Obsah
V tomto článku: Príprava na rozhovorZostavenie vašich odkazov na obavyCreate Solidarity9
Môže byť mätúce a ťažké vidieť, ako jeden z vašich rodičov pije príliš veľa alkoholu. Pravdepodobne budete chcieť prijať opatrenia, ktoré pomôžu prestať piť z nadmerného množstva, najmä ak sa tento problém vyskytuje už dlho. Keď sa snažíte znížiť spotrebu alkoholu, vyhnite sa zbytočným konfliktom, aby váš rodič rozumel vašim dobrým úmyslom.
stupňa
1. časť Príprava na rozhovor
-
Zistite, čomu budete čeliť. Môže byť ťažké rozpoznať tento problém, najmä ak žijete s rodičom, ktorý už roky veľa pije. Spravidla je čas zasiahnuť, keď váš vzťah trpí a problém ovplyvňuje podstatnú časť života vášho rodiča, ale rodič stále pije.- Alkohol je najbežnejšou drogou a alkoholizmus je zdrojom utrpenia pre milióny rodín. Aj keď nie ste presvedčení, že problém vášho rodiča je veľmi vážny, je dôležité vedieť rozpoznať príznaky a pochopiť vplyv vysokej konzumácie alkoholu na celkový život človeka.
-
Pochopte dopad na seba. Pochopenie toho, ako alkoholizmus vášho rodiča ovplyvňuje vás, vám pomôže uviesť situáciu do perspektívy. Napríklad niektorí dospievajúci, ktorí žijú s dospelými alkoholikmi, sa bojí hovoriť alebo prejavovať svoje emócie, pretože sa obávajú, že ich rodičia budú piť. Položte si nasledujúce otázky, aby ste lepšie pochopili, ako vás ovplyvňujú.- Znepokojuje vás príjem alkoholu u vášho rodiča?
- Máte kvôli tejto konzumácii alkoholu problémy s peniazmi?
- Klamete, že skryjete skutočnosť, že váš rodič pije?
- Máte pocit, že ak by sa o vás táto osoba skutočne starala, prestala by piť?
- Sú projekty kvôli tejto osobe často prerušené alebo zrušené?
- Zaobchádzate so svojím rodičom opatrne, aby ste mu zabránili piť?
- Zranilo ťa niekedy jeho správanie alebo ho hanbí?
- Hľadáte skrytý alkohol?
- Máte pocit, že ste zlyhali, pretože nemôžete kontrolovať príjem alkoholu u rodičov?
-
Vyjadrite svoje pocity jasne. Zapíšte si, aký máte pocit z nadmernej konzumácie alkoholu rodičom v denníku. Ak teda budete hovoriť so svojím rodičom, budete môcť lepšie hovoriť o sebe a svojich pocitoch ako o svojom rodičovi a jeho chybách. Ak pochopíte, aký vplyv na vás má alkoholizmus, bude menej pravdepodobné, že sa pustíte, ak sa váš rodič pokúsi problém popierať.- Ak si chcete predstaviť, ako sa bude konverzácia rozvíjať, môžete svoje pocity vyjadriť v liste rodičom. Táto forma vyjadrenia vám pomôže pochopiť, ako sa cítite pri určovaní, či skutočne postupujete najlepším spôsobom.
-
Očakávajte reakcie. Ľudia, ktorí sú konfrontovaní s problémom alkoholizmu, často reagujú predvídateľným spôsobom, pretože majú málo spôsobov, ako sa chrániť pred skutočnosťou, že ich závislosť ubližuje iným ľuďom. Ak už viete, čo hovorí váš rodič, budete sa môcť o svoje obavy podeliť s väčšou istotou. Môžete počuť jednu z nasledujúcich odpovedí.- „Je to len fáza. Ak budem teraz piť viac, je to len preto, že mi je smutno ... “
- „Nechaj ma samého, netýka sa ťa. "
- „Môj lekár mi hovorí, že nemám problém. "
- „Práve teraz som v strese a potrebujem sa upokojiť alkoholom. "
- „Na tom nezáleží. Každopádne sa nezaujíma o to, či zomriem alebo nie. "
- „Pijem len preto, že sa cítim osamelý. "
-
O výsledku vašej žiadosti buďte realistický. Ľudia, ktorí úprimne sľubujú, že budú piť menej alebo úplne prestanú piť, zlyhajú. Môže sa to stať, aj keď sa váš rodič chce pokúsiť urobiť to, čo od neho požadujete. Prekonať závislosť môže byť mimoriadne ťažké. Chráňte sa a neberajte to osobne, ak váš rodič nemôže piť toľko, koľko chcete. To môže naznačovať, že potrebuje viac pomoci, aby znížil svoju spotrebu alkoholu.- Neočakávajte, že sa váš rodič zmení cez noc bez emočného otrasu. Ak viete, že tento proces môže nejaký čas trvať a nebude sa obmedzovať iba na jednu konverzáciu, musíte byť pripravení podporiť svojho rodiča, ak postupuje menej ako v skle. Aj keď si myslíte, že problém je prakticky preč, na udržanie tejto novej situácie môže byť nevyhnutná každodenná podpora.
