ktorého sa môžete týkať, najmä ak v skutočnosti nemáte vzory okolo vás.
    • Uznávaný astrofyzik Neil deGrasse Tyson sa postaví proti tradičnej myšlienke modelu ako osoby, ktorej by ste sa chceli stať. Namiesto toho navrhuje, aby ste pochopili, ako títo ľudia prišli tam, kde prišli. Ktoré knihy čítali? Ktorými cestami sa vydali? Ako sa dostali tam, kam chcete ísť? Položením týchto otázok a nájdením odpovedí si vytvoríte svoju vlastnú cestu namiesto toho, aby ste jednoducho kopírovali to, čo urobil niekto iný.

Metóda 2 Vlak so súcitom



  1. Precvičte si súcit pre seba. Predtým, ako sa naučíte milovať druhých, musíte sa naučiť milovať seba. Nie je to sebecká egocentrická láska, je to láska, ktorá vám umožňuje prijať seba samého, ako ste vy, ktorý sa hlboko ponorí do schopností a hodnôt, ktoré tvoria osobu, v ktorej skutočne ste, aby ste ich prijali. Pamätajte, že ste láskavý a súcitný človek a že okrem toho všetkého máte hodnotu. V kombinácii s cnostnými a láskavými gestami bude pre vás ľahšie prijať a porozumieť sebe.
    • Skúste opísať svoje zážitky z pohľadu priateľa, ktorý vás miluje a prijíma vás, a nie z vášho vlastného pohľadu. Štúdie ukázali, že tento druh dištancovania vám môže pomôcť vyrovnať sa s vašimi negatívnymi emóciami namiesto ich ignorovania alebo pochovania. Prijatie vašich emócií je kľúčovým prvkom súcitu pre seba. Sme často oveľa krajší pre ostatných ako pre nás. Prijímate seba, ako by ste prijali milovaného človeka.
    • Dajte si na seba malé chvíle súcitu celý deň, najmä keď si uvedomíte, že máte nepríjemný čas. Napríklad, ak ste naozaj neskoro na projekte v práci, môžete skončiť s úzkosťami. Namiesto toho najskôr využite svoju všímavosť a spoznajte svoj stres vyslovením: Teraz som v strese, Potom si uvedomte, že táto situácia sa občas stane každému: Nie som jediný, komu sa to stane, Nakoniec sa súcitne dotknite, napríklad položením ruky na srdce. Opakujete niečo pozitívne: Môžem sa naučiť byť silný, byť trpezlivý, učiť sa .



  2. Prestaňte kritizovať seba. Nájdite si čas na ocenenie svojich talentov a najlepších schopností, či už fyzických alebo intelektuálnych. Čím nepriateľskejší si pre seba, tým pravdepodobnejší budeš nepriateľský voči iným.
    • Začnite zaznamenávať okamihy, keď máte o sebe negatívny názor. Všimnite si tiež kužeľ, v ktorom sa vyskytli, a dôsledky týchto myšlienok.
    • Môžete napríklad napísať: dnes som išiel do telocvične. Bol som obklopený chudými ľuďmi a cítil som sa tučne. Cítil som sa nahnevaný na seba a hanbil som sa byť tu. Nechcel som ani dokončiť cvičenia.
    • Potom nájdite racionálnu odpoveď na tieto myšlienky. Môže to byť ťažké, ale neustálym spochybňovaním svojho vnútorného hlasu konkrétnymi a logickými skutočnosťami môžete zmeniť spôsob, akým si myslíte.
    • Napríklad racionálnou reakciou na uvedenú situáciu by bolo: Chodím do telocvične, aby som sa postaral o svoje telo a svoje zdravie. Je to akt milosrdenstva pre moje telo. Prečo by som sa mal hanbiť za seba? Každý má iné telo a moje nebude vyzerať ako iné. Ľudia v dobrej fyzickej kondícii v telocvični pravdepodobne pracovali omnoho dlhšie ako ja. Môžu mať tiež dobré gény. Ak ma ostatní posudzujú podľa môjho vzhľadu, mal by som si skutočne vážiť ich názor? Alebo by som mal radšej podporovať a povzbudzovať ľudí, ktorí si cenia to, čo robím ?
    • Kritika od vás sa môže vyskytnúť vo vetách, ktoré začínajú napríklad „mal by som“ Mal by som mať pekné auto alebo potom Mal by som nosiť nejakú veľkosť oblečenia, Ak sa porovnáme s normami stanovenými inými, môžeme sa stať nešťastnými a nie veľmi na seba pyšní. Zistite, čo chcete pre seba, a nemusíte sa obávať toho, čo vám hovoria ostatní.



