Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Vyberte a používajte správne produkty
- Metóda 2 Vykonajte ošetrenie pokožky hlavy olejom
- Metóda 3 Zabráňte vysušeniu pokožky hlavy
- Metóda 4 Zvlhčite pokožku hlavy zvnútra
Suchá pokožka hlavy môže spôsobiť svrbenie a lupiny, ktoré môžu byť nepríjemné, nepríjemné a niekedy frustrujúce. Ak máte tento problém, nebojte sa. Môžete prijať rôzne opatrenia na jej hydratáciu a udržanie v dobrom zdravotnom stave. Znížte frekvenciu umývania vlasov a vyberte si hydratačný šampón. Môžete tiež olupovať alebo ošetrovať olejom. Okrem toho jesť viac potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jód a vitamíny B pomáha udržiavať ich zdravé.
stupňa
Metóda 1 Vyberte a používajte správne produkty
-
Vyberte si hydratačný šampón. Vyhýbajte sa agresívnym výrobkom, ktoré nadmerne vysušujú kožný mazu vo vlasoch a pokožke. Vyberte si šampóny špeciálne vyvinuté na zvlhčenie pokožky hlavy a vlasov, ako sú šampóny na báze arganového oleja, kyseliny hyalurónovej alebo čajovníka (melaleuca). -
Šampón nanášajte iba dvakrát alebo trikrát týždenne. Príliš veľa prania môže nadmerne vysušiť kožu na pokožke hlavy a nechať pokožku a vlasy suché. Pri kúpaní alebo sprchovaní jednoducho prikryte klobúkom, aby boli suché alebo opláchnite vodou, a potom použite kondicionér, ktorý ich udržuje hydratovaný.- Ak cvičíte často, mali by ste kondicionér opláchnuť a aplikovať najmenej každý druhý deň. Vysušený pot môže skutočne spôsobiť nepríjemný zápach, ale tiež dráždi pokožku a pokožku hlavy.
-
Naneste šampón na šampón. Vyberte si vlasové mlieko, ktoré obsahuje prísady ako aloe a glycerín, ktoré vás upokojujú a uvoľňujú. Po šampónovaní ho musíte aplikovať priamo na problémové oblasti pokožky hlavy. Krém prenikne hlboko do pokožky a poskytne vám trvalú úľavu od svrbenia. -
Nepoužívajte kondicionér na pokožku hlavy a korene. V skutočnosti je kondicionér určený na zvlhčenie vlasov a nie pokožky. Jeho aplikácia na pokožku hlavy môže upchávať póry, tvoriť usadeniny a spôsobiť svrbenie. Dajte to iba od polovice dĺžky po hroty. -
Pokúste sa raz do týždňa odlupovať pokožku hlavy. Takto budete môcť odstrániť zvyšky produktu, mazu a odumreté bunky pokožky hlavy. Urob to raz týždenne, aby si bol zdravý. -
Pokúste sa obmedziť množstvo produktov, ktoré používate. Agresívne chemikálie v suchých lakoch, géloch, penách a šampónoch môžu pokožku hlavy vysušiť. Preto by ste sa mali pokúsiť obmedziť množstvo výrobkov, ktoré obvykle nanášate na vaše vlasy, a pokiaľ je to možné, zvoliť tie, ktoré sú založené na prírodných zložkách.
Metóda 2 Vykonajte ošetrenie pokožky hlavy olejom
-
Vyberte olej, ktorý chcete použiť. Existuje široká škála olejov. Môžete sa napríklad rozhodnúť pre kokosový olej, olivový olej, ricínový olej, mandľový olej, jojobový olej, arganový olej, éterický olej zo stromov čaju, éterický olej z eukalyptu, éterický olej levandule alebo éterický olej mäty piepornej. Ak sa rozhodnete použiť éterický olej, môžete ho tiež zmiešať s rastlinným olejom. Napríklad môžete zmiešať niekoľko kvapiek éterického oleja čajovníkového oleja s niekoľkými lyžicami mandľového oleja alebo ricínového oleja. -
Naneste pokožku hlavy na olej. Môžete ho aplikovať prstami alebo vatovým tampónom. Môžete si tiež užiť celú pokožku hlavy alebo sa len sústrediť na najsuchšie oblasti alebo na tie, ktoré vás svrbia. Olej je dobrý na vlasy, takže ak chcete, môžete ho aplikovať na zámky. -
Masírujte pokožku hlavy olejom. Urobte to prstami a pritom vykonávajte krúživé pohyby. Urobte to niekoľko minút, aby olej prenikol cez epidermu. -
Nechajte olej pôsobiť 1 až 12 hodín. Ak je pokožka hlavy obzvlášť suchá, zvážte jej nechanie pôsobiť celú noc. Ak sa obávate, že vankúš je špinavý, môžete si jednoducho zakryť hlavu sprchovacím uzáverom alebo šatkou.- Naneste na vlasy a pokožku hlavy jemný šampón. Po ošetrení môžete na odstránenie oleja použiť aj zvlhčovač.
- Ak ste si na vlasy aplikovali olej, stačí ich opláchnuť.
