Vedomosti

Ako sa stať workoholikom

Posted on
Autor: Monica Porter
Dátum Stvorenia: 14 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2024
Anonim
Ako sa stať workoholikom - Vedomosti
Ako sa stať workoholikom - Vedomosti

Obsah

V tomto článku: Prekročenie očakávaníHighlightsVývoj dobrých pracovných návykovHodnotenie šťastného a zdravého5 Referencie

Normálna pracovná doba od 9:00 do 17:00 vám niekedy nedovolí mať požadovanú kariéru. Nebudete spokojní s vaším pokrokom v podnikaní, budete chcieť zarobiť viac peňazí alebo byť uznaný za vodcu. Zasvätenie nadčasov a energie v práci je istý spôsob, ako si získať povesť seriózneho pracovníka. Dokonca aj workoholici však musia zosúladiť svoj pracovný a osobný život. Začnite s krokom 1 nižšie, aby ste sa naučili, ako pracovať, zatiaľ čo zostanete zdraví v tele i mysli.


stupňa

1. časť Prekračujte očakávania



  1. Požiadajte o prácu nadčas. Toto je najbezpečnejší spôsob, ako prejaviť svoju oddanosť svojej práci, pracovať viac ako priemerný zamestnanec. Aj keď niektoré spoločnosti majú politiku nepriznávania nadčasov svojim zamestnancom, väčšina vám to umožní. Ak vaša spoločnosť vníma myšlienku nadčasov, okamžite sa obráťte na svojho manažéra. Nielenže preukážete svojmu šéfovi, že ste pripravení urobiť viac, ako je minimum, aby ste uspeli, ale aj zaokrúhliate koniec mesiaca.
    • V Spojených štátoch zákon o spravodlivých pracovných normách (FLSA) stanovuje, že zamestnanci, ktorí pracujú viac ako 40 hodín týždenne, dostanú aspoň jeden a pol násobok svojej bežnej mzdy za nadčasy. Aj keď sa zákony v niektorých štátoch môžu líšiť, oprávnení zamestnanci majú nárok na federálnu tarifu vo výške jeden a pol násobku normálnej mzdy, ak je vyššia ako mzda ustanovená v zákone o štátnej službe.
    • Upozorňujeme, že nadčasy sú zvyčajne iba možnosťou pre zamestnancov s hodinovým platením - výkonní pracovníci nemusia za prácu viac nevyhnutne platiť viac. Ak ste manažér, mali by ste požiadať svojho manažéra o bonus za splnenie ďalších úloh.




  2. Začať nové projekty bez výzvy. Všeobecne platí, že manažéri love že ich zamestnanci preberajú väčšiu zodpovednosť bez toho, aby sa ich museli pýtať. Ukazuje vašu iniciatívu, vašu inteligenciu a vaše ambície. Ak to urobíte dobre, uľahčí vám to aj život vášho šéfa, ktorý vám prinesie rešpekt a možno aj ďalšie odmeny za zem. Keď sa však pustíte do vášho projektu, buďte opatrní, aby ste neskratovali ostatných zamestnancov alebo aby sa príliš nezaoberali vašou úlohou. Vaším cieľom je byť ambiciózny, nie arogantný. Tu je niekoľko nápadov, ktoré začať:
    • Predložte šéfovi správu, ktorá podrobne popisuje niektoré metódy na zefektívnenie vašej práce.
    • Usporiadajte a organizujte stretnutia, ktoré vám umožnia efektívne pracovať na iných projektoch bez toho, aby vás to obťažovalo.
    • Zamyslite sa nad zoznamom stratégií na zlepšenie ziskovosti vášho podnikania.
    • Organizujte interné udalosti v kancelárii (narodeniny, výlety, atď.).




