Obsah
V tomto článku: Identifikácia vašich obávVývoj správania sa, aby sa stal odvážnejším27 Referencie
Odvaha je znakom osobnosti, ktorú má každý, ale niekedy oslabuje kvôli zlým skúsenostiam alebo spomienkam. Je potrebné mať odvahu uspieť v mnohých životných situáciách, napríklad pri stretnutí s osobou opačného pohlavia alebo pri práci. Identifikáciou zdroja nedostatku odvahy a zmeny správania môžete získať väčšiu istotu vo všetkých aspektoch svojho života.
stupňa
1. časť Identifikujte svoje obavy
- Identifikujte svoje konkrétne obavy. Ľudia sa často zdráhajú priznať, že sa niečoho boja a že by to mohlo narušiť ich sebavedomie a odvahu. Ak chcete začať viac odvahy, musíte určiť presný strach.
- Možno si ani neuvedomujete svoje konkrétne obavy, kým nezačnete premýšľať o príčine nedostatku odvahy.
- Pri premýšľaní si napíšte zoznam svojich obáv. Pomôže vám to zostaviť plán na ich prekonanie a viac odvahy.
- Toto pravdepodobne nebude ľahké cvičenie, pretože vaše obavy často spôsobujú, že sa cítite zahanbení alebo hanbení.
-
Premýšľajte o príčine svojich obáv. Nedostatok odvahy alebo plachosti zvyčajne vychádza z formy strachu získaného skúsenosťami alebo spomienkami. Identifikáciou zdrojov vašich konkrétnych obáv sa stanete aktívnymi a zmeníte svoje správanie tak, aby ste získali odvahu v každej situácii.- Tým, že budete uvažovať o konkrétnych skúsenostiach, ktoré mohli prispieť k vašej nedôvere, a čeliť im pozitívnymi skúsenosťami, budete sa môcť dať do správneho stavu mysle, aby ste začali získavať väčšiu dôveru a byť odvážnejší. Napríklad sa môžete báť odmietnutia opačného pohlavia, pretože ste boli raz zamietnutý. Ak chcete vyrovnať tento strach, zvážte situácie, v ktorých vás lepšie prijalo opačné pohlavie.
- Ak nemôžete identifikovať konkrétne skúsenosti, ktoré sú zdrojom vášho strachu, mohlo by to prísť z pamäti alebo zo sociálneho strachu, napríklad z hanby neúspechu. Napríklad, ak ste sa nikdy nedotkli hada, ale ak sa ho bojíte, mohlo by to prísť od niekoho z vás, ktorý vám povedal, že hady sú nebezpečné. Tento strach môžete kompenzovať tým, že sa zamyslíte nad časmi a spôsobmi, akými sa tieto obavy v minulosti realizovali.
- Keď premýšľate o svojich obavách a ich zdrojoch, postupne sa ich zbavíte. Jednoduché rozpoznanie týchto obáv môže byť jedinou vecou, ktorú musíte prekonať.
-
Vedieť, ako rozpoznať svoju odvahu. Keďže je dôležité identifikovať svoje obavy, musíte tiež uznať, že v mnohých situáciách máte odvahu. Časom, ktorý si uvedomíte túto odvahu, pochopíte, ako túto kvalitu uplatniť v životných situáciách, keď ste viac plachý.- Každý má odvahu vlastným spôsobom, aj keď je skrytý alebo ak to vyzerá jednoducho. Napríklad môžete byť otvorení myšlienke presťahovať sa do iných častí svojej krajiny alebo sveta, čo vyžaduje odvahu, pretože musíte začať od nuly a riskovať zlyhanie.
- Keď si uvedomíte svoju odvahu, rozviniete svoje správanie a začnete byť odvážnejší vo všetkých aspektoch svojho života.
-
Vypracujte plán, aby sa stal odvážnejším. Akonáhle zistíte svoje konkrétne obavy a zistíte situácie, v ktorých ste odvážni, vypracujte konkrétny plán, aby ste sa stali odvážnejšími. Výslovná stratégia, ktorú môžete sledovať, vám pomôže zostať na správnej ceste, ak narazíte na prekážky a uvidíte svoj pokrok v priebehu času.- Napíšte plán a podľa potreby ho aktualizujte. Hmatateľný zoznam vám môže pomôcť motivovať.
