Obsah
- stupňa
- Metóda 1 zo 4:
Pranie a sušenie - Metóda 2 zo 4:
Použitie výrobkov - Metóda 3 zo 4:
Jedzte dobre - Metóda 4 zo 4:
Všeobecné rady - rada
- varovanie
Silné, lesklé a žiarivé vlasy môžu zvýšiť vaše sebavedomie a spôsobiť, že sa budete cítiť pripravení dobyť svet. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov a čoskoro budete mať zdravé a zdravé vlasy, o ktorých ste vždy snívali!
stupňa
Metóda 1 zo 4:
Pranie a sušenie
- 1 Vedieť, kedy si umyť vlasy. Ľudia sa často mýlia, keď si myslia, že si musia vlasy umývať každý deň, ale umývanie vlasov každý deň ich môže vlasy skutočne vysušiť alebo ich prinútiť zvážiť. Pre väčšinu ľudí je umývanie vlasov trikrát týždenne dobrý priemer.
- Čím dlhšie, silnejšie, kučeravé a zafarbené vlasy máte, tým dlhšie je pranie možné rozmiestniť.
- Ak vaše vlasy rastú rýchlo a musíte ich každý deň umývať, použite na každodenné použitie ľahký šampón, ktorý obsahuje jemnejšie čistiace prostriedky ako iné šampóny.
- 2 Použite kondicionér. Po použití šampónu vždy používajte dobrý kondicionér. To bude hydratovať vaše vlasy a zároveň bude mäkšie a ľahšie sa disciplinovať. To tiež uľahčí styling po sprchovaní, čím spôsobí menšie poškodenie. Kondicionér nanášajte iba na dlhé a končeky vlasov, inak budú vaše vlasy vyzerať mastne.
- Nepoužívajte oplachovací prostriedok najmenej raz týždenne. Tento druh starostlivosti preniká vlasovými kutikulami a úplne ich opravuje.
- Skúste po sprchovaní použiť rozprašovací sprej. Vďaka tomu budú vaše vlasy pružnejšie a ľahšie rozoznateľné.
- Z času na čas skúste použiť hĺbkovú revitalizačnú liečbu, ako je olivový olej, gargan, avokádo alebo kokos.
- 3 Použite hrebeň. Vlhké vlasy majú väčšiu pravdepodobnosť ako šabľa, pretože sú pružnejšie a častejšie sa lámu. Keďže sú vlasy krehkejšie, nemali by ste ich čistiť okamžite po sprchovaní. Namiesto toho je najlepšie použiť rozmotávajúci sprej, potom hrebeň so širokými zubami, aby ste odstránili hrče a zabránili vlámaniu vlasov.
- Nezabudnite začať s končekmi vlasov skôr, ako pôjdete späť hore a nezačínajte koreňmi a potom choďte dolu.
- Keď sú vaše vlasy suché, vyhnite sa kefovaniu, česaniu a dotýkaniu sa, ak to nie je potrebné.
- 4 Kúpte si šampóny a kondicionéry pre svoj typ vlasov. Vyberte si najrôznejší šampón a kondicionér pre jemné, výrazné, suché alebo farbené vlasy a držte sa podľa vášho výberu! Bez ohľadu na povahu vašich vlasov je tu pre vás špecifický produkt.
- 5 Nesušte si vlasy uterákom. Pretože sú vlasy krehkejšie, keď sú mokré, môžu ich vysušením zhruba uterákom poškodiť. Trenie vlasov uterákom môže poškodiť kutikuly (vonkajšiu vrstvu vlasov), spôsobiť ich zlomeniny a spôsobiť, že vaše vlasy budú krehké alebo zvlnené.
- Namiesto trenia skúste vlasy zabaliť do uteráka, aby absorbovali prebytočnú vodu.
- Investujte do super savého uteráka, kde si môžete vlasy umyť po umytí.
- 6 Sušič vlasov používajte s mierou. Časté používanie fénu vysúša vlasy, priepasť a vytvára na koncoch vidličky. Pokúste sa čo najviac obmedziť použitie sušiča vlasov. Namiesto toho nechajte vaše vlasy prirodzene zaschnúť. A ak používate sušič vlasov, nedržte ho príliš blízko k vlasom, inak by ste ho mohli spáliť.
- Pred použitím fénu na vlasy vždy naneste sprej, ktorý chráni vlasy pred teplom alebo sérom.
- Na minimalizáciu poškodenia použite funkciu chladenia vášho sušiča vlasov.
- Investujte do iónového sušiča vlasov. Iónový fén na vlasy rozptyľuje nabité častice, ktoré predlžujú čas sušenia na polovicu (čím sa minimalizuje čas vystavenia teplu), zatiaľ čo vlasové kutikuly zostávajú ploché.
