Vedomosti

Ako ukončiť hrubé vzťahy

Posted on
Autor: John Stephens
Dátum Stvorenia: 26 Január 2021
Dátum Aktualizácie: 18 Smieť 2024
Anonim
Ako ukončiť hrubé vzťahy - Vedomosti
Ako ukončiť hrubé vzťahy - Vedomosti

Obsah

V tomto článku: Vyhodnotenie vašej situácieVývoj bezpečnostného plánuPri návšteveZoznámte sa30 Referencie

Násilie môže mať rôzne formy, ale ak je psychické alebo fyzické, musí sa zvládnuť rýchlo a bezpečne. Ak ste v urážlivom vzťahu, musíte podniknúť okamžité kroky na zachovanie vlastnej pohody a nájsť spôsob, ako sa s tým vyhnúť. Naplánujte si dobrý spôsob, ako opustiť svoj urážlivý vzťah, buďte v bezpečí a choďte vpred.


stupňa

1. časť Posúdenie vašej situácie



  1. Vyhľadajte pomoc. Všade sú k dispozícii zdroje na pomoc ľuďom, ktorí boli zneužívaní. Ak nemáte istotu o tom, kde začať, alebo ak sa chcete iba zhovárať s niekým, kto by sa poradil a zistil, či je vzťah, ktorý prežívate, urážlivý alebo nie, skúste jednu z nasledujúcich možností. Pri používaní počítača alebo mobilného telefónu buďte opatrní, pretože navštívené stránky a uskutočnené hovory môžu byť uložené v histórii alebo v protokole hovorov.
    • Ak bývate vo Francúzsku, konkrétne v Saint-Étienne, kontaktujte SOS Violences Conjugales 42 na 04-77-25-89-10.
      • Ak žijete v regióne Bordeaux, kontaktujte Združenie pre prijímanie žien v ťažkostiach 05 56 40 93 66
    • Ak bývate v Belgicku, kontaktujte: Centrum pre prevenciu domáceho a rodinného násilia na čísle 02 539 27 44.
      • Ak bývate v Belgicku, zavolajte na Listening Domestic Violence 0800 30 030.
    • V Kanade volajte na zneužitie manželov SOS na čísle 1-800-363-9010.
      • Ak žijete v Kanade, navštívte túto stránku, kde nájdete pomoc alebo pomoc.
    • Ak žijete v Spojených štátoch, kontaktujte národnú horúcu linku domáceho násilia na čísle 1-800-799-7233.




  2. Naučte sa rozpoznávať formy zneužívania. Ak trpíte fyzickým násilím od svojho partnera, uvedomte si, že ste v urážlivom vzťahu. Labus však môže mať mnoho ďalších foriem, ktoré tí, čo sa stali obeťami, dajú ťažšie identifikovať a dokázať. Váš partner nemusí zdvihnúť ruku, aby ste sa zaň mohli považovať.
    • Fyzické labus zahŕňa biť, šikanovať niekoho alebo zahŕňať akúkoľvek inú formu fyzickej agresie proti vám. Neexistuje ospravedlnenie pre túto formu zneužitia, dokonca ani jedno, a tento čin je potrestaný trestným stíhaním a okamžitým ukončením vzťahu.
    • Emocionálny Labus môže zahŕňať poníženie, devalváciu, kontrolu správania, hrozbu a zastrašovanie. Ak váš partner naďalej spôsobuje, že sa cítite nezaujímavý, úbohý alebo nulový, pravdepodobne vás zneužívajú.
    • Financial Labus sa objaví, keď vás nadšenec získa úplnou kontrolou prísnou kontrolou vašich financií do tej miery, že môžete stratiť svoju vlastnú slobodu. Môže to mať mnoho podôb, vrátane obmedzenia vašej pracovnej schopnosti, možnosti dotknúť sa zarobených peňazí alebo nedostupnosti vašich bankových účtov.
    • Sexuálny labus je bohužiaľ v tomto type vzťahov bohužiaľ veľmi častý. Samotná skutočnosť, že ste v minulosti mali súhlasný sexuálny vzťah, neznamená, že ste súhlasili stále. Tiež dlhodobý vzťah neznamená, že sex je „nevyhnutný“. Ak máte pocit, že ste pod neprimeraným sexuálnym tlakom, nevhodný alebo ponižujúci, vedzte, že ste obeťou zneužívania.
      • Ide o muža, ktorý uvedie ženu do stavu tehotenstva bez jej súhlasu alebo ju prinúti ukončiť tehotenstvo proti svojej vôli.