- Napríklad, ak sa bojíte jazdiť na diaľnici sami, môžete si vytvoriť plán, ktorý vám pomôže zvyknúť si, až budete mať odvahu to urobiť. Do tohto plánu môžete zahrnúť rôzne body, napríklad: „sadnite si na stranu spolujazdca, zatiaľ čo niekto iný jazdí po diaľnici“, „jazdite s priateľom alebo členom rodiny na diaľniciach“, „jazdite s priateľom alebo člen vašej rodiny na diaľnici “,„ jazda na diaľnici sama “.
Napíšte scenár, ktorý vyvoláva vaše obavy. Každý, kto sa snaží prekonať svoje obavy, môže stratiť dôveru a vyhnúť sa situácii, ktorá by im inak mohla pomôcť získať väčšiu dôveru. Techniky rozprávania príbehov vám môžu pomôcť čeliť hrozivej situácii a získať väčšiu odvahu.- Scenár je technika, ktorá umožňuje konceptualizovať plán alebo „scenár“ pre určitú situáciu a sledovať ho. Napríklad, ak sa bojíte hovoriť so svojím šéfom, píšte si poznámky a pripravte plán, ktorý vám umožní zúčastniť sa stretnutia. Zamyslite sa nad tým, čo by ste mohli povedať v odpovedi na otázky alebo prekvapenia, ktoré sa môžu vyskytnúť počas vašej interakcie.
-
Zostavte si to, čo vás desí jednoducho. Ak ste konfrontovaní s niečím, čo vás vyľakáva alebo spôsobuje stratu srdca, zarámujte si to jednoduchými slovami. Rámovanie je technika správania, ktorá vám pomáha pri formovaní toho, čo si myslíte o určitých situáciách a ich pocitoch tým, že ich robíte bežnejšími alebo bežnejšími.- Napríklad, ak sa bojíte plávať v mori, môžete ho orezať tým, že ho uvidíte ako veľký bazén, kde zostanete iba v určitej oblasti.
- Pracovaním na menších, spravovateľnejších jednotkách sa stanete odvážnejšími.
-
Vyhnite sa porovnávaniu seba s ostatnými. Každá osoba je iná a porovnávaním sa s ostatnými iba znižujete svoje poistenie. Je nevyhnutné zamerať sa na seba a vyhnúť sa porovnávaniu sa s ostatnými, aby ste získali dôveru a odvahu.- Pamätajte, že aj keď niektorí ľudia majú odvahu v určitých situáciách, je pravdepodobné, že ich máte v situáciách, keď ich títo ľudia nemajú. Ak sa ocitnete v situácii s osobou, ktorá má odvahu, keď ju nemáte, napríklad ak sa niektorý z vašich kolegov nechce nikdy báť zbaviť ľudí, keď vás zaujíma, premýšľajte o doméne v ktorej vynikáte a nie táto osoba. So zameraním na svoje schopnosti sa stanete odvážnejšími.
- Mnoho ľudí sa môže zdať odvážnych, aby šikanovali ostatných. Nedovoľte, aby odvaha alebo ubezpečenie inej osoby narušili vašu alebo vašu.
-
Prijímajte pozitívne veci a vyhnite sa negatívnym veciam. Negatívne myšlienky a postoje vás zbavujú energie a ak ich prijmete, posilnia sa a oslabia vašu odvahu a dôveru. Nájdite vo všetkých situáciách pozitívne veci, ktoré pomôžu vašej celkovej odvahe.- Aj v situáciách, ktoré vás najviac vyľakávajú, existuje vždy niečo ako odvaha. Rozpoznanie môže trvať nejaký čas, ale vedieť, ako rozpoznať, že odvaha v akejkoľvek situácii vás urobí odvážnejšou a sebavedomejšou.
-
Uistite sa o sebe a verte vo svoju schopnosť byť statočný. Odvážni ľudia majú dve vlastnosti: majú dôveru v seba a veria v svoju schopnosť uspieť a prekonať svoje obavy. Kultiváciou a plánovaním poistenia sa stanete odvážnejším a zostanete týmto spôsobom.- Poistenie by mohlo pochádzať z mnohých zdrojov, napríklad ak viete, že ste dostali dobré vzdelanie a školenie, že máte dobré vzťahy alebo dokonca že ste radi pozerať. Toto poistenie vám môže pomôcť podporiť vašu odvahu a cítiť sa pripravení prekonať svoje obavy.
