Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Zaoberajte sa blokádami
- Metóda 2 Interakcia s ostatnými
- Metóda 3 Rozšírte svoj sociálny kruh
Aj keď chodenie a chodenie sa všeobecne považuje za príjemnú a zábavnú činnosť, pre niektorých je to v skutočnosti bolestivá činnosť, ktorá môže byť dokonca zdrojom úzkosti. Mnohí ľudia sú príliš plachí, neistí alebo v rozpakoch, aby sa vzdali seba samého a iných. Iní sú príliš zaujatí štúdiom alebo prácou a jednoducho zabudnú byť spoločenskí. Nech je váš prípad akýkoľvek, tento článok vás naučí otvárať dvere vášho života ostatným.
stupňa
Metóda 1 Zaoberajte sa blokádami
-
Naučte sa, ako zistiť nedostatok poistenia. Každý je občas plachý alebo neistý, ale ak vám vaša plachosť bráni v živote, je to pravdepodobne preto, že si naozaj nemyslíte, že máte topánky. Tento pocit posilňujú každý deň negatívne veci, ktoré opakujete. Naučte sa identifikovať negatívne myšlienky a odlíšiť racionálne myšlienky od iracionálnych myšlienok.- Neustále opakujete, že nie ste atraktívny? Hovoríš, že si nudný? Čo si divný? Nezodpovedné? Negatívne myšlienky, ako sú tieto, vám bránia mať dostatok sebadôvery, aby ste boli spoločenským človekom. A čo je najdôležitejšie, bránia vám v tom, aby ste žili naplňujúci život.
- Nebudete môcť byť skutočne spoločenskí, kým nebudete čeliť starostiam a uvedomíte si, že ste cenným človekom.
- Niekedy sme na tieto negatívne myšlienky zvyknutí, že si ich už ani nevšimneme. Teraz začnite venovať pozornosť svojim myšlienkam.
-
Naučte sa spravovať svoje negatívne myšlienky. Keď sa naučíte rozoznávať svoje negatívne myšlienky, keď sa prejavia, môžete sa jemne vycvičiť, aby ste potlačili tieto myšlienky, aby vás nebránili v živote. Ak zistíte, že máte negatívnu myšlienku, vyskúšajte jedno z nasledujúcich cvičení:- Najprv si všimnite svoju myšlienku. Teraz zavrite oči a predstavte si túto myšlienku vo svojej hlave. Prilepte negatívny štítok a jemne nechajte myšlienku rozpustiť, až kým úplne nezmizne.
- Z negatívnej myšlienky urobte konštruktívne myslenie. Povedzme, že máte nadváhu. Skôr než sa neustále opakovať “Som tučný„povedz mi“Chcel by som schudnúť a byť zdravší, ak mám viac energie a je atraktívnejšíTýmto spôsobom zmeníte negatívnu myšlienku na pozitívny cieľ.
- Pri každej negatívnej myšlienke myslite na tri pozitívne myšlienky.
- Byť pozitívnym človekom vám uľahčí byť spoločenským človekom a spoznať priateľov. Nikto nechce byť kamarátmi s pooperom.
-
Urobte si zoznam svojich vlastností. Bohužiaľ, trávime toľko času pokusmi o zlepšenie, aby sme často zabudli rozpoznať naše úspechy, talent a dobrú povahu. Na začiatok si položte nasledujúce otázky:- Čo ste urobili v predchádzajúcom roku, na ktorý ste hrdí?
- Na čo ste najviac hrdí?
- Aké jedinečné talenty máš?
- Aké komplimenty pre vás ľudia robia najčastejšie?
- Aké pozitívne vplyvy ste mali na životy iných ľudí?
-
Prestaňte porovnávať seba s ostatnými. Jedným z dôvodov, prečo veľa ľudí nemá sebadôveru, je to, že porovnávajú svoje názory nízky alebo body silný ostatní. Inými slovami, porovnávajú negatív svojho života s pozitívnym životom druhých.- Majte na pamäti, že súkromne každý čas od času zažije bolestivé zážitky a zlé prihrávky. Ak si stále kladiete otázku, prečo ostatní ľudia vyzerajú šťastnejšie ako vy, nezabudnite, že šťastie nemá veľa spoločného s vonkajšími okolnosťami a že je to väčšinou otázka postoja k životu.
- Keď budete tráviť príliš veľa času premýšľaním o iných, nebudete mať čas stať sa zaujímavejšou a napĺňajúcou osobou.
