Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Presvedčte sa o svojej totožnosti
- Metóda 2 Hovorte o stigme
- Metóda 3 Pomôžte ostatným cítiť sa pohodlne
- Metóda 4 Získajte pomoc
- Metóda 5 Informujte sa
- Metóda 6 Prebudiť vedomie
Až nedávno sa zistilo, že „rozdiel“ nie je nákazlivý. Dokonca aj dnes to ešte nie je celkom v poriadku. Ľudská ignorancia vo všeobecnosti odporúča zdržiavať sa rozdielu, či je to výsledok kontaktu s jedom alebo chorobou, démonickým vlastníctvom, mágiou alebo zlom. Tieto hlboko zakorenené predsudky bohužiaľ trvajú určitý čas a viery mnohých ľudí stále nemajú empatiu a súcit. Stigma je niečo, s čím musíte každý deň bojovať, či už ste na invalidnom vozíku, obézni, homosexuáli, bipolárni, slepí alebo autistickí. Zistite, kto je skvelý človek, ktorý sa má vysporiadať s ostracizmom, a pomôcť ostatným získať viac informácií o vašom účte.
stupňa
Metóda 1 Presvedčte sa o svojej totožnosti
-
Uvedomte si, že nie ste tým, čo vás stigmatizuje. Keď si sa dnes ráno zobudil? Kto pripravil večeru deň predtým, váš rozdiel alebo vy? Páčia sa vám vaši blízki ako vy alebo čo vás odlišuje od ostatných? Rozumiete tomu: sú to dve radikálne odlišné veci. Tí, ktorí sa o vás skutočne zaujímajú, vás vidia ako človeka. Mali by ste to urobiť aj pri pohľade na seba. -
Predefinujte obrázok svojej identity vlastnými podmienkami. Je dôležité mať na pamäti, že totožnosť nie je pevná. Všetci máme určitý priestor na to, aby sa umiestnili pod jeden typ identity, bez ohľadu na to, ako sa k nám správajú ostatní.- Venujte trochu času iným, aby ste zistili, čo naozaj chcete robiť.
- Vytvorte si zoznam svojich pozitívnych atribútov. To môže zahŕňať vaše postoje, správanie a presvedčenia.
- Uveďte zoznam funkcií, ktoré by ste mohli vylepšiť. Môžete si napríklad všimnúť, že utekáte pred konfrontáciou a príliš rýchlo sa vzdávate požiadaviek iných.
- Urobte si zoznam toho, čo by ste chceli zmeniť doma a čo musíte urobiť. Ak sa napríklad nechcete vzdať tak ľahko požiadavkám iných, možno budete chcieť zdôrazniť seba samého. Potom by ste sa mohli zapojiť do psychologického seminára o poistení.
- Tieto opatrenia vám pomôžu získať obraz seba samého takým spôsobom, ktorý okamžite nezvýrazní to, čo vás odlišuje od ostatných.
-
Zamerajte sa na ďalšie aspekty vašej osobnosti. Váš rozdiel môže byť neoddeliteľnou súčasťou vás, ale nedefinuje vás ako osobu. Ľudia s telesným postihnutím môžu stále ísť na jachting v piesku. Ľudia s poruchou sluchu môžu viesť diskusie. Potrebujú sa naučiť robiť veci inak, ale to im nezabráni v plnom živote.- Je celkom možné, či je dôvod tejto stigmy viditeľný alebo nie. Viditeľným rozdielom môže byť invalidný vozík alebo slepota. Neviditeľným problémom môže byť HIV, ochorenie obličiek alebo čokoľvek, alebo čokoľvek, čo nepriťahuje pozornosť. Ale aj napriek svojmu stavu budete naďalej existovať. Váš zmysel pre humor, hravosť, úsmevy a ďalšie aspekty seba samých môžu naďalej priťahovať pozornosť.
- Nájdite si čas na precvičenie aktivít, v ktorých ste dobrí. Pomôže ostatným, aby vás videli v inom svetle.
-
Majte dobré mentálne pripomenutia. Môže byť veľmi ťažké zvládnuť stigmu. Môže byť užitočné mať nejaké mentálne spomienky alebo mantru, ktoré vám pomôžu prenasledovať vašu myseľ, čo vás práve teraz trápi.- Predstavte si napríklad osobu alebo miesto, ktoré vás robí šťastnými. Alebo nezabudnite, že každý neignoruje váš rozdiel. Pamätajte na ľudí, ktorí vás vo vašom živote podporovali.