  3. Zapojte sa do kancelárskeho života. Je oveľa ľahšie pracovať efektívne, ak máte pozitívny vzťah so svojimi kolegami. To znamená, že sa musíte snažiť pravidelne s nimi komunikovať priateľsky a pozitívne. Mali by ste sa aspoň pokúsiť stráviť obedné prestávky s kolegami často.Využite tieto príležitosti na ich spoznanie v príjemnom a priateľskom rozhovore. Ak nemôžete nájsť nič, čo by ste im mohli povedať, vždy sa ich môžete spýtať, čo jedia.
    • Ak si uvedomíte, že sa radi rozprávate so svojimi kolegami, môžete ich pozvať, aby s vami trávili čas mimo práce. Napríklad ich pozvite na drink, na golf, na hranie obľúbeného športu alebo na spoločnú známosť. Ak však nechcete byť blízkym priateľom svojich kolegov, nič vás k tomu nenúti.
    • Toto všeobecné pravidlo samozrejme platí aj pre pracovné miesta, ktoré sa neuskutočňujú v kancelárii. Zamestnanci v reštauráciách, továrňach, požiarnych halách, vojenských základniach, nemocniciach a na mnohých ďalších pracoviskách môžu z priateľských interakcií profitovať rovnako ako kolegovia z kancelárie.



  4. Dokončite svoje projekty vopred. Práca sa často môže javiť ako príliš dlhá lehota, ktorá je príliš rýchla - vaše každodenné úlohy by sa mali dokončiť každý deň pred ukončením práce, menšie projekty pred koncom týždňa, veľké projekty pred koniec mesiaca atď. Ak ste schopní dokončiť svoju prácu v stanovenom termíne, urobíte dojem nielen na svojich nadriadených, ale budete mať tiež možnosť prevziať ďalšie zodpovednosti, ktoré môžu následne zlepšiť vaše profesionálne postavenie. Keď vaši nadriadení povýšia, najskôr zvážia odmenu zamestnancov, ktorí pracujú najrýchlejšie a najrýchlejšie. Uistite sa, že ste na vrchole svojho zoznamu tým, že ste si získali reputáciu za poskytovanie rýchlej a kvalitnej práce.
    • Je to skvelý nápad dokončiť svoje úlohy vopred, ale buďte opatrní, aby ste to neurobili príliš často. Ak urobíte všetky svoje plány vopred, vaši nadriadení môžu mať pocit, že nevykonávajú dosť práce a mohli by zvýšiť vašu pracovnú záťaž, nakoniec budete musieť za rovnaký plat viac pracovať. Ak je to možné, skúste sa zamerať na najdôležitejšie projekty, ktoré vám ukážu.



  5. Urobte viac, ako sa od vás požaduje. Ako je uvedené vyššie, väčšina manažérov rešpektuje prácu, ambície a kreativitu. Ak hľadáte pokrok v práci, je ťažké robiť lepšie, ako dať svojim manažérom viac, ako sa vás pýtajú. To dokazuje, že máte vážne svoje odhodlanie pracovať a že máte väčšiu cenu ako ostatní zamestnanci, ktorí budú robiť iba to najmenšie. Ak sa však pokúsite dokončiť projekty čo najskôr, zladiť svoje ambície s realitou, môže byť pre vaše telo a myseľ ťažké pracovať veľmi tvrdo. Pokúste sa zarezervovať vaše najdôležitejšie úsilie na projekty, kde si môžete všimnúť. Tu je niekoľko jednoduchých nápadov:
    • Ak sa od vás žiada, aby ste podali správu o interných údajoch spoločnosti, urobte si vlastný nezávislý prieskum, aby ste extrapolovali užitočné závery zo surových výsledkov.
    • Ak vás systém požiada o vyčistenie preplneného úložného priestoru, vytvorte si vlastný systém organizácie objektov a napíšte pokyny, aby ostatní mohli robiť to isté.
    • Ak predaj vašej spoločnosti klesne, otestujte a rozvíjajte svoje vlastné techniky predaja a zdieľajte ich so svojimi kolegami.



