Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 9 anonymných ľudí.V tomto článku je citovaných 5 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Fajčenie poškodzuje nielen vaše zdravie, ale aj ľudí vo vašom okolí, ktorí vdychujú dym z cigariet. Fajčenie poškodzuje vaše pľúca, znižuje kvalitu krvi, ovplyvňuje vaše srdce, narušuje fungovanie mozgu a spôsobuje mnoho ďalších vedľajších účinkov dýchavičnosti. Ak ste sa rozhodli prestať fajčiť, pravdepodobne ste sa rozhodli pre svoje zdravie a zdravie ľudí okolo vás.
stupňa
- 7 Buďte trpezliví. Vaše telo sa nebude zotavovať cez noc. Krvný tlak sa môže po hodení cigaretou vrátiť do normálneho stavu 20 minút, ale regenerácia tela môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Opätovné získanie zdravotného stavu nefajčiara môže trvať až 15 rokov.
- Väčšina kardiovaskulárnych účinkov fajčenia sa začína močiť po niekoľkých dňoch po ukončení fajčenia.
- Jedzte zmrzlinu, ak ste v pokušení fajčiť. Budete sa cítiť dobre a čas, ktorý potrebujete na to, aby ste odišli do chladničky, bude stačiť na to, aby daná osoba fajčila.
rada
- Fajčenie je zlý zvyk. Ak skončíte na mieste, kde ste fajčili, zostaňte ďaleko. Ak to nie je možné, skúste si spomenúť na doterajšie výhody a úsilie, ktoré ste vynaložili na to, aby ste sa tam dostali.
- Jog ráno, keď idete na prechádzku. Vášmu telu to pomôže rýchlejšie sa zotaviť.
- Spočiatku budete mať problémy, ale nezabudnite, že vaše telo bude mať úžitok.
- Prejdite sa vo veľkej záhrade alebo na vidieckej ceste.
- Vaše ruky a mysle by ste mali zaneprázdniť záhradou, varením alebo krížovkami, najmä po jedle. Štúdie ukázali, že fajčiari zvyčajne chcú fajčiť po jedle.
varovanie
- Nemusíte sa zablahoželať k fajčeniu cigarety.
- Nepokúšajte sa znova fajčiť. Jedna cigareta môže vrátiť všetky snahy vášho tela o zotavenie.
- Nepracujte sami. Žiadny šport nie je lepší ako príliš veľa športu.