- Venujte pozornosť svojim myšlienkam, či už dobrým alebo zlým. Ľudia okolo vás budú mať problémy s prijatím toho, čím ste, ak to nemôžete urobiť sami.
-
Dôverujte svojim schopnostiam. Nikdy neverte, že kvôli svojmu zdravotnému postihnutiu nemôžete urobiť niečo. Vyskúšajte nové záľuby alebo aktivity. Ak máte nejaké problémy s fyzickou aktivitou, nájdite basketbalový tím pre invalidný vozík. Majte optimistický prístup a skúste nové veci, ktoré sú vynikajúcimi prvými krokmi k rozvoju vášho poistenia.
Metóda 2 Hovorte o stigme
-
Odhaľte iba to, čo chcete odhaliť. Aj vo Francúzsku existujú zákony, ktoré vás chránia pred potrebou odhaliť stav vášho zdravotného postihnutia, sexuálnej orientácie a iných ukazovateľov na miestach, ako sú škola, pracovisko alebo iné. Nemali by ste sa cítiť povinní odhaliť nič, keď sa rozhodnete, že nemáte, ak ste stigmatizovaní pre skryté postihnutie alebo z nejakého iného dôvodu.- Napríklad pri uchádzaní sa o prácu nemusíte zverejňovať zdravotné postihnutie alebo rozdiel. Ak sa rozhodnete tak urobiť, vaše informácie musia byť dôverné a musí sa s nimi zaobchádzať s rešpektom.
-
Porozprávajte sa so svojimi blízkymi o najviditeľnejších rozdieloch. Môžete to urobiť s ľuďmi vášho života, ak vám to nevadí. Viditeľné rozdiely sú tie, ktoré si ostatní okamžite všimnú, napríklad na invalidnom vozíku alebo na slepom stole. Tieto viditeľné rozdiely si často vyžadujú stratégie týkajúce sa riadenia diskusie o tomto rozdiele. Týmto spôsobom môžete podporiť diskusiu, zatiaľ čo odpočívate a zostanete otvorení.- Začnite s najbližšími ľuďmi, aby ste mohli pohodlnejšie hovoriť o tomto type problému tak, ako uprednostňujete. Budete mať trochu skúseností s druhmi otázok, ktoré by ste sa mohli opýtať, či chcete hovoriť o svojom rozdiele pomocou jednoduchých znalostí alebo dokonca s cudzími ľuďmi.
- Necítite sa povinní hovoriť o svojom rozdiele. Toto je osobné rozhodnutie, ktoré by ste mali urobiť iba vy.
- Niekedy môže byť dosť zložité hovoriť o viditeľnom rozdiele. Dôvodom je okamžité sociálne rozpaky, ktoré môžu ísť ruka v ruke s predsudkami inej osoby.
-
Rozhodnite sa, čo chcete odhaliť o svojom neviditeľnom rozdiele. Ak zažívate stigmu v súvislosti s niečím, čo nevidíte, napríklad sexuálnou orientáciou alebo skrytým zdravotným problémom, zvážte, ako o tom hovoriť s ostatnými. Zviditeľnenie neviditeľného rozdielu je nekonečný postup. Je však lepšie, aby stigmatizovaný človek neustále skúšal iné spôsoby, ako o tom hovoriť, alebo ignorovať svoj konkrétny stav, aby ho pohodlnejšie odhalil ostatným. -
Keď sa s niekým porozprávate o svojom neviditeľnom rozdiele, premýšľajte o svojich cieľoch. Keď sa spýtate sami seba, čo chcete zdieľať s niekým iným, zvážte, čo chcete dosiahnuť. Chcete napríklad, aby ostatní prestali komentovať depresiu? Chcete, aby bola táto osoba viac otvorená homosexualite? -
Rozhodnite sa, ako zverejniť osobné informácie. Opýtajte sa sami seba, ako o tom budete skutočne hovoriť, keď ste zvážili svoje ciele a množstvo informácií, ktoré chcete zdieľať. Vyskúšajte rôzne komunikačné techniky a sprostredkovateľov na dosiahnutie týchto cieľov v rôznych situáciách.- Vaším cieľom môže byť napríklad informovať niekoho iného o vašej odlišnej situácii. Dúfate však, že sa vyhnete negatívnym dôsledkom, ktoré by mohli vyplynúť z takéhoto odhalenia. Mohlo by byť lepšie poslať rukou napísaný list opisujúci podrobnosti situácie. Týmto spôsobom môžete odhaliť informácie a zároveň minimalizovať psychický stres.