  3. Sledujte svoje zvyky. Niekedy sa môžete tešiť zo svojho života. Monotónne zvyky nás môžu chytiť do vzorcov správania, ktoré nás vedú k reakcii bez premýšľania alebo vyhýbania sa určitým situáciám. Možno ste si vyvinuli tento druh zvyku a správania bez toho, aby ste si to uvedomovali.
    • Ak vám napríklad niekto v minulosti ublížil, možno ste medzi seba a druhých vytvorili prekážky, ktoré vás chránia a už viac netrpia. Tieto prekážky vás môžu chrániť, ale tiež vám zakazujú zažiť nové radosti a nové radosti.
    • Experimentujte s novými návykmi, napríklad účasťou na skupinových aktivitách alebo hľadaním nových priateľstiev. Môže to byť skvelý spôsob, ako objaviť zručnosti, ktoré podľa vás nemáte. Môže vám tiež pomôcť pri vytváraní vzťahov s ostatnými a objavovaní nových vecí o vašich emóciách.
    • Nájdením spôsobov, ako sa zbaviť svojich návykov, môžete tiež prísť do kontaktu s rôznymi ľuďmi, ktorí vám môžu pomôcť zmeniť váš pohľad na váš život. Štúdie ukázali, že zbytočné správanie, ako sú predsudky a obavy, sa dá vylepšiť prežívaním kultúry alebo iného pohľadu. Uvedomíte si, že sa môžete učiť od druhých a že sa môžu učiť aj od vás.



  4. Usilujte sa ovládať svoj hnev a žiarlivosť. Tieto emócie sú neoddeliteľnou súčasťou života, ale ak sa cítite neustále naštvaní alebo žiarliví na ostatných, bude pre vás ťažké cítiť sa šťastne. Rovnako ako so súcitom pre seba, je potrebné prijať správanie a túžby druhých, aby sa stali osobou, ktorej sa chcete stať.
    • Často sa môžete cítiť nahnevaní, pretože si myslíte, že niečo nie je by nemal prídeš. Ak sa pozriete na veci, ktoré sa odohrávajú spôsobom, ktorý ste nechceli, môžete sa cítiť naštvaní. Vytvorením flexibilného spôsobu myslenia, ktorý vám umožní pochopiť, že veci sa neplnia tak, ako chcete, sa budete cítiť menej nahnevaní.
    • Sústreďte sa na veci, ktoré môžete ovládať, a starajte sa menej o veci, ktoré nemôžete ovládať. Nezabudnite, že svoje akcie môžete ovládať, ale nemôžete kontrolovať ich výsledky. Zameranie sa na vaše konanie, skôr ako na nekontrolovateľné výsledky, vám pomôže relaxovať a cítiť sa menej naštvaný, keď veci nejdú podľa plánu (k tomu dôjde čas od času).



