Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa 17 ľudí, niektorí anonymní, časom zúčastnilo na jeho vydaní a vylepšovaní.V tomto článku je citovaných 7 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Po tréningu alebo zápase, alebo jednoducho po nezvyčajnej fuške si môžete všimnúť bolesť brucha. Príčinou týchto bolestí je nedostatočný prietok krvi a zápal svalov. Ak sa im pokúsite zabrániť narušeniu vášho rozvrhu, môžete konať tak, že podporíte prietok krvi a zmiernite zápal. Môžete tiež konať proti prúdu a pomôcť tak prestať sa nachádzať v bolestiach svalov.
stupňa
Metóda 1 z 3:
Podporujte krvný obeh
-
3 Oživte svoje telo správne. Bielkoviny sú nevyhnutné na regeneráciu svalov. Konzumujte jedlá s vysokým obsahom bielkovín (asi 20 g) do 30 minút od cvičenia. Bielkoviny a nápoje sú jednoduchou alternatívou k získaniu správneho množstva bielkovín. reklama