Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Osušte si ruky
- Metóda 2 Vyvarujte sa poteniu rúk
- Metóda 3 Použite lekárske roztoky
- Metóda 4 Použite alternatívne metódy
Aj keď spotené ruky môže byť dôvodom roubíkov v mnohých filmoch, v skutočnom živote, ak sú vaše ruky často spotené, môže to byť zdrojom rozpakov. Nezvyknite si na spotené ruky, ale choďte ďalej! S niekoľkými jednoduchými tipmi je zvyčajne ľahké udržiavať ruky v suchu (alebo aspoň zaobchádzať so spotenými rukami).
stupňa
Metóda 1 Osušte si ruky
-
Použite mastenec alebo iný absorbčný prášok. Jednoduchý a priamy spôsob, ako sa zvyčajne zbaviť potných rúk, je jednoducho absorbovať vlhkosť! Môžete to urobiť mnohými spôsobmi, napríklad nanesením absorbčného prášku na ruky. Skúste do svojich rúk naliať ekvivalent náprstku mastenca a potom ho jemne a rovnomerne roztiahnite. Okamžite by ste si mali všimnúť, že vaše ruky sú chladnejšie a suchšie. Tu je niekoľko ďalších príkladov práškov, ktoré môžete použiť:- kriedou
- kukurica (niekedy používaná iba na tento účel v niektorých hispánskych krajinách)
- jedlá sóda
-
Na ruky používajte antiperspirant. Mnoho ľudí používa lantitranspirant v podpazuší na kontrolu potenia na tejto úrovni. Verte tomu alebo nie, ale rovnaký účinok môžete dosiahnuť rozmiestnením antiperspirantu na dlaniach. Pred nanesením antiperspirantu si osušte ruky utretím uterákom, aby mohol správne blokovať póry pokožky.- Uistite sa, že používate antiperspirant a nie iba dezodorant. Aj keď sa tieto dva výrobky často kombinujú do jedného, nerobia to isté. Lantitranspirant bojuje s nadmerným potením, zatiaľ čo dezodorant reguluje zápach spôsobený potením.
- Pre silnejší účinok použite antiperspirant, ktorý má vo svojich zložkách hliník. Luminium je jedným z najúčinnejších dostupných antiperspirantov. V závažných situáciách môžete zvážiť predpísanie antiperspirantom, ktorý obsahuje vyššiu koncentráciu hliníka, lekárom.
-
Majte na sebe vreckovky alebo alkohol. Ak máte mierne spotené ruky, niekedy si so sebou zoberte materiál, ktorý dokáže počas dňa absorbovať vlhkosť. Tkanivové vreckovky sú na tento účel ideálne, zatiaľ čo utierky z tkanív a alkoholu pomáhajú problém rýchlo vyriešiť.- Aj keď sú alkoholové tampóny vlhké, nedávajú vám z dlhodobého hľadiska mokré ruky. Alkohol sa veľmi rýchlo vyparuje a so sebou nesie všetku vlhkosť, ktorá bola na vašich rukách. V skutočnosti si niektorí ľudia s jemnou pokožkou sťažujú, že alkoholové tampóny opúšťajú ruky príliš suchý podľa ich vkusu.
-
Umývajte si ruky častejšie. Ak máte problémy s udržiavaním suchých rúk, môžete sa pokúsiť zistiť, či vám výsledky umývajú ruky častejšie. Ručné umývanie rúk mydlom a vodou ich môže zbaviť ich prírodných olejov, čo im dáva suchší pocit a z dlhodobého hľadiska by ste mohli dostať suššie ruky, ak sa budete usilovne umyť ruky. častejšie každý deň.- Upozorňujeme však, že si môžete dať ruky príliš osušte ich príliš častým umývaním, najmä ak používate silné mydlá alebo ktoré obsahujú čistiaci prostriedok. Ak sú vaše ruky podráždené alebo suché, pretože ich príliš často čistíte, prepnite ich na zvlhčovacie mydlo. V každom prípade je vždy menej príjemné mať ruky suché a popraskané ako trochu navlhčené.
Metóda 2 Vyvarujte sa poteniu rúk
-
Vyhnite sa mastným krémom. Ak často používate krémy na ruky, môžete ich omylom prepotiť. Zatiaľ čo niektoré pleťové vody (napríklad tie, ktoré obsahujú antiperspiranty) pomáhajú vysušiť ruky, iné ich môžu potiť. Niektoré látky, napríklad vazelína, môžu spríjemniť a potiť ruky. Ak často používate pleťové vody, zvážte nahradenie vášho pleťového mlieka ľahším pleťovým krémom alebo špeciálne navrhnuté na vysušenie potených rúk. -
Vyvarujte sa vreciek a rukavíc. Rukavice, vrecká a akýkoľvek iný druh odevu, ktorý chráni ruky, môže spôsobiť nadmerné potenie rúk. Tieto predmety zachytávajú vlhkosť a teplo v blízkosti rúk, vďaka čomu sa potia a komplikuje odparovanie potu. Ak to chcete napraviť, jednoducho sa vyhnite zakrývaniu rúk počas dňa, aby sa prirodzená vlhkosť mohla odpariť.- Ak je príliš chladno na to, aby ste si zakryli ruky, skúste použiť rukavice alebo rukavice vyrobené z ľahšieho materiálu. V ideálnom prípade by rukavice mali udržiavať ruky v teple bez blokovania cirkulácie vzduchu.