-
Vysvetlite svoj rozdiel ostatným. Schopnosť vytvárať štatistické údaje o značke môže uvoľniť atmosféru. Ak napríklad niekto vyhlási, že vaša depresia je imaginárna, objasnite tejto osobe, že depresia je hlavnou príčinou zdravotného postihnutia vo Francúzsku vo vekovej skupine od 15 do 44 rokov. Počet samovrážd by bol nižší, keby sa ľudia učili lepšie porozumieť poruchám nálady.
Metóda 3 Pomôžte ostatným cítiť sa pohodlne
-
Požiadajte ostatných o pomoc. Spočiatku to vyžaduje veľa nervov, ale požiadať o pomoc druhých je šikovný spôsob, ako ich dať do pohodlia. Tým sa minimalizuje váš rozdiel. Koniec koncov, je to nepohodlie druhého, ktoré spôsobuje problém a nie nenávisť alebo strach z rozdielu. Osoba pred vami nemusí jednoducho vedieť, ako reagovať. Je v rozpakoch, pretože nevie, čo má povedať alebo robiť. Keď jej dá zelené svetlo, môže vydýchnuť. A vy, ktorí ste si mysleli, že ste jediný človek trpiaci týmto rozporom!- Požiadajte o otvorenie dverí, ak ste viazaní na invalidný vozík, pretože máte ťažkosti dosiahnuť rukoväť. Opýtajte sa osoby, či bolo vaše kúzlo správne napísané, ak máte dyslexiu. Tieto taktiky prelomia ľad ako každá normálna diskusia o každodennom živote.
-
Oslovte predmet. Ak požiadate o pomoc, môžete daný predmet položiť na koberec, ale nie všetky rozdiely si vyžadujú pomoc druhých. Precvičte si umenie priameho priblíženia sa k predmetu.- Tento rozdiel môžete vždy predstaviť napríklad: „Pravdepodobne sa čudujete, prečo som stratil nohu / prečo som koktal / som gay / mám rakovinu, alebo aspoň to je to, čo väčšina ľudí robí. Zvyčajne im hovorím, že ... „To spôsobuje, že druhá osoba rozumie, že vám môže položiť otázky, pretože väčšina ľudí je prirodzene zvedavá.
- Niektorí stigmatizovaní ľudia robia vtip, že v takých situáciách prelomia ľad, ale tiež posúdia stupeň citlivosti druhého vo vzťahu k jeho konkrétnemu stavu. Väčšinu času však môžeme zmierniť nepohodlie tým, že hovoríme priamo, hrejivo a otvorene, aj keď osoba, ktorá vám čelí, reagovala od začiatku do vašej prítomnosti zle.
-
Na riešenie situácie použite techniku „podpora tretích strán“. Táto metóda zahŕňa osobu, ktorá chápe, že ostatní môžu byť nepohodlní, pretože nerozumejú problému alebo nevedia, ako sa v tomto prípade správať. To je technika, ktorá vedie k zmierneniu oboch zúčastnených strán.- Nie vždy predpokladajte, že vás ostatní používajú pri používaní tejto techniky. Je možné, že daná osoba nemá predstavu o vašom rozdiele. Buďte trpezliví a otvorení. Dajte druhému výhodu z pochybností.
- Ak si napríklad niekto nie je istý, ako sa správať s vami, pretože ste na invalidnom vozíku, navrhnite spôsoby, ako vám pomôcť alebo čo môžete urobiť pre seba.
-
Vzdajte sa techník vyhýbania sa alebo podráždenia s tým, čo vás znepokojuje. Zvyčajne ide o dve všeobecné metódy, ktoré používajú ľudia, ktorí sa musia vysporiadať so stigmou a mali by ste sa im vyhnúť. Obe metódy môžu byť v skutočnosti dosť škodlivé.- Technika vyhýbania sa : stigmatizovaná osoba nerobí nič iné, uteká. Vyhýba sa sociálnemu kontaktu s ľuďmi, ktorí o jej konkrétnom stave nič nevedia. Zámerom je zabrániť nepríjemným diskusiám a možnému odmietnutiu. Títo ľudia sa nakoniec úplne izolujú a často sa cítia osamelí, pretože nemôžu spoznať nových známych.