  6. Vezmite si prácu domov. Priniesť prácu domov je posledná vec, ktorá príde na myseľ pre väčšinu ľudí, ktorí sa vrátia domov po dlhom pracovnom dni. Ak však môžete, môžete vyniknúť prácou z času na čas doma. Môže to byť účasťou na vzdialených stretnutiach, vykonávaním prieskumu a analýz „domácich úloh“ pre dôležité projekty, dôležitými telefónnymi hovormi atď.
    • Ak máte rodinu, vyvarujte sa práce príliš doma. Ak jedna osoba môže vykonať viac práce navyše, zapojenie rodiny môže sťažiť zameranie sa na vašu prácu, keď ste doma. Výnimka z tohto pravidla je, samozrejme, ak povaha vašej práce vyžaduje, aby ste robili väčšinu alebo všetku svoju prácu z domu.

Časť 2 Zoznámenie



  1. Šaty uspieť. Aj keď existuje veľa výnimiek z tohto pravidla, ľudia sú zvyčajne dosť povrchní, najmä vo formálnom profesionálnom kuželi. Ak sa obliekate vážne a dôstojne, ľudia (vrátane vašich nadriadených a spolupracovníkov) vás budú brať vážne. To neznamená, že musíte nosiť obleky na mieru každý deň - nie je to preto, že je to drahšie ako lepšie. Ak nemáte dostatok peňazí na kvalitný šatník, radšej by ste sa uspokojili s jednou z dôstojných, ale dostupných možností uvedených nižšie:
    • Pre mužov: je ťažké urobiť chybu s čiernymi nohavicami alebo khaki a klasickou košeľou. Ak chcete pridať malú triedu, môžete pridať bundu a kravatu. Ak pracujete na uvoľnenom mieste (napríklad pri spustení internetu), možno sa budete môcť uspokojiť s neformálnym oblečením, ako je tričko a džínsy.
    • Pre ženy: košeľa a sukňa s dlhým rukávom budú fungovať vo väčšine kancelárií. Skromné ​​šaty sú tiež dobrou voľbou. Kostýmy alebo krajčírky môžu byť dobrým výberom, ak vaša práca vyžaduje interakciu s verejnosťou, zatiaľ čo pre uvoľnenejšiu prácu môžete mať tričko a džínsy.



  2. Vždy sa správajte, akoby to, čo ste robili, bolo dôležité. Okrem obliekania sa do seriózneho a obetavého zamestnanca sa uistite, že spôsob, akým konáte, tiež vyvoláva dojem. Názory, ktoré od vás budú mať iní, sa budú formovať podľa názoru, ktorý máte od seba. Takže sa správajte, akoby to, čo ste robili, bolo dôležité, je to skvelý spôsob, ako si ostatní ľudia v kancelárii uvedomiť, že ste naozaj dôležité. Pokúste sa prijať tieto zvyky, aby si ľudia mysleli, že ste nevyhnutným zamestnancom:
    • Kráčajte svižne as presvedčením, aj keď práve idete do fontány, aby ste dostali pohár vody.
    • Hovorte jasne a s dôverou.
    • Keď stretnete ľudí, pozdravte ich rýchlo, ale stále choďte.
    • Ak sedíte pri stole, postavte sa priamo na stoličku.



  3. Nebojte sa vyjadriť svoje názory. Pokiaľ nemajú krehké ego, väčšina šéfov má radosť zo spätnej väzby od svojich zamestnancov - či už pozitívnych alebo negatívnych. Ak z času na čas ponúknete svoje názory, znamená to, že sa angažujete vo svojej práci a že je pre vás dôležitá vaša budúcnosť a budúcnosť vašej spoločnosti. V závislosti na morálke spoločnosti vás to môže presvedčiť. Tu je niekoľko návrhov, kedy a ako sa najlepšie vyjadriť:
    • Na strategických stretnutiach vašej spoločnosti navrhujte nápady, aby sa spoločnosť mohla stať konkurencieschopnejšou.
    • Opýtajte sa inteligentných otázok, keď neviete, ako sa vo svojej práci napredovať. To môže byť vynikajúce, ak zistíte, že ostatní sa zdráhajú klásť vlastné otázky (napríklad počas bieleho stretnutia).
    • Ak nie ste spokojní s jedným aspektom svojej práce, prediskutujte to so svojím nadriadeným a zmeňte to. Buďte opatrní, neberte to zle, ak je jeho odpoveď „nie“.



