Ako zastaviť koktanie

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Liečba doma
• Metóda 2 Čo by rodičia mali a nemali robiť
• Metóda 3 Navštívte špecialistu na koktanie

V tomto článku: Domáce ošetrenia Čo by mali rodičia robiť a čo by nemali robiťPozrite sa na špecialistu na koktanieReferencie

Neexistuje žiadny zázračný liek na koktanie. Elektronické prístroje, terapia a dokonca aj lieky vás nemôžu vyliečiť za jednu noc. Ľudia, ktorí koktajú, však dokážu bojovať proti svojmu problému sami alebo dosiahnuť výrazný pokrok smerom k dobrej reči konzultáciou s koktavým špecialistom. Ak máte vážne problémy s koktaním a chcete začať nový život, prečítajte si nasledujúce tipy a techniky.

stupňa

Metóda 1 Liečba doma

1. 
   

   
   Relax mentálne. Povedzte si, že všetko bude v poriadku. Ak sa obávate koktania, existuje väčšia šanca, že sa to stane. Relaxujte fyzicky aj psychicky.
   • Uvoľnite svoje telo.
     • Uvoľnite napätie v chrbte, krku, pažiach. Pustite ramená a nechajte ich prirodzene padať.
     • Predtým, ako začnete hovoriť, urobte si pery brucho na niekoľko sekúnd. Speváci to niekedy zahrejú.
     • Uvoľnite akékoľvek napätie nahromadené v nohách a pažiach. Otočte svoj trup.
   • Uvoľnite svoju myseľ.
     • Povedzte si toto: „Som silnejší ako toto koktanie; toto koktanie nie je silnejšie ako ja! "
     • Povedzte si, že nejde o život ani smrť. Koktavosť je nepríjemný problém, ale pravdepodobne to nie je taký dôležitý pre ostatných, ako pre vás. Nechajte túto myšlienku uvoľniť sa.
     • Zamerajte svoju pozornosť. Opatrne nechajte svoju pozornosť unášať až ku koncom tela a pokojne dýchajte. Môžete to urobiť ako meditáciu.

2. 
   

   
   
   
   Postavte sa pred zrkadlo a predstavte si, že osoba, ktorú vidíte na ľade, je niekto iný. Začnite tým, že hovoríte o čomkoľvek, aký bol váš deň, ako sa cítite, čo plánujete jesť pri ďalšom jedle, a sledujte, ako koktanie zmizlo.
   • Hovoriť so zrkadlom samozrejme nie je to isté ako hovoriť s inou osobou, ale toto cvičenie by malo zvýšiť vaše sebavedomie. Keď sa pripravujete hovoriť s niekým iným, nezabudnite, ako dobre ste hovorili pred zrkadlom.
   • Pokúste sa diskutovať každý deň s odrazom v zrkadle po dobu 30 minút. Spočiatku sa to môže zdať čudné, ale cvičenie je o počúvaní vášho hlasu bez koktania. To vám dá veľa dôvery.

3. 
   

   
   Prečítajte si nejaké knihy nahlas. Toto vám prinesie charizmu. Najprv to bude ťažké, ale naučí vás, ako dýchať (jeden z najväčších problémov, ktorým koktania čelia, je, že dýchajú v nesprávnom čase, keď hovoria alebo čítajú) a pomôže vám vyhnúť sa koktaniu.

4. 
   

