Obsah
V tomto článku: Liečba príznakov pohybovej chorobyPrevencia pohybovej choroby11 Referencie
Pohybová choroba je častým problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí. Pripisuje sa nezhoda medzi očami a vnútorným uchom, keď vnútorné ucho povie mozgu, že telo sa pohybuje, zatiaľ čo oči mu hovoria, že telo je stále. To spôsobuje väčšinu príznakov choroby z pohybu a hoci na tento problém neexistuje žiadny liek, existuje niekoľko spôsobov, ako ho znesiteľnejšie.
stupňa
Metóda 1 Liečte príznaky choroby z pohybu
-
Dýchajte na čerstvom vzduchu. U niektorých ľudí pomáha čerstvý vzduch zmierniť pohybovú chorobu. Môžete otvoriť okno alebo vetraciu mriežku, ale ak vaše príznaky pretrvávajú, zastavte vozidlo (ak je to možné) a nasajte čerstvý vzduch. Dýchanie, ale aj malé zastavenie vám pomôže cítiť sa lepšie. Niektorí ľudia hovoria, že klimatizácia pomáha zmierniť ich pohybovú chorobu, keď je horúco. Iní dávajú prednosť vypnutiu a vdýchnutiu čerstvého vzduchu. -
Zablokujte zobrazenie. Pohybová choroba je niekedy spôsobená pohybom mimo vozidla, takže môže byť užitočné zablokovať zrak. Na dosiahnutie tohto výsledku môžete nosiť okuliare špeciálne navrhnuté na tento účel.- Môžete jednoducho zavrieť oči (je to ešte lepšie, ak môžete zaspať).
- Môžete tiež nosiť slnečné okuliare alebo masku na spánok, aby ste dostatočne zablokovali zrak a zmiernili príznaky choroby z pohybu.
- Pohybová choroba sa môže zhoršiť suchosťou alebo namáhaním očí. Na vyriešenie problému použite očné kvapky alebo sprej na tvár. Môžete tiež skúsiť nosiť okuliare, nie šošovky.
-
Používajte zázvorové výrobky. Niektorí ľudia hovoria, že zázvorové výrobky pomáhajú zmierňovať pohybovú chorobu. Môžete mať na sebe zázvorovú gumu, zázvorové pivo, zázvorové sušienky alebo iné zázvorové výrobky a zjesť ich, keď začnú pociťovať príznaky. -
Jedzte niečo suché. Rôzne štúdie tvrdia, že suché potraviny (napríklad sušienky) môžu zmierniť príznaky choroby z pohybu tým, že absorbujú prebytočnú kyselinu v žalúdku. -
Vyskúšajte akupresúru. Pohybová choroba sa dá liečiť vyvíjaním tlaku na určitý bod tela. Napríklad, môžete stlačiť Nei Guan (akupresúrny bod P6 vo vnútri zápästia), aby ste upokojili žalúdok.- Toto je miesto, kde by sa vaše hodinky začali používať v normálnom čase. Vyhľadajte malú priehlbinu, v ktorej môžete cítiť šľachy, a pritlačte ich špičkou prsta, aby ste zmiernili príznaky asi na 10 sekúnd.
- Ak máte hodinky alebo náramok, môžete vytvoriť tlakové pásmo, ktoré zmierni vašu pohybovú chorobu. Vezmite kúsok papiera (alebo látky podobnej papieru) o veľkosti hrášku a vložte ho pod náramok v bode opísanom vyššie.
Metóda 2 Predchádzanie chorobe z pohybu
-
Naučte sa predchádzať nevoľnosti. Vyhnite sa cestovaniu na plný žalúdok alebo na prázdny žalúdok. Celé brucho zvyčajne zhoršuje pohybovú chorobu, takže by ste nemali jesť príliš veľa predtým, ako narazíte na cestu. Vyhnite sa všetkým potravinám, ktoré vám spôsobia pocit, že ste jedli príliš veľa korenených jedál alebo jedál s vysokým obsahom tuku.- Niektorí ľudia trpia chorobou z pohybu, keď cestujú na lačný žalúdok.
- Aby ste predišli nevoľnosti, nesmiete vo svojom aute uchovávať silne voňajúce potraviny.
-
Posaďte sa, kde sú pohyby najmenej pociťované. Pohybová choroba je spôsobená protichodným vnímaním pohybu. To, čo cítite, sa líši od toho, čo vidíte. Aby ste tomu zabránili, môžete sedieť tam, kde sú pohyby najmenej pociťované (alebo kde nie sú viditeľné). Vo všeobecnosti je najlepším miestom predné sedadlo automobilu.- Nikdy neotáčajte chrbtom k vozovke, pretože hrozí riziko choroby z pohybu.
-
Vyvarujte sa vizuálnej stimulácie. Vizuálna stimulácia môže spôsobiť pohybovú chorobu. Nemali by ste si napríklad čítať, keď idete autom, pretože pohyby vám zabránia sústrediť sa na slová, čo je potenciálne nebezpečné, ak trpíte na pohybovú chorobu.- Môže byť užitočné zamerať váš pohľad počas jazdy na jeden bod, aby sa minimalizovali účinky choroby z pohybu.
- Ak cestujete s niekým, kto má chorobu z pohybu, vidíte chorých alebo dokonca s nimi rozprávate, môže sa vám zle.
-
Užívajte lieky. Mnoho voľne predajných liekov pomáha zmierniť pohybovú chorobu. Toto je najmä prípad anticholinergík, ako je skopolamín, antispasmodík, ako je prometazín, a sympatomimetík, ako je efedrín. Väčšina z nich obsahuje výrobok zvaný meclizín, ktorý je antinauseant, antihistaminikum a antispasmodikum, a ktorý sa špecificky zameriava na pohybovú oblasť mozgu. Zabraňujú pohybovej chorobe, ktorú ľudia cítia v automobiloch (a iných vozidlách).- Ak je vaša pohybová choroba obzvlášť závažná, lekár vám predpíše skopolamín, ktorý sa môže podávať perorálne, intravenózne alebo topicky (na kožu).
- Pred použitím liekov na lekársky predpis sa vždy porozprávajte so svojím lekárom alebo lekárnikom o možných interakciách s inými liekmi alebo o vedľajších účinkoch.
-
Konzumujte zázvor. U niektorých ľudí môže byť zázvor použitý ako alternatívna liečba na prevenciu kinetózy. Do pohára s vodou môžete naliať ½ čajovej lyžičky (2,5 mg) zázvorového prášku a vypiť ho alebo vziať 2 zázvorové tablety 20 minút pred vjazdom na cestu.- Aby ste zabránili nevoľnosti, držte zázvorové produkty po ruke. Napríklad si môžete nechať zázvorové cukrovinky alebo zázvorové sušienky v kabelke alebo vrecku.
-
Vyhnite sa cigarete. Fajčenie môže spôsobiť nevoľnosť z pohybu, preto je najlepšie sa mu vyhnúť. Podľa jednej štúdie môže pozbavenie nikotínu cez noc zabrániť pohybovej chorobe. Ak fajčíte, vedzte, že existuje niekoľko spôsobov, ako zastaviť.