  3. Neospravedlňujte sa ani neodpúšťajte zneužívajúce správanie. Úlohou agresorov je ukázať svojim obetiam, že labus je ich vina. Pre niekoho, kto jedná agresívne, násilne alebo s ním manipuluje, sa nedá povedať, že je to vaša vina. Vedzte, že váš vzťah možno vždy považovať za urážlivý, aj keď:
    • tvoj manžel nikdy ťa nenarazil. Psychické alebo slovné zneužívanie sa stále považuje za zneužívanie,
    • násilie nie je také zlé ako iné prípady zneužitia, o ktorých ste počuli,
    • k fyzickému násiliu dochádza iba raz alebo dvakrát. Každé fyzické násilie je hmatateľným dôkazom zneužitia,
    • príznaky násilia už nie sú zjavné, keď sa stanete pasívnym, keď prestanete hovoriť alebo keď sa nebudete zdržiavať vyjadrovania svojich vlastných myšlienok alebo názorov.



  4. Preukazujte zneužitie. Ak sa nakoniec rozhodnete preniesť zneužívateľa na súd, poskytnutím presvedčivých dôkazov môžete získať súdny príkaz, vyhrať bitku o starostlivosť o svoje deti alebo mať záruku, že k takémuto zneužívaniu nedôjde. bude reprodukovať viac.
    • Ak je to možné, pokúste sa, aby váš násilník proti vám urobil nejaké zvukové nahrávky zastrašovania alebo hrozieb. To môže veľa pomôcť získať predstavu o morálke vášho partnera, ktorý bude pravdepodobne mať lepšie správanie na súde.
    • Fotografujte v prípade fyzického zneužívania. Vždy informujte o prípadoch fyzického násilia, ktorému ste vystavení, a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ako dôkaz slúžia lekárske a policajné správy.



  5. Nezabudnite, že zneužívanie nie je vaša chyba. Nie ste zodpovední za konanie vášho manžela / manželky, bez ohľadu na tieto vyhlásenia. Nezaslúžiš si, aby bol zneužívaný, neurobil si nič, aby sa to stalo, a zaslúžiš si žiť šťastný život bez násilia.
    • Myšlienky a správanie, ktoré viedli vášho muža k páchaniu násilia, sú spôsobené vážnymi psychickými a emocionálnymi poruchami, a nie vašimi činmi. Bohužiaľ, bez pomoci odborníka sa tieto problémy pravdepodobne nevyriešia.

Časť 2 Vypracovať bezpečnostný plán



  1. Majte zoznam ľudí, o ktorých si myslíte, že sú dôveryhodní so svojimi kontaktmi. Ak potrebujete niekoho zavolať a požiadať o pomoc, musíte niekde uviesť telefónne číslo (v prípade potreby môžete použiť telefón niekoho iného). Váš spoločník by nemal mať predstavu o osobe, s ktorou by ste sa v prípade núdze obrátili. Pridajte aj policajné telefónne čísla, zdravotné strediská a miestne centrá na odovzdávanie osôb.
    • Skryte alebo skryte svoj zoznam, ak sa obávate, že ho zneužívateľ znovu nájde a spôsobí, že sa stane ešte násilnejším.
    • Ak máte deti, uistite sa, že majú prístup k zoznamu telefónnych čísiel, na ktoré je možné volať, alebo aby v prípade núdze mohli požiadať o pomoc suseda (okrem možnosti zavolať na číslo 112).



  2. Prijať kódovaný jazyk. Máte možnosť použiť „bezpečnostné slovo“ alebo kód na zdieľanie so svojimi deťmi, susedmi, priateľmi alebo kolegami, čím naznačíte, že ste v núdzi a potrebujete pomoc. Ak tak urobíte, osoba, ktorej komunikujete kód, by mala mať konkrétny plán na odpoveď. Napríklad môže okamžite zavolať políciu.



  3. Majte pohotovostný plán. Ak sa nachádzate v takejto situácii, musíte byť schopní vypracovať plán na riešenie násilných pokusov. Ovládajte všetky izby v domácnosti, o ktorých si myslíte, že sú najbezpečnejšie a kde sa môžete schovať (nevkladajte sa do malej miestnosti ani do miestnosti naplnenej predmetmi, ktoré sa dajú ľahko použiť ako zbrane).
    • Časť núdzového balíka by sa mala zamerať aj na únik. Budete musieť urobiť nejakú prácu, aby ste naplnili svoje vozidlo palivom a aby boli ľahko prístupné. Ak je to možné, skryte druhý kľúč vozidla na veľmi prístupnom mieste. Pokúste sa opustiť svoj dom čo najrýchlejšie a dostavte sa k autu. Ak máte deti, uistite sa, že vás sledujú.



