Vedomosti

Ako sa stať extrovertnejším a odvážnejším v živote

Posted on
Autor: John Stephens
Dátum Stvorenia: 21 Január 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2024
Anonim
Ako sa stať extrovertnejším a odvážnejším v živote - Vedomosti
Ako sa stať extrovertnejším a odvážnejším v živote - Vedomosti

Obsah

V tomto článku: Kultivácia základných kvalít extraverzieBeistota s rizikom24 Referencie

Či už ste hanbliví alebo ste už spoločenskí, možno budete chcieť byť otvorenejší. Extrovertný človek je všeobecne otvorený, energický a často pripravený na silné dobrodružstvá a silné emócie. Môžete sa však báť alebo si nie ste istí, ako byť viac extrovertný. Kultiváciou kvality potrebnej na extraverziu, konaním s dôverou a riskovaním v rozumných medziach sa môžete stať extrovertnejšou a odvážnejšou vo svojom živote!


stupňa

1. časť Pestujte základné kvality extraverzie



  1. Vyjadrite pozitivitu prostredníctvom svojho tela. Vaše výrazy tváre, poloha vášho tela, ako aj tón vášho hlasu môžu ovplyvniť vaše spoločenské správanie. Použite svoj reč tela na to, aby ste ostatným urobili pozitívny dojem a urobili vás odhodlanejšími a prístupnejšími. Pomocou niektorých z nasledujúcich signálov môžete ostatným ukázať, že k nim chcete pristupovať a konverzovať.
    • Pokúste sa zdvihnúť obočie.
    • Pokúste sa osloviť, aby ste pozdravili ľudí.
    • Zvyknite si otvoriť objatie.
    • S úsmevom.
    • Urobte očný kontakt.
    • Odvážte sa stáť uprostred miestnosti.




  2. Pristupujte k iným ľuďom. Môže byť ťažké prekonať sociálne úzkosti a priblížiť sa k niekomu, je to však jeden z najlepších spôsobov, ako byť nielen extrovertný, ale aj prístupný. Aj keď sa to môže zdať nepriehľadné, ak prejavíte záujem ísť s niekým a predstaviť sa, môže to dotknutej osobe uvoľniť. Na oplátku to môže stimulovať dialóg medzi vami a ubezpečiť vás.
    • Potiahnite prstom po miestnosti alebo mieste, kde ste, a zistite, či existuje potenciálny partner, s ktorým chcete viesť rozhovor. Nadviazať očný kontakt s osobou a postupovať smerom k nej.
    • Pri zdvíhaní dodržiavajte reč tela druhého. Ak prekríži ruky alebo sa odvráti, môže to byť známkou nezáujmu o možnú výmenu s vami. Len hľadajte inú osobu, ktorá je prístupná a zaujíma vás.




  3. Začať konverzáciu. Môžete sa zlepšiť tým, že sa otvoríte konverzáciou v akejkoľvek situácii. Najprv to môže byť ťažké, ale ak si na to zvyknete, nabudúce budete mať viac pohodlia a budete uvoľnenejší. Vysiela tiež signál ostatným ľuďom, že ste otvorení, spoločenskí a prístupní.
    • Hovorte s ľuďmi vo vašom prostredí, aj keď ich vôbec nepoznáte. Či už ste v práci, na konferencii alebo na rodinnom pikniku, považujte ľudí vo vašom okolí za partnerov, s ktorými by ste mohli viesť rozhovor. Pošlite im signál prostredníctvom vášho tela, aby ste im ukázali, že ste s nimi ochotní hovoriť.
    • Majte témy konverzácie prispôsobené vašej situácii. Napríklad, nehovorte o svojom osobnom živote na odbornej konferencii a neužívajte svadbu na propagáciu svojho podnikania.



