Obsah
- stupňa
- 1. časť Rozvíjajte pozitívne myslenie
- 2. časť Zlepšite svoje skupinové poistenie
- 3. časť Spoznajte nových ľudí
- Časť 4 - Schôdzky
Ak ste slobodní, môže byť ťažké vidieť šťastné páry, ktoré sú šťastné. Celibát však môže byť skvelým obdobím na prehĺbenie vzťahov s priateľmi a rodinou, vysporiadanie sa s koníčkami, dosiahnutie kariérnych cieľov a lepšie spoznávanie sa. Ak bojujete proti osamelosti, môžete si zvýšiť dôveru, keď sa ocitnete s ostatnými. Najprv sa to môže zdať ťažké, ale skúste ísť von, spoznať nových ľudí a nechať svoje vzťahy rozvíjať sa prirodzene.
stupňa
1. časť Rozvíjajte pozitívne myslenie
-
Pokúste sa oceniť dobré veci o celibáte. Vzťah s niekým iným vám z vás neurobí lepšieho človeka, takže ak sa ocitnete osamelí, nemali by ste sa znižovať. Namiesto toho by ste mali myslieť na pozitívne aspekty svojho života. Máte slobodu zvoliť si, kde chcete žiť a čo chcete robiť, a nemusíte sa vysporiadať so stresom a problémami, ktoré prichádzajú so vzťahom.- Okrem toho, ak ste slobodní, môžete uprednostniť svoje profesionálne alebo súkromné ciele. Mnohé páry by chceli dosiahnuť určité ciele bez toho, aby museli robiť kompromisy.
-
Premýšľajte o svojich blízkych v okamihoch osamelosti. Zavolajte starému priateľovi na správy, pozvite milovaného človeka na kávu alebo na obed alebo pozvite iných ľudí, ktorých poznáte, aby prišli do vášho domu v noci. Vzťah nie je jediný typ vzťahu, ktorý uspokojuje. Celibát je v skutočnosti ideálny čas na udržiavanie vzťahov, ktoré budú trvať celý život.- Ak chcete hovoriť o svojich pocitoch, buďte úprimní so svojimi blízkymi. Môže byť ťažké najprv hovoriť o vašej osamelosti, ale pri rozhovore s priateľom alebo blízkym sa môžete cítiť lepšie.
- Pomocou technológie zostaňte v kontakte. Ak nie je možné stretnúť sa tvárou v tvár, môžete hovoriť po telefóne, odosielať správy, ponechať odkaz na sociálnych sieťach alebo chatovať prostredníctvom videorozhovoru.
-
Vylepšite svoj interiér. Ak je váš domov monotónny, skúste vytvoriť šťastný a živý priestor, ktorý vám pomôže bojovať so švábmi. Pokúste sa prefarbiť steny jasnou farbou, napríklad jasne zelenou alebo osviežujúcou modrou.- Dajte kvety a rastliny doma.
- Otvorte uzávery a namiesto ťažkých a ťažkých závesov nainštalujte jemné záclony. Budete sa cítiť lepšie napojení na vonkajší svet tým, že prepustíte viac svetla.
- Skúste tiež poruchu zmierniť. Lepšie usporiadaný interiér vám pomôže cítiť sa viac pozitívne.
-
Vykonajte najmenej pol hodiny cvičenia denne. Pravidelné fyzické cvičenie vám pomáha zlepšovať vaše fyzické a duševné zdravie. Vykonajte činnosti, ktoré vám umožnia vystúpiť z domu. Skúste sa vydať na prechádzku do okolia, na prechádzku do parku alebo do lesa, kúpanie, kurzy jogy alebo bojové umenia v skupine.- Keď chodíte po svojom okolí, dozviete sa tiež viac o svojich susedoch a skupinové kurzy sú skvelým spôsobom, ako spoznať nových ľudí.
-
Nájdite nový koníček. Učenie nových zručností je obohacujúcou skúsenosťou, ktorá vám pomôže rozvíjať nové talenty. Okrem toho sa zapojením do kurzu alebo do klubu stretnete s ľuďmi, s ktorými máte spoločné veci.- Napríklad by ste sa mohli naučiť variť, záhradovať alebo robiť manuálne práce. Urobte svoje osamelé koníčky spoločenskými aktivitami zapojením sa do klubov alebo účasťou na kurzoch na túto tému.
- Nájdite tieto kurzy alebo kluby na internete alebo sa dozviete viac o spoločnostiach alebo združeniach v danej oblasti, s ktorými sa stretnete s ľuďmi. Napríklad, ak máte radi záhradníctvo, možno budete chcieť požiadať záhradné centrum, aby zistilo, či ponúka kurzy.