  4. Vytvorte si samostatný bankový účet a poskytnite ho. Ak máte čas, je najlepšie naplánovať vytvorenie samostatného bankového účtu alebo mať kreditnú kartu zaregistrovanú iba vo vašom mene. Otvorte najmä poštovú schránku, aby ste dostali korešpondenciu, ktorá by sa nemala dostať k vášmu spoločníkovi. Začnite tým, že vložíte svoje vlastné peniaze na tento účet a naskladníte ich, umožní vám to, aby ste sa najskôr nestarali o financie.
    • Môže to byť ťažké, ak vás váš manžel finančne zneužíva. Nedovoľte, aby vám malý zostatok na vašom účte alebo nedostatok núdzových prostriedkov umožnili udržať vás v zneužívajúcej situácii. V prípade potreby by vám mohla pomôcť dobrovoľnícka organizácia pre bezdomovcov, rodinný príslušník a priatelia.



  5. Pripravte si kufor a skryte ho. Aby ste sa uistili, že môžete kedykoľvek odísť, zabalte si kufor a skryte ho na bezpečnom mieste, kde ho váš muž nemôže nájsť. Môžete ho dať preč v dome niekoho iného, ​​aby ste zabránili tomu, aby ho váš partner našiel. Ľahké a ľahké prenášanie, takže ho môžete vyzdvihnúť a dostať sa z cesty. Naplňte vrecko nasledujúcimi vecami:
    • vaše recepty
    • originály a kópie dôležitých dokumentov
    • tvoje oblečenie
    • niektoré toaletné potreby



  6. Vytvorte plán pre svoje deti. Budete musieť hovoriť s členmi dobrovoľníckej organizácie pre bezdomovcov, asistenčnou službou alebo právnikom o situácii, aby ste zistili, či je múdre udržať svoje deti so sebou, keď odchádzate. Ak sú v nebezpečenstve, budete musieť urobiť všetko, aby ste ich dostali z háčika. Ak sú, môže byť pre vás bezpečnejšie ísť na prvom mieste.

Časť 3 Sen ísť



  1. Ukončite vzťah čo najskôr. V závislosti od stupňa zapojenia sa do vzťahu budete musieť prijať preventívne opatrenia pri odchode, čo vás čo najskôr zaistí.Ak ste práve začali vzťah, môžete ho jednoducho ukončiť, ale mohlo by to byť komplikovanejšie, keby ste boli ženatý. Vypracujte plán a čo najskôr ho implementujte.
    • Neočakávajte, že zneužitie dosiahne kritickú úroveň pred konaním. Ak ste vo vzťahu, v ktorom sa násilie opakuje, je nepravdepodobné, že sa váš partner zmení. Násilie nie je spôsobené skutočnosťou, že obeť urobila niečo zlé, vina je skôr druhá.



  2. Vyberte si vhodný čas. Ak musíte odísť, mali by ste to urobiť pravdepodobne v čase, keď váš spoločník nie je doma. Pokúste sa naplánovať a pripraviť sa na svoj odchod včas, keď váš manžel nebude doma. Dajte si dostatok času na vyzdvihnutie kufra, najdôležitejších dokumentov a nechajte ich skôr, ako sa budete riadiť.
    • Nebudete musieť zanechávať žiadne poznámky alebo vysvetlenia o tom, prečo ste odišli. Len sa obmedz!
    • Ak nemáte prístup k vlastnej doprave, vyjednajte s niekým, aby vás mohol vziať. Ak si myslíte, že ste v bezprostrednom nebezpečenstve, môžete zavolať políciu, aby vyšla z domu.



  3. Nechajte telefón. Ak ste svoje dôležité čísla uložili niekde (napríklad poznámkový blok), zvážte odchod z telefónu, keď odchádzate. Mobilné telefóny môžu obsahovať indikátory (užitočné na nájdenie strateného alebo ukradnutého zariadenia, ale nie na únik z útočníka). Ak ho opustíte pri úteku, pomôže vám to dostať sa preč od vášho partnera.
    • Nezabudnite si kúpiť predplatený telefón a dať ho do záchrannej tašky. To vám umožní urobiť dôležité výzvy k vášmu úteku a dostať sa z cesty bez rizika, že k vám váš muž príde.



