Obsah
V tomto článku: Znížte zrážanie krviFluidifikujte krv inými spôsobmi36 Referencie
V normálnych časoch a z mnohých lekárskych dôvodov sa krv zráža.Nadmerná zrážanlivosť krvi však predstavuje vážne nebezpečenstvo a môže spôsobiť búšenie srdca, trombózy, záchvaty, hypertenziu a srdcové infarkty. Antikoagulačné lieky v skutočnosti krv ne riedia, v skutočnosti jej zabraňujú zrážaniu krvi a môže ich predpisovať iba lekár. Jeden z týchto liekov, kumarén, účinkuje tak, že vylučuje vitamín K, ktorý sa podieľa na fenoméne koagulácie. Ak sa váš lekár domnieva, že užívanie tohto lieku vo vašom prípade nie je potrebné, môžete sa obrátiť na niekoľko prírodných riedidiel krvi.
stupňa
Metóda 1 Znížte zrážanie krvi
-
Poraďte sa s lekárom. Pred akoukoľvek iniciatívou na riedenie krvi musíte vyhľadať radu odborníka v zdravotníctve z niekoľkých dôvodov. Po prvé, zníženie schopnosti krvi zrážať sa alebo fluidizácia môže spôsobiť nadmerné krvácanie. Na druhej strane potraviny alebo iné prírodné liečivá, ktoré riedia krv, môžu spôsobiť nežiaduce interakcie navzájom alebo s inými liekmi. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy určité patológie, aby ste vedeli, ktoré riedidlá krvi môžete konzumovať alebo nie. -
Vezmite nattokinázu. Nattokináza je enzým, ktorý degraduje fibrín, proteín, ktorý sa podieľa na koagulácii. Nattokináza pochádza z natto, fermentovanej sójovej bôby. Je známe, že nattokináza je účinným antikoagulantom, ktorý znižuje koncentráciu fibrogénu, čo je faktor, ktorý umožňuje zrážanie krvi.- Telo potrebuje fibrogén, aby sa zabránilo nadmernému krvácaniu, ale jeho koncentrácia sa môže s vekom a dávkou zvyšovať Thicken krv.
- Krv koaguluje ľahšie, keď je hustá.
- Nattokináza sa má obvykle užívať nalačno.
- Odporúčané denné dávky nattokinázy sa pohybujú od 100 do 300 mg.
- Ak máte tendenciu ľahko krvácať alebo ak ste v poslednom čase podstúpili operáciu, ak ste mali vred, záchvat alebo infarkt, je užívanie nattokinázy kontraindikované.
- Nattokinázu by ste nemali užívať dva týždne pred operáciou.
-
Užívajte potravinové doplnky s bromelainom. Bromelain bráni adhézii doštičiek. Je to enzým extrahovaný z ananásu, ktorý bráni syntéze fibrinogénu. Bromelaín tiež priamo degraduje fibrinogén a fibrín a pôsobí ako riedidlo krvi znížením adhézie krvných doštičiek.- Zvyčajná dávka bromelaínu je 500 až 600 mg denne.
- Bromelain nikdy nekonzumujte v kombinácii s inými riedidlami krvi, pretože to môže spôsobiť nadmerné krvácanie.
- Hoci ananás obsahuje bromelaín, jesť toto ovocie nebude mať významný vplyv na krv.
-
Pokúste sa jesť cesnak. Cesnak je dobre známym riedidlom krvi, bojuje proti hypertenzii a znižuje riziko infarktu. Cesnak patrí do rodu Allium a obsahuje alicín, látku, o ktorej sa predpokladá, že ju niektoré deriváty používajú na zníženie hladín triglyceridov a cholesterolu v krvi.- Antioxidačné vlastnosti cesnaku tiež pomáhajú bojovať proti škodlivým účinkom voľných radikálov.
- Je vhodné jesť strúčik cesnaku denne.