  4. Na rozbitie ľadu použite niečo. Či už ste s cudzími ľuďmi alebo so starými priateľmi, je normálne byť trochu zúfalý, ak sa chcete zapojiť do konverzácie alebo aktivity. Rozbiť ľad tým, že vtip alebo vyhlásenie rozptýliť akékoľvek napätie a urobiť ľuďom radosť.
    • Najskôr premýšľajte o gayoch alebo vtipných veciach, ktoré môžete povedať. Uistite sa, že vyhovuje vašej situácii. Napríklad, ak ste v spoločnosti ľudí, ktorých nepoznáte, mohli by ste povedať: „Niet divu, že tu je tak horúco, vaše rozhovory sú dosť búrlivé! V situácii, keď poznáte ľudí, môžete zvolať nasledovne: „A tu je veľký kuchár, ktorý vstupuje! "
    • Urobte kompliment, ktorý môže ostatných ľudí uvoľniť a urobiť z nich radosť. To vám môže uľahčiť prístupnosť. Môžete skúsiť pomocou týchto príkladov: „Máte najkrajšie červené vlasy“ „Máte pekné hodinky. "



  5. Predstaviť sami seba. Dajte osobe alebo skupine vedieť, kto ste, aj keď už viete. To môže ľuďom ukázať, že ste prístupní a vítaní.
    • Oznámte svoje meno osobe a niečo o vás, ak to nepoznáte. Napríklad povedzte toto: „Ahoj! Volám Karima a milujem plávanie. Na túto pláž chodím viackrát týždenne, ale nikdy som ťa tu nikdy nevidel. Ako sa voláš a máš rád túto pláž alebo kúpanie? Zopakujte meno osoby, aby ste si ju neskôr zapamätali a ukázali svoj záujem. Povedzme napríklad toto: „Ahoj Christophe, rád ťa stretol! Ideš k moru? "
    • Buďte úprimní k ľuďom, ktorých poznáte. Môžete povedať niečo také: „Ahoj, je to Emily. Chcem byť spoločenskejší s ľuďmi a vypadnúť z mojej škrupiny. Možno zistíte, že vaši priatelia, členovia rodiny alebo dokonca vaši známi použijú tento signál, aby vám pomohli byť viac extrovertní hľadaním rozhovoru s vami.



  6. Vyjadrite svoje myšlienky. Môžete viesť konverzáciu tým, že vyjadríte svoje názory. Nezabúdajte však na to, aby nálada bola čo najľahšia, aby sa konverzácia nezastavila alebo aby ste partnerovi neodmietli.
    • Nájdite spoločný záujem, ktorý máte s danou osobou, a urobte z neho predmet. Môžete povedať niečo také: „Videli ste, čo sa práve deje vo svete cyklistiky? Je to šialené! "
    • Uľahčenie prirodzeného priebehu rozhovoru s rôznymi témami. Uistite sa, že každá osoba hovorí spravodlivo, aby vám pomohla byť sebavedomejší a extrovertnejší počas výmen.
    • Môžete slobodne vyjadriť svoje názory a zapojiť sa do diskusného partnera. Môžete napríklad povedať: „Zistil som, že ceny sa v našom miestnom supermarkete skutočne zvýšili. Aj keď podporujem malé podniky, nie som si istý, či tu môžem pokračovať v nakupovaní. Mali ste tiež rovnakú skúsenosť? "



  7. Ponúkajte a prijímajte pozvánky. Zorganizujte párty alebo párty alebo prijmite ponuku, ktorú s vami urobíte, najmä ak nejde o činnosti, ktoré často vykonávate. Chodiť von a pracovať s ostatnými ľuďmi vám pomôže byť extrovertnejší a uvoľnenejší. Zahŕňa to aj určité riziko.
    • Usporiadajte večeru alebo stretnite ľudí v reštaurácii. Pozvite ľudí z vášho profesionálneho a sociálneho kruhu. Ako hostiteľ budete v centre pozornosti a budete musieť hovoriť so všetkými hosťami a viesť medzi sebou rozhovory.
    • Pozvite niekoho, koho by ste chceli vedieť na kávu alebo na obed. Po stretnutí sledujte, či sa bude priateľstvo cítiť.
    • Prijímajte pozvánky od ostatných. To vám môže dať príležitosť spoznať nových ľudí a naučiť sa byť otvorenejší. Nezabudnite, že opakovane klesajúce pozvánky ukazujú, že vás nezaujímajú. To môže viesť k vášmu vylúčeniu pri niektorých voľnočasových aktivitách.



