Obsah
V tomto článku: Výber éterických olejovPríprava parného kúpeľaČistite pokožku20 Referencie
Tvár je liečba, ktorá je vo väčšine kúpeľov drahá. Našťastie si môžete doma ľahko vytvoriť parenú tvár. Pravdepodobne už máte väčšinu vybavenia, ktoré potrebujete, a parný kúpeľ si môžete prispôsobiť výberom éterických olejov, ktoré chcete. Vezmite éterické oleje s prospešnými vlastnosťami na zlepšenie krvného obehu, čistenie pleti alebo jednoducho relaxáciu.
stupňa
Časť 1 Výber éterických olejov
-
Otvorte svoje dutiny a liečte nachladnutie. Existuje niekoľko éterických olejov, ktoré môžu zmierniť príznaky chladu a otvorené dutiny. Do parného kúpeľa pridajte celkom tri až sedem kvapiek silice mäty piepornej, eukalyptu alebo doriganu. Ak máte upchatý nos, Oregon môže liečiť infekcie dutín. Esenciálny olej mäty piepornej môže zmierniť bolesti hlavy v dôsledku preťaženia. Leucalyptus môže liečiť preťaženie sám a zmierniť dýchacie ťažkosti.- Na liečbu prechladnutia môžete použiť aj cédrové drevo, tymián, doliban, majoránku, myrhu, šalvia, santalové drevo alebo čajovníkový olej.
-
Odpočívajte. Ak ste v strese, levanduľa vám pomôže relaxovať a dokonca sa aj ospať. Šalviací olej môže tiež zmierniť príznaky ľahkosti, stresu a depresie. Do parného kúpeľa pridajte celkom tri až sedem kvapiek éterického oleja.- Tuberóza, vanilka a zimná vegetácia sú ďalšie éterické oleje s relaxačnými vlastnosťami.
-
Zlepšite svoju náladu. Ak máte depresiu alebo ak chcete byť v lepšej nálade, skúste použiť citrónový éterický olej, rozmarín alebo ružu. Ruža sa často používa ako prírodné antidepresívum a rozmarín vám môže dodať energiu. Citrón (alebo akékoľvek iné citrusové ovocie) môže zlepšiť vašu náladu a koncentráciu. Pridajte do parného kúpeľa tri až sedem kvapiek.- Lylang-ylang, pačuli, jazmín a harmanček sú tiež dobrými éterickými olejmi, ktoré zvyšujú vašu náladu.
-
Zaobchádzajte s nimi. Ak trpíte na akné alebo iné nedostatky, môžete naparovať éterický olej z čajovníka, eukalyptu alebo rozmarínu. Všetky tieto rastliny majú antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu liečiť pôvod vašich kožných problémov. Do parného kúpeľa pridajte celkom tri až sedem kvapiek éterického oleja.- Esenciálne oleje dorigan, šalvia, bazalka a borovica majú tiež antibakteriálne vlastnosti.
-
Starajte sa o svoju pokožku. Ak máte jazvy, strie alebo tržné rany, použite ružový éterický olej. Ruža obsahuje antioxidanty, ktoré môžu urýchliť hojenie pokožky. Ružový olej je tiež adstringentom, ktorý dokáže napnúť póry a dodá pokožke pevnejší vzhľad. Pridajte do parného kúpeľa tri až sedem kvapiek éterického oleja.- Geránový olej sa dobre páruje s ružovým olejom a zdieľa mnohé zo svojich predností, napríklad starostlivosť o pokožku zlepšením krvného obehu.
-
Urobte test. Ak si myslíte, že môžete byť alergický na éterický olej, otestujte ho na malej časti pokožky a až potom si do tváre pridajte parný kúpeľ. Esenciálny olej zmiešajte s trochou základného oleja (napríklad detský olej) a na obväz nalejte niekoľko kvapiek. Nalepte si ho na predlaktie a nechajte ho 48 hodín. Potom vyhľadajte červenú, podráždenú alebo pľuzgierovú pokožku, ktorá môže naznačovať alergickú reakciu.- Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať éterické oleje, pretože mnohé z nich neboli dôkladne testované.