  5. Odpusť ostatným. Odpustenie má fyzické zdravie pre vaše zdravie. Tým, že sa sústredíte na svoje minulé chyby, zvyšujete krvný tlak a srdcový rytmus, zatiaľ čo odpustenie vám môže pomôcť znížiť stres, ktorý pociťujete. Napriek mnohým výhodám je odpustenie jednou z najťažších vecí pre svet.
    • Pomysli na zlo, ktoré si urobil a chceš odpustiť. Premýšľajte o tom, ako sa cítite, keď na to myslíte. Ako sa cítite o tejto osobe? Čo cítiš vo svojom tele?
    • Premýšľajte o tejto skúsenosti, aby ste sa niečo naučili. Čo ste mohli urobiť inak? Čo mohol urobiť niekto iný? Môžete niečo nakresliť do budúcnosti? Môžete sa cítiť menej zranený tým, že z bolestivého zážitku urobíte lekciu.
    • Porozprávajte sa s touto ďalšou osobou. Neprinášajte však obvinenia, pretože ten druhý bude potom obhajovať. Namiesto toho použite výraz „ja“ a požiadajte ho, aby sa podelil o svoje pocity.
    • Privilegovaný mier pred spravodlivosťou. Môže byť ťažké odpustiť, pretože stále premýšľate o tom, čo je správne. Osoba, ktorá ti ublížila, nemusí nikdy pochopiť, čo urobila, ale nakoniec si sa zranila len tým, že si ju chcela. Vaše odpustenie by nemalo závisieť od konkrétneho konania alebo od určitého výsledku.
    • Pamätajte, že vaše odpustenie neznamená rozhrešenie. Škoda bola napriek tomu spôsobená a ospravedlnili ste sa jej za odpustenie. Jednoducho ste odhodili bremeno svojho hnevu, ktorý so sebou prinesiete všade.



  6. Cvičte aktívnu vďačnosť. Vďačnosť je viac ako pocit, je to aktívna prax. Kultiváciou „vďačného správania“ sa môžete stať pozitívnejším, šťastnejším a zdravším človekom. Bolo navrhnuté, že vďačnosť umožňuje ľuďom prekonať traumu, posilniť vzťahy a prejaviť väčší súcit s ostatnými.
    • Zapíšte si do denníka svoje vďačnosti. Napíšte skúsenosti, vďaka ktorým sa budete cítiť vďační. Môžu to byť malé veci, napríklad slnečné ráno alebo dokonale pripravená šálka kávy. Môže byť tiež nemožné zmerať to, ako je láska alebo priateľstvo vášho partnera. Venovaním pozornosti týmto veciam a ich odoslaním si ich neskôr budete pamätať.
    • Vychutnajte si prekvapenia. Neočakávaná alebo prekvapujúca vec môže mať viac účinkov ako obyčajná vec. Aj tento môže byť niečo malé. Všimnite si napríklad dni, keď váš pokrm pripravuje váš partner alebo keď prijmete priateľa, ktorého mesiace ste nepočuli.
    • Podeľte sa o svoju vďaku s ostatnými. Pravdepodobne si zapamätáte pozitívne veci, ak ich zdieľate s ostatnými. Zdieľanie vám tiež umožňuje vziať si deň voľna od inej osoby a možno ho dokonca s vďačnosťou inšpirovať.



  7. Kultivujte svoju empatiu. Muži, rovnako ako iné zvieratá, sú stvorení na vytváranie sociálnych vzťahov s bytosťami okolo nich. Od útleho veku sa učíme „čítať“ ostatných a napodobňovať ich správanie. Robíme to preto, aby sme sa integrovali, dostali to, čo chceme alebo potrebujeme, a aby sme sa cítili spojení s ostatnými. Empatia však pokrýva viac oblastí, než iba schopnosť interpretovať správanie druhých a cítiť ich emócie. Umožňuje im tiež predstaviť si, čo žijú, premýšľať, čo si myslia a cítiť to, čo cítia. Kultiváciou empatie sa stanete citlivejšou na emócie, ktoré ostatní cítia, naučíte sa spájať s ostatnými a budete sa cítiť menej izolovaní. Použitím empatie budete zaobchádzať s ostatnými tak, ako chcete.
    • Štúdie preukázali, že dobročinná milostná meditácia (alebo mettá) môže stimulovať oblasť mozgu zodpovednú za emocionálnu aktivitu. Môže vám tiež pomôcť cítiť sa menej stresovaní a stabilnejší. Meditácia všímavosti má podobné účinky, ale na rozvoj empatie je o niečo menej užitočná.
    • Výskum ukázal, že ak si budete aktívne predstavovať, čo môžu ostatní cítiť, budete mať viac empatie. Aj čítanie beletrie vám môže pomôcť vidieť veci z pohľadu inej osoby.
    • Prestaňte súdiť ostatných vždy, keď je to možné. Výskum ukázal, že je menej pravdepodobné, že budete cítiť empatiu pre ľudí, o ktorých si myslíte, že sú zodpovední za ich osud - ľudí, ktorí dostať, čo si zaslúžia, Akceptujte, že nemôžete poznať situáciu alebo minulosť inej osoby.
    • Hľadajte spoločnosť rôznych ľudí. Štúdie ukázali, že vystavenie sa kultúre alebo viere inej osoby vám môže pomôcť cítiť empatiu pre túto osobu. Čím viac sa vystavíte ľuďom, ktorí myslia alebo sa správajú inak ako vy, tým je menej pravdepodobné, že budete mať mylné predstavy alebo predsudky.