  4. Získajte objednávku osobnej ochrany. Príkaz na osobnú ochranu je dokument podpísaný súdom, ktorý vám poskytuje právnu ochranu proti bývalému porušovateľovi. Ak chcete mať tento dokument, musíte ísť na súdnu úroveň so všetkými dôkazmi, ktoré máte, a listom opisujúcim situáciu a typ vzťahu, ktorý existuje medzi vami a vaším spoločníkom. Súdni úradníci by vám mali poskytnúť ďalšie pokyny, ako vyplniť príslušný dokument na získanie takéhoto príkazu.
    • Po tomto kroku, ak je objednávka schválená, musí byť zákonne doručená vášmu partnerovi a svoje dôkazy budete musieť predložiť súdu. Diskutujte o postupe s úradníkom súdu.
    • Akonáhle budete mať predpis, majte ho vždy na sebe. Ak váš manžel / manželka poruší podmienky dokumentu, budete ho musieť predložiť iba polícii.



  5. Zmeňte svoje zámky a heslá. Násilie Labus môže byť po odchode veľmi škodlivé a nebezpečné. Aby ste sa chránili, budete musieť vylúčiť všetky možnosti, aby váš bývalý spoločník mohol znova vstúpiť do vášho života alebo vás zraniť.
    • V prípade silného násilia alebo ak sa bojíte o svoj život, budete sa musieť presťahovať na nové miesto. Môžete urobiť kroky na to, aby sa vaše nové životné prostredie stalo anonymným, napríklad prihlásením sa na program na ochranu súkromia s adresou alebo použitím iného poštového priečinka na príjem pošty, zmenou všetkých informácií o svojom finančnom účte a číslom PIN. telefón, ktorý sa nenašiel v národnom adresári.
    • Ak bývate vo vašom vlastnom dome alebo byte a ukončili ste vzťah s niekým, kto s vami nežije, budete musieť zmeniť zámky. Aj keď si nemyslíte, že váš bývalý partner má kľúč, môže mať jeho kópiu bez vášho vedomia.



  6. Udržujte svoje informácie v bezpečí online. Ak ste unikli alebo ste práve ukončili hrubý vzťah, zmeňte všetky svoje heslá. Heslá vášho bankového účtu, účtu sociálnej siete, e-mailovej adresy a dokonca aj adresy vašej firmy sa musia zmeniť čo najskôr. Musíte postupovať podľa tohto postupu, aj keď máte pocit, že váš partner nepozná vaše heslá.



  7. Zablokujte jeho telefónne číslo, jeho a účet v sociálnej sieti. Spôsob, akým váš bývalý manžel / manželka reaguje na váš odchod, nemôžete zmeniť. Po odchode však môžete obmedziť kontakt s ním. Pokiaľ je to možné, zablokujte ho na všetkých komunikačných kanáloch. Medzi najmodernejšie komunikačné zariadenia patria funkcie, ktoré blokujú akúkoľvek výmenu s osobou. Ak chcete blokovať hovory od svojho partnera, musíte sa obrátiť na svoju telefónnu spoločnosť.
    • Ak nájde spôsoby, ako vás obťažovať, zmeňte svoje kontakty. Možno nie je múdre zmeniť kontakt, ale dáva vám istotu, že iba vaše najbližšie a blízke osoby majú nové kontaktné informácie a zároveň bránia vášmu partnerovi v opätovnom kontakte.



  8. Zamyslite sa nad podávaním formálnych sťažností. Ak máte pocit, že svojho bývalého manžela / manželky sa nemôžete zbaviť, vedzte, že sú k dispozícii právne prostriedky nápravy. Väčšinou ide o súdne príkazy a sťažnosti na agresiu vzhľadom na zjavné dôkazy a okolnosti. Ak sa chcete dozvedieť viac, obráťte sa na miestne úrady a radcu, ktorý sa zaoberá otázkami domáceho násilia.
    • Ak na súde preukážete nejaké dôkazy, môžete dostať súdny príkaz proti svojmu bývalému manželovi, ktorý vás zneužíval. Ak sa k vám v určitej vzdialenosti priblíži, považuje sa to za porušenie zákona.

4. časť Vpred



  1. Vráťte sa k ľuďom, ktorých máte radi. Po skončení tejto nočnej mory strávte veľa času rozhovormi s ľuďmi, ktorým dôverujete a milujete. Mnoho ľudí odchádza od priateľov a rodiny, keď býva so zneužívajúcim partnerom. Ak sa vás táto situácia týka, vynakladajte úsilie na opätovné spojenie s tými ľuďmi, ktorých vám chýbajú.
    • Ak nemáte veľa priateľov alebo rodinných príslušníkov, skúste si nájsť nových priateľov. Požiadajte kolegu, aby si z času na čas po práci dal kávu, alebo ak ste zmenili bydlisko, obráťte sa na nového suseda.