-
Dajte si odmeny, ktoré vyžadujú, aby ste šli von. Naučíte sa milovať seba lepšie tým, že si kúpite nové oblečenie, ponúknete nový účes alebo masáž. Okrem toho, keď idete navštíviť nové obchody, reštaurácie alebo verejné miesta, zvýšite svoje šance na interakciu s inými ľuďmi.- Vyjdite von a vychutnajte si film, hru alebo koncert. Nejedná sa nevyhnutne o činnosti párov, môžete si ich tiež užiť sami.
- Uvidíme sa niekde, kam si vždy chcel ísť. Najlepšie v tom všetkom? Nemusíte rokovať s niekým iným ani spravovať jeho náchylnosť, napríklad nebudete musieť navštíviť miesta, na ktorých vám nezáleží, alebo sa im vyhnúť, pretože váš partner sa ich bojí.
-
Nájdite chlpatého spoločníka. Ak sa nechcete vrátiť domov, aby ste sa ocitli sami, chlpatý spoločník vám ponúkne bezpodmienečnú lásku a pomôže vám cítiť sa menej sám. Domáce zvieratá môžu okrem toho zlepšiť vaše celkové zdravie, napríklad znížením krvného tlaku a cvičením.- Môžu vám tiež pomôcť spoznať iných ľudí. Napríklad pes môže byť skvelým spôsobom, ako začať konverzáciu a musíte ísť von a chodiť po dome.
-
Nezabudnite, že každý sa niekedy cíti osamelý. Pokúste sa romantizovať vzťahy alebo neveriť, že byť vo vzťahu je liekom na všetky neduhy. Nie je ľahké byť vo vzťahu s niekým a dokonca aj s tými, ktorí sú vo vzťahu, cítia sa sami.- Pocit osamelosti je ľudský pocit a v niektorých ohľadoch je to dobrá vec. Osamelosť núti ľudí, aby sa spojili s ostatnými, čím sa stáva základom všetkých vzťahov.
2. časť Zlepšite svoje skupinové poistenie
-
Presmerujte negatívne myšlienky. Ak začnete rozmýšľať, „nie som dosť dobrý“ alebo „som si istý, že mám problém,“ povedzte, „Zastavte! Nejde o pozitívne myšlienky a ja mám schopnosť zmeniť názor. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa v spoločenských situáciách cítili bezpečnejšie, je zmena vzorcov myslenia, ktoré môžu spôsobiť neistotu.- Tvrdé kritiky, ktoré urobíte, sú zvyčajne založené na skreslených myšlienkach. Prestaňte veriť, zostaňte objektívni a zbavte sa svojich zdeformovaných myšlienok.
- Neobývajte sa na svojich minulých vzťahoch a nevnímajte ich ako zlyhania. Prijmite skutočnosť, že nemôžete zmeniť minulosť. Namiesto toho sa pokúste pohnúť ďalej a využiť túto príležitosť, aby ste sa stali plnšou a produktívnejšou osobou.
-
Vyškolte sa, aby ste boli zraniteľnejší. Nie je potrebné vytvárať dokonalé nové platonické alebo romantické vzťahy. V skutočnosti, otvorene hovoríte o svojich zraniteľnostiach, dostanete sa do kontaktu s ostatnými. Prijmite svoje nedokonalosti, pracujte na veciach, ktoré môžete zmeniť, a ukážte trochu súcitu k sebe.- Neboj sa odmietnutia. Ak váš vzťah s priateľom alebo potenciálnym partnerom nefunguje, nemyslite si, že je to vaša chyba, alebo máte problém. Niekedy ľudia nie sú kompatibilní, nemusia si navzájom rozumieť a majú len zlú náladu.
-
Podstupujte zdravé sociálne riziká. Môže sa to zdať stresujúce a riskantné, ale musíte sa stretnúť a komunikovať s ostatnými, aby ste sa cítili menej osamelí. Opustite svoj dom a spojte sa s novými ľuďmi. S každým malým krokom, ktorý urobíte vpred, sa budete cítiť pohodlnejšie so sebou.- Vyzvite sa, aby ste vyskúšali nové veci, rozprávali s ľuďmi, ktorých nepoznáte, a ocitnete sa v neznámych situáciách. Ak vás kolegovia z kancelárie pozývajú po práci, prijmite ich návrh. Ak čakáte vo fronte v supermarkete, začnite rozhovor s osobou vedľa vás alebo s pokladňou.
