Obsah
- stupňa
- 1. časť Riešenie malých prípadov dominantného správania manžela / manželky
- Časť 2 Zaobchádzanie s opakujúcimi sa prípadmi majetného správania
- 3. časť Prevezmite kontrolu nad svojím životom
Byť vo vzťahu k majetnému manželovi býva veľmi bolestivý. Poslušní manželia často chcú napodobňovať podrobnosti života svojho partnera, kritizovať ich a obmedzovať svoje konanie. V závislosti od závažnosti a frekvencie nadmerného správania manžela by ste sa obaja mohli pokúsiť zlepšiť svoju manželskú alebo párovú terapiu. Ak problém pretrváva a aj konzultácie nefungujú, zvážte ukončenie tohto vzťahu a opätovné získanie nezávislosti.
stupňa
1. časť Riešenie malých prípadov dominantného správania manžela / manželky
-
Zostaň pokojný. Hádanie je najprirodzenejší spôsob, ako reagovať na dominantné správanie vášho partnera. Autorská osoba sa však, žiaľ, nikdy nevzdá a výsledok tejto stratégie situáciu len zhorší. Namiesto hádky zostaňte tak pokojní a vyrovnaní, ako je to možné. Ak s ním nesúhlasíte, nemusíte na neho kričať a nerešpektovať ho.- Ak s ním úplne nesúhlasíte, skúste niečo povedať, Chápem vaše stanovisko, ale nad tým ste premýšľali? a nie, mýliš sa. Môj nápad je lepší!
- V niektorých prípadoch si všimnete, že je lepšie dohodnúť sa so svojím partnerom. Nikdy sa však nesnažte vzdať svojich pokusov o vlastníctvo. Napríklad môžete prevziať iniciatívu a robiť vlastné rozhodnutia pri posudzovaní názoru vášho manžela.
-
Pozvite ho, aby vypracoval plán. V niektorých prípadoch môžete použiť majetné správanie vášho manžela / manželky na vyriešenie menších problémov vo vašom vzťahu. Pomocou príkladov môžete napríklad vysvetliť jeho majetkové správanie a navrhnúť, aby vypracoval akčný plán na nápravu svojho postoja.- Pri popisovaní problému buďte čo najkonkrétnejší. Napríklad takýto popis neurobte, ste príliš majetníale radšej hľadaj niečo také, Mám pocit, že ste v mojich činnostiach načasovaný a že mi neveríte, aby som niečo urobil sám.
- Tento prístup však bude k ničomu, ak váš manžel odmietne uznať, že má majetkové správanie.
-
Buďte pochopení. Keď váš manžel niečo požaduje alebo sa vás pokúša ovládať, niekedy je užitočné skúsiť vidieť veci z jeho pohľadu. Urobte si chvíľku premýšľať o tom, prečo to robí, a pokúste sa porozumieť. Takže môžete byť menej nervózni z jeho správania.- Tento prístup pomáha porozumieť správaniu vášho partnera a riešiť menšie problémy, ale túto techniku nepoužívajte na odôvodnenie neúctivého správania z vašej strany.
-
Opýtajte sa ho konštruktívne otázky. Ak vás váš partner začne kritizovať alebo vás pýtať, rýchlo zmeňte úlohy kladením dobrých otázok. Opýtajte sa ho na otázky, ktoré odhalia neprimeranosť jeho očakávaní alebo neprípustnosť jeho správania. Môžete napríklad povedať: vysvetlili ste jasne svoje očakávania? alebo ak so mnou nebudeš zaobchádzať s rešpektom, jednoducho odídem. To je to, čo chcete, však? ?- Vyhýbajte sa obrane alebo sa na ňu nechcete útočiť. Takýto postoj by situáciu len prehĺbil.
Časť 2 Zaobchádzanie s opakujúcimi sa prípadmi majetného správania
-
Očakávajte, že situáciu popiera. Autoritatívni ľudia si často neuvedomujú svoje správanie. V skutočnosti si mnohí myslia, že sú skôr pod kontrolou, a preto sa domnievajú, že je potrebné správať sa autoritatívne. Ak máte v úmysle presvedčiť svojho manžela / manželku, že je vlastne majetný, pripravte sa, pretože to môže nejaký čas trvať.- Počas rozhovoru buďte veľmi slušní. Ak chcete zachrániť svoje manželstvo, neútočte osobne. Namiesto toho sa zamerajte iba na konkrétne situácie a činnosti, ktoré vás obťažujú.
- Uveďte čo najviac príkladov, ktoré ilustrujú jeho kontrolné správanie.
-
Stanovte limity. Keď sa s manželom priblížite k problému, nechajte ho veľmi jasne porozumieť jeho správaniu, ktoré ste ochotní tolerovať. Môžete napríklad opísať všetky negatívne postoje, ktoré má pri poskytovaní čo najpodrobnejších detailov.- Mohli by ste urobiť zoznam najzávažnejších prejavov svojho manžela / manželky a na základe toho s ním nájsť konkrétne riešenia, ako sa im v budúcnosti vyhnúť.
- Majte na pamäti, že váš partner vás pravdepodobne tiež uvidí ako majetnú osobu. Preto si tiež vypočujte obmedzenia, ktoré môžu navrhnúť.
