Obsah
V tomto článku: Prekonávanie referencií jazyka ShynessBody15
Keď začnete nový vzťah, vaša plachosť sa rýchlo stáva problémom. Nesmiete však zúfalstvo! Tento pocit postupne zmizne, keď vaše emócie rastú spolu a vy a váš partner budete bližšie a bližšie. Začiatok vzťahu je stále stresujúci. Ako prekonáte svoju plachosť, aby ste sa spolu pohodlne cítili?
stupňa
1. časť Prekonanie Shyness
-
Pochopte rozdiel medzi plachosťou a nízkou sebaúctou. Väčšina plachých ľudí je šťastných, dobre vyzerajúcich a sebavedomých. Nemysli si, že pretože ste plachý, máte osobitný problém. Váš partner si vás vybral, pretože sa mu páči vaša osobnosť a vaša plachosť je súčasťou vašej osobnosti. Aj keď chcete prekonať svoju plachosť vo vašom vlastnom záujme, nikdy nezabudnite, že môžete byť sebaistí a silní, zatiaľ čo ste plachí.- Nehanbite sa za svoju plachosť. Vysvetlite ostatným, prečo to robíte, a povedzte im, že sa snažíte prekonať túto stránku vašej osobnosti. Nikdy im však nedávajte dojem, že im dlhujete ospravedlnenie.
-
Buďte úprimní. Od začiatku buďte úprimní a neskrývajte svoju plachosť. Štúdie ukázali, že boj proti nej spôsobil nervozita spôsobená plachosťou. Odborníci tiež odhalili, že zraniteľnosť zvyšuje dôveru a intimitu medzi partnermi. V nových vzťahoch je dôležité pristupovať k plachosti už od začiatku. Budete tak môcť ľahšie diskutovať a svoj vzťah vytrvať. Neexistuje nič, za čo by sa hanbiť, takže buďte otvorení a čestní o tom, ako sa cítite, keď ste nervózni.- Neobmedzujte sa na svoje problémy neskôr.
- Vždy informujte svojho partnera, ako sa cítite.
- Nezakrývajte svoju plachosť. Nechajte ju, aby sa objavila na otvorenom priestranstve a pokračujte hneď, ako sa môžete spojiť so svojím partnerom.
- Keď sa o to pokúsi, nechajte svojho partnera, aby vás potešil.
-
Odpočívajte. Postupujte svojim vlastným tempom bez toho, aby ste ponáhľali veci, najmä ak ste práve začali nový vzťah. Pretože bojujete proti svojej plachosti, riskujete, že na seba budete vyvíjať ešte väčší tlak tým, že si to budete priať bezodkladne aby ste si vytvorili vzťah. Pár tak nefunguje, a to ani pre odchádzajúcich ľudí. Namiesto toho, aby ste sa neustále snažili spojiť so svojím partnerom, musíte sa najprv pokúsiť byť spokojný so sebou, svojimi priateľmi a rodinou, aby ste zostali šťastní. Ak ste šťastnejší, váš vzťah bude pravdepodobne fungovať. -
Použite technológiu. Pokúste sa lepšie spoznať svojho partnera pomocou technológie. Väčšina plachých ľudí tvrdí, že sú viac nervózni pri rozhovoroch tvárou v tvár. Nemajú však problém komunikovať prostredníctvom e alebo internetu. Mnoho nových párov netrávi čas spoločne. Napriek tomu sú vždy v kontakte vďaka sociálnym médiám, Facebooku a iným komunikačným metódam, ktoré im umožňujú chatovať a lepšie sa spoznať bez strachu z toho, že by ich niekto videl v tele. -
Trénovať sami. Precvičte si začatie nového vzťahu tak, že prejdete na „testovacie“ stretnutia. Ak máte obavy, že ste príliš hanbliví o svojom novom partnerovi, skúste sa dohodnúť na schôdzke bez toho, aby ste boli vystavení tlaku.- Usporiadajte „stretnutie“ s platonickým priateľom alebo príbuzným, s ktorým ste skutočne spokojní.
- Prejdite všetky kroky: obliekajte sa, zdvihnite ho / požiadajte ho, aby vás vyzdvihol, choďte do reštaurácie a bavte sa.
- Oboznámte sa s kužeľom stretnutia a keď stretnete svojho partnera, nezabudnite, že každý pár prešiel tým, čo žijete.
-
Pripravte si dôležité témy konverzácie. Pokiaľ ide o lepšie spoznávanie človeka, je niekedy nevyhnutné viesť veľmi osobnú diskusiu, ktorá môže byť náročná. Napríklad budete musieť povedať svoje nádeje a sny, svoje obavy a hanby, ale aj to, ako ste sa cítili pri prvom stretnutí so svojím partnerom. Pripravte si dôležité diskusie, o ktorých si myslíte, že budete mať medzi sebou. Takto budete pripravení, keď sa k nim priblížite. Budete mať ľahšie zveriť sami seba skript pripravený na hlavu.- Urobte si zoznam svojich obáv, nádejí a iných pocitov, ktoré sú vám drahé.
- Ak potrebujete argumentovať, uveďte dôvod svojej konverzácie. Očakávajte, čo povie váš partner. Čím viac budete pripravení vysporiadať sa s akýmkoľvek predmetom, tým ľahšie bude preveriť sa a diskutovať.