   
   
   
   Pred vyslovením ich slov si predstavte slová, ktoré vyslovíte. Je ťažké to urobiť, ale naozaj to pomáha. Ak si dokážete predstaviť slová, bude ťažšie premeniť ich na koktanie, keď ich vyslovíte. Ak si ich nedokážete predstaviť, nebudete ich schopní prispôsobiť. Majte jasný obraz o tom, čo chcete povedať.
   • Ak blokujete určité slovo, skúste použiť iné slovo, ktoré je mu najbližšie, synonymum. Toto synonymum sa môže ľahšie vyslovovať.
   • Pokúste sa odlúpnuť slovo, na ktoré narazíte. Možno to budete musieť vysloviť veľmi pomaly, takmer list po liste, ale budete mať aspoň uspokojenie, že viete, že ste to dokázali povedať.
   • Nebojte sa pozastaviť, aby ste si vizualizovali alebo vyhláskovali písmená slova. Sme pripravení sa báť ticha. Musíte vás trénovať, aby ste si mysleli, že ticho je príležitosťou na dosiahnutie vašich cieľov.

5. 
   

   
   Keď koktáte, skúste prerušiť napätie medzi každou skupinou slov. Pracujte na svojom koktavosti vydávaním hlbokých gutturálnych zvukov medzi každou skupinou slov. Napríklad: „Rovnaké ako GRRRRR tu som“. Skôr ako budete pokračovať, skúste to zastaviť vyslovením niečoho ako „Blahhh“.

6. 
   

   
   Dostaňte sa do správneho stavu mysle. Pred rozhovorom buďte optimistický. Strach z koktania je často sám o sebe príčinou koktania. Namiesto toho, aby ste sa báli a čakali, až sa to stane, skúste si predstaviť úspech. Pomôže vám to eliminovať nervozitu.

7. 
   

   
   Vyskúšajte dychové cvičenia, ktoré uľahčia vašu reč. Pri koktaní majú koktania často problémy s dýchaním. Dýchacie cvičenia vám môžu pomôcť obnoviť reč. Vyskúšajte to a vylepšite svoju reč.
   • Než začnete hovoriť, zhlboka sa nadýchnite. Predstavte si, že sa chystáte ponoriť do vody a predstierať, že sa pred ponorením musíte zhlboka nadýchnuť. Môže vám pomôcť pri dýchaní a regulovať ho. Ak sa ocitnete pred niekoľkými ľuďmi a toto cvičenie spôsobuje nepríjemné pocity, skúste hlboko dýchať nosom.
   • Nezabudnite dýchať, keď hovoríte a ak začnete koktať. Dlážditelia často zabudnú dýchať, keď koktajú. Dajte si pauzu, urobte si čas, aby ste sa nadýchli a skúste vysloviť slovo alebo frázu znova.
   • Nepokúšajte sa poraziť rekordné rýchlosti. Existuje veľa ľudí, ktorí hovoria veľmi rýchlo, ale cieľom nie je napodobňovať ich. Vaším cieľom je byť čo najviac vyjadriť a porozumieť. Naučte sa hovoriť miernym tempom. Neexistuje žiadna naliehavosť alebo konkurencia ani debata na výhru.

8. 
   

   
   Pokúste sa k svojim slovám pridať rytmus. Ukázalo sa, že keď ľudia spievajú, zvyčajne koktajú, a to z niekoľkých dôvodov: slabiky slov, ktoré spievajú, sú pretiahnuté a hlas, ktorý vydávajú, je jemnejší a ľahší sa dostať von, ako keď hovoria normálne. Ak do prejavu môžete vložiť trochu rytmu (dať mu reč na verejnosti, napríklad Martin Luther King, Jr.), možno zistíte, že vaše koktanie sa znížilo alebo úplne zmizlo.

9. 
   

   
   Pri reči nikdy nikoho nepozerajte. Váš pohľad musí byť nad hlavou ľudí, opraviť bod v zadnej časti miestnosti. Týmto spôsobom nemusíte byť príliš nervózni a nebudete koktat.
   • Ak chatujete priamo s inou osobou, skúste si ju pravidelne pozerať. Nemusíte sa na to neustále pozerať, ale pravidelne sa na ne pozeráte, takže sa budete cítiť lepšie.

10. 
    