-
Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré vás potia. Aj vaša strava môže niekedy spôsobiť nadmerné potenie. Niektoré potraviny môžu spôsobiť potenie a ak máte ľahko potené ruky, môžu dokonca situáciu zhoršiť. Ak sa jete často počas dňa, zvážte vyhýbanie sa nasledujúcim potravinám a nápojom.- Pikantné jedlá: Verte tomu alebo nie, pikantné jedlá spôsobujú z vášho tela rovnakú fyziologickú odpoveď ako teplo, ktoré zvyčajne spôsobuje potenie.
- Kofeín: Niektorí ľudia začínajú potiť, keď konzumujú príliš veľa kofeínu, pretože je to chemikália, ktorá stimuluje nervový systém a ktorá zase spôsobuje vyššiu aktivitu tela, nervozitu atď. Tieto účinky sa ešte viac zvýrazňujú pitím horúcich nápojov, ktoré obsahujú kofeín.
- Alkohol: U niektorých ľudí môže nadmerný príjem alkoholu viesť k nadmernému poteniu v dôsledku javu nazývaného vazodilatácia, pri ktorom krvné cievy opuchnú a spôsobia zvýšenie teploty kože, čo vyvoláva pocit tepla.
-
Vyvarujte sa stresu. U niektorých ľudí nie sú spotené ruky príznakom fyzického problému, ale skôr reakciou na zdroj stresu a nervozitu, ktorú cítia vo svojom živote. V takomto prípade sa problému dočasne zbavíte iba utretím rúk. Ak chcete dosiahnuť účinok, ktorý trvá dlhšie, musíte odstrániť základnú príčinu duševného alebo emocionálneho stresu. Neexistuje ani jeden dobrý ako postupovať, každý je iný, takže ak si myslíte, že ste v tomto prípade, skúste to hovoriť so svojím lekárom alebo profesionálnym terapeutom. Nižšie nájdete niekoľko často odporúčaných techník na zvládanie stresu:- jóga
- biofeedback
- rozjímanie
- vzdaním sa zlých návykov alebo látok
- vytvorením rozmanitejších sociálnych väzieb
- cvičením alebo po novej diéte
- reorganizácia vášho života alebo práce
Metóda 3 Použite lekárske roztoky
-
Zvážte použitie anticholinergík. Ak sa vaše spotené ruky stanú vážnym problémom a nemôžete sa ich zbaviť použitím základných domácich prostriedkov alebo vykonaním zmien vo svojom živote, mali by ste zvážiť konzultáciu s lekárom, aby našli lekárske riešenie. Existuje skupina liekov, ktoré môžu liečiť nadmerné potenie (a rovnakými potnými rukami), ktoré sa nazýva anticholinergiká. Tieto lieky pôsobia tak, že blokujú pôsobenie látky nazývanej acetylcholín, ktorá okrem iného reguluje potenie. Uvedomte si však, že anticholinergiká môžu mať vedľajšie účinky, napríklad:- vyššia telesná teplota
- rozmazané videnie
- zápcha
- zníženie produkcie slín
- zmätok
- ospalosť
-
Zvážte lionoforézu. Pomerne neintruzívny postup nazývaný ionoforéza pomáha liečiť potené ruky. Počas tohto postupu sú ruky ponorené do vody na približne pol hodiny, pričom ňou prechádzajú elektrický prúd. Pomáha to uzavrieť póry kože a znížiť potenie. Elektrický prúd nie je dostatočne silný na to, aby spôsobil bolesť. Na dosiahnutie najlepších výsledkov budete musieť tento postup niekoľkokrát podstúpiť.- Aj keď lionoforéza všeobecne nespôsobuje vedľajšie účinky, v zriedkavých prípadoch môže spôsobiť podráždenie kože a vzhľad pľuzgierov.