  2. Zúčastnite sa podpornej skupiny pre obete domáceho násilia. Existuje mnoho mužov a žien, ktorí prežívajú toto zneužívanie a všetci sa musia vyjadriť. Nájdenie skupiny jednotlivcov, ktorí mali podobné skúsenosti ako vy, vám môže pomôcť pociťovať pocit viny, frustrácie a zložité emócie, ktoré ste pravdepodobne po ukončení vzťahu zažili. Neskúšajte to urobiť sám. Podporné skupiny vám môžu pomôcť:
    • prekonať svoju vinu
    • pochopiť dôvody svojho hnevu
    • vyjadrte svoje pocity
    • nájsť záblesk nádeje
    • pochopiť, čo to je, labus



  3. Vykonajte terapiu. Väčšina ľudí, ktorí boli zneužívaní, utrpeli z ich vzťahu psychickú a emocionálnu traumu. Terapia vám môže pomôcť prekonať vaše traumy a pomôcť vám prežiť v budúcnosti zdravšie vzťahy.



  4. Nenechajte sa ponáhľať do nového vzťahu. Mnoho ľudí, ktorí sa stali obeťami manželského zneužívania, sa chce pustiť do nového vzťahu, ktorý vyplní prázdnotu empatie a intimity, ktorá v ich predchádzajúcom vzťahu chýbala. Z dlhodobého hľadiska budete žiť zdravým vzťahom, v ktorom budete rešpektovaní, ale nerobte to rýchlo. Po vyjdení z urážlivého vzťahu môžete mať dojem, že nikdy nenájdete ideálneho partnera. Nenechajte sa uniesť týmito predsudkami. Tým, že budete mať potrebný čas, nakoniec nájdete niekoho, kto vám vyhovuje a ktorý vás rešpektuje.



  5. Dajte svojmu bývalému spoločníkovi „inú šancu“. Je veľmi bežné, že sa agresívni ľudia ospravedlňujú a hovoria, že vám už viac nebudú ublížiť. Ak sa k vám váš partner priblíži a tvrdí, že sa zmenil, môžete ho ľutovať. V tejto chvíli je však dôležité držať sa svojho rozhodnutia. Osoba, ktorá vás v minulosti zneužívala, to pravdepodobne urobí znova.
    • K dispozícii sú intervenčné programy pre ľudí so zneužívaním, ktoré pomôžu zneužívateľom zastaviť toto správanie, ale výsledky sú zmiešané. Zdá sa, že je to efektívnejšie, keď sa sprostredkovateľ rozhodne, že sa bude zúčastňovať na týchto programoch, a nie pochádzať od súdu.



  6. V budúcnosti sa vyhnite zneužívajúcim vzťahom. Akonáhle sa vám podarí vytiahnuť zo zneužívajúceho vzťahu, posledná vec, ktorú musíte urobiť, je dostať sa do iného vzťahu. Aj keď nie všetci zneužívatelia sú úplne rovnakí, pre niektoré z nich sú spoločné niektoré vlastnosti.
    • Sú veľmi emocionálni a spoluzávislí.
    • Pravdepodobne sú očarujúce, populárne a talentované.
    • Majú emocionálny stav, ktorý sa mení v priebehu niekoľkých sekúnd.
    • Môžu sa tiež stať bývalými obeťami zneužívania (najmä počas ich detstva).
    • Mohli by trpieť alkoholizmom alebo závislosťou.
    • Majú tendenciu kontrolovať svoje činy.
    • Majú tendenciu potláčať svoje emócie.
    • Vyzerajú nepružne a dokážu súdiť ostatných.



  7. Zaneprázdnený robením iných vecí. Keď sa pokúsite otočiť stránku, môže byť veľmi lákavé pretrhnúť minulosť. Pokúste sa dostať čo najďalej prijatím nových návykov, vyskúšaním nových koníčkov a objavovaním nových centier záujmu. Žite nové chvíle spomienok a užite si novú zábavu. Dávajte pozor a začnite si užívať nový život.
    • Zapojte sa do množstva zábavných aktivít s priateľmi alebo rodinou, ktorej dôverujete. Mohli by ste sa zúčastniť tanečných kurzov, začať hrať na gitare alebo sa učiť nový jazyk. Nezáleží na tom, čo robíte, veľa zdieľajte so svojimi priateľmi. V tomto ťažkom období vás potešia a poradia.