-
Konzumujte viac vitamínu E. Uistite sa, že nemáte nedostatok horčíka alebo vitamínu E, aby ste zabránili agregácii krvných doštičiek. Vitamín E je silný prostriedok na riedenie krvi, ktorý zabraňuje agregácii krvných doštičiek (zabraňuje ich zlepeniu). Zabraňuje tiež syntéze proteínu nevyhnutného pre koaguláciu.- Na riedenie krvi užite 15 mg vitamínu E denne.
- Vitamín E sa nachádza vo vajciach, zelenej zelenine, pšeničných klíčkoch, pečeni, mandlích, lieskových orechoch, arašidoch, špenáte a avokáde.
- Horčík tiež umožňuje lepšiu dilatáciu ciev, čo môže zlepšiť okysličenie krvi.
-
Jedzte cibuľu. Ak chcete bojovať proti agregácii krvných doštičiek, pridajte do svojej stravy ďalšie cibule. Cibuľa obsahuje adenozín, ktorý má antikoagulačný účinok. Antikoagulanciá zabraňujú zmrznutiu krvi.- Aby ste si mohli vychutnať všetky priaznivé účinky cibule, najlepšie je jesť ju surové.
-
Konzumujte zázvor. Gingerol je látka obsiahnutá v zázvore, ktorá riedi krv obmedzením zrážania krvi a bráni agregácii krvných buniek a krvných doštičiek. Tiež obmedzuje množstvo cholesterolu absorbovaného v tele.- Zmiernením relaxácie svalov obklopujúcich krvné cievy zázvor tiež pomáha znižovať napätie.
- Môžete jesť zázvorový prášok, kapsulu alebo priamo vo forme koreňa. Priaznivé účinky budú výraznejšie, ak uvaríte koreň.
- Aj keď niektoré štúdie ukázali koreláciu medzi konzumáciou zázvoru a rednutím krvného obehu, výskum na túto tému sa musí ešte prehĺbiť, aby bol presvedčivý.
-
Varte kurkumou. Jednoduchá skutočnosť, že do svojich jedál pridáva kurkumu, pomáha obmedzovať zrážanie. Kurkuma je korenie, ktoré sa používa ako tradičný liek na mnohé patológie. Antikoagulačnou aktívnou zložkou kurkumy je kurkumín, ktorý pôsobí na krvné doštičky znížením ich schopnosti agregovať sa navzájom.- Odporúča sa jesť medzi 500 mg a 11 g kurkumy denne. Kurkumín má rovnaké antikoagulačné účinky ako kumarén. Ak užívate antikoagulačné lieky, nespotrebujte kurkumu.
- Kurkuma je korenie nájdené v indickej a orientálnej kuchyni, a nie v západných receptoch.
-
Športujte. Pravidelná fyzická aktivita pomáha znižovať množstvo vitamínu K v tele. Intenzívne praktizovaný šport je zodpovedný za veľmi nízke hladiny vitamínu K v krvi. Stimuluje tiež produkciu aktivátora plazminogénu, silného antikoagulantu, ktorý zabraňuje zahusťovaniu krvi.- Väčšina špičkových športovcov má nedostatok vitamínu K.
- Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu, neváhajte plávať, budovať intenzívne svaly alebo vykonávať iné činnosti, ktoré si vyžadujú kardiovaskulárnu prácu.
- Športujte 3 až 4 krát týždenne.
- Vykonajte kardiovaskulárne cvičenia v trvaní 30 až 45 minút, ktorým predchádza zahrievanie približne 5 až 10 minút.
Metóda 2 Fluidifikujte krv iným spôsobom
-
Jedzte ryby alebo rybí olej. Zahrnutie morských plodov do vašej stravy pomôže pri riedení krvi. Olejnaté ryby obsahujú omega-3 esenciálne mastné kyseliny, ktoré účinne riedia krv a znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Ryby, ktoré obsahujú najdôležitejšie mastné kyseliny, sú tuniak žltoplutvý, makrela, losos, sardela, sleď a pstruh.- Krvné doštičky majú tendenciu lipnúť na stenách krvných ciev a vytvárať zrazeniny, ale omega-3 mastné kyseliny znižujú priľnavosť krvných doštičiek.
- Omega-3 tiež spomaľuje proces koagulácie, ktorý môže spomaliť nástup mozgovej príhody alebo infarktu.
