Obsah
Spoluautorom tohto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licenciou v Chicagu. V roku 2011 absolvoval Americkú školu profesionálnej psychológie.V tomto článku je citovaných 17 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Sú chvíle, keď musíte odložiť svoje emócie, aby ste prekonali ťažkú situáciu. Nikto nezabudne na tento okamih na olympijských hrách, keď sa športovec rozhodol pokračovať aj po vystreknutí členku na podporu svojho tímu.Aj keď nie je vhodné žiť svoj život v stave potlačenej bolesti a emócií, pomocou techník na zvládanie bolesti sa dostanete do zložitej situácie. Možno nebudete schopní úplne ignorovať bolesť a svoje emócie, ale môžete sa naučiť preorientovať svoju bolesť a emócie tak, aby boli menej negatívne.
stupňa
Časť 1 z 3:
Zvláda fyzickú bolesť
- 6 Požiadajte o pomoc. Ak máte pocit, že vaša bolesť je príliš dôležitá na to, aby ste ju ignorovali alebo že ju dokážete zvládnuť sami, vyhľadajte pomoc. Či už hľadáte pomoc terapeuta alebo priateľa, určte najužitočnejší spôsob, ako nájsť pomoc.
- Pamätajte, že vás ostatní milujú a starajú sa o vás.
- Ak sa cítite trvalo nešťastní a myslíte si, že niet nádeje, môžete trpieť depresiou. Ďalšie informácie o tejto téme nájdete v časti Ako zistiť, či ste v depresii a ako zaobchádzať s depresiou.
- Ak potrebujete nájsť terapeuta, všetky potrebné informácie nájdete na internete.
rada
- Pamätajte, že vaše emócie sú prítomné, aj keď ich predstierate, že ich nevidíte, sú súčasťou vás.