Obsah
Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.V tomto článku je citovaných 11 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality. 2 Naučte sa rozpoznávať blokátory. Sú to súperi, ktorí sa pokúsia zablokovať váš rozbiť. Aj keď je váš výstrel extrémne silný, ak vás zasiahne priamo do náručí blokátora, nezískate body. Je dôležité dávať pozor na loptu, ale tiež rozpoznať blokátory rohu oka, aby sa im zabránilo, keď idete do siete.
- Najlepší spôsob, ako precvičiť, je simulovať situáciu so svojimi spoluhráčmi. Počas týchto tréningov ich požiadajte, aby zablokovali šmuhy.
- Tomu sa môžete vyhnúť zacielením na oblasti mimo ich dosahu.
- Nezabudnite orientovať zápästie, keď sledujete pohyb balónika, aby ste ho zdvihli, pre blokátory bude ťažšie zastaviť.
3 Pomôžte svojim súperom rýchlym pohybom. Ak sa pomaly pohybujete smerom k lopte, dáte im dostatok času na to, aby sa dostali na svoje miesto a zablokovali svoj útok. Rýchlym pohybom naraz narazíte na prekvapenie a budete mať oveľa väčšiu šancu skórovať.
- Ak vaša práca nôh nie je dosť rýchla, musíte trénovať, aby ste získali rýchlosť.
- Je dôležité, aby ste nezačali priblížiť skôr, ako sa lopta dostane. Ak sa rozhodnete príliš skoro, ocitnú vás vaši súperi.
4 Vytvorte tímovú stratégiu. Mnoho volejbalových tímov používa kódy, špeciálne pozície alebo iné stratégie na rušenie svojich protivníkov. Ak sa pokúsite rozptýliť alebo narušiť súperov skôr, ako sa rozbijete, budete mať možnosť vyčistiť voľné pásmo na druhej strane a získať bod. Pozrite sa, ako hrať volejbal, aby ste sa dozvedeli viac o týchto stratégiách a o tom, čo musíte urobiť, aby ste vyhrali. reklama
rada
- Aby bola lopta nasmerovaná nadol, musíte si vytvoriť výťah a pre jeho vytvorenie musíte dať malý úder zápästia v okamihu, keď sa dotknete lopty. Cvičte proti stene, aby ste našli ten správny pohyb zápästia.
- Skôr ako sa vydáte na loptu, môžete kričať „ja“ alebo „ja“. To umožní, aby vaši spolupracovníci vedeli, že ste na tom, aby ste sa vyhli vzájomnému spájaniu.
- Tu je najbežnejšie používaný prístup: ľavá noha, pravá noha, ľavá noha, skok, rozbiť! Nezabudnite myslieť na rytmus vašich krokov, pretože vám to pomôže zoznámiť sa s týmto prístupom.
- Ak je pre vás ťažké nasmerovať loptu na zem, cvičte, aby ste zvýšili skokovú silu, aby ste mohli vyskočiť vyššie, nad loptu.
- Existuje veľa rôznych prístupov, ten, ktorý váš tréner učí, sa môže líšiť od tých, ktoré sú vysvetlené v tomto článku.
- Nie je vždy potrebné rozbiť loptu, keď ju trafíte. Dobre umiestnené odpruženie (v nechránenej oblasti poľa), prihrávka (ľahká strela zasiahla blokátora a hodila loptu na súperovu stranu) alebo dlhá strela (do nechránenej oblasti poľa ďalej dozadu). ) môže prekvapiť tím, ktorý vás prekvapí a získa bod.
- Ak hráte v strede a podávate krátku strelu do siete, musíte začať s prístupom pred začiatkom služby.
- Keď skáčete strieľať, musíte skočiť na sieť a nie do vzduchu. To umožňuje zvýšiť výkon mnohých ľudí. Závisí to však od vášho skoku a synchronizácie.
- Keď lopta zavoláte, aby rozbila na pravej strane, môžete povedať „C“, aby hráč, ktorý podáva, vie, čo chcete. Ak hráte v strede, môžete povedať „2“, aby hráč vedel, že chcete loptu. Nakoniec, ak strieľate zvonku, zakričte „4“, aby vedel, kam má slúžiť.
varovanie
- Pamätajte, že keď hráte v súťaži, existuje veľa pravidiel, ktoré naznačujú, kto môže rozbiť a ako. Skontrolujte pravidlá svojej asociácie a uistite sa, že im rozumiete.
- Nedovoľte, aby vám ruka alebo paže pri šmýkači vypadli zo siete, je to chyba.
- Nedovoľte, aby vaše chodidlá prepadli pod sieť, pretože je to faul a súpersky tím získa bod.
- Pred intenzívnym fyzickým cvičením sa napnite, aby ste predišli zraneniu.
Potrebné prvky
- Volejbal
- Sieť
- Aspoň jeden spoluhráč
- Chrániče kolien
- Topánky na volejbal (alebo tenis, ak ho nemáte)