-
Vyhľadajte podporné skupiny. Vzhľadom na rozsah problému alkoholizmu ponúka niekoľko organizácií podporné skupiny a dôverné stretnutia pre ľudí žijúcich s závislými od alkoholu. Al-anon je organizácia navrhnutá na pomoc rodine a milovaným alkoholikom. Existuje dokonca aj skupina s názvom Alateen, ktorá je vytvorená špeciálne pre mladých ľudí. Okrem pomoci alkoholikom deťom môže táto skupina podporovať aj dospievajúcich, ktorých rodičia už odstavujú. Ak pôjdete na stretnutie jednej z týchto skupín skôr, ako sa porozprávate so svojím rodičom, možno budete mať lepšiu predstavu o tom, ako problém riešiť.
Časť 2 Komunikácia vášho záujmu
-
Hovorte o probléme. Nemusíte pripravovať dokonalý prejav, pretože najdôležitejšie je vyjadriť svoje znepokojenie s láskou, nežnosťou a úctou. Tieto všeobecné pravidlá vám pomôžu vyhnúť sa nástrahám, v ktorých ľudia často padajú, keď konfrontujú svojich rodičov s alkoholizmom.- Nezačínajte túto konverzáciu, kým váš rodič pije. Ak viete, že zvyčajne začína večer, skúste o probléme hovoriť skôr.
- Môžete začať tým, že poviete niečo ako: „Myslel som na niečo, o čom by som vám chcel hovoriť. Je pre mňa ťažké hovoriť, takže buďte trpezliví. Týmto spôsobom predstavíte problém skôr ako osobný boj ako poplatok.
-
Neprepisujte. Nepoužívajte divadelné akcie, ako je vyprázdnenie fľaše alkoholu v stodole. To jednoducho spôsobí, že budete cítiť, že ste autoritatívom, a váš rodič by vás mohol obťažovať a odmietnuť vás počúvať. Namiesto toho sa zamerajte na škody, ktoré konzumácia alkoholu v súčasnosti spôsobuje. Ak dostanete staré spomienky, situácia sa môže rýchlo zvrhnúť na „hru“, aby ste zistili, kto najlepšie pamätá minulé udalosti a váš rodič bude zbytočne trpieť. Buďte citliví na to, čo môžu znášať.- Vyhnite sa agresívnemu prístupu. Dávajte pozor, aby ste prednášali alebo neposudzovali. Ak váš rodič popiera, že pije príliš veľa, povedzte niečo ako: „Možno nebudete piť veľa v porovnaní s normami iných ľudí, ale množstvo, ktoré pijete, je stále také, aby spôsobovalo problémy našej rodine, čo znamená veľmi málo. "
- Tiež sa pokúste konverzáciu skomplikovať hovorením o pozitívnych vlastnostiach, ktoré sa vám páčia o vašom rodičovi. Mohli by ste povedať: „Keď pijete, chýba mi vaša zábavná stránka. Keď pijete, nikdy nehovoríte vtipy, aké ste robili, keď som bol malý. "
- Vyhnite sa slovám „alkoholický“ a „závislý“, pretože majú výrazný negatívny náboj. Aj keď to nie je to, čo hľadáte, pomocou týchto slov sa váš rodič môže cítiť tak zle, že sa vzdá a naďalej pije tajne.
-
Buďte priamy a presný. Uvádzajte iba fakty o tom, čo ste videli o správaní rodičov. Napríklad povedzte „Všimol som si, že ste pri každom jedle pili prakticky celú fľašu vína“, ako „stále ste opití“. Zvýraznite, čo si všimnete a cítite. Preto skutočnosť, že problém vášho rodiča nezodpovedá vonkajším kritériám, nebude mať žiadny význam: zistí, že sa obávate a nebudete môcť poprieť svoje pocity.- Hovorte tiež o vplyve alkoholu alebo iných drog na to, na čom vám najviac záleží. Zohľadnite jeho vek a súčasné priority, aby mohol preukázať, že tieto faktory (napríklad mobilita, pamäť, názory ostatných atď.) Sú ovplyvnené.
-
Vyjadrite svoju lásku a starosti. Je ľahké báť sa kritiky, takže je možné, že sa váš rodič zdráha a hnevá, keď ho požiadate, aby pil menej. Pravdepodobne budete v pokušení reagovať na jeho hnev a tvrdohlavosť rovnakým spôsobom, ale odolať. Uistite sa, že váš rodič vie, že ich máte radi, nech sa stane čokoľvek, a preto sa obávate.- Mohli by ste mu napríklad povedať, že je to pre vašu lásku k nemu také, že jeho nadmerná konzumácia alkoholu je pre vás rovnako bolestivá.