  8. Rozdeľujte sa medzi rôznymi skupinami. Jednou z charakteristík extrovertov je nikdy nezdržiavať sa v spoločnosti cudzincov, ale diskutovať s mnohými ľuďmi v akejkoľvek situácii. Využite túto príležitosť, keď sa zúčastňujete na profesionálnych alebo osobných udalostiach, aby ste sa zapojili do rozhovorov s rôznymi ľuďmi. Spočiatku to nemusí byť ľahké, ale čím viac to robíte, tým viac sa stane hrou.
    • Relaxujte, keď skončíte s niekým alebo so skupinou ľudí. Vypočujte si ich výmeny a zasiahnite vyslovením niečoho takto: „Mohol by som trochu zasahovať? Naozaj ma zaujíma tvoj rozhovor. "
    • Predstavte sa osobe v skupine. Potom by vás mohla predstaviť v skupine a možno by vás mohla zapojiť do rozhovoru.

Časť 2 Buďte si istí



  1. Pochopte, že každá osoba je špeciálna. Každý jednotlivec má talent, ktorý je pre neho jedinečný a ktorý by mohol použiť v určitých situáciách. Uvedomenie si, že ste výnimoční a že môžete do akejkoľvek konverzácie alebo situácie priviesť niečo viac, môže zvýšiť vašu dôveru v otvorenejšie konanie alebo na riskovanie.
    • Zistite, čo vás odlišuje od ostatných, a vytvorte ich zoznam. Predpokladajme, že chcete cestovať. Pretože to nie je nevyhnutne veľmi bežné u ľudí, táto schopnosť vás stále viac otvárať vesmíru vám dáva veľmi konkrétnu perspektívu sveta a mohla by ľudí zaujímať.
    • Vyhnite sa porovnávaniu seba s inými ľuďmi. Mohlo by to triasť vašu dôveru.



  2. Prijmite seba tak, ako ste. Mať istotu znamená tiež akceptovať to, čo ste. Môžete byť pokojní svojou povahou, a preto by ste sa nemali nútiť k extrovertovaniu. Vždy môžete mať potrebné poistenie, odvážte sa a pôsobivé, aj keď ste prirodzene introvertní. Dobre umiestnený komentár môže byť rovnako zábavný alebo zaujímavý ako päť minút klebiet.
    • Uvedomte si, že máte dostatok potenciálu ponúknuť svetu a ľuďom vo vašom okolí. Urobte si zoznam svojich vlastností alebo silných stránok a zapamätajte si ich vo svojich pochybnostiach.
    • Uvedomte si, že prijatie seba samého môže pomôcť ľuďom vo vašom okolí byť láskaví. To vás tiež môže upokojiť.



  3. Verte tomu sami. Bolo by pre vás ťažké byť spoločenskejší a odvážnejší, ak neveríte sebe a svojim potenciálom. Pamätajte, že je možné uspieť v akejkoľvek oblasti za predpokladu, že máte pozitívne myšlienky a sústredíte sa na pozitívnu stránku.
    • Každý deň povedzte pozitívne veci. Napríklad, povedzte toto: „Cestoval som natoľko, že mám veľmi osobitný pohľad na svet a uvedomil som si, že všetci si zaslúžia rovnaké zaobchádzanie. "
    • Obklopte sa ľuďmi, ktorí vo vás veria a pomôžu vám s istotou.
    • Nezabudnite, že sebavedomie môže pochádzať od všetkého, napríklad od vedomia, že máte pozitívne vzťahy, skutočnú profesionálnu etiku alebo dokonca, že ste pekní a elegantní. To môže posilniť vaše sebavedomie a zvýšiť pravdepodobnosť, že sa obrátite na ľudí alebo riskujete.
    • Nezabudnite, že zlyhanie nesmierne prispieva k sebavedomiu. Napríklad, ak prídete o prácu a ste nútení prejsť týmito ťažkými časmi, aby ste našli inú prácu, naznačuje to vašu schopnosť uspieť napriek prekážkam.