  8. Zamerajte sa na ľudí, nie na veci. Je oveľa pravdepodobnejšie, že budete cítiť skutočnú vďačnosť za nemateriálne veci, napríklad keď sa cítite milovaní alebo keď je niekto k vám milý. V skutočnosti, ak sa pokúsite získať stále viac materiálnych majetkov, je to pravdepodobne známka toho, že sa snažíte kompenzovať hlbšiu potrebu.
    • Štúdie ukázali, že materialisti sú často menej šťastní ako ostatní. Vo svojom živote sa cítia menej šťastní a je oveľa pravdepodobnejšie, že pociťujú negatívne emócie, ako sú strach a smútok.



  9. Daj ostatným. Existuje veľmi málo ľudí, ktorí si môžu dovoliť darovať tisíce dolárov svojej obľúbenej charite, ale to neznamená, že nemôžete pomôcť tým, ktorí to potrebujú. Pomáhate ostatným a pomáhate sami sebe. Výskum ukázal, že altruistickí ľudia sú šťastnejší a cítia sa ako dendorfín, keď robia niečo dobré pre ostatných.
    • Dobrovoľník. Namiesto toho, aby ste trávili víkendy sledovaním televízie, dobrovoľne pracujte v útulku pre bezdomovcov blízko vášho domova alebo v reštauráciách v srdci. Budete sa cítiť lepšie prepojení s ľuďmi tým, že im budete pomáhať, a budete sa cítiť ako súčasť komunity namiesto toho, aby ste boli izolovaným jednotlivcom.
    • Robte láskavé gestá celý deň. Môže ísť o malé veci, ako napríklad pomoc staršiemu človeku pri prenášaní potravín do automobilu alebo prenechanie niekoho pri jazde. Čím viac to urobíte, tým viac budete cítiť, že je užitočné pomáhať druhým, čo vám pomôže prekonať vaše sebectvo.
    • Výskum ukázal, že altruistické činy sa šíria z človeka na človeka. Vaše malé gesto láskavosti a štedrosti môže inšpirovať inú osobu, aby urobila to isté, čo by potom mohlo inšpirovať inú, potom inú, atď.



  10. Sledujte, ako vaše správanie ovplyvňuje správanie ostatných. Môžeme tráviť toľko času zameraním sa na naše správanie, že zabudneme pozorovať, ako to ovplyvňuje ostatných. Je to súčasť mechanizmu psychologickej obrany, ktorý nám pomáha riadiť interakcie s ostatnými. Ak vám každý odpovie podobným spôsobom, možno ste si vytvorili návyky, ktoré vám nepomáhajú. Nemôžete si dovoliť, aby vaše obranné mechanizmy bránili vášmu osobnému rozvoju.
    • Napríklad, sledujte, ako na vás ostatní reagujú. Chcú byť ľahko zranení tým, čo hovoríte? Je možné, že ostatní nie sú príliš citliví (je to nepravdepodobné), ale že ste vyvinuli obranný mechanizmus, ktorý spočíva v tom, že sa ostatní cítia lepšie. Experimentujte s rôznymi spôsobmi komunikácie, aby ste sa vyhli odpovedi, ktorá by mohla ublížiť ostatným.
    • Sledujte, ako komunikujete s ostatnými. Vyhľadajte schémy a určte, ktoré schémy sú užitočné a ktoré sú zbytočné. Čím viac sa naučíte prispôsobovať svoje správanie, tým viac budete v zhode s ľuďmi vo vašom okolí.