- Obnova v ľahších situáciách : stigmatizovaná osoba sa systematicky obmedzuje na skupinu ľudí alebo na konkrétne miesta. Je spokojná iba s ľuďmi, ktorých schválenie pozná. Preto nikdy nevyužíva príležitosti alebo nikdy neprináša nové skúsenosti. Možné odmietnutie je jednoducho príliš desivé.
-
Uvedomte si, že musíte pochopiť svoj rozdiel. Pamätajte, že reakcie ľudí na vás nemajú nič spoločné s nenávisťou. Je to skôr nedostatok porozumenia. Pre väčšinu ľudí je ťažké pamätať si, že aj ostatní musia bojovať. Je ľahké uveriť im, že ich ignorujú, nenávidia alebo jednoducho hlúpe. Aj keď platíte cenu, mali by ste ustúpiť a uvedomiť si, že väčšina ľudí, ktorých spravujete, v skutočnosti nevie, čo majú hovoriť alebo robiť. Pravdepodobne sa budú cítiť nepríjemne.- Väčšina ľudí chce robiť dobre, ale jednoducho nevedia, ako sa majú správať. Keď sú v rozpakoch, väčšina z nich stále radšej prepašuje skôr, ako robí, čo by nemala. Je ťažké nebrať to príliš k srdcu. Jediné, čo môžete urobiť, je zabrániť tomu, aby ste tomu zabránili pomocou metódy podpory tretej strany.
-
Precvičte si zmysel pre humor. Ak sa cítite dobre, môžete skúsiť zmierniť náladu okolo rozdielu v režime vtipu. Na začiatku môže byť veľmi ťažké, ale čím viac to robíte, tým pohodlnejšie budete.- Uvoľnite svoje videnie a uľahčte im, ak máte pocit, že niekto je trochu na okraji alebo sa snaží priblížiť k objektu. Bavte sa zo seba a ukážte ostatným, že to nie je problém. Glam a povedzte, že ste príliš homosexuáli na to, aby ste nosili túto tašku, a že táto osoba by bola príliš láskavá, keby to pre vás mohla urobiť. Vo fronte kaviarne môžete tiež kričať, že ste horský jedlík, ktorý túži po jogurte na hornej polici. To môže rýchlo zvrátiť akékoľvek napätie.
-
Necítite sa povinní na tom trvať. Nepochybne vás poteší, že vás zaujíma, ak sa s témou zaoberáte hneď od začiatku. Niektorí ľudia budú chcieť vedieť, ako sa to stalo a kedy to začalo, kde iní budú chcieť prebrať všetky podrobnosti.- Ak sú otázky zriedkavejšie, zmeňte tému. Koniec koncov, máte veľa ďalších tém na diskusiu! Hovoriť o mnohých rôznych veciach pomôže osobe uvedomiť si svoje rozmanité vlastnosti a nemáte jedinú dimenziu. Bude tiež chápať, že nemusí hovoriť o probléme, pretože to nie je zrejmé. Nie je to koniec sveta a je to len téma, o ktorej môžete obaja hovoriť. Opýtajte sa ostatných, aké sú ich záľuby a záujmy. Je potrebné to tiež zdôrazniť!
- Nie je to ani problém, ak sa vám nedá hovoriť o ničom a všetkom. Necítite sa povinní hovoriť o niečom, čo vás trápi. Dozviete sa umenie rozprávať ostatným, že by ste o tom radšej nehovorili stanovením hraníc okolo týchto tém. Väčšina ľudí bude rešpektovať vaše želanie.
-
Vedzte, že budú aj ľudia, ktorí nebudú akceptovať váš rozdiel. Vždy budú existovať jednotlivci, ktorí môžu odmietnuť hovoriť o zložitých témach, ako sú sociálny ostrašizmus a okrajové skupiny. Je pravdepodobné, že budete vedieť, kto sú títo ľudia, ak sa budete musieť nejaký čas vyrovnať s rozdielom v sociálnom kuželi.- Pravdepodobne najlepšie je nemrhať energiu pre tento typ ľudí. Vymieňajte si s nimi, čo najlepšie viete, ale nezabudnite sa obklopiť ľuďmi, ktorí sú voči nim tolerantnejší a sebavedomejšie.