Metóda 2 zo 4:
Použitie výrobkov
- 1 Naneste masku na vlasy. Naneste vlasovú masku najmenej raz mesačne, aby ste vlasy dôkladne oživili a zjemnili a leskli. Používajte masku špeciálne prispôsobenú povahe vlasov, či už sú mastné, suché alebo zafarbené. Dobré masky sa nachádzajú v lekárňach a kaderníckych salónoch. Inak si môžete vyrobiť svoju vlastnú masku pomocou prísad, ktoré máte v kuchyni.
- Pre všetky typy vlasov: avokádo a med: Vystrihnite a vytlačte zrelé avokádo a zmiešajte s lyžicou organického medu. Naneste na vlasy a nechajte ich pôsobiť 20 minút pred tým, ako ich vymyte v sprche.
- Pre suché vlasy: olivový olej a vajcia: Zmiešajte tri polievkové lyžice extra panenského olivového oleja s dvoma vajíčkami, potom naniesť zmes na vlasy a nechať pôsobiť 20 minút pred opláchnutím v sprche.
- Pre mastné vlasy: jablčný ocot a citrón: Zmiešajte 65 ml octu z jablčného vína so šupkou celého citróna a nechajte na vlasoch 15 minút, aby prebytočný tuk absorboval na pokožke hlavy, potom opláchnite v sprche.
- Pre lupiny: banán, med a mandle: Rozdrvte zrelý banán a pridajte dve polievkové lyžice medu a pár kvapiek mandľového oleja. Naneste, nasaďte si sprchovú čiapku a nechajte opláchnuť 20 minút pred opláchnutím.
- 2 Použite sérum. Pred sušením alebo tesne po sušení naneste sérum na mokré vlasy. Pomôže vám to udržať vlasy mäkké a lesklé a zároveň minimalizovať kučeravenie.
- Zvyčajne budete potrebovať iba veľmi malé množstvo séra.
- Aplikujte sérum na dĺžku a koniec vlasov, vyhnite sa však koreňom, inak budú vaše vlasy vyzerať mastne.
- 3 Používajte tepelnú ochranu. Pred vystavením vlasov vysokým teplotám sušičiek vlasov a vyrovnávania vlasov je nevyhnutné aplikovať výrobok odolný voči teplu. Teplo je najhorším nepriateľom vašich vlasov, preto pomocou ochrany proti vlhkosti zvlhčite vlasy a minimalizujte riziko zlomenia alebo popálenia.
- Výrobky na ochranu proti teplu prichádzajú v mnohých formách vrátane sprejov, séra, pien a krémov.
- Tieto výrobky vždy nanášajte na vlhké alebo vlhké vlasy, aby ste sa uistili, že sú úplne absorbované. Ak ich nanesiete na suché vlasy, výrobok do vlasov neprenikne a neprinesie požadovanú ochranu.
- 4 Používajte anti-UV produkty. Viete, aké dôležité je chrániť vašu pokožku pred škodlivým UV žiarením, ale čo vaše vlasy? Slnko môže vysušiť a poškodiť vlasy, preto je dôležité používať špeciálne navrhnuté výrobky, aby sa minimalizovali škodlivé účinky slnka na vlasy. Tieto výrobky pomáhajú zvýrazneným vlasom príliš rýchlo sfarbiť alebo vyzerať „grilované“ a tmavé vlasy, aby nezmení farbu na meď alebo červenú.
- Väčšina výrobkov proti UV žiareniu je povrchová úprava, ako napríklad lak alebo oplachovacia starostlivosť.
- Majte na pamäti, že výrobky na ochranu pred UV žiarením by sa mali nanášať na mokré vlasy alebo zostanú na povrchu vlasov bez toho, aby boli absorbované.
- 5 Vyhýbajte sa výrobkom, ktoré sú koncentrované v chemikáliách. Vyhnite sa šampónom, kondicionérom a iným ošetreniam, ktoré obsahujú nebezpečné látky, ako sú sírany, parabény alebo chlorid sodný. Tieto zložky sa vo vlasoch hromadia v priebehu času a spôsobujú poškodenie a váhu vlasov. reklama
Metóda 3 zo 4:
Jedzte dobre
- 1 Jedzte losos. Losos je váš najlepší priateľ pre zdravú výživu vlasov. Losos je naplnený domégas 3, ktoré sú esenciálnymi mastnými kyselinami a obsahujú tiež veľké množstvo vitamínu D a bielkovín, z ktorých všetky sú nevyhnutné pre silné a zdravé vlasy. Omega 3s sú skutočne dôležité pre zdravie vašich vlasov, pretože tvoria asi 3% vlasovej srsti a sú tiež prítomné v prírodných tukoch ľudského tela, čo pomáha hydratovať pokožku hlavy.
- Omega 3 nájdete aj v iných rybách, ako sú pstruh, sleď, makrela alebo sardinky. A ak nie ste príliš chytľaví, skúste do svojej stravy začleniť viac avokáda a tekvicových semien.
