Obsah
Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.V tomto článku je citovaných 34 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality.
Sny sú pre vaše telo spôsobom, ako liečiť podnety, ktoré vytvára váš život. To, čo vidíte, cítite, počujete alebo robíte tesne pred spaním, pravdepodobne ovplyvní harmóniu vašich snov. Okrem toho je pravdepodobné, že váš spánok ovplyvní aj úroveň stresu a očakávania vašich snov. Prispôsobením prostredia a vizualizáciou šťastných snov sa naučíte snívať sladké sny.
stupňa
Časť 1 zo 4:
Vytvorte dobré prostredie
-
3 Zopakujte zlé sny. Ak máte veľa nočných morí a zlých snov, môžete sa pokúsiť zopakovať sen, keď sa prebudíte. Inými slovami, viete si predstaviť novú cestu zo svojho sna, aby sa z nej stal krásny sen. Táto technika je známa ako terapia duševných snímok. Postupom času budete môcť zmierniť úzkosť, ktorú vám spôsobujú zlé sny, a budete lepšie pripravení na sladké sny.- Napríklad, ak často snívate, v ktorom urobíte veľký pád, predstavte si, že máte krídla na lietanie. Takže pád už nebude problémom.
- Rovnakým spôsobom, ak si robíte sny, v ktorých vás slepo sledujú hordy zombie, predstavte si, že na konci slepej uličky sú dvere, cez ktoré môžete uniknúť.