-
Vypustite to, čo nemáte pod kontrolou. Niektorí ľudia vám budú vždy nespravodliví, nech robíte čokoľvek. V skutočnosti sa môžete oslobodiť od pocitov viny spojených s tým, ako sa cítia ostatní, keď si uvedomíte, že na ne nemáte žiadnu moc alebo správanie. Pokúste sa prijať to, čo môžete ovládať, a ostatné položte. -
Drž sa ďalej, ak musíš. Bohužiaľ na svete existuje veľa ľudí, ktorí sú úplne netolerantní, nereagujú na počúvanie a sú plné nenávisti a strachu. Utekajte, ak sa život zmení menej šťastne a ak zistíte, že s týmto typom ľudí musíte zaobchádzať. Nie je dôvod znižovať sa na svoju úroveň. Si lepší ako to.- Pamätajte, že táto osoba je pravdepodobne veľmi neistá, keď utekáte. Zbaví sa svojej nenávisti voči sebe, aby premietla na druhých. S ňou môže byť taká nepríjemná, že pravdepodobne nebude s nikým iným.
Metóda 4 Získajte pomoc
-
Zvážte psychologickú pomoc. Nikto by nemal bojovať sám. To, že sa musíte vysporiadať so zmyslom pre stigmatizáciu, znamená nielen to, že sa musíte vysporiadať nielen s niečím, čo svet považuje za neprijateľné, ale aj s každodennou realitou. To môže byť veľkou záťažou. To je dôvod, prečo by ste mali začať s psychologickou terapiou. Milióny ľudí to vyskúšali a každý rok to pomohlo miliónom ľudí na celom svete.- Vyhľadajte vo svojom okolí psychológa tak, že sa pozriete na zoznam lekárov online prostredníctvom Francúzskej psychologickej federácie. Môžete tiež požiadať príbuzných, aby odporučili špecialistu.
-
Pripojte sa k podpornej skupine. Môžete to zvážiť, ak psychológia nie je váš šálka čaju. Mať sieť jednotlivcov, ktorí si myslia, že ste vy a sú sympatickí, môže mať účinky podobné terapii u psychiatra. Budete mať miesto na rozhovor o svojom rozdiele a problémoch, s ktorými sa v dôsledku toho stretávate. Nájdete silu cez tých okolo vás. Môžete tiež dať silu iným. -
Získajte pomoc pri súvisiacich zdravotných problémoch. Ak je to tak, vyhľadajte pomoc pri problémoch, ktoré sa vyskytnú v dôsledku stigmy. Mnoho zdravotných problémov súvisiacich s ostracizmom sa nemusí nevyhnutne liečiť, ale pre niektorých ľudí môže byť prínosom poradenstvo súvisiace s najlepším spôsobom riadenia sociálneho tlaku. Nie je to preto, že váš štát je hanebný a nesprávny. Len vám to uľahčí život. To sú pomerne komplikované problémy. Prečo to neskúšať, ak to môže trochu zmierniť vaše napätie?- Ak ste obézni, zvážte napríklad program na reguláciu hmotnosti. Ak ste dyslektik, zvážte odporúčanie lekára. Odborníci, ktorých navštívite, vám môžu tiež poskytnúť tipy na uľahčenie práce. Koniec koncov, musia ich tiež spravovať každý deň.
-
Vyskúšajte metódy na zníženie napätia. Štúdie ukázali, že relaxačné techniky, ako sú meditácia, joga a dokonca aj dychové cvičenia, môžu pomôcť stigmatizovaným ľuďom vyrovnať sa s ich stavom. Rozdiel vás ovplyvňuje menej, keď ste pokojní a uvoľnení. Mali by ste byť na tichom a pokojnom mieste, aby ste si vyčistili myseľ. Toto môže byť začiatok vnútorného mieru, ktorý hľadáte.
Metóda 5 Informujte sa
-
Naučte sa prepojenie medzi značkami identity a sociálnymi kategóriami. Jedným zo spôsobov, ako premýšľať o rozdieloch a sociálnych kategóriách, je koncepcia značky identity. Túto koncepciu používajú predovšetkým niektorí psychológovia, lingvisti a sociológovia na reprezentáciu identít.Tieto môžu byť niekedy antagonistické. Týmto spôsobom sa identity používajú na klasifikáciu ľudí a štruktúr podľa toho, čo si myslíme. Podľa profesora práva Kevina Barryho sú tieto identifikačné znaky:- náš stupeň schopnosti: „fit alebo nevhodný“
- naše obmedzenia: „ľahké alebo ťažké“
- naša adaptácia na svet: „normálna alebo neobvyklá“
- náš stupeň slobody: „nezávislosť alebo závislosť“
- náš zdravotný stav: „zdravý alebo chorý“
- Niektoré tu spomenuté páry môžu byť spojené napríklad s homosexualitou, autizmom alebo slepotou. Týmto spôsobom niekedy vidíme ľudí, ako sa zmenšujú voči ostatným bez týchto znakov identity.