-
Povedzte mu, že nedodržanie bude mať následky. Možno budete musieť občas svojmu partnerovi pripomenúť svoje obmedzenia. Z tohto dôvodu identifikujte situácie, ktoré budú mať konkrétne následky. Tieto následky by sa mali ukladať, iba ak majú vážne správanie, ktoré nemožno tolerovať alebo inak liečiť.- V prípade menších problémov môžete manželovi jednoducho pripomenúť stanovené limity.
- Nezneužívajte to. Odmietnutie privilégií alebo zachovanie náklonnosti v dôsledku menších nedorozumení je kontrolné správanie.
- Dôsledky nerešpektovania vašich pravidiel musia byť ťažkopádne. Napríklad sa môžete rozhodnúť odísť z domu, ak sa váš manžel alebo manželka nebude snažiť v budúcom mesiaci s vami zaobchádzať s väčšou úctou.
-
Poraďte sa s odborníkom. Ak váš partner nechce rozpoznať jeho majetné správanie alebo ak obaja tento problém nevyriešite, zvážte konzultáciu s odborníkom. Terapeut bude môcť vášmu manželovi vysvetliť, ako sa prejavuje jeho autoritárske správanie a ako môžete problém vyriešiť.- Možno budete môcť spolu sledovať párovú terapiu. Týmto spôsobom môžete vy a váš manžel / manželka diskutovať o svojich problémoch so vzťahom s manželským a rodinným poradcom.
- Váš manžel môže tiež absolvovať individuálnu liečbu, aby sa pokúsil porozumieť osobným problémom, ktoré môžu spôsobiť ich správanie, ako je nízka sebaúcta alebo trauma v detstve.
3. časť Prevezmite kontrolu nad svojím životom
-
Neizolovajte sa. Obete autoritatívnych partnerov často nemajú právo chodiť s priateľmi alebo tráviť voľný čas. Ak zažívate takúto situáciu, obhajujte sa a preukážte svojmu manželovi, že nebudete akceptovať obetovanie svojich priateľstiev alebo iných aktivít.- Máte tiež právo tráviť čas sám. Takže ak potrebujete čas na to, aby ste sa venovali svojim koníčkom alebo zostali sami, povedzte mu to. Povzbudenie ho, aby pokračoval vo svojich obľúbených záľubách, vám tiež uľahčí prácu.
- Ak chcete zlepšiť svoj vzťah, uistite sa, že trávite kvalitný čas so svojím partnerom. Napríklad spoločne precvičte príjemnú aktivitu.
-
Neberte kritiku k srdcu. Ak vás váš manžel neustále znižuje, môžete začať cítiť, že ste urobili niečo, čo si zaslúži jeho kritiku. Je dôležité, aby ste kritiku neposúvali k srdcu a nezabudli, že si zaslúžite lepšie zaobchádzanie.- Ak vezmete jeho kritikov k srdcu, začnete pochybovať o sebe. V takom prípade je užitočné pamätať si na svoje dlhodobé ciele a odmietnuť akékoľvek negatívne myšlienky, ktoré ste mohli mať kvôli svojmu manželovi. Uskutočnenie niekoľkých malých krokov na dosiahnutie vašich cieľov je vynikajúci spôsob, ako sa môžete oslobodiť od manžela, ktorý má nad vami kontrolu.
-
Necítim sa vinný ani zadlžený. Mnoho autoritatívnych manželov sa snaží v druhých vyvolať pocity viny. Keď sa to dozviete, skúste zistiť, či váš partner používa túto taktiku proti vám a nedovoľte, aby to ovplyvnilo vaše rozhodnutia.- Váš partner by mohol tvrdiť, že nemôže žiť bez teba alebo mu hrozí, že sa zraní, len aby si sa cítil vinný a nenechal ťa odísť.
- Váš partner sa môže tiež pokúsiť prinútiť vás, aby ste sa cítili vinní iným spôsobom, akoby ste mu dlhovali za bývanie a lásku, ktorú vám dáva.
-
Zostaňte verní svojim presvedčeniam. Nenechajte sa zastrašiť, čo si má myslieť a aké hodnoty majú mať. Ak máte vy alebo váš manžel iný názor alebo názory, vedzte, že je veľmi dôležité ich brániť.- Ak nevykonávate rovnaké náboženstvo, zachovajte svoju nezávislosť tým, že budete naďalej chodiť do chrámu sám alebo s členmi vašej rodiny.
- Ak máte vy a váš partner rôzne politické presvedčenie, naďalej hlasujte na základe svojich vlastných názorov.
-
Nevylučujte možnosť ukončenia urážlivého vzťahu. V niektorých prípadoch sa také problémy dajú vyriešiť a vzťah sa dá vybudovať na princípoch vzájomného rešpektu, je však dôležité uznať, že sa to vždy nestane. Často sa stáva, že sa majetný partner nemôže zmeniť a vy by ste mali súhlasiť s ukončením vzťahu, ak je nezdravý.- Určité správanie by sa nikdy nemalo tolerovať. Ak váš partner používa fyzické, slovné, emocionálne alebo sexuálne zneužívanie, je najlepšie ukončiť vzťah. Ak potrebujete podporu, zvážte zavolanie na tiesňovú telefónnu linku, ktorá sa zaoberá problémami násilia v rodine.