Obsah
- stupňa
- 1. časť Liečba vlasov a pokožky hlavy
- 2. časť Zdravá strava
- Časť 3 Zmena starostlivosti o vlasy
Ak ste mali krátky strih a je vám to ľúto, môžete podniknúť všetky druhy opatrení, aby ste stimulovali, aby vaše vlasy rástli rýchlo a boli energické. Masáže hlavy a aplikácia ošetrenia vlasov sú účinné. Zdravým a vyváženým stravovaním môžete tiež podporovať rast svojich vlasov. Najdôležitejšou vecou je starostlivosť o vaše vlasy, aby sa nepoškodili. Poškodené a v zlom stave sa ľahko zlomia, čo nie je príliš praktické, keď sa ich snažíte pestovať!
stupňa
1. časť Liečba vlasov a pokožky hlavy
-
Masírujte hlavu. Masáže môžu zlepšiť váš krvný obeh zvýšením prietoku krvi v ktorejkoľvek časti vášho tela pri masáži. Vaša pokožka hlavy nie je výnimkou. Pri masáži hlavy zvyšuje krvný obeh stimuláciu rastu vlasových folikulov. Ide teda o jednoduchú techniku, ktorá pomôže vašim vlasom byť energickými a rýchlejšie rastú.- Pokúste sa masáž vašej pokožky hlavy zakaždým, keď sa sprchujete. Jemne trite hlavu špičkami prstov krúživými pohybmi. Uistite sa, že prechádzate cez celú plochu hlavy, pred, za a po stranách.
- Tento postup opakujte, ako chcete. Okrem stimulácie rastu vlasov tieto masáže tiež znižujú napätie a pomáhajú relaxovať.
-
Používajte éterické oleje. Ukázalo sa, že niektoré pomáhajú stimulovať rast nových vlasov. Pri masáži hlavy naneste malé množstvo éterického oleja, aby sa zvýšili výhody masáže. Na končeky prstov nalejte päť až desať kvapiek oleja a masírujte pokožku hlavy rozdeľovaním po celej hlave.Vyskúšajte jeden z nasledujúcich éterických olejov:- mäta pieporná, ktorá zlepšuje krvný obeh,
- čajový strom, ktorý upokojuje pokožku hlavy a pomáha znižovať lupiny,
- citrón, ktorý podporuje rast vlasov a posilňuje ich.
-
Vykonajte ošetrenie olejom. Tento proces pomáha stimulovať rast vlasov a vlasy, ktoré už máte mäkké a energické. Kokosový olej, mandľový olej, olivový olej a ricínový olej sú považované za látky, ktoré pomáhajú zdravým vlasom. Ak chcete vykonať kondicionovanie, postupujte takto.- Ak používate olivový olej, distribuujte ho do mokrých vlasov. Potom položte hlavu hore nohami a masírujte pokožku hlavy po dobu 2 až 3 minút.
- Navlhčite si vlasy a počas 5 minút vmasírujte pokožku hlavy dvoma polievkovými lyžicami oleja.
- Prejdite prstami cez vlasy, aby ste produkt rozdelili od koreňov k vašim tipom. Môžete to urobiť aj pomocou hrebeňov so širokými zubami.
- Zakryte si hlavu sprchovacím uzáverom a nechajte olej na hodinu alebo dve.
- Umyte si vlasy normálne. Na odstránenie všetkého oleja môže byť potrebné vykonať dva šampóny.
-
Naneste výživnú masku. Ak máte suché alebo riedke vlasy, môžete im dať lesk tým, že ich ošetríte opravnou maskou. Nemusí to nevyhnutne urýchliť ich rast, ale ak ochránite vlasy, ktoré už máte, nebudete musieť rezať poškodené hroty a budú dlhšie rýchlejšie. Domácu masku pripravte nasledujúcim spôsobom.- Rozbiť vajíčko do misy a ľahko ho poraziť.
- Pridajte dve polievkové lyžice obyčajného jogurtu a lyžicu medu.
- Naneste zmes na vaše mokré vlasy a nechajte ich stáť 20 minút.
- Umyte si vlasy normálne, aby ste masku odstránili.