-
Vyzbrojte sa vedomosťami. Dozviete sa o konkrétnom spôsobe, akým je vaša konkrétna identita formovaná stigmou. Dozviete sa čo najviac o charaktere svojej identity. Budete sa cítiť menej izolovaní.- Napríklad 22% dospelých v USA trpí nejakou formou duševných chorôb. Uvádza sa však iba polovica z nich. Vedeli ste, že takmer jedno z troch detí sa v Spojených štátoch považuje za obéznu alebo obéznu?
- Možno sa budete cítiť menej sami, keď viete, čo musíte zvládnuť. Vedieť, že milióny ďalších ľudí na celom svete musia nejakým spôsobom zvládnuť to isté, čo vám môže pomôcť uvedomiť si, že je to celkom možné.
- Môžete tiež nájsť dokumenty a posudky, ktoré vás môžu inšpirovať, keď sa chcete dozvedieť viac o svojom rozdiele.
-
Pochopte zákonné práva všetkých. Niektoré zákony sú vypracované s cieľom zabezpečiť rovnaké zaobchádzanie a spravodlivosť pre všetkých. Ste chránení zákonmi, či už máte zdravotné postihnutie alebo nie. Medzi ústavné práva patrí náboženská sloboda, sloboda prejavu, sloboda združovania atď. -
Vedieť, čo je právna definícia zdravotného postihnutia. Francúzsky zákon z roku 2005 upravujúci právo na rôzne a rovnaké príležitosti (ktorým sa zavádza prvá vyhláška z roku 1975) umožňuje ľuďom s telesným alebo mentálnym postihnutím rovnaké príležitosti na nájdenie zamestnania a rovnaké verejné služby. ako ostatní občania. Medzi tieto práva patria štátne služby a pomoc regionálnej vlády (napríklad programy pomoci), občianska vybavenosť, prístup k obchodom a každodenné dopravné prostriedky. Zákon z roku 2005 posilnil výstavbu nových budov s cieľom splniť normy prístupnosti pre ľudí so zníženou pohyblivosťou a prispôsobiť staršie budovy týmto normám. Kritériá týkajúce sa zdravotného postihnutia sú tieto:- fyzické alebo duševné poškodenie, ktoré významne obmedzuje jednu alebo viac základných životných činností u jednotlivca
- hlásenie prekážky tohto typu
- oficiálny štatút tohto postihnutia
- môžete byť legálne chránení pred diskrimináciou, ak táto definícia nejakým spôsobom zodpovedá vášmu štátu
-
Poznajte svoje práva. K diskriminácii stigmatizovaných ľudí dochádza príliš často. Ste našťastie chránení zákonom. Môžete sa vždy brániť, keď sa budete snažiť zneužiť seba.- Všetky osoby so zdravotným postihnutím sú chránené zákonom o rovnakých príležitostiach a právom na odlišnosť. Zvážte použitie zákona, ak vám bolo odmietnuté zamestnanie, prepustený z práce, vykorisťovaný alebo ak ste boli vysťahovaní vlastníkom alebo ste boli diskriminovaný kvôli vášmu rozdielu. Pravdepodobne budete mať práva na zdravie, liečbu, bývanie a prácu, ako aj ľudské práva, ktoré vás budú podporovať.
- Uistite sa, že zvážite klady a zápory odvolaním sa na zákon, hoci máte plné právo podniknúť právne kroky proti porušovaniu vašich individuálnych práv. Najlepšie bude ignorovať diskrimináciu, ktorá nemala vážne následky pre vašu budúcnosť, aby sa predišlo stratám času, ťažkostí (a často aj peňazí), ktoré sú dobrovoľne spojené s legálnym bojom. Je však dôležité vedieť, že toto riešenie môžete kedykoľvek použiť.