-
Pamätajte, že nie ste stredom vesmíru. Je iróniou, že ľudia, ktorí majú sklon k nedostatočnej dôvere v seba samých a cítia sa neviditeľní, sa tiež cítia neustále sledovaní, kritizovaní a zosmiešňovaní. Určite nie ste neviditeľní, ale je tiež nerozumné myslieť si, že vás čakajú cudzinci, ktorí čakajú, aby ste urobili chybu. Ľudia sú zvyčajne príliš zaneprázdnení svojimi vlastnými životmi a nemajú ani čas si uvedomiť, či robíte alebo hovoríte niečo trápne. A aj keď si to uvedomia, zabudnú na incident o hodinu alebo dve, keď na to budete myslieť roky.- Zbavenie sa pocitu, že vás neustále sledujú a súdia, vás naučí relaxovať v prítomnosti iných ľudí a stáva sa príjemnejším z vývoja v spoločnosti.
- Prestaňte veriť, že vás ľudia sledujú a súdia. Rovnako ako vy, aj oni sa viac zaujímajú o seba ako o ľudí okolo seba.
-
Prekročte strach z odmietnutia. Najhoršie, čo sa môže stať, je to, že sa s niekým stretnete a táto osoba vás už nechce znova vidieť. Je to nepríjemné? Samozrejme. Koniec sveta? Určite nie. Väčšinou sa tak nestane. Ak si myslíte, že vás väčšina ľudí odmietne, a preto nie ste spoločenskí, vynecháte veľa úžasných ľudí.- Vedzte, že nebudete dobre vychádzať so všetkými alebo dokonca s väčšinou ľudí. Ale myslite na všetky skvelé vzťahy, ktoré môžete rozvíjať tým, že sa stanete spoločenskyjšími!
Metóda 2 Interakcia s ostatnými
-
S úsmevom. Každý sa chce stretnúť s ľuďmi, ktorí sú šťastní a nadšení. Aj keď nie ste neustále v dobrej nálade, urobte si úsmev tak často, ako je to možné. Okamžite sa budete cítiť lepšie a ľudia sa budú chcieť priblížiť k vám, rozprávať sa s vami a spoznať vás.- Úsmev je obzvlášť dôležitý, keď komunikujete s niekým z opačného pohlavia. Ukazuje to, že ste pozitívny človek, ktorý si zaslúži byť známy.
-
Majte príjemný jazyk tela. Ak ste na večierku alebo na spoločenskom stretnutí, uistite sa, že váš reč tela vyjadruje vašu túžbu byť oslovený. Pozerajte sa na ľudí v očiach, robte malé znamenia alebo prikyvujte a pozerajte sa pred seba, skôr ako na vaše chodidlá alebo podlahu. Vyzerajte šťastne a pripravení hovoriť, aby k vám ľudia prichádzali.- Vyvarujte sa prekríženia rúk, zamračenia sa alebo zatlačenia do kúta. Tieto gestá odosielajú správu, že chcete zostať osamote a viete čo? Ľudia ťa nechajú na pokoji!
- Odlož svoj telefón. Ak vyzeráte zaneprázdnene, ľudia vás neprerušia. Váš reč tela by mala naznačovať, že ste otvorení stretnutiam.
-
Buďte úprimní. Či už hovoríte so starým priateľom alebo s niekým, s kým sa stretnete prvýkrát, vždy budete musieť prejaviť úprimný záujem o konverzáciu. Plná účasť na konverzácii nielenže ukazuje, že ste empatickí, ale vaše interakcie s ostatnými sú viac stimulujúce a uspokojujúce.- Neskúšajte ľuďom povedať, čo chcú počuť alebo čo si myslíte, že vás ocenia. Buď sám sebou.
- Vyhnite sa hovoreniu na telefóne alebo odosielaniu správ, keď ste uprostred rozhovoru, najmä ak je predmet dôležitý.
- Vyvážte konverzácie. Nehovorte o sebe neustále, pretože by ste sa javili narcisti. Avšak príliš tichý pokoj by mohol odhaliť nezáujem o rozhovor.
-
Spýtajte sa ľudí na dvoch ľudí. Buďme úprimní, ľudia radi hovoria o sebe. A ak chcete byť spoločenskejší a začať hovoriť s ľuďmi viac, musíte ľuďom preukázať skutočný záujem tým, že sa ich spýtate, aký bol ich deň, ako sa cítia a aké sú ich plány. To neznamená, že by ste mali byť príliš zvedaví alebo klásť príliš osobné otázky. Len preukážte, že vás zaujímajú ľudia, povzbudzujte ich, aby sa vám otvorili a počkajte, kým sa vás na oplátku opýtajú.- Je to tiež ľahký trik, ak ste plachý a neradi o sebe hovoríte.
-
Buďte otvorenejší Jedným z dôvodov, prečo nemusíte byť veľmi spoločenskí, je to, že si môžete myslieť, že ľudia, ktorých stretnete, s vami nemajú nič spoločné. Možno si myslíte, že táto osoba je príliš hlúpa alebo príliš plachá na to, aby bola vaším priateľom. Tým, že ste otvorenejší a dáte ľuďom čas otvoriť sa vám, môžete vidieť, že v skutočnosti máte s týmito ľuďmi viac spoločného, ako ste si mysleli.- Nevzdávajte sa myšlienky stať sa priateľom s niekým po jednoduchom rozhovore. Porozprávajte sa s touto osobou niekoľkokrát, aby ste lepšie porozumeli jej osobnosti.