  4. Hľadajte výzvy. Prevzatie novej zodpovednosti v práci môže byť výzvou, najmä ak ste nemali čas sa prispôsobiť svojej novej úlohe. Ak však dokážete úspešne dokončiť svoje nové úlohy, získate uznanie, budete mať väčšiu prácu a (prípadne) viac peňazí. Avšak, keď hľadáte nové povinnosti, uistite sa, že sa nebudete nosiť očami väčšími ako váš žalúdok. Skôr, ako prevezmete nové povinnosti, alebo riskujete, že sa budete musieť opýtať, nezabudnite zvládnuť ďalšie pracovné zaťaženie menej práce, ktorá môže byť na profesionálnej úrovni trápna.
    • Ak neexistuje zrejmý spôsob, ako rozšíriť vaše súčasné povinnosti na prácu, skúste priamo požiadať svojho nadriadeného o väčšiu zodpovednosť. Je tu veľká šanca, že vám bude môcť dať viac práce, a aj keby to nemohol, budete mať pozitívny dojem, že sa chopíte tejto iniciatívy.



  5. Zdôraznite svoje úsilie Ak tvrdo pracujete, za to si zaslúžite uznanie. V pracovnom týždni je však ľahké si nevšimnúť dobrú prácu. Nenechajte svoje úspechy tlačiť pod koberec, nájdite výhovorky, ktoré vám ukážu vaše úsilie. Pokúste sa hovoriť o úspešných projektoch tak, aby bolo jasné, že vy ste zodpovední za úspech, bez toho, aby ste sa museli pustiť do braggartu. Ak ste odviedli dobrú prácu, nemusíte sa za ňu hanbiť. Tu je niekoľko príležitostí, kde môžete mať príležitosť ukázať svoju prácu:
    • Dokončili ste projekt a nemali ste očakávané uznanie, skúste ho zdieľať s ostatnými. Vy môžete získať „malú aktualizáciu“ a uistiť sa, že vaši dôležití kolegovia a váš manažér uvidia vašu prácu.
    • Ak ste dokončili projekt súvisiaci s novým diskutovaným projektom, prediskutujte svoju predchádzajúcu prácu ako príklad, ako to urobiť, alebo o radu o nových oblastiach práce, ktoré treba preskúmať.



  6. Buďte priateľskí bez úcty. Mať optimistický a pozitívny prístup nie je len spôsob, ako vyzerať motivovane a energicky s ostatnými. Je to tiež spôsob udržiavania morálky a efektívnejšej práce. Ak ste priateľskí, bude pre vás jednoduchšie pracovať s ostatnými zamestnancami, pre ktorých bude tiež ľahšie pracovať s vami. Týmto spôsobom môžete na svojich projektoch ľahšie spolupracovať alebo požiadať o pomoc, čo zvýši vašu produktivitu. Nakoniec nezabudnite, že ak budete ocenení všetkými, budete s väčšou pravdepodobnosťou dostávať odmeny alebo propagačné akcie.
    • Musíte sa usilovať o to, aby ste boli priateľskí, ale mali by ste sa vyvarovať rozhovoru o citlivých témach alebo praktizovaniu hryzného humoru. Nestojí to za cenu sabotovania úsilia o trochu sa smiať, riskujete urazenie kolegu alebo absolvovanie tréningu citlivosti.

