Obsah
Spoluautorom tohto článku je Jasper Sidhu, DC. Sidhu je chiropraktik v Toronte s viac ako 20 ročnými skúsenosťami. V roku 1994 získal doktorát chiropraktiky na kanadskej Memorial Chiropractic College. Potom absolvoval trojročné certifikačné školenie v rehabilitácii.V tomto článku je citovaných 16 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Ak ste si ublížili chrbtom, či už v kancelárii alebo kdekoľvek inde, je to problém, ktorý sa dá ťažko liečiť. Avšak so správnou lekárskou starostlivosťou, odpočinkom a niektorými úpravami životného štýlu budete mať najlepšiu šancu na úplné uzdravenie. Ak však bolesť pretrváva bez nádeje na uzdravenie po určitú dobu po zranení, je najlepšie poradiť sa s lekárom alebo odborníkom v tejto oblasti.
stupňa
Metóda 1 z 2:
Vyskúšajte stratégie životného štýlu
- 6 Poznať problémy, ktoré môžu spôsobiť bolesť. Vedieť, čo spôsobuje vašu bolesť, vám môže pomôcť liečiť sa rýchlo a dobre. Tu sú niektoré z najbežnejších príčin:
- zlé držanie tela, ktoré zahŕňa neustále státie alebo sedenie,
- svalové poškodenie, ktoré vedie k svalovým kŕčom,
- degenerácia medzistavcových platničiek,
- herniovaný disk,
- spinálna stenóza, čo znamená, že váš spinálny kanál (ktorý obsahuje vašu chrbticu) sa časom zužuje,
- ďalšie zriedkavejšie stavy, ako sú zlomenina, infekcia stavcov alebo kanálik alebo nádor.
rada
- V prípade potreby užívajte analgetiká, ale nenechajte sa zmiasť.
- Je veľmi dôležité byť opäť aktívny, ak vám bolesť umožňuje čo najrýchlejšie a zároveň byť primeraná.
varovanie
- Počas zranenia nevykonávajte žiadne zložité alebo prudké pohyby. Urobí vám viac škody ako úžitku.