Metóda 3 Výber správnej cesty



  1. Preskúmajte svoje talenty. Každý má zručnosti alebo strediská záujmu, v ktorých vyniká alebo si ich vysoko cenia. Ak si nemyslíte, že máte talent, je to pravdepodobne preto, že ste ho ešte nenašli. Predtým, ako nájdete niečo, čo sa vám páči, je často potrebné nevzdávať sa a skúšať rôzne veci.
    • Ľudia, ktorí sú si podobní, sú vo všeobecnosti priťahovaní rovnakými vecami.Napríklad narkomani nie sú priťahovaní pokojnou a tichou atmosférou pletiarskeho klubu, ale osoba, ktorá má radi tento druh atmosféry, by mohla byť. Stanovením druhu osoby, s ktorou by ste chceli byť na stretnutí, budete môcť určiť, čo naozaj chcete robiť.
    • Buďte trpezliví. Zmeny nie sú všetky naraz. Trvá to tréning a čas. Môže byť ťažké zbaviť sa starého zvyku, spoznať nových ľudí alebo vyskúšať nové veci, najmä ak ste zaneprázdnení (a kto nie?). Nikdy sa nemôžete vzdať úspechu.
    • Zúčastnite sa kurzov, ktoré vás zaujímajú, alebo si vyberte nový hudobný nástroj alebo nový šport. Dozviete sa niečo nové, ale stretnete aj ľudí, ktorí majú rovnaký záujem ako vy. Osvojenie si novej zručnosti môže byť tiež bezpečným a produktívnym spôsobom, ako sa vytlačiť zo svojej zóny pohodlia.



  2. Robte, čo máte radi. Bez ohľadu na to, aký bude váš plat, nikdy nebudete šťastný, ak strávite život robením niečoho, čo sa vám nepáči. Aj keď nie každý môže mať šancu na vytvorenie svojho obľúbeného koníčka, je dôležité tráviť aspoň časť času robením niečoho, čo vás robí šťastným.
    • Budete sa cítiť šťastnejší a spokojnejší tým, že budete robiť veci, ktoré vám dávajú zmysel. Kreatívne činnosti, ako napríklad umenie alebo hudba, vám môžu pomôcť produktívnym a zdravým spôsobom vyjadriť svoje pocity a myšlienky.
    • Všeobecne sa predpokladá, že úspešní ľudia sa zameriavajú iba na jednu vec. Nedovoľujú ničomu prekážať v dosahovaní ich cieľov, vrátane koníčkov. Bohužiaľ to nie je zdravý spôsob života. Snažte sa príliš nesústrediť na jeden aspekt svojho života, aby ste nezabudli postarať sa o ostatných.
    • Ak sa v práci stále cítite nepríjemne, opýtajte sa sami seba, prečo. Niektoré zmeny môžu zmeniť váš pocit. Ak nie ste spokojní, pretože máte pocit, že vám vaša práca nič neprináša, zvážte nájdenie inej.



  3. Experimentovať. Život musí byť rovnováhou medzi prácou a voľným časom. Sústredením sa výlučne na jeden alebo druhý si vytvoríte monotónne denné návyky a stagnujete. Muži sa rýchlo prispôsobujú pozitívnym udalostiam, a preto sa môžu stať menej citlivými na pozitívne udalosti, najmä ak sú ich jedinou skúsenosťou.
    • Výskum ukázal, že keď sme v našej zóne pohodlia, nie sme tak produktívni, ako keď z toho vychádzame. Je dôležité hľadať nové skúsenosti a nové interakcie, aj keď to vyzerá trochu strašidelne. Je to dobrý spôsob, ako uspieť.
    • Naša túžba vyhnúť sa nepríjemným situáciám a obťažovaniu nás môže viesť k odmietnutiu tejto flexibility. Štúdie však ukázali, že je nevyhnutné akceptovať túto zraniteľnosť (vrátane možnosti, že sa veci pokazia), aby sa naplno využíval život.
    • Meditácia všímavosti môže byť skvelým východiskovým bodom. Jedným z cieľov všímavosti je uvedomiť si opakujúce sa vzorce myslenia, ktoré vám môžu brániť v dosiahnutí vedomia a prijatia seba samých. Nájdite triedu alebo urobte prieskum, aby ste našli techniky, ktoré pre vás najlepšie fungujú.