-
Zvážte injekcie botoxu. Aj keď sú injekcie botoxu známe pre svoje kozmetické použitie, v niektorých prípadoch sa môžu tiež použiť na zníženie potu. Liečba botoxom spočíva v injekcii veľmi malého množstva jedu nazývaného botulotoxín pod kožu. Vo veľmi malých dávkach tento toxín napína pokožku a interferuje s chemikáliou, ktorá aktivuje fungovanie potných žliaz. Aj keď môže byť potrebných niekoľko aplikácií, botox dokáže liečiť nadmerné potenie po dobu jedného roka. Vedľajšie účinky botoxu zahŕňajú:- modré a sčervenanie v mieste vpichu
- bolesti hlavy
- príznaky, ktoré sa podobajú príznakom chrípky
- rýchle kontrakcie a ochabnuté svaly
- v zriedkavých prípadoch môže botulotoxín spôsobiť poruchy dýchania, problémy s rečou, zhoršené videnie a pocit slabosti
-
V extrémnych prípadoch zvážte operáciu. Ak vaše spotené ruky nereagujú na žiadne z týchto spôsobov liečby a ak to má výrazný vplyv na kvalitu vášho života, môže sa vám odporučiť chirurgický zákrok, aj keď táto možnosť sa často považuje za riešenie poslednej priekopy. Transtorakálna endoskopická sympatektómia (alebo SET) je chirurgický zákrok, ktorý spočíva v odrezaní určitých nervov, ktoré spôsobujú potenie tváre a rúk. Aj keď sa často označuje ako zásah minimálne rušivé, SET je v skutočnosti významný zásah, ktorý vyžaduje celkovú anestéziu. Aj keď sú komplikácie zriedkavé, stále existuje riziko komplikácií a dokonca smrti počas SET (rovnako ako pri akejkoľvek väčšej operácii).- Vedzte, že SET je postup stályto znamená, že po praktizovaní neexistuje spôsob, ako sa vrátiť.
- Okrem toho je dôležité vedieť, že väčšina ľudí, ktorí zažívajú SET kvôli poteniu v rukách alebo podpazuší, je postihnutá kompenzačné potenie (pot alebo dôležitejší ako pôvodný pot) na iné miesto v tele.
Metóda 4 Použite alternatívne metódy
-
Pokúste sa namočiť ruky do čaju. Na internete existuje veľa prírodných prostriedkov alebo mnoho alternatívnych metód na ošetrenie potených rúk. Aj keď niektorí terapeuti prisahajú týmito metódami, existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov (ak existujú), ktoré by podporili účinnosť týchto liečebných postupov. Ak hľadáte jednoduché ošetrenie, namočte si ruky do vlažného alebo studeného čaju. Najlepšie výsledky dosiahnete ponorením rúk do čaju (alebo držaním mokrých čajových vreciek do rúk) na 30 minút každý deň po dobu jedného týždňa.- Podľa niektorých zdrojov (pochybné) obsah kyseliny trieslovej v čaji umožňuje postupne vysušovať ruky, čo znižuje ich vlhkosť počas dňa.
-
Skúste použiť jablčný ocot. Ďalším alternatívnym liekom na spotené ruky je ocot jablčného muštu. Pri tomto postupe skúste namočiť ruky priamo do misky naplnenej octom jablčného muštu po dobu 5 minút pre každú ruku, potom ich umyte mydlom a vodou. Uvedomte si, že je známe, že čistenie rúk mydlom a vodou niekedy spôsobuje vysúšanie pokožky rúk (prečítajte si vyššie uvedené tipy).- V opačnom prípade môžete vyskúšať kúpanie a pridať šálku octu jablčného muštu pred vstupom.
-
Vyskúšajte bylinné liečby. Niektoré zdroje alternatívnej medicíny odporúčajú spotrebu niektorých rastlín detoxikačný ako kurkuma, šatavari a patola na zníženie potu v rukách a / alebo nohách. Aj keď niektoré z týchto bylín sa používajú v tradičných alebo nes západných liekoch (napríklad kurkuma je známa pre svoje tradičné použitie pri problémoch s trávením a zápalom), existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov na podporu tvrdení o účinných liekoch v prípady potených rúk alebo iných porúch.- Aj keď niektoré opravné prostriedky detoxikačný poskytujú veľmi málo merateľných a kvantifikovateľných výhod, ukázalo sa, že niektoré môžu byť sprevádzané škodlivými (ale zriedkavo nebezpečnými) vedľajšími účinkami.
-
Zvážte homeopatické doplnky a liečebné programy. Jednoduché vyhľadávanie vo vyhľadávacom nástroji vám umožní nájsť desiatky údajne homeopatických alebo prírodných liečivých prostriedkov na spotené ruky. Tieto lieky sú najčastejšie vo forme bylín, vitamínov, piluliek, doplnkov alebo v kombinácii týchto prvkov. Aj keď sa ich účinnosť najčastejšie uvádza v reklame, v skutočnosti sa len veľmi málo z týchto homeopatických ošetrení dokázalo vedecky.- Navyše, keďže tieto homeopatické lieky neoveruje žiadna štátna agentúra, neexistuje záruka najvyššej kvality, ako je to v prípade tradičných liekov. Preto väčšina lekárov neodporúča investovať príliš veľa peňazí do homeopatických liekov.