  4. Proti negatívnym myšlienkam. Nie je nezvyčajné mať niekedy negatívne myšlienky. Spôsob, akým zvládate tento druh pocitov, však má významný vplyv na to, ako komunikujete s ostatnými, a dokonca môže posilniť alebo znížiť vašu sebaúctu. Nasledujúcim spôsobom identifikujte rôzne myšlienky, ktoré znižujú vašu sebavedomie a znovu ich zvážte, aby ste posilnili svoje sebavedomie.
    • Myšlienka „všetko alebo nič“. Inými slovami, veci vnímate iba pre dobré alebo zlé. Napríklad poviete: „Ak túto prácu nezískam, znamená to, že som zlý“ namiesto toho, aby ste povedali: „Ak túto prácu nezískam, znamená to niečo lepšie ako to. "
    • Selektívna abstrakcia. V tomto prípade vidíte iba negatívne veci o osobe a zmení to, čo si o nej myslíte alebo o situácii. Napríklad zmeňte vety ako „Opustil som tím a teraz ma budú viniť z porážky“ v pozitívnejších vetách, ako je táto: „Urobil som chybu ako všetci ostatní. Môžem sa poučiť zo svojich chýb a posunúť sa vpred. "
    • Z pozitívneho na negatívny. Inými slovami, dosiahnete akýkoľvek úspech a nájdete spôsob, ako ho odpisovať. Môžete napríklad povedať: „Ahoj! Vyhral som závod a bolo to skvelé! Namiesto toho, aby som povedal: „Závod som vyhral len preto, že sa nikto nezúčastnil. "
    • Mätúce pocity s faktami. Možno si myslíte, že ste neúspech, pretože máte zlý deň a máte pocit, že ste naozaj hlúpi. Nezabudnite na všetky svoje predchádzajúce úspechy, aby ste zmiernili tieto pocity.



  5. Povzbudiť seba. Je dôležité povedať, že ste v minulosti dosiahli pozitívne výsledky a že ešte stále budete musieť prísť. Doprajte si komplimenty za pozitívne zmeny a dosiahnutie vašich cieľov.
    • Nezabudnite sa zamerať na pozitívne v každej situácii, aj keď to na prvý pohľad nevnímate. Môžete napríklad povedať toto: „Moja dizertačná práca nemusí byť dokonalá, ale skončil som. Skončil som akademický maratón a veľa ľudí sa mu nepodarilo. "
    • Nedovoľte, aby vás odradili dopravné nehody. Vstaň a choď vpred, zatiaľ čo pozitívne.



  6. Dobre sa bavte. Vaša schopnosť relaxovať a dobre sa prejavovať je dôverou v seba samého. Zameranie sa na pozitívne vám pomôže byť prístupnejší pre ostatných a odvážnejší v živote.
    • Hľadajte ľudí, ktorí sú šťastní a bavia sa. Možno sa veľmi smejú alebo sa usmievajú. Toto vás upokojí a posilní vaše sebavedomie a budete sa môcť viac vyjadrovať alebo riskovať.
    • Dajte negativitu za seba. Ak žijete v negatívnej situácii, nezabudnite si ju uložiť a uložiť v minulosti. Vystavenie sa negatívnym názorom alebo správaniu vás môže s dôverou otrasiť.

Časť 3 Podstupovanie rizík



  1. Stanovte si osobné ciele. Ak chcete byť v živote odvážnejší, musíte riskovať väčšinu času. Definujte, ako chcete byť odvážnejší a stanoviť dosiahnuteľné ciele.
    • Ako vodítko pre vaše ciele použite takzvanú metódu „SMART“. Konkrétne, merateľné, ambiciózne, realistické a časové SMART. Predpokladajme, že chcete trénovať paragliding. Vaším cieľom môže byť: „Chcem prekonať svoje závraty, aby som mohol premýšľať o krásnych leteckých pohľadoch. Teraz sa pokúsim pozerať z okna vysokej budovy na paragliding s partnerom na moje ďalšie narodeniny. "
    • Napíšte svoje ciele do novín. Vykonajte zmeny zakaždým, keď sa k nim dostanete. Dávajte pozor, aby ste svoje ciele pravidelne prehodnocovali, aby ste sa uistili, že sú stále dosiahnuteľné.