-
Začnite konverzáciu s otázkami. Ak sa obávate bielych pri rozhovoroch alebo neviete, čo povedať, položte otázky. Väčšina ľudí rád rozpráva o sebe, a preto sú otázky skvelým spôsobom, ako udržať konverzáciu.- Môžete sa ho napríklad opýtať, kde pracuje, alebo sa ho opýtať na filmy, ktoré videl v poslednej dobe.
- Ak ste na večierku, môžete sa ho opýtať, ako pozná organizátora.
- Kým počkáte, kým sa začne trieda, môžete sa opýtať osoby vedľa vás: „Ako šla včerajšia prekvapovacia kontrola? Naozaj som to nečakal! "
-
Postupne zlepšujte svoju sebaistotu s ostatnými. Stanovte si rozumné očakávania a postupne zlepšujte svoje poistenie v sociálnej situácii. Môžete napríklad začať úsmevom a pozdraviť svojho suseda, keď idete po ulici.- Až nabudúce uvidíte svojho suseda, môžete sa predstaviť a chvíľu si s ním pohovoriť. Môžete hovoriť o susedstve, dať mu pochvalu za svojho psa alebo jeho záhradu.
- Keď sa stanete priateľmi, môžete sa vyhnúť pitiu kávy alebo čaju.
3. časť Spoznajte nových ľudí
-
Pripojte sa ku skupine. Môžete požiadať o knižnicu v knižnici alebo v kaviarni. Ak ste zaneprázdnení určitými problémami alebo príčinami, mohli by ste urobiť nejaký online prieskum, aby ste našli zaneprázdnené kluby alebo združenia.- Ak sledujete určité náboženstvo, môžete zvážiť návštevu vyhradeného miesta alebo účasť na meditačných alebo modlitebných skupinách.
-
dobrovoľník. Dobrovoľníctvo vám môže pomôcť zaneprázdniť sa a zlepšiť to, čo si o sebe myslíte. Okrem toho, dobrovoľníctvom pre vec, ktorá je pre vás dôležitá, sa stretnete s ľuďmi so spoločnými záujmami.- Napríklad by ste sa mohli dobrovoľne prihlásiť do útulku, ak milujete zvieratá, mohli by ste šíriť informácie o chorobe, ktorá postihuje milovanú osobu alebo sa zúčastniť kampane pre párty, ktorá je blízko vášho srdca.
-
Pripojte sa k online komunite. Popri zoznamovaní online existuje mnoho ďalších spôsobov, ako stretnúť ľudí online. Môžete hrať hry, ktoré zahŕňajú chat, môžete chatovať na fórach s témami, ktoré vás zaujímajú, alebo sa môžete stretnúť s ľuďmi prostredníctvom sociálnych sietí.- Tieto interakcie s ostatnými vám môžu pomôcť rozvíjať vaše sociálne zručnosti, ak sa obávate osobných stretnutí. Nezabudnite venovať pozornosť internetu a vyhnúť sa zdieľaniu osobných údajov.
-
Nechajte vzťahy tvoriť prirodzene. Snažte sa, aby ste sa neponáhľali s platonickými alebo romantickými vzťahmi. Nech sa putá, ktoré plete s ostatnými, vyvíjajú v priebehu času a necítite sa nútené nútiť veci. Buďte trpezliví a dajte svojmu vzťahu čas na vybudovanie silného základu.- Je lepšie byť slobodný ako sa ponáhľať do vzťahu s niekým, kto by vám mohol ublížiť. S niekým sa stretnete, keď to najmenej čakáte, preto musíte zostať trpezliví a pozitívni.
Časť 4 - Schôdzky
-
Vytvorte si profil na zoznamovacej stránke. Pokúste sa zostať pri vytváraní svojho profilu. Namiesto toho, čo vás obťažuje alebo sa môže pochváliť, hovorte o pozitívnych veciach, ako sú vaše koníčky alebo veci, ktoré chcete robiť. Čítajte nahlas všetko, čo píšete a uistite sa, že to znie prirodzene a nie nepríjemne alebo arogantne.- Pokúste sa stanoviť realistické očakávania, pomaly napredujte a počúvajte inštinkt. Ak sa s niekým dobre zoznámite podľa kostí, môžete prejsť na telefonické rozhovory a dohodnúť si stretnutie. Aj keď sa nechcete ponáhľať, stále sa musíte spojiť namiesto toho, aby ste posielali kosti na celé týždne.
- Pokúste sa neveriť, že ste našli svoju sestru duše alebo že sa do nej zamilujete, najmä pred prvým dátumom. Je ľahké precvičiť tú druhú pred osobným stretnutím a vy musíte nechať vzťah rozvíjať sa bez predsudkov.