- Ak ste tak ešte neurobili, masírujte revitalizér od polovice po koniec.
-
Liečbu opakujte 2 alebo 3-krát týždenne. Nerobte to viac ako 3-krát týždenne, v opačnom prípade môže byť príliš tučný.
Metóda 3 Zabráňte vysušeniu pokožky hlavy
- Pokúste sa masírovať pokožku hlavy raz týždenne. Urobte to, aby ste zabránili odlupovaniu. To vám umožní eliminovať odumreté bunky, a tým zabrániť lupinám alebo psoriáze. Začnite umývaním pokožky hlavy a choďte dozadu, jemne hnette a zdvíhajte pokožku hlavy pevným a stabilným tlakom.
- Pokúste sa masírovať opísaním kruhových pohybov. Držte ruky v tvare písmena L a venujte zvýšenú pozornosť vlasovej línii zvýšením tlaku pri hlave smerom k temene.
- Masírujte asi 5 až 10 minút súčasne, zhlboka dýchajte, aby ste zvýšili prietok krvi. Ak máte olej, môžete ho použiť.
- Masáž vlasovej pokožky tiež podporuje zvýšený krvný obeh v tejto oblasti, čo umožní rast vašich vlasov, stáva sa odolnými a zdravými.
-
Použite štetinu na štetiny. Tento typ kefy pomáha pri distribúcii mazu pokožky hlavy na zámky vašich vlasov. Odstraňuje tiež nečistoty z vlasov a jemne rozdeľuje uzly. -
Vystavujte pokožku hlavy a vlasy čo najmenej, aby sa zahriali. Nástroje na úpravu vlasov a sušiče vlasov ich dehydratujú. Namiesto toho, aby ste pomocou tohto zariadenia vlasy rýchlo sušili, krčili alebo narovnávali, urobte účesy, ktoré nevyžadujú žiadny zdroj tepla, ako sú vrkoče a buchty.- Ak ich stále chcete používať, musíte najskôr použiť tepelnú ochranu. Tento produkt nebude mať priamy vplyv na pokožku hlavy, ale pomôže udržať zdravé vlasy.
-
Chráňte vlasy a pokožku hlavy pred určitými prvkami. Môže ich vysušiť vietor, slnko, soľ a chlór. Preto sa pokúste nosiť šatku alebo klobúk, ak plánujete stráviť veľa času vonku. Ak chcete plávať, natrite si vlasy kondicionérom a potom ich zakryte kúpacím viečkom. Po kúpeli opláchnite kondicionér v sprche. -
Vyberte farbu bez amoniaku. Farbivá môžu tiež vysušiť vaše vlasy a dráždiť pokožku hlavy, čo môže spôsobiť svrbenie. V prípade, že nie ste pripravení prestať farbiť, požiadajte kaderníka, aby použil výrobky bez amoniaku, ktoré ich poškodia a menej vysušia.
Metóda 4 Zvlhčite pokožku hlavy zvnútra
-
Pokúste sa zostať hydratovaný. Ak pijete veľa vody každý deň, môžete pokožku hlavy hydratovať. Ak ste muž, budete musieť piť asi 3 l vody denne, ale ak ste žena, mali by ste vypiť asi 2 l denne. Ak máte zvyk cvičiť veľmi často alebo ste veľmi horúci, musíte zvýšiť množstvo vody, ktorú potrebujete. - Pravidelne cvičte. Fyzická aktivita pomáha zvyšovať prietok krvi do pokožky hlavy a distribuovať produkovaný mazu. Ak hráte šport, zvážte oplachovanie vlasov a aplikáciu kondicionéra najmenej každý druhý deň. Týmto spôsobom sa vyhnete tomu, aby vysušený pot podráždil vašu pokožku hlavy.
-
Jedzte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny sú skutočne dobré pre vlasy a pokožku. Rozhodnite sa pre potraviny, ako sú sušené ovocie, losos, ľanové semienko a lavocat alebo si užívajte denný doplnok, aby ste mali dostatok omega-3 mastných kyselín.- Skôr ako začnete užívať tieto doplnky, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.
-
Jedzte potraviny bohaté na jód. Lióda môže podporovať zjazvenie pokožky hlavy a rastu vlasov. Obsahujú ich morské plody (napr. Morský vlk a treska), morské riasy (napríklad riasy), zemiaky, biele fazule, brusnice, jahody a jogurty.- Predtým, ako začnete užívať doplnky s diódami, obráťte sa na svojho lekára, aby ste predišli prehnaniu. Naozaj, ak je to váš prípad, budete môcť trpieť intoxikáciou liodom.
-
Pokúste sa zvýšiť príjem vitamínu B. Vitamíny komplexu B, napríklad vitamín B6 a vitamín B12, pomáhajú hydratovať pokožku hlavy. Môžete to dosiahnuť tak, že budete jesť potraviny ako ľanové semienka, vlašské orechy, jačmeň, soba rezance, cícer, lavocat, maliny, repa, fazuľa, chlieb, mäkkýše a celé zrná. ,