3. časť Rozvíjanie dobrých pracovných návykov



  1. Počas práce eliminujte rozptýlenie. Nie je dôvod tráviť hodiny a hodiny v práci, ak pri práci nepostupujete. Uistite sa, že ste produktívny pracovník tým, že odstránite všetky rozptýlenia, ktoré by vám mohli brániť pri práci. Nižšie sú uvedené najbežnejšie rozptýlenia zamestnancov (a niektoré nápady, ako sa im vyhnúť):
    • Hluk na pozadí alebo chatovanie v práci - používajte slúchadlá alebo slúchadlá alebo sa presuňte do tichšej oblasti.
    • Rozhovory s ostatnými zamestnancami - sympaticky povedzte osobe, ktorá vás vyrušuje, že ste zaneprázdnení a že s ním môžete hovoriť, až budete hotoví. Na stôl alebo pracovnú plochu môžete tiež umiestniť znamenie s prosbou, aby vás ostatní nerušili.
    • Rozptýlenie internetu (hry, sociálne siete atď.) - do prehliadača nainštalujte doplnky alebo blokátory stránok.



  2. Dajte si ambiciózne (ale realistické) ciele. Ak máte ťažkú ​​motiváciu, aby ste pracovali tvrdo, vyberte si konkrétny cieľ a stanovte si lehotu na jeho dosiahnutie, pomôže vám uniknúť dennému prepadu a stať sa produktívnym. Pri výbere cieľa buďte priateľskí, ale uvedomte si, čo môžete alebo nemôžete dosiahnuť vo vybranom časovom rámci. Ak stanovíte ciele, ktoré nemôžete dosiahnuť, ste predurčení na neúspech. Mohlo by to poškodiť vašu morálku a môže byť ešte ťažšie zostať motivovaní z dlhodobého hľadiska, pretože sa budete cítiť slabí a nemotivovaní.



  3. Rozdeľte veľké projekty na dosiahnuteľné časti. Niekedy sa dôležité projekty zdajú také široké a zastrašujúce, že je ťažké vedieť, kde začať. V takom prípade môže byť užitočné zamerať sa na malý zmysluplný aspekt projektu a dokončiť ho ako prvý. Ak dokončíte túto malú časť veľkého projektu, môžete využiť pocit úspechu a motivovať sa k zvyšku projektu. Budete mať tiež dobrú predstavu o tom, ktoré časti projektu môžu byť pre vás problematické, a teda im venovať viac úsilia.
    • Napríklad, ak vás niekto požiadal o polhodinovú prezentáciu skupine vedúcich pracovníkov spoločnosti, začnite zameraním na vytvorenie podrobného plánu. Aj keď je tento plán iba zlomkom práce potrebnej na prípravu prezentácie, môže vám uľahčiť ďalší krok tým, že vás prevedie vytvorením snímok, argumentov atď.



  4. Pokúste sa inšpirovať ostatných. Vodcovstvo je žiaduca zručnosť takmer vo všetkých profesiách. Manažéri hľadajú zamestnancov, ktorí majú prirodzené vodcovské schopnosti, keď dôjde k povýšeniu. Získate uznanie, získate väčšiu zodpovednosť a dokonca zvýšite a propagujete, ak preukážete svoje vedúce postavenie v práci. Snažte sa pomôcť ostatným pri plnení ich úloh a viesť vlastnú skupinu projektov. Ako je uvedené vyššie, musíte sa tiež ubezpečiť, že vaše vedenie je uznané tým, že ho preukážete ostatným a pamätáte si ho, keď budete mať príležitosť. Ak máte povesť vodcu v práci, bude zvyčajne len otázkou času, kým sa stanete skutočný leader. Tu je niekoľko príležitostí na vedenie:
    • Využite príležitosť vyškoliť nového zamestnanca a pomôžte mu naučiť sa jeho úlohy.
    • Navrhnite si vlastný projekt so súhlasom svojich nadriadených a obráťte sa na ostatných zamestnancov, aby vám pomohli dosiahnuť tento cieľ.
    • Uskutočňujte diskusie na stretnutiach bez určeného vodcu.