Metóda 3 Rozšírte svoj sociálny kruh
-
Pozvite ľudí. Ak chcete čakať, kým vaši priatelia volajú bez toho, aby ste im sami volali sami, potom nehráte hru. Vedzte, že vaši priatelia možno nevedia, kedy chcete, aby vám zavolali, a oni môžu vašu plachosť pre nedostatok záujmu o váš vzťah. Ak chcete niekoho vidieť, podpíšte ho.- Zavolajte starým priateľom, ktorých ste už dlho nevideli, a plánujeme sa s vami opäť stretnúť.
- Usporiadajte večeru alebo iné malé stretnutie a pozývajte všetkých svojich priateľov, kolegov a známych.
- Pozvite priateľa na film, futbal, koncert alebo inú aktivitu.
-
Prijmite viac pozvánok. Ak sa vás ľudia neustále pýtajú, či chcete ísť von, alebo ak vás pozve nepravdepodobná osoba, začnite namiesto toho, aby ste sa ospravedlňovali, prijímať tieto pozvania. Nehovorte, že nechcete ísť von, pretože ste príliš hanbliví alebo si nemyslíte, že by ste mali vyjsť s ostatnými prítomnými ľuďmi. Zamyslite sa nad všetkými skvelými ľuďmi, s ktorými ste sa mohli stretnúť na udalosti, na ktorú ste boli pozvaní, či už ide o spánkovú párty, párty alebo knižný klub.- Je zvykom prijímať 3 pozvania pre každú odmietnutú pozvánku.
- To neznamená, že by ste mali povedať áno niečomu, o čom si myslíte, že je absolútne hrozný.
-
Pripojte sa k klubu alebo skupine ľudí, ktorí zdieľajú vašu myseľ. Ak chcete spoznať nových priateľov, budete sa musieť pozerať mimo ľudí, ktoré denne navštevujete v škole alebo v práci. Ak máte nejaké nadšenie, pripojte sa k klubu venovanému tejto aktivite.- Napríklad, zvážte pripojenie sa k športovému tímu, klubu na čítanie, turistickému klubu alebo na bicykli.
- Ak nemáte vášeň, potom sa ocitnete v jednom. Nezabudnite zvoliť skupinovú aktivitu.
-
Zoznámte sa s bežnými priateľmi. Stretnutie s priateľmi je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako spoznať nových ľudí. Pokúste sa vidieť každého človeka vo svojom živote ako dvere do nového spoločenského kruhu.- Zamyslite sa nad usporiadaním strany a povedzte všetkým svojim priateľom, aby priniesli priateľov. Už budete vedieť, že s týmito ľuďmi budete mať spoločné veci, pretože máte spoločného priateľa.
- Ak vás priateľ pozve na večierok alebo iné zhromaždenie, kde nikoho nepoznáte, pozvanie prijmite. Môže sa to zdať zastrašujúce, ale je to skvelá príležitosť spoznať nových ľudí.
-
Nerozdeľujte si život. Pokúste sa nevidieť svoj „profesionálny život“ oddelene od „spoločenského života“, ktorý by bol oddelený od „rodinného života“ a tak ďalej. Aj keď tieto rôzne oblasti vášho života určite vyžadujú odlišné správanie a kódexy správania, najlepším spôsobom, ako byť spoločensky spoločensky zameraný, je byť spoločenským tvorom počas celého vášho života, bez ohľadu na to. životné prostredie. Inými slovami, nezarezervujte si všetku svoju spoločenskú večierok na párty a víkendy.- Hľadajte jedinečné príležitosti, aby ste boli spoločenskí. Mohlo by to byť také jednoduché, ako sa opýtať pokladníka supermarketu, ako ide, skôr ako sa pozerať na váš telefón, aby sa zabránilo kontaktu.
- Spoznajte svojich kolegov a kolegov, ak ste tak ešte neurobili.
- Choďte na rodinné stretnutia. Nezdá sa, že by to bolo také zábavné, ale bolo by vás prekvapiť, keby ste si mohli nájsť priateľov kdekoľvek idete, ak budete mať správny prístup.
-
Urobte z vášho spoločenského života prioritu. Bez ohľadu na to, ako ste ohromení, ak chcete byť spoločenskejší, musíte sa snažiť ísť von a stretávať sa s ľuďmi najmenej raz alebo dvakrát týždenne. Aj keď každý potrebuje čas na seba a niekedy čelí stresujúcemu týždňu alebo dokonca stresujúcemu mesiacu, okrem extrémnych okolností by nemal nikto stráviť dva týždne bez toho, aby musel ísť k iným ľuďom.- Hovoríte, že aj keď ste unavení alebo sa necítite spoločensky, stále sa budete musieť stretnúť s ľuďmi.