Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Použite okamžité ošetrenie
- Metóda 2 Znecitlivite nevoľný reflex
- Metóda 3 presmeruje svoju pozornosť
Gag reflex môže zmeniť situáciu, keď sa staráte o svoju ústnu hygienu v nepríjemnom čase, či už je to čistenie zubov stoličiek za ústami alebo keď váš zubný lekár skontroluje stav vašich zubov. Na internete existuje veľa tipov, ako vedieť, ako tento reflex potlačiť, ale mnohé sú neúčinné. Na zastavenie liečby môžete použiť okamžité riešenia, ako je anestézia patra alebo stimulácia chuťových pohárikov. Postupom času môžete tiež použiť zubnú kefku na znecitlivenie alebo na precvičenie koncentračných techník, ktoré vám pomôžu rýchlo zmiznúť.
stupňa
Metóda 1 Použite okamžité ošetrenie
-
Anestetizujte svoj podnebie. Ak sa niečo dotkne vášho mäkkého podnebia, mohlo by to vyvolať nevoľný reflex. Na odparenie dna patra použite prípravok bez predpisu. Prípadne môžete na benzokaín aplikovať vatový tampón s použitím bavlneného tampónu. Účinky by mali trvať asi jednu hodinu a počas tejto doby bude váš podneb menej citlivý.- Anestetické spreje majú zriedkavo vedľajšie účinky. Mali by ste ho však prestať používať, ak máte zvracanie, nevoľnosť, závraty, točenie hlavy alebo kŕče žalúdka.
- Používajte benzokaín opatrne. Samotný vatový tampón by mohol vyvolať nevoľný reflex. Môže tiež spôsobiť ďalšie vedľajšie účinky, ako je únava, pocit slabosti, podráždenie kože okolo uší, modré sfarbenie kože okolo pier a končekov prstov a sťažené dýchanie.
- Ak ste alergický na benzokaín, mali by ste sa mu samozrejme vyhnúť. Informujte sa u svojho lekára alebo lekárnika, ak reaguje s inými liekmi, doplnkami alebo bylinkami, ktoré môžete užívať.
-
Stlačte palec. Zatvorte päsť ľavou rukou a palcom vo vnútri. Položte palec pod prsty. Ťažko tlačte bez toho, aby ste sa ublížili. Tento trik vám umožňuje stlačiť dlaň, časť, ktorá ovláda nevoľný reflex. -
Dajte si trochu soli na jazyk. Navlhčite špičku prsta, namočte ju do soli a dotknite sa jazyka. Soľ aktivuje chuťové poháriky na prednej časti jazyka a spôsobí reťazovú reakciu, ktorá dočasne potlačí nevoľný reflex.- Môžete to urobiť aj pomocou c. až c. soľ v pohári vody, ktorú používate na vypláchnutie úst. Nezabudnite to vyplivnúť!
Metóda 2 Znecitlivite nevoľný reflex
-
Nájdite miesto, kde začína. Môžete to urobiť pomocou zubnej kefky na čistenie jazyka. Musíte sa zamerať na bod najbližšie k prednej časti jazyka, kde sa začína reflex roubu.- Nauseating reflex môže byť pravdepodobnejšie skoro počas dňa. Namiesto toho skúste nájsť aktivitu, ktorá ju provokuje na neskoré popoludnie alebo večer.
- Nedávajte si prsty do úst. Mohli by ste ochorieť.
-
Kartáčujte si zuby tam, kde to začína. Áno, budete sa roubiť, nebude to pekné, ale nebude to trvať dlho. Strávte tu asi 10 sekúnd kefovaním. Potom choďte spať.- Opakujte postup niekoľko večerov v rade. Váš nevoľný reflex by mal klesnúť zakaždým, keď to urobíte.
-
Rozšírte oblasť kefovania. Keď sa dotknete bodu, ktorý ste si všimli, bez toho, aby ste spôsobili nevoľný reflex, môžete zubnú kefku zatlačiť ďalej. Pokúste sa to prejsť o 5 až 10 mm ďalej do úst. Opakujte rovnaké kroky ako pri prvom použití. -
Zatlačte zubnú kefku ďalej. Zatlačte to ďalej a ďalej zakaždým, keď oblasť, na ktorej ste pracovali, bola znecitlivená. Pokračujte, až kým nedosiahnete stále viditeľný bod najzadnejšieho jazyka. Nakoniec sa dotknete svojho mäkkého podnebia zubnou kefkou, ak ste tak ešte neurobili. -
Toto cvičenie opakujte každý deň. Buďte vytrvalí. Aby ste sa tam dostali, musíte začať znova aspoň mesiac. Potom by mal byť váš lekár schopný skontrolovať dno hrdla pomocou drevenej palice bez toho, aby ste sa cítili zle. Rovnaké kroky môžete tiež z času na čas zopakovať, aby sa nevrátený reflex nevrátil.- Správnu úroveň citlivosti môžete udržiavať aj pravidelným čistením jazyka. Pomôže vám to ovládať tento reflex a zároveň zabezpečiť svieži dych!
Metóda 3 presmeruje svoju pozornosť
-
Urobte nejaké meditácie. Opýtajte sa svojho zubného lekára, ak môžete nosiť ušné zátky na tlmenie zvuku zariadenia, ktoré použije počas konzultácie. To vám umožní sústrediť sa na upokojujúce myšlienky a zabudnúť, čo sa deje v krku. Ak si myslíte, že by ste mohli ísť spať, požiadajte ho, aby si nainštaloval niečo, aby vaše ústa zostali otvorené. -
Hum. To vám umožní dobre dýchať, čo je nevyhnutné na relaxáciu. Bude tiež ťažké bzučať a mať zvracaný reflex súčasne. Túto techniku vyskúšajte u zubného lekára, keď prepínate rádio alebo keď vytiahnete zub. -
Ľahko nadvihnite jednu nohu. Urobte to pri sedení alebo ležaní na stoličke zubára. Sústreďte sa na udržanie vašej nohy. Keď ste unavení, vymeňte si nohy. Tento trik vás môže rozptýliť, zatiaľ čo zubár pracuje v ústach a blízko vášho mäkkého podnebia.- Buďte opatrní! Tento trik nebude fungovať dobre, ak položíte jednu nohu na druhú.
-
Počúvajte hudbu. Opýtajte sa svojho zubného lekára, či dokáže dať hudbu, keď sa dotýka vašich zubov. Piesne môžu pomôcť vašej mysli zamerať sa na niečo iné a je menej pravdepodobné, že premýšľate o tom, čo sa deje. Budete príliš zaneprázdnení sústredením sa na skladbu, aby ste si všimli, čo robí zubár.