- 2 Jedzte orechy. Okrem toho, že sú vynikajúcou desiatu, majú vlašské orechy dôležité zdravotné účinky pre vaše vlasy. Na rozdiel od iných orechov vlašské orechy obsahujú veľa domégas 3 a sú bohaté na vitamín E a biotín. Zaujímavé je, že orechy tiež obsahujú medenú rudu, ktorá pomáha chrániť a vylepšovať prirodzenú farbu a lesk vašich vlasov.
- Okrem jedenia orechov v lahodných šalátoch a ako dezertná poleva môžete na šalát naliať aj trochu vlašského orecha alebo tento olej použiť na získanie jedla späť.
- 3 Jedzte ustrice. Tieto chutné mäkkýše majú vysoký obsah zinku. Zinok je veľmi dôležitý pre zdravé vlasy. Príliš málo zinku vo vašej strave môže viesť k vypadávaniu vlasov. Môže tiež vysušiť pokožku hlavy a vytvoriť lupiny. Iba sto gramov ôsmich sa rovná päťnásobku vašich denných požiadaviek na zinok. Ustrice sú tiež plné bielkovín, ktoré sú vynikajúce aj pre vaše vlasy.
- Zinok sa tiež nachádza v orechoch, hovädzom mäse, vajciach, obohatených cereáliách a celozrnnom chlebe.
- 4 Jedzte sladké zemiaky. Sladké zemiaky dodávajú telu veľké množstvo beta-karoténu, antioxidantu, ktorý pomáha produkovať vitamín A. Vitamín A stimuluje tvorbu tukov, ktoré hydratujú a chránia pokožku hlavy. Nedostatok vitamínu A môže vysušiť pokožku hlavy a spôsobiť svrbenie a lupiny.
- Medzi ďalšie prírodné zdroje beta-karoténu patria: cantaloupe, mrkva, mango, marhule a tekvica.
- 5 Jedzte vajcia. Okrem toho, že sú bohaté na bielkoviny (ktoré tvoria asi 97% vašich vlasov), obsahujú vajcia štyri základné minerály: zinok, selén, síru a železo. Železo je najdôležitejšie zo všetkých, pretože umožňuje transport kyslíka do vlasových folikulov a pomáha predchádzať anémii, stavu, ktorý môže viesť k vypadávaniu vlasov.
- Zvyšovanie príjmu železa vám môže pomôcť aj iné mäso, ako je hovädzie, kuracie, bravčové, ale aj ryby.
- 6 Jedzte špenát. Lepinard je superpotravina, ktorá obsahuje železo, beta-karotén, folát a vitamín C, ktoré všetky pomáhajú vytvárať krásne, lesklé vlasy stimuláciou produkcie zdravej pokožky hlavy a tuku z vlasových folikulov.
- Ak nie ste fanúšikom špenátu, vyskúšajte inú vysoko výživnú listovú zeleninu, ako je napríklad brokolica, kapusta alebo mangold.
- 7 Jedzte šošovicu. Šošovica, priatelia vegetariánov a vegánov z celého sveta, sú plné vitamínov, ktoré vytvárajú zdravé vlasy a minerály, ako sú bielkoviny, železo, zinok a biotín. Takže aj keď ste skutočne mäsožravec, skúste do svojej stravy začleniť niektoré z týchto „malých, ale stabilných“ potravín.
- 8 Jedzte grécky jogurt. Grécky jogurt je bohatý na bielkoviny (ktoré vlasy milujú), vitamín B5 (známy aj ako kyselina pantoténová, nájdená v mnohých šampónoch a kondicionéroch) a vitamín D, ktorý bol nedávno spojený s dobrými zdravie vlasov.
- Medzi ďalšie užitočné mliečne výrobky patrí tvaroh, nízkotučné syry a odstredené mlieko.
- 9 Jedzte čučoriedky. Čučoriedka je vynikajúce ovocie s mnohými zdravotnými výhodami, ale má vysoký obsah vitamínu C, ktorý skutočne pomáha udržiavať vlasy v skvelej kondícii. Vitamín C stimuluje krvný obeh, ktorý je nevyhnutný pre prepravu malých krvných ciev nevyhnutných pre zdravie pokožky hlavy a vlasových folikulov. Bez dostatočného množstva vitamínu C sú vlasy krehké a krehké.
- 10 Jedzte hydinu. Nič nebije hydiny, aby poskytla bielkoviny, okrem toho, že poskytuje zinok, železo a vitamín B, ktoré pomáhajú udržiavať vlasy silné a silné. Pretože vlasy sú takmer úplne vyrobené z bielkovín, potraviny s vysokým obsahom bielkovín sú doslova základom pre krásne vlasy, takže ich môžete jesť ľubovoľne.