4. časť Zostať šťastný a zdravý



  1. Vždy plánujte prestávky. Workoholici by mali tráviť väčšinu času prácou, ale to neznamená každú sekundu dňa. Niekoľko prestávok vám pomôže dobiť svoje telo a myseľ, takže počas dňa sa stanete čo najefektívnejší a dlhodobo zvýšite svoju produktivitu bojom proti únave. Prestávky vám navyše pomôžu zostať v dobrej nálade, čo môže byť podstatnou súčasťou efektivity práce, najmä ak pracujete s klientmi. Nevynechajte prestávky, aby ste pracovali ešte pár minút - viac práce inteligentneuž viac dlho.
    • Môže sa stať, že budete musieť prestať. V Spojených štátoch existujú federálne zákony, ktoré popisujú typ prestávok, ktoré musí zamestnávateľ poskytnúť. Štátne zákony sa však môžu líšiť. Napríklad v Kalifornii musia mať zamestnanci 30 minútovú prestávku na obed, ak pracujú viac ako 5 hodín v rade, pokiaľ ich pracovný deň nie je kratší ako 6 hodín.



  2. Počas dovolenky nepracujte. Počas dovolenky, práceneschopnosti, dovolenky a rodinného času sa snažte pracovať čo najmenej. Obdobia, keď ste mimo práce, by vám mali umožniť dobitie batérií, odpočinok a regeneráciu. Niektoré úlohy sa možno nedajú vyhnúť, ale venovať príliš veľa voľna môže vylúčiť výhody odpočinku, ktoré by ste inak zarobili. Aby ste zostali plne motivovaní počas práce, využite čo najviac svojich dní voľna.
    • Možno budete potrebovať viac práce pred odchodom, aby ste boli ticho.Ak áno, pred dovolenkou pracujte čo najviac, aby ste sa o nich nemuseli báť.



  3. Spite veľa. Takmer každý aspekt zamestnania je zložitejší, ak si nie ste dobre oddýchnutí. Sústredenie sa na stretnutia, sledovanie mnohých projektov a zabezpečenie toho, aby sa práca vykonávala načas, môže byť výzvou, ak nemáte dostatok odpočinku. Ak sa chcete vyhnúť týmto problémom, skúste si spať celú noc tak často, ako je to možné (ak nie každú noc). Bude pre vás jednoduchšie sústrediť sa na svoju prácu, keď je to dôležité - to znamená v práci. Znižuje tiež pravdepodobnosť, že si budete musieť vziať práceneschopnosť, a to udržiavaním silného imunitného systému.
    • Aj keď biologické potreby každého človeka sú odlišné, väčšina lekárskych odborníkov súhlasí s tým, že dospelý človek zvyčajne potrebuje na optimálne zdravie, morálku a duševné zdravie 7 až 9 hodín spánku.



  4. Zamedzte vášni v práci. Aj keď práca má veľkú časť života workoholika, nemala by byť jeho jediným zamestnaním. Mať priateľov alebo koníčky mimo pracovného života vám môže pomôcť udržať si motiváciu v kancelárii tým, že sa vyhnete syndrómu vyhorenia v dôsledku rutinnej práce. A čo je dôležitejšie, je to spôsob, ako obohatiť svoj život zvýšením kvality a rozmanitosti vašich skúseností. Ľudia nie sú definovaní iba prácou, ktorú vykonávajú vo svojej kariére, ale aj svojimi koníčkami, vzťahmi, ktoré majú s ostatnými, spomienkami, ktoré vytvárajú, a láskou, ktorú zdieľajú. Tráviť celý svoj život prácou. Ak nie je dôvod aby si pracoval, na čo je?
    • Pre ľudí, ktorí venujú väčšinu svojej energie svojej práci niekedy bude ťažké nájsť si priateľov mimo práce. Ak je to váš prípad, nebuďte nervózni, medzi workoholikmi je to celkom bežné. V takom prípade sa zaregistrujte v skupine jednotlivcov, kde sa môžete stretnúť s novými ľuďmi, napriek rušnému rozvrhu.