-
Pripravte sa na ďalšie témy konverzácie. Ak neviete, o čom sa chystáte prediskutovať so svojím partnerom, pripravte niekoľko tém rozhovoru, keď ste sami na vyriešenie tohto problému. Sledujte televíziu, čítajte knihy alebo časopisy a sledujte novinky o tom, čo máte spoločné, či už ide o hudbu, filmy alebo romány. Určite budete mať vždy čo povedať, keď ste spolu. -
Zvyknite si hovoriť „áno“. Zvyčajne odpoviete „nie“ na návrhy na aktivity, nie preto, že s partnerom nechcete robiť niečo, ale preto, že potrebujete dostatok času, aby ste boli dostatočne pohodlní a aby ste ich prijali. Tieto činnosti môžu byť rovnako jednoduché ako telefonovanie hneď po telefóne, aby ste nespadli do hlasu a nemuseli by ste zavolať neskôr.- Opatrne sa povzbudzujte, určite sa však dostanete do situácií, ktoré vychádzajú z vašej zóny pohodlia.
- Neponáhľajte sa! Začnite s malými aktivitami a až potom prejdite k dôležitejším veciam, ako napríklad ísť na dovolenku na rozmaru.
-
Netlačte na seba. Ak vás romantické prostredie luxusnej reštaurácie znervózňuje, radšej choďte do baru. Zoznámte sa na verejnom mieste, kde sa nebudete báť byť sami a ukážte sa spolu. V závislosti od svojich stredísk záujmu môžete ísť na:- športová udalosť, ktorú môžete navštíviť zo stánkov
- múzeum, kde môžete hovoriť o výstavách a nie o osobných údajoch
- film alebo hra, kde môžete spolu tráviť čas bez diskusie
-
Dýchajte zhlboka. Dýchajte zhlboka a uvoľnite sa. Plachosť je často spôsobená nervozitou, ktorú pociťujú ľudia, ktorých nevyhnutne neznáme. Vo vzťahu sa však rýchlo stanete blízkym a intímnym partnerom, čo môže byť pre plachú osobu stresujúce! Ak ste nervózni z toho, že ste vedľa svojho muža, urobte jednoduché relaxačné cvičenie, aby ste sa upokojili a získali lepší stav mysle.- Nadýchnite sa zhlboka a vydržte štyri sekundy pred dýchaním, zatiaľ čo ovládajte svoje dýchanie.
- Opakujte, kým nedokážete prekonať svoju nervozitu.
Časť 2 Jazyk tela
-
Pozrite sa na svojho partnera do očí. Plachí ľudia sa často vyhýbajú kontaktu s očami. Ak je tento postoj úplne prijateľný a niekedy ešte atraktívnejší, ak máte plachého partnera, extrovertný partner zváži, že ste s ním vzdialení.- Oči sú dôležitým komunikačným nástrojom. Pokúste sa mať maximálny očný kontakt so svojím partnerom, aby ste sa k nemu dostali ešte viac.
- Postupom času budete musieť praktikovať očný kontakt častejšie a dlhšie.
- Cvičte s obrázkami, obrázkami v televízii alebo vašimi rodičmi, ak ste príliš zastrašení na to, aby ste sa priamo pozreli na oči partnera.
- Umiestnením očí blízko očí svojho muža ho môžete upokojiť, aj keď priamo neprichádzate do očí.
- Je ľahšie dosiahnuť kontakt s očami, keď počúvate a nie keď hovoríte. Takže začnite tým, čo je jednoduchšie.
-
Neprekrížte ruky a nohy. Keď prekrížite ruky na hrudi alebo keď prekrížite nohy, vaše telo povie ľuďom okolo vás, že sa snažíte zostať diskrétni a nechcete komunikovať. Vedome sa rozhodnite zostať otvorení.- Ruky nechajte na každej strane tela.
- Zložte ramená a posúvajte hrudník.
-
Napodobnite ľahké vyjadrenie vášho partnera. Aj keď nie ste z dôvodu svojej plachosti príliš výrazní, neznamená to, že váš partner sa musí pri rozhovore s vami cítiť osamelý. Môžete sa zapojiť do neverbálnej konverzácie tým, že v danom okamihu jednoducho reprodukujete rovnaké emócie ako osoba pred vami.- Ak sa váš partner usmieva alebo baví, musíte sa tiež usmievať alebo baviť.
- Ak sa zameriava na vážny predmet, uistite sa, že si na svoju tvár vezme starosti.
- Ukazujete svojmu partnerovi, že ste po jeho boku a nie ste vo svojom vlastnom svete.
-
Odpoveď neverbálne. Pri počúvaní svojho partnera odpovedzte neverbálne. Aj keď nie ste výrazový, existuje mnoho neverbálnych spôsobov komunikácie, ktoré vášmu partnerovi dávajú dojem, že s vami diskutujú a zdieľajú viac, ako v skutočnosti robí. Medzi možné spôsoby neverbálnej komunikácie patria:- úsmev v správny čas
- trvalý kontakt s očami
- kývnutie hlavy
-
Nakloňte sa dopredu. Shy ľudia sa často snažia dať viac priestoru medzi seba a ostatných. Vo vzťahu si však môže váš partner myslieť, že sa vzdialite a nechcete s ním hovoriť. Naklonením sa dopredu a zmenšením priestoru medzi vami vytvoríte intímnejší a otvorenejší vzťah.