-
Dôverujte sami sebe a hovorte s ostatnými. Okrem zoznamovacích webov sa tiež môžete stretnúť s potenciálnym partnerom v supermarkete, klube, triede alebo telocvični. Možno sa obávate okamihu, keď musíte niekoho pozvať, ale prekonaním svojej plachosti prekonáte výcvik v základných spoločenských situáciách.- Pokúste sa rozprávať vo svojom každodennom živote a rozprávať sa s ľuďmi, ktorí vás priťahujú alebo nie. Ak chcete rozbiť ľad, môžete hovoriť o počasí, požiadať o tip alebo urobiť poklonu.
- Pokúste sa vyvinúť sebadôveru tým, že sa naučíte povzbudzovať. Namiesto toho, aby som si myslel: „Som plachý a nemôžem pozvať niekoho, koho by som chcel ísť,“ mali by ste povedať: „Niekedy sa hanbím, ale stále môžem uspieť.“
-
Počas pozvania zostaňte pokojní a uvoľnení. Keď sa s ostatnými vo všeobecnosti cítite pohodlnejšie, vyzvite seba, aby ste zabránili tomu, aby niekto vyšiel. Porozprávajte sa najprv s touto osobou, aby vám rozbila ľad, a ak všetko pôjde dobre, opýtajte sa ho, či sa jeden z týchto dní môžete vyhnúť káve alebo inému nápoju.- Napríklad by ste mohli byť v kaviarni a vidieť niekoho s knihou od vášho obľúbeného autora. Dalo by sa povedať napríklad: „Ach, vždy som milovala Nabokov“ alebo „nevedela som, že ľudia čítajú knihy! "
- Počas rozhovoru sa ho pokúste opýtať napríklad: „Čítali ste veľa jeho kníh? Ktorý je tvoj obľúbený? Kto je tvoj obľúbený autor? "
- Ak chcete vyjsť, môžete ho požiadať, aby pokračoval v konverzácii. Zostaňte uvoľnení a sledujte túto osobu ako priateľa, s ktorým trávite čas. Povedzte mu: „Musím sa pustiť do práce, ale táto konverzácia sa mi naozaj páčila. Chceli by ste, aby sme pokračovali okolo kávy neskôr? "
-
Začnite jednoduchou schôdzkou. Dobré prvé stretnutie je neformálne, krátke a umožňuje vám a vášmu partnerovi mať lepšiu predstavu o tom, kto ste. Rozhovor okolo kávy alebo nápoja vám pomôže prelomiť ľad a zároveň ušetriť formálnu stránku večere.- Stanovte primerané očakávania a pokúste sa okamžite rozhodnúť, že vás niekto nemá rád, pretože nie sú dokonalí. Avšak, ak ste si od začiatku istí, že táto osoba nie je pre vás tá pravá, nestrácate veľa času ani peňazí, dokonca ani so sebou na kávu.
-
Diskutujte počas druhého a tretieho stretnutia. Ak sa v prvý deň všetko dobre darilo, spýtajte sa jej, či chce s tebou najesť, chodiť po parku, na piknik alebo ísť do zoo. Počas tejto fázy je dôležité naučiť sa navzájom spoznať a nájsť činnosti, ktoré vám nebránia v spoločnej diskusii.- Napríklad by ste sa mali vyhýbať návšteve kina alebo stretnutia v hlučnom bare. Okrem toho by bolo v tomto okamihu vzťahu lepšie, ak trávite čas sám, takže sa vyhnite aktivitám so svojimi priateľmi. Namiesto toho skúste nájsť aktivity, ktoré sa vám páčia a ktoré váš partner bude tiež milovať.
-
Zostaňte optimistickí a otvorení namiesto toho, aby ste mali príliš vysoké očakávania. Ak s niekým všetko pôjde dobre, môže byť lákavé urobiť zvyšok vzťahu. Namiesto toho, aby ste si robili scenár svojho vzťahu vo vašej hlave, skúste si radšej užiť každú chvíľu svojho prirodzeného priebehu.- Všetky vzťahy nevedú k manželstvu ani k dlhodobému. Môže byť zábavné stretnúť sa s niekým bez toho, aby na ne vyvíjal nátlak, a tiež vám pomôže získať lepšiu predstavu o tom, čo hľadáte na druhom.
- Majte sa dobre a snažte sa mať nepružné očakávania, ktoré vás zdôraznia. Pamätajte, že láska prichádza, keď ju najmenej čakáte a existuje veľa aspektov vášho života, ktoré sú mimo vašu kontrolu.