  2. Mať realistické očakávania. Uistite sa, že vaša túžba byť odvážnejší je v rámci možností. Ak tak neurobíte, môže vám zabrániť v dosiahnutí vašich cieľov, čo môže oslabiť vaše sebavedomie a vašu ochotu byť odvážni.
    • Pokúste sa zistiť, či sú vaše ciele reálne, keď sa porozprávate s inými ľuďmi alebo robíte výskum. Napríklad, ak sa chcete stať gymnastkou, ale sú o niečo staršie, môže byť pre vás ťažké ísť na olympijské hry. To však neznamená, že sa nemôžete zúčastňovať gymnastických kurzov alebo súťaží.



  3. Vyskúšajte nové skúsenosti. Kedykoľvek sa pokúsite niečo urobiť, ste odvážni, pretože neviete, či sa vám táto aktivita bude páčiť, alebo či sa kedykoľvek pustíte. Vyskúšanie nových aktivít alebo prežívanie nových skúseností vám nielen pomôže odvážnejšie sa v živote, ale môže tiež zvýšiť vašu úroveň dôvery a pomôže vám byť otvorenejší voči iným ľuďom.
    • Zostaňte vnímaví k činnostiam, ktoré ste ešte neskúšali. Napríklad, ak vás priateľ pozýva vyskúšať nový recept, neváhajte tak urobiť. Ak sa tak stane, môžete objaviť niečo, čo sa vám páči, a aj keď to tak nie je, môžete byť radi, že ste to vyskúšali.
    • Diverzifikujte svoje aktivity. Vystúpte zo svojej zóny pohodlia a pripojte sa k klubom alebo sa pokúste zmeniť rutinu. Predpokladajme, že joggingujete každý deň, ale chcete si rozcvičiť tréningy. Môžete vyskúšať CrossFit alebo iné aktivity, ako napríklad jogu, ktoré sú ťažšie ako jogging.
    • Prekonajte svoje obavy. Kedykoľvek niečo vyskúšate, môžete sa ho obávať. Dýchajte zhlboka a povedzte, že to, čo potrebujete.



  4. Vykonajte zmeny. Všetky osobné skúsenosti sa v určitom okamihu menia. Mnohokrát ste museli byť odvážni alebo odvážni. Reagujte na zmeny bez ohľadu na to, kedy k nim dôjde. To vám môže v budúcnosti pomôcť riskovať viac.
    • Pamätajte, že ste schopní prekonať každú situáciu, ktorú vám život predstavuje. Môže vám poskytnúť odvahu vytrvať. Ak máte pochybnosti, ustúpte, relaxujte a zabudnite na ne.
    • Urobte pár malých krokov, aby ste prijali zmeny vo svojom živote. Rozdeľte tieto zmeny, aby ste ich ľahšie prijali a aby ste boli viac ochotní riskovať.



  5. Prijmite zlyhanie. Rovnako ako pri zmenách môže každý zažiť zlyhanie vo svojom živote, ale spôsob, akým zvládate túto situáciu, vás môže odvážnejšie a sebavedomejšie. Pokračujte ďalej, pretože väčšina ľudí, ktorí riskujú, trpí neúspechmi skôr, ako nájdu úspech.
    • Zistite príčiny zlyhania a čoskoro ich uplatnite. Napríklad, ak ste vytvorili aplikáciu pre smartfóny, ktorú používatelia neradi navrhujú, prečítajte si recenzie a vytvorte ďalšiu aplikáciu na základe prijatých komentárov.
    • V prípade potreby kedykoľvek požiadajte o pomoc. Môže vám to nielen pomôcť v budúcnosti byť odvážnejším, ale jednoduchá žiadosť o pomoc vám môže pomôcť byť spoločenskejší.