-
Použite vhodnú kefu. Použite štetinu na štetiny. Tieto prírodné vlákna majú veľmi podobnú ure ako ľudské vlasy a umožňujú distribúciu mazu (prírodný olej produkovaný pokožkou hlavy) až po vaše hroty. Chráni tak vaše vlasy od jedného konca k druhému tak, aby zostal silný a zdravý. Tento nástroj použite nasledovne.- Umiestnite kefu na pokožku hlavy a posúvajte ju tam a späť, aby ste si masážili hlavu a vzali olej.
- Jedným dlhým ťahom potiahnite nástroj z vašich koreňov do hrotov. Pokračujte v čistení tej istej časti, až kým nebude mäkká a lesklá.
- Pokračujte v tomto postupe po jednej sekcii, kým nenamáčate všetku pokožku hlavy a neotierate si všetky vlasy.
- Uistite sa, že ste používali kefy s kancovými štetinami. Táto technika nefunguje s tými, ktoré sú vyrobené z kovu alebo plastu.
-
Vyhnite sa niektorým výrobkom. Ak chcete vlasy rýchlo pestovať, je dôležité venovať pozornosť použitým výrobkom. Mnoho výrobkov obsahuje chemikálie, ktoré môžu vlasy poškodiť a spôsobiť ich suchosť a krehkosť. Vyhľadajte alternatívy vyrobené väčšinou z prírodných zložiek. Vyhnite sa výrobkom obsahujúcim nasledujúce zložky.- Sulfáty prítomné v šampóne sú agresívne čistiace prostriedky, ktoré zbavujú vlasy ich prírodných olejov a vysušujú ich.
- Silikóny v kondicionéri zanechávajú usadeniny, ktoré sa hromadí vo vlasoch, a môžu ich matovať a matovať.
- Alkohol prítomný v laku, géli a ďalších stylingových produktoch spôsobuje, že vlasy sú suché a krehké.
2. časť Zdravá strava
-
Konzumujte bielkoviny. Pretože vlasy sa skladajú hlavne z bielkovín, je dôležité jesť veľa, aby sa stimuloval rast vlasov. Sledujte svoju stravu a nezabudnite konzumovať každý deň veľa bielkovín. Ak nebudete jesť dosť, spomalí sa rast vašich vlasov.- Jedzte chudé mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky bohaté na bielkoviny.
- Strukoviny, zelená listová zelenina a tofu sú dobrými zdrojmi bielkovín pre vegetariánov a vegánov.
-
Jedzte biotín. Je to nevyhnutný vitamín B pre rast vlasov. Keďže vegetariáni a vegáni sú najčastejšie v potravinách pre zvieratá, trpia nedostatkom vitamínu D. Aby ste si boli istí, že máte dostatok vitamínu B, zjedzte nasledujúce potraviny.- Vajcia, orechy, losos, avokádo, mäso a pšeničné otruby sú dobrým zdrojom biotínu.
- Ak si myslíte, že vaša strava nestačí na to, aby vám poskytla množstvo vitamínu B, ktoré potrebujete, môžete si vziať doplnky biotínu.
-
Konzumujte vitamíny A a C. Pomáhajú vlasom byť lesklé a zdravé. Ak vaše telo nemá dostatok týchto dvoch vitamínov, vaše vlasy môžu byť nudné a krehké. Nezabudnite jesť veľké množstvo nasledujúcich potravín.- Sladké zemiaky, mrkva, kapusta, ořešák a tekvica sú bohaté na vitamín A.
- Brokolica, zelená listová zelenina, paprika a citrusové plody sú bohaté na vitamín C.
-
Jedzte omega-3 mastné kyseliny. Tieto „zdravé“ tuky sú dobré pre zdravie pokožky hlavy a podporujú dobrý rast kožných buniek a vlasov. Nachádzajú sa v potravinách ako losos, sardinky, makrela, ľanové semeno alebo orechy. Ak sa vám tieto potraviny nepáčia, môžete si zobrať rybí olej alebo ľan vo forme potravinových doplnkov. -
Zostaňte hydratovaní. Keď je vaše telo dehydratované, objavuje sa vo vlasoch. Vaše vlasy môžu byť suché, krehké a krehké. Keď sa zlomia alebo rozvetvia, je ťažšie udržať ich dlho. Pite každý deň dostatok vody, aby zostala dobre hydratovaná.- Vždy, keď je to možné, skúste radšej pitnú vodu ako kávu, sódu alebo alkoholické nápoje.