- Je dôležité vedieť, že aj keď sa cítite bezpečne a statočne, zlyhanie je dôležitou súčasťou vášho boja v boji proti vašim strachom a rastu.
-
Podstupujte riziká a akceptujte zlyhanie. Aby ste sa stali odvážnejšími, musíte riskovať, niekedy uspejete a niekedy zlyháte. Schopnosť riskovať a akceptovať potenciálne zlyhania vám môže v budúcnosti významne pomôcť zvýšiť vašu dôveru a odvahu.- Jednoduchým opustením zóny pohodlia sa budete cítiť bezpečnejšie.
- Vezmite vypočítané riziká a pomaly. Napríklad, ak máte závraty, začnite pomaly zdvíhať na vyvýšených miestach. Môžete sa vyšplhať na tri metre potápačskej dosky k bazénu a pozerať sa dolu alebo po schodoch na najvyššie poschodie malej budovy. Prečo nie skákať, aby ste porazili svoje závraty a stali sa odvážnejšími?
- Akceptujte, že zlyhanie je súčasťou každej firmy. Keď sa naučíte akceptovať zlyhanie a posuniete sa ďalej, nebudete môcť oslabiť svoju odvahu a poskytnúť vám príležitosť pokračovať v prijímaní vypočítaných rizík.
-
Využite prekážky vo svoj prospech. Zbavte sa prekážok, ktoré vám pomôžu, a zmeňte ich na majetok. Toto je ďalšia forma riskovania, ktorá vám môže pomôcť zvýšiť vašu odvahu a dôveru.- Možno ste už počuli tento dobre známy príbeh, že Nelson Mandela sa rozhodol zmeniť Juhoafrickú republiku po tom, čo mu niektorý z jeho starších povedal, že jeho postavenie občana druhej triedy znamená, že nebol muž. Použitím modelu Nelsona Mandelu na prekonanie prekážok a ich premenu na aktíva sa stanete odvážnejšími, aby ste v živote nenechali nič, čo by vás zastavilo.
- Napríklad môžete mať zranenie, ktoré vám bráni v účasti na určitých športoch. Nájdením nových spôsobov, ako hrať tento šport, získate väčšiu odvahu.
-
Choďte menej cestami. Cesty s menšou prejazdnosťou vyžadujú, aby ste podstúpili riziká a mali odvahu konať inak ako ostatní. Ak budete brániť svoje presvedčenie, aj keď nie sú populárne a vydávajú sa nekonvenčnými cestami, stanete sa odvážnejšími.- Napríklad, ak chcete vybudovať školu pre deti v odľahlom údolí Nepálu namiesto toho, aby ste študovali právo, ako vaši ostatní priatelia po maturite, urobte potrebné na splnenie svojho sna. Je oveľa odvážnejšie cestovať cestou, ktorú ste si vybrali, ako nasledovať cestu, ktorú vaši priatelia a rodina očakávajú.
-
Relaxujte a bavte sa čo najviac. Schopnosť relaxovať a baviť sa v čo najväčšom počte situácií vám pomôže stať sa odvážnejšími. Tým, že sa prestanete zameriavať na možnosť zlyhania a zostať pozitívni, budete schopní dosiahnuť úspech vo väčšine situácií, čo vám pomôže získať väčšiu istotu a odvahu.- Jedna štúdia ukázala, že pozitívnosť, a to aj vo forme relaxácie a rekreácie, môže významne prispieť k úspechu v zložitých situáciách.
-
Pokračujte. Niekedy budete mať negatívne myšlienky, ktoré sú normálne a prijateľné, ale musíte sa naučiť, aby ste sa v nich nezdržiavali. Vždy sa budete pohybovať smerom k pozitívnym veciam, budete môcť zmeniť svoj postoj.
- Vzhľady môžu byť klamlivé. Mnoho ľudí má túžbu mať veľa odvahy a sebadôvery, aj keď ich nemajú. Dozviete sa, ako títo ľudia dokážu projektovať tento vzhľad, stanete sa odvážnejšími.
- Každý z nás je v niektorých situáciách odvážny, v iných mu však môže chýbať odvaha. Naučte sa spoznať a udržať si svoje silné stránky a odvahu.
- Nepredstierajte, že ste človekom, kým nie ste. Je to zbabelosť. Prijmite seba a urobte to, čo skutočne chcete.