  5. Nájdite zmysel pre svoju prácu. Buďme úprimní - nie všetky úlohy snívajú. Niekedy sa veci, ktoré robíme, aby prežili, môžu veľmi líšiť od vecí, ktoré by sme osobne považovali za uspokojujúce. Je však takmer vždy ľahšie pracovať, ak nájdete dôvod na emocionálne zapojenie do svojej práce, aj keď je to malý dôvod. Vyhľadajte drobné podrobnosti, vďaka ktorým budete šťastní, budete hrdí na svoju prácu alebo pomôžu svetu urobiť lepším miestom, aj keď je to veľmi málo.
    • Napríklad, ak máte prácu, ktorá sa často označuje ako relatívne nedôležité - napríklad práca v rýchlom občerstvení. Aj keď niektorí to môžu považovať za monotónne a nešťastné zamestnanie, môžete sa pokúsiť zamerať na pozitívne a uspokojujúce aspekty svojej práce. Napríklad ste zodpovední za rýchle uspokojenie stoviek zaneprázdnených pracovníkov každý deň. Ak nevykonáte dobrú prácu, môžete ľahko dať niektorým zlú náladu, čo ich môže ovplyvniť v iných aspektoch ich života. Na druhú stranu, ak môžete byť hrdí na svoje úsilie a zameranie na dobrú prácu, môžete pomôcť týmto stovkám ľudí mať príjemné jedlo, ktoré im môže pomôcť v tom najlepšom stave. buď doma alebo v práci.



  6. Motivovať sami seba. Ak je ľahšie pracovať tvrdo, keď nájdete uspokojenie vo svojej práci, je tiež ľahšie to robiť, ak máte dôvod na prácu. Pre niektorých privilegovaných ľudí je práca sama o sebe mimoriadne uspokojujúcou činnosťou. Pre väčšinu je to však často práca, ktorá sa musí nakŕmiť a nakŕmiť svojou rodinou. Pred prácou, ktorú predstavuje práca, je ľahké zabudnúť na skutočný účel tohto. Pamätajte si dôvod, prečo pracujete, takže sa môžete viac sústrediť a robiť viac práce, vďaka ktorým budete vynikať, keď sa to počíta.
    • Napríklad, ak máte prácu, ktorá nie je príliš náročná, ale musíte vychovávať svoje deti, umiestniť na stôl nejaké obrázky alebo kresby, môže vám to pomôcť. Ak máte problémy s motiváciou, pobytom neskoro v kancelárii alebo zaútočením na ďalší projekt, pozrite sa na tieto obrázky, pamätáte si, prečo tak usilovne pracujete.



  7. Trávte čas so svojou rodinou, ak ju máte. To je niečo, čo majú mnohí workoholici problém, niektorí dokonca zlyhajú úplne. Rovnováhu medzi prácou a rodinou je niekedy ťažké zvládnuť, dokonca aj pre ľudí, ktorí pracujú iba 40 hodín týždenne. Pre tých, ktorí pracujú 70 hodín, môže byť dosiahnutie rovnováhy výzvou. Vaša rodina by sa však nemala zanedbávať, aby venovala viac času práci. Láska šťastnej rodiny je napokon omnoho viac naplňujúca ako odmeny za náročnú prácu. Ak diskutujete o tom, ako stráviť niekoľko nocí každý týždeň so svojou ženou a deťmi alebo pracovať nadčas na získaní propagácie, ktorú hľadáte, vaše priority nie sú v správnom poradí. Dokonca aj workoholici musia urobiť všetko, aby milovali manželov a rodičov, a niekedy to znamená odmietnuť prácu navyše, aby sa uvoľnil čas na veci, na ktorých záleží naozaj.