- Konzumujte ryby v primeranom množstve, aby ste zabránili akýmkoľvek vedľajším účinkom, ako je napríklad nechcené krvácanie alebo krvácanie.
- Ak konzumujete viac ako 3 g (alebo 3 000 mg) rybieho oleja denne, hrozí vám neúmyselné krvácanie.
-
Vypite nejakú kombuchu. Môžete skúsiť piť kombucha na riedenie krvi. Kombucha je mierne fermentovaný sladký nápoj vyrobený zo zeleného alebo čierneho čaju. Vyrába sa fermentáciou čaju prostredníctvom kolónie symbiotických baktérií a kvasiniek.- Neexistujú vedecké dôkazy o tom, že kombucha je účinná. Stúpenci tradičných liekov, ako aj mnoho byliniek však vyzdvihuje terapeutické výhody tohto nápoja v boji proti najrôznejším patológiám.
- Kombucha, ktorá je často domáca, v skutočnosti môže viac uškodiť ako prospieť. Nie je neobvyklé, že ľudia ochorejú, pretože v tomto nápoji boli kontaminovaní patogénmi.
- Je bezpečnejšie znížiť alebo úplne zastaviť spotrebu kombucha na jeden týždeň pred podstúpením operácie.
- Podobne, ak máte ťažké obdobia, prestaňte piť kombucha týždeň predtým, ako k nim dôjde.
- Kombucha môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako je žalúdočné ťažkosti, plyn, bolesti hlavy, hnačka, únava, začervenanie alebo pupienky.
-
Konzumujte olivový olej. Olivový olej sa vyrába z drvených alebo lisovaných olív. Obsahuje polyfenoly, ktoré majú antioxidačné, protizápalové a antikoagulačné vlastnosti, ktoré zabraňujú prílišnej hustote krvi.- Extra panenský olivový olej je olej získaný lisovaním za studena. Má najjemnejšiu vôňu a obsahuje najviac antioxidačné látky a fytonutrienty.
-
Vypite malé množstvo červeného vína. Červené víno obsahuje molekuly, ktoré fluidizujú krv, napríklad polyfenoly a triesloviny. Tieto látky pochádzajú z tmavých pigmentov čierneho hrozna a pomáhajú bojovať proti akejkoľvek nežiaducej koagulácii.- Odporúča sa vypiť malú pohárik vína každý deň alebo jesť malú hrsť hrozna.
- O pôvode pozitívnych účinkov červeného vína na zdravie sa stále diskutuje. Niektorí vedci tvrdia, že hrozno je prospešné pre zdravie, zatiaľ čo iní tvrdia, že akýkoľvek alkohol má zrejme rovnaké vlastnosti, pokiaľ sa konzumuje s mierou.
- Na dosiahnutie fluidizačného účinku na krv môžu ženy denne vypiť pohár alkoholického nápoja, muži dva. Tehotné alebo dojčiace ženy by nikdy nemali konzumovať alkohol podľa žiadneho zákona.
- Vedzte, že ak prekročíte tieto denné množstvá alkoholu, vystavujete sa nešťastným následkom na vaše zdravie.
-
Pite šťavu z granátového jablka. Šťava z granátového jablka je tiež veľmi bohatá na polyfenoly a zlepšuje krvný obeh. Je tiež možné, že pomáha znižovať systolický krvný tlak.- Existuje podozrenie, že granátové jablko a hrozno sú zodpovedné za nepriaznivé interakcie s určitými liekmi (vrátane kumarénu, ACE inhibítorov, antihypertenzív a statínov). Overte si u svojho lekára, či lieky, ktoré užívate, môžu ovplyvňovať šťavu z granátového jablka.
- Pokúste sa vypiť pol pohára šťavy z granátového jablka každé ráno.
-
Hydratujte sa dobre. Väčšina ľudí nie je správne hydratovaná, ale neuvedomujú si to. Dehydratácia spôsobuje zhusťovanie krvi a zvyšuje riziko tvorby zrazenín. Každý deň vypite aspoň osem veľkých pohárov vody.