- Turecko, chudé hovädzie mäso, mastné ryby, bravčové kotlety a teľacie mäso sú ďalšími vynikajúcimi zdrojmi bielkovín.
- 11 Užívajte potravinové doplnky. Udržiavanie zdravej výživy je skvelý spôsob, ako získať vitamíny, ktoré potrebujete pre zdravé vlasy. Užívanie vitamínov ako doplnku výživy pomáha zaistiť, že absorbujete všetky svoje každodenné potreby. Top 5 vitamínových doplnkov, ktoré musíte mať pre zdravé vlasy, sú biotín, vitamín A, vitamín E, vitamín B5 a linositol.
- Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky.
Metóda 4 zo 4:
Všeobecné rady
- 1 Nechajte si vlasy ostrihať každých šesť až osem týždňov. Odborníci na starostlivosť o vlasy všeobecne odporúčajú strihanie vlasov každých šesť až osem týždňov, odstránenie poškodených hrotov a udržanie vlasov v dobrom stave.
- Zvyčajne strihané 2 až 5 cm stačí na zbavenie zubov vidlice, vždy však požiadajte o radu svojho kaderníka.
- Ak si chcete vlasy udržiavať dlhé, skúste ich degradovať, aby ste odstránili poškodené hroty a zároveň zachovali ich dĺžku.
- 2 Noste čiapku. Čiapka môže pomôcť chrániť vaše vlasy pred škodlivým UV lúčmi a sušiacimi účinkami slnka. Klobúk môže tiež skryť tukové korene medzi dvoma praniami.
- Pokúste sa nosiť šatku alebo si navíjajte šál okolo hlavy, ak vaše vlasy nie sú vaše veci.
- 3 Pri viazaní vlasov buďte opatrní. Príliš tesné priviazanie vlasov môže vlasy zlomiť alebo spôsobiť ich pád, najmä ak už máte suché vlasy. Vytiahnutie vlasov späť, keď je mokro ešte horšie. Rozhodnite sa pre voľné buchty a culíky a pustite si vlasy pred spaním.
- Striedajte spôsob, ako si priväzujete vlasy. Jeden deň ich zviažte, ďalší deň a nabok nabok. Takto nebudete vždy strieľať rovnaké vlasy.
- Vyhnite sa elastickým vlasom s kovovými časťami, ktoré ďalej poškodia vlasy.
- 4 Vyvarujte sa stresu. Stres spôsobuje vo vašom tele chemickú reakciu, ktorá má negatívny vplyv na vaše zdravie. Tieto zmeny sa odrážajú na vašom vonkajšom vzhľade, a to aj na vlasoch, ktoré môžu vplyvom stresu načuchnúť alebo spadnúť. Pomáhajte zdraviu a vlasom znižovaním stresu. Na konci dňa hľadajte spôsoby, ako si oddýchnuť.
- Ľahké cvičenia, masáže a laromaterapia sú skvelé spôsoby, ako znížiť stres a zlepšiť zdravie vašich vlasov
- 5 Chráňte si vlasy počas noci. Vyvarujte sa spánku na vatovom vankúši, ktorý môže vysušiť vlasy. Namiesto toho si vyberte saténový alebo hodvábny vankúš alebo si počas spánku zabalte vlasy do hodvábnej šatky. Nespí s vlasmi natiahnutými v tesnom copu, pretože by ich to mohlo zlomiť. reklama
rada
- Ak chcete, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie, masírujte pokožku hlavy počas šampónovania.
- Po dokončení nanášania rozvoľňovača rozotrite štetec do vlasov, aby sa produkt distribuoval.
- Pokúste sa každý mesiac orezať niektoré z vašich rozštiepených koncov, vlasy tak zostanú zdravé a prakticky bez vidlice.
- Ak farbíte vlasy, skúste nájsť prírodné farbivo. Niektoré farbivá môžu vysušiť vaše vlasy, pretože obsahujú veľa chemikálií, ako je amoniak a peroxid.
- Keď sa zobudíte, používajte nočné sérum, aby vaše vlasy boli mäkké.
- Ak máte rozšírenia, použite suchý šampón. Nepoužívajte ho však stále, pretože to môže spôsobiť, že vaše vlasy budú krehké, suché alebo dokonca mastné.
- Ak sú vaše vlasy v zlý deň, noste pekný klobúk alebo ich jednoducho zviažte alebo ich doplníte množstvom vlasových doplnkov.
- Po nechaní vlasov v teple je najlepšie sa umyť, ale skôr sa osprchovať alebo vykúpať použitím kondicionéra. Vďaka tomu sú dobre hydratované a je to dobrý pocit.
varovanie
- Neumývajte si vlasy ani nepoužívajte stylingové výrobky príliš často. Niekedy najlepším spôsobom, ako mať krásne vlasy, je jednoducho nechať ich žiť.