Obsah
V tomto článku: Zvládnutie základovZískanie referencie biča19
bič je tanečné hnutie, ktorého popularita explodovala pri vydaní diela Watch Me (Whip / Nae Nae) z Silentó. Odvtedy emancipoval a vyvinul sa z jeho popových koreňov do iných oblastí, ako sú športové udalosti a televízne seriály. Bič môže byť spojený s vašimi obľúbenými ťahmi, napríklad nae nae, nohavica, alebo iné freestylové hnutia. Musíte iba zvládnuť základy. Čoskoro bude neoddeliteľnou súčasťou vášho tanečného repertoáru.
stupňa
1. časť Zvládnite základy
-
zahriať. Ak chcete urobiť bič, začnite znižovaním tela, chodidlami od seba vzdialenými. Aby ste sa vyhli pokrčeniu svalov alebo strate rovnováhy v dôsledku stuhnutých svalov, venujte čas zahrievaniu a sústreďte sa na stehná a nohy. -
Položte gluteus na zem. Aby ste boli stabilný, budete musieť zakotviť nohy na zem. Vaše nohy by mali byť rozmiestnené za plecia. Vaše boky sa znížia a ocitnete sa v polovici krčenia. Na pohybe sa bude podieľať váš trup a chrbát by mal byť rovný, len mierne naklonený dopredu.- Budete sa snažiť vrátiť obraz zmyselnosti a istoty. Neohýbajte ramená a nepreťahujte chrbát.
- Táto pozícia bude pôsobiť na svaly na nohách, s ktorými nemusíte často pracovať. Môžete si všimnúť, že vaše nohy sú unavené rýchlo alebo sa trasú.
- Ak sa vaše svaly nôh začnú chvieť alebo ak máte silné popáleniny svalov, urobte si prestávku.
-
Zdvihnite ruku pred vami. Ak tancujete sami, zdvihnite ruku podľa vlastného výberu. Ak tancujete v skupine, koordinujte a zdvihnite tú istú ruku dokopy. Natiahnite pravú ruku pred seba a zatvorte päsť, akoby ste držali volant, z ktorého sedíte príliš ďaleko.- Vaša ruka bude musieť zostať v tejto polohe počas pohybu biča. Snažte sa nenechať ruku klesnúť, mala by zostať približne pri brade.
- Druhá ruka bude musieť spadnúť pozdĺž tela a ruka bude spočívať na vašom bedre. Môžete si dokonca položiť druhú ruku na bok, bude to len na vás!
- Ak tancujete sami, skúste sa striedať medzi oboma rukami, najmä keď do tanca začleňujete freestylové pohyby. To vám umožní robiť prirodzenejšie prechody.
-
Odrazte boky malým a malým pohybom. Takže vaše telo sa bude pohybovať, zatiaľ čo vaše nohy zostanú nehybné. Vaše kolená a stehná sa mierne ohnú, ale väčšinu pohybu nahor a nadol vykonávajú vaše boky a trup.- Ak chcete svojim pohybom priniesť viac charakteru, vyklopte ruku pred seba zľava doprava, v rytme s hudbou a pohybom bokov.
- Ak je vaša ruka úplne doprava alebo doľava, môžete ju otočiť skôr, ako sa vrátite na druhú stranu, alebo prejdete na ďalší tanečný krok.
2. časť Okorenite si bič
-
Choďte z biča na nae nae. Keď urobíte bič, ste skoro v naivnej pozícii. Pokiaľ ide o nae nae, budete tiež musieť sklopiť zadok k zemi, ale namiesto toho, aby ste natiahli jednu ruku pred sebou a druhú si držali pozdĺž tela, zdvihnite jednu ruku nad hlavu a druhú pod vaše boky. Budete musieť vykonať aj nasledujúce pohyby.- Swing zľava doprava. Držte nohy na zemi a otáčajte boky podľa rytmu hudby.
- Aby bol prechod prirodzenejší, pridajte prechodový pohyb. Napríklad môžete zatleskať rukami a potom ich presunúť do polohy nae nae.
-
Striedavé pohyby bičem a nohavičiek. Je veľmi ľahké zahrnúť pohyb stehnovej nohy do pohybu biča. Z počiatočnej polohy biča natiahnite jednu nohu pred seba a položte nohu na zem. Túto nohu udržiavajte pevne ukotvenú k zemi a celé telo nakláňajte opačným smerom ako noha. S rovnakou nohou, teraz kresliť malé kruhy, na dokončenie pohybu.- Ak chcete pokračovať v pohybe nohavíc, choďte z jednej nohy na druhú, nakláňajte sa v jednom smere a potom v druhom. Keď to urobíte, pustite sa a presuňte sa do rytmu hudby.
- Pre úspešnú stanky nohu, nezabudnite pracovať ruky. Ohnite lakte a pohybujte rukami v rytme a prekrížte ich pred sebou.
- Prepnite z biča na stanky. Ak je vaša paže natiahnutá pred vami, posúvajte ju doľava alebo doprava a sledujte ju so zvyškom tela. Akonáhle je vaše telo dostatočne naklonené, ocitnete sa v elegantnej polohe nôh.
-
Zahrňte freestyle pohyby. Vo voľnom štýle je všetko záležitosťou preferencie a musíte sa predovšetkým nechať nosiť a pohybovať sa podľa svojich predstáv. Avšak, tu je pohyb, ktorý môžete vyskúšať: ako bič, urobte pár krokov k rytmu hudby a premiestnite sa niekde inde na tanečnom parkete a zdvihnite ruky vo vzduchu v rytme.- Otočte ruky. Pri bičovaní zdvihnite ruku na bok a pripojte ruku natiahnutú pred vami. Otočte ich okolo seba a okoreňte si bič.
-
Baviť. Tanec je predovšetkým vyjadrenie a zábava. Robte pohyby, ktoré k vám prichádzajú prirodzene a ktoré vám pripadajú príjemné, a nenechajte sa nepohodlne ani komplexy, aby vám nebránili.- Ak sa chcete naučiť nové pohyby, sledujte, ako bičujú ostatní tanečníci. Pravdepodobne bude veľmi lichotivé, že sa snažíte zopakovať svoje pohyby a mohli by vám dokonca dať tipy!