- Po celý deň si uchovávajte fľašu vody na pitie hneď, ako ju budete potrebovať.
-
Poraďte sa s lekárom. Ak stratíte vlasy alebo rastú veľmi pomaly, môže to byť spôsobené problémom, ktorý nemôžete napraviť pomocou domácich metód. Ak si myslíte, že vaše vypadávanie vlasov môže byť príznakom závažnejšieho ochorenia, okamžite sa spojte so svojím lekárom. Po ošetrení koreňovej príčiny by vaše vlasy mali začať rásť rýchlejšie. Nasledujúce problémy môžu spôsobiť vypadávanie vlasov:- infekcie hlavy a iných dermatologických problémov,
- alopecia areata, patológia spôsobujúca zhluky chĺpkov,
- trichotillománia, patológia, ktorá spôsobuje roztrhávanie vlasov,
- niektoré lekárske ošetrenia,
- hormonálne zmeny.
Časť 3 Zmena starostlivosti o vlasy
-
Znížte šampóny. Ak si vlasy umývate každý deň, urobíte ich suchými a krehkými. Zakaždým, keď šampón, odstránite prírodný olej, ktorý chráni vaše vlasy a udržuje ich silné. Aby sa pestovali rýchlo, neodporúča sa ich umývať viac ako raz alebo dvakrát týždenne.- Medzi praniami môžete na korene naniesť suchý šampón, aby ste zabránili vzhľadu tuku.
- Pri umývaní zaobchádzajte s vlasmi opatrne. Vyhnite sa ich treniu alebo krúteniu. Opláchnite vlažnou alebo studenou vodou a nie teplou.
-
Vyvarujte sa vyhrievaniu spotrebičov. Ak chcete stimulovať rast svojich vlasov, je najlepšie nechať ich zaschnúť na čerstvom vzduchu. Ak použijete sušič vlasov, nakoniec stonky oslabíte a poškodíte ich. To isté platí pre ostatné vyhrievané kadernícke prístroje, ako sú kulmy, žehličky na vlasy alebo vyhrievacie kulmy.- Po umytí vlasov ich jemne utrite utierkou. Neotierajte ich.
- Natierajte hrebeňom so širokými zubami, naneste výrobok, ako je kondicionér na nechanie, a nechajte vaše vlasy úplne vyschnúť na čerstvom vzduchu.
-
Nemočte si mokré vlasy. Ak sú mokré, napínajú sa a rozbíjajú sa oveľa ľahšie, ako keď sú suché. Preto ak ich kefujete, keď sú mokré, poškodíte ich veľa, čo ich rozbije a urobí z nich krepy a vidličky. Opatrne ich rozmotajte hrebeňom so širokými zubami. Začnite smerom k bodcom a postupne sa vráťte ku svojim koreňom, než ťahajte nástroj priamo nahor a nadol. -
Vyvarujte sa agresívnych ošetrení. Sfarbenie, zafarbenie a chemická hladkosť môžu vlasy výrazne poškodiť. Pri pokusoch o ich pestovanie je lepšie nechať ich prirodzené. Vyvarujte sa aj účesom, ktoré ťahajú, ako sú napríklad veľmi tesné vrkoče.- Ak chcete za každú cenu zosvetliť alebo zafarbiť vlasy, použite prírodné metódy, ktoré im neubližujú. Môžete ich napríklad zosvetliť medom alebo ich farbiť pomocou heny.
- Naučte sa milovať svoj prirodzený vzhľad. Ak máte kučeravé alebo kučeravé vlasy, neexistuje žiadny prirodzený spôsob, ako ich úplne zatuhnúť, ale prírodné vlasy, ktoré rýchlo rastú, sú krásne.
-
Chráňte sa pred živlami. Vlasy môžu poškodiť prvky životného prostredia, ako je slnko, znečistenie vzduchu a chlórové bazény. Ak sú obzvlášť krehké, je vhodné ich chrániť rovnako ako pri ochrane pokožky.- Keď idete na slnko, oblečte si klobúk na zakrytie vlasov.
- Ak bývate niekde, kde je vzduch veľmi znečistený, zakryte si hlavu, keď idete von, klobúkom alebo šatkou.
- Pri plávaní v bazéne si dajte kúpaciu čiapku, aby ste ochránili vlasy pred chlórom vo vode.