- Ak odpoviete tak, že sa sami seba opýtate, či sa vám nepije, keď pijete, povedzte: „Áno, stále vás milujem, ale je ťažké vyjadriť túto lásku, keď som smutná kvôli vášmu životu, najmä keď si myslím, že existuje riešenie. "
-
Počúvajte, ale držte svoju pozíciu. Bez ohľadu na to, ako sa váš rodič pokúša zdôvodniť svoje pitie, zostaňte verní tomu, o čom viete, že je to pravda: skutočnosť, že pijú, má negatívny vplyv na vás a váš vzťah s rodičom. Keďže je bolestné pripustiť, že existuje problém, niektorí rodičia nemusia byť schopní rozpoznať pravdu o situácii.- Ľudia, ktorí sú závislí od alkoholu, sa môžu tiež pokúsiť obviňovať niekoho iného, pretože je to ľahšie, ako keby to sami predpokladali. Aj keď vás rodič obviňuje a priraďuje vám rolu v jeho alkoholizme, uvedomte si, že nie ste za to zodpovedný. Ďalšou bežnou taktikou je pokúsiť sa znížiť zjavnú závažnosť problému tým, že sa budete snažiť presvedčiť, že táto konzumácia alkoholu je normálna a zodpovedá limitom toho, čo by osoba, ktorá chce relaxovať, mohla piť.
- Je ľahké uveriť slovu rodiča, ktorý vám hovorí, že nadmerné pitie je iba dočasné. Vyhnite sa jej povzbudzovaniu prijatím ospravedlnenia alebo pocitu viny za svoje činy. Vášmu rodičovi to jednoducho zabráni ešte dlhšie porozumieť dôsledkom jeho správania.
-
Nájdite spôsoby, ako obmedziť spotrebu. Ak chcete zvýšiť pravdepodobnosť, že váš rodič skutočne pije menej, porozprávajte sa s nimi o spôsoboch sledovania príjmu alkoholu. Dalo by sa dohodnúť na limite, ako je jedna fľaša alkoholu do domu za týždeň. Môžete tiež zvoliť slovo, ktoré rodičovi signalizuje, že by mal venovať pozornosť tomu, čo pije v určitých časoch (napríklad pri šoférovaní alebo pri hosťovaní). Zaistite, aby bol tento limit pre vás a vášho rodiča primeraný a aby bolo slovo ľahko zapamätateľné. -
Ponúknite externé ošetrenie alebo možnosti pomoci. V závislosti od závažnosti problému môže byť pre vášho rodiča veľmi ťažké piť menej alkoholu. Mohli by ste navrhnúť, aby ste sa poradili s psychológom alebo sa pripojili k podpornej skupine s inými ľuďmi, ktorí sa snažia lepšie kontrolovať, čo pijú.- Na tejto stránke nájdete adresy a užitočné informácie.
3. časť Vytváranie solidarity
-
Sledujte príznaky, ktoré musíte ustúpiť. Ak rodičovi pomôžete dosiahnuť významnú zmenu, môže vám dať veľa sily, ale ak naň budete vyvíjať príliš veľký tlak, môže sa cítiť bezmocný, vinný alebo dokonca nahnevaný na zmenu postavenia. Ak váš rodič už dostáva pomoc alebo už výrazne znížil príjem alkoholu, ale stále sa obávate, môže to naznačovať, že ste posadnutí zmenou situácie. Toto by mohlo dať vášmu rodičovi nový dôvod na pitie, pretože sa bude cítiť vinný a bude mať problémy so zvládaním svojich emócií. -
Navrhovať alternatívne činnosti. Pri znižovaní závislosti na látkach môže byť užitočné začať s novými zábavnými a náročnými činnosťami. Svojim rodičom môžete ukázať, že podporujete zmenu, ktorú v ňom dúfate vidieť, a to tak, že ponúknete činnosť, ktorú môžete urobiť spolu namiesto noci strávenej pri pití. Mohli by ste zorganizovať hernú noc, pozerať film alebo dokonca ponúknuť niečo aktívnejšie, ako je projekt pre domácich majstrov alebo kemping. -
Odpočívajte. Je dôležité, aby ste sa pri pokuse o pomoc rodičovi postarali o svoje blaho. Pamätajte, že ak trávite čas premýšľaním o tom, či váš rodič pije alebo nie, jednoducho zvýšite tlak na situáciu. Pokúste sa vziať čas na seba a robte aktivity bez toho, aby si váš rodič vedel, že ste urobili všetko pre to, aby ste ho povzbudili.