    
    Venujte pozornosť detailom. Musíte pochopiť, že nevyhnutne urobíte chyby, ale to nie sú to chyby, ktoré určujú, kto ste. Týmto spôsobom sa od týchto chýb odrazíte, je to vaša vytrvalosť. Pravdepodobne stratíte nejaké bitky, ale vaším cieľom je vyhrať vojnu.

11. 
    

    
    Nevzdávaj to. Ak urobíte nepríjemné poznámky, nenechajte sa to ovplyvniť.

Metóda 2 Čo by rodičia mali a nemali robiť

1. 
   

   
   Pokúste sa starať dieťa o jeho koktanie. Rodičia, ktorí sa príliš obávajú o koktavosť svojho dieťaťa, môžu byť koktaním odcudzení a komplikovaní. Toto poškodí pokrok dieťaťa viac ako len pomoc.

2. 
   

   
   Skúste to nie dobrovoľne uviesť dieťa do stresujúcich sociálnych situácií. Ak sa dieťa dostane do stresovej situácie, aby ho naučilo pohodlnejšie, bude to mať opačný účinok.

3. 
   

   
   Trpezlivo počúvajte dieťa bez prerušenia. Keď dieťa koktá, nechajte ho dokončiť trest bez toho, aby ho prerušil a skončil slovo namiesto neho. Pri koktaní buďte milujúci a tolerantní.

4. 
   

   
   Ak s ním začne konverzáciu, porozprávajte sa o jeho koktavosti. Ak o tom chce vaše dieťa hovoriť, urobte si čas na diskusiu o tom, čím prechádza a diskutujte o možnostiach boja s koktaním. Dajte mu vedieť, že rozumiete jeho frustrácii.

5. 
   

   
   Ak vaše dieťa vidí terapeuta, porozprávajte sa s nimi o tom, kedy treba šetrne opraviť a kedy nezasiahnuť. Vypočujte si jeho tipy.

Metóda 3 Navštívte špecialistu na koktanie

1. 
   

   
   Poraďte sa s logopédom, ktorý sa špecializuje na koktanie. Väčšina koktaní rýchlo strácajú koktavosť, najmä ak sú mladí.V niektorých prípadoch sa však odporúča navštíviť špecialistu, najmä ak je koktanie stlačené alebo vidí koktanie ako významnú prekážku v jeho živote.

2. 
   

   
   V niektorých prípadoch môže byť terapia prospešná. Existujú situácie, keď môže byť terapia prospešná a iné tam, kde to nebude. Terapia môže dieťaťu pomôcť, ak:
   • koktanie samotné má menej ako 6 mesiacov
   • prerušenie reči trvá viac ako niekoľko sekúnd
   • koktanie je prítomné u ostatných členov rodiny
   • jeho koktanie je dieťa emočne vyčerpané, trápne alebo depresívne

3. 
   

   
   Musíte pochopiť, ako vám môže odborník pomôcť. Špecialisti často nechávajú svojich pacientov absolvovať sériu hlasových cvičení znížiť dopad koktanie o komunikácii, oni sami naozaj nevyliečia koktanie. Pacienti musia tieto techniky aplikovať v každodenných situáciách.
   • Terapeuti môžu požiadať rodičov, učiteľov a niekedy dokonca aj priateľov, aby s nimi hovorili o ich technike a pomohli im pochopiť, čo sa ich pacient snaží dosiahnuť. Robia tak, aby ich pacienti dostávali dostatočnú pomoc a porozumenie od tých, ktorí sú okolo nich, keď sú mimo terapeutických sedení.

4. 
   

   
   Mali by ste vedieť, že špecialista môže odporučiť účasť v podpornej skupine. Po celom svete existujú stovky podporných skupín pre koktavcov. Po konzultácii s pacientom je možné, že terapeutovi bude prospešné pokúsiť sa o účasť v podpornej skupine, počas ktorej môže byť koktanie lepšie schopné nájsť príležitosť na spojenie s vonkajším prostredím. ktoré sa podrobujú terapii.