Metóda 6 Prebudiť vedomie
-
Zapojiť. Je pravdepodobné, že nájdete podporné skupiny alebo skupiny na zvyšovanie povedomia o zdravotnom postihnutí, ku ktorým sa môžete pripojiť, ak žijete v meste. Môžu byť vytvorené ako súčasť združenia alebo môžu byť jednoducho skupinou priateľov, ktorí sa stretnú, aby oslávili, čo sú. Nech je táto komunita čokoľvek, nájdite komunitu, ktorá je vám najbližšia. Posilníte ostatných a ostatní vám dodajú väčšiu silu. Môže vám tiež otvoriť veľa dverí.- Je stokrát ľahšie sa vyrovnať s rozdielom, keď ste obklopení silnou podpornou skupinou. Je zrejmé, že je skvelé, ak máte úžasnú sieť blízkych, ale je ešte lepšie byť súčasťou skupiny ľudí, ktorí zažili to isté ako vy. Budete mať po ruke sieť rád a dokumentácie, ktoré vám môžu výrazne uľahčiť život.
-
Neizolovajte sa. Je ľahké potlačiť svoj rozdiel a predstierať, že je všetko v poriadku. Je ľahké zostať doma a povedať vám, že to zvládnete vo svojom rohu každý deň. Nerob to! Čím viac chodíte a spoznávate ľudí vo vašej komunite, tým lepšie budete vedieť pochopiť, ako sa cítite o sebe. -
Pozerajte sa z iného uhla, aby ste zvýšili svoje povedomie. Váš rozdiel môže byť pre vás veľmi špecifický, ale môže byť súčasťou väčšej oblasti. Napríklad stigma okolo sexuálnej orientácie sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Partneri rovnakého pohlavia môžu mať problémy s adopciou detí, pokiaľ homosexuálne páry nemusia nevyhnutne získať nárok na rodičovskú dovolenku. Alebo že homosexuálni muži nemajú právo darovať krv. Zamerajte sa na uhol, ktorý je pre vás najdôležitejší, aby ste si ho plne uvedomili a priniesli prospešnú zmenu.- Zapojte svoje povedomie alebo podpornú skupinu do obhajoby tejto veci.
-
Vypovedať. Vaše svedectvo môže byť pre ostatných dôležité. Koniec koncov, jediný spôsob, ako ukončiť nevedomosť, je naučiť ostatných. Svet bude lepší, inteligentnejší a možno tolerantnejší, ak sa o svoje skúsenosti podelíte.- Začnite blog, napíšte knihu alebo prednášajte. Urobte, čo je potrebné, aby ste spoločnosti ukázali, že jej neznášanlivosť je zastaraná a dosť smiešna. Urobte zo svojej stigmy niečo také bežné, že si nezaslúži, aby ste sa na ňu pozreli.
- Zverejnenie vášho jedinečného rozdielu je jediný spôsob, ako si naň zvyknúť ostatní. Nebojujete proti vede alebo náboženstvu. Je to vlastne závod s časom. Čím skôr začnete, tým skôr prijmete predstavu, že váš stav alebo postihnutie už viac nestojí za problém. Všetci sme do istej miery iní a všetci rovnakí.
-
Požiadajte vládu o podporu od miestneho poslanca. Zavolajte alebo napíšte svojmu poslancovi, aby ste posilnili alebo zmenili zákony, keď zistíte svoj uhol vedomia. -
Usporiadajte fundraiser. Mobilizujte svoju energiu, aby ste získali peniaze na výskum alebo iné vedomosti. Ak máte ochorenie, ktoré vás stigmatizuje, napríklad HIV, rakovina alebo niečo iné, použite ho na pomoc pri výskume tohto ochorenia získaním finančných prostriedkov.- Porozprávajte sa s miestnymi novinami alebo regionálnymi televíznymi stanicami a podeľte sa o svoje zbierky s verejnosťou.
-
Pomôžte ostatným byť silnejšími Uvedomte si, že zneužívanie, ktoré zažívate, je tiež mnohými ďalšími ľuďmi na svete z rasových, sexuálnych, náboženských, etnických alebo duševných dôvodov (aby sme vymenovali aspoň niektoré). Väčšina ľudí bojuje. Je to rovnako ťažké, aj keď to nie je nevyhnutne to, čo žijete. Využite svoju silu, aby ste im to uľahčili. -
Podporte skúsenosti a skúsenosti ostatných. Podporte každého stigmatizovaného človeka, ktorého stretnete. Zhromaždite okolo seba ľudí, aby vedela, že nie je sama. Povedzte jej, že je vynikajúcim kuchárom namiesto toho, aby trvala na tom, že jej chýba noha.