Časť 2 Príprava parného kúpeľa
-
Zhromaždite materiál. Pripravte všetok materiál na tvár, aby ste sa vyhli traseniu okolo horúcej vody, zatiaľ čo para uniká. Parný kúpeľ môžete ľahko pripraviť v kuchyni (blízko horúcej vody) alebo v kúpeľni. Potrebujete:- rýchlovarná kanvica
- vody
- tri až sedem kvapiek éterického oleja (olejov)
- čistý hrubý uterák
- umývadlo alebo veľká šalátová miska
-
Pripravte vodu. Naplňte kanvicu čistou vodou a nechajte ju prevariť. Keď voda vrie, nalejte ju do šalátovej misy alebo umývadla, ktorá je tepelne odolná. Pridajte éterické oleje. Pri nalievaní horúcej vody alebo posúvaní nádrže buďte opatrní.- Ak ohrievate vodu v mikrovlnnej rúre, zvážte potápanie v drevenej nádobe, ako je lyžička alebo čínska prútik. Zabráni sa tak prehriatiu vody a výbuchu.
-
Položte tvár na vrch umývadla. Misku položte na stôl, aby ste mohli sedieť na stoličke s tvárou nad vodou. Položte si na hlavu uterák tak, aby zakrýval jeho chrbát a celé umývadlo. Zabráni sa tak úniku pary.- Dávajte pozor, aby ste sa nedostali príliš blízko k vode.
-
Nadýchnite sa pary. Dýchajte zhlboka dýchajte päť až desať minút alebo kým už nebude viac pary. Ak je to potrebné, môžete vodu znova zohriať, aby ste ju znova naparili.- Voda môžete znova použiť zahrievaním, kým sa nezastaví. Esenciálny olej pridajte, iba ak pridáte vodu.
-
Opláchnite si tvár. Keďže pary otvárajú póry, mali by ste po dokončení naparovania vypláchnuť tvár studenou vodou. Studená voda má adstringentný účinok a uzatvára póry.- Ak chcete pokožku zvlhčiť, aplikujte zvlhčovač hneď po dokončení úpravy pary.
Časť 3 Vyčistite pokožku
-
Umyte si tvár. Na tvár naneste teplú (nie horúcu) vodu a naneste čistiaci krém.Nechajte ho preniknúť pokožkou jemným trením končekmi prstov. Používajte čistiaci prostriedok obsahujúci éterické oleje, ktoré sa vám páčia. Potom si opláchnite tvár vlažnou vodou a osušte ju mäkkou utierkou. Vyhnite sa treniu uterákom, pretože by ste mohli poškodiť pokožku.- Aby ste z pary vyťažili maximum, skúste si pred začatím umývať tvár. Týmto spôsobom odstránite make-up a prebytočný olej na pokožke. Po ošetrení parou si môžete umyť tvár, aby ste dôkladne vyčistili póry.
-
Naneste masku krásy. Kúpte si kozmetickú masku prispôsobenú vášmu typu pleti. Ak sa musí zmiešať s vodou, postupujte podľa pokynov na obale. Niektoré masky sú pripravené na aplikáciu bez pridania vody. Masku pravidelne rozdeľujte po celej tvári rozmazaním špičkami prstov. Uchovajte ho na mieste v určený čas. Opatrne odstráňte masku utretím tváre čistou handrou a vlažnou vodou. Existujú rôzne typy masiek vrátane nasledujúcich:- ílová maska, ktorá môže redukovať olej na mastnú alebo zmiešanú pokožku,
- hydratačná maska, ktorá zvlhčuje suchú alebo šupinatú pokožku,
- exfoliačná maska, ktorá obsahuje mierne exfoliačné prísady, ktoré môžu oživiť matnú pokožku,
- minerálna maska, ktorá môže upokojiť citlivú a zapálenú pokožku.
-
Použite tónovací výrobok. Nalejte pleťové mlieko na bavlnenú guľu a jemne ju utrite cez tvár. Tónovací krém má adstringentné vlastnosti a môže odstrániť prebytočný olej a zvyšky čistiaceho prostriedku na tvári a obnoviť rovnováhu pH pokožky. Tonizačné vody zvyčajne obsahujú éterické oleje, ako sú čajovníky, ruže, levandule alebo grapefruity.- Ak si kúpite pleťové mlieko, vyhľadajte produkt neobsahujúci alkohol, pretože to môže vysušiť pokožku.
-
Hydratujte svoju tvár. Po umytí tváre sa vždy snažte aplikovať zvlhčujúci krém, aby si pokožka udržala vlhkosť. Je dôležité udržiavať pokožku hydratovanú, aby bola zdravá. Dobrá hydratácia pokožky môže časom zabrániť vráskam. Ak chcete zostať hydratovaní, zvážte použitie hydratačného mlieka každý deň v rovnakom čase.- Váš zvlhčujúci produkt musí byť prispôsobený vášmu typu pleti (suchý, citlivý, mastný alebo zmiešaný) a musí obsahovať opaľovací krém (s IPS najmenej 15).