Obsah
V tomto článku: Vytvorenie súpisuPodpora dobrých vibrácií16 Referencie
Každý sníva o tom, že sa stane jeho najlepšou verziou. Možno snívate o tom, že sa stanete profesionálnym futbalistom, známym maliarom alebo najlepším možným rodičom pre svoje deti? Odhalenie toho najlepšieho z vás sa môže zdať ako nemožná úloha. Avšak odstránením všetkých vašich negatívnych charakteristík sa to stane dosiahnuteľným. Zbavte sa všetkého, čo vám bráni v prenose. Vykonajte súpis všetkých svojich charakterových čŕt a priblížte sa osobe, o ktorej ste vždy snívali.
stupňa
1. časť Vytvorte inventár
-
Uvedomte si, že už ste touto osobou. Aby ste sa stali osobou, o ktorej snívate, že ste o nej, nezabudnite najprv, že už ste na návnadách. Už ste najlepšia verzia seba samých. Potrebujete len vedieť, ako túto osobu odhaliť. Všetko, o čom snívate, už niekde vo vašom vnútri existuje, rovnako ako všetky zdroje, ktoré potrebujete.- To, čo hľadáte, nie je na konci sveta. Ak sa spoliehate na vonkajšie okolnosti, ktorým dôverujete alebo si vážite seba, potom sa môžete neustále báť straty všetkých týchto vecí. Skutočná vnútorná sila pochádza z poznania, že všetko, čo sa chce stať, už existuje v nás.
-
Identifikujte svoje prekážky. Často sa hovorí, že jediná osoba, ktorá nám bráni v tom, aby sme sa posunuli vpred, sme sami. To je úplne pravda. Je potrebné identifikovať všetko, čo neodráža osoba, ktorú chcete byť. Možno budete musieť chatovať s niektorými z vašich blízkych. Opýtajte sa ich, či si všimli črty, ktoré vám bránia v postupe. Nedostatok sebavedomia a otáľania sú dvomi bežnými vinníkmi.- Nedostatok sebavedomia To je často to, čo vám bráni vyjadriť všetok svoj potenciál, čo vám bráni v zmene spôsobením linertie. Ak chcete bojovať proti nedôvere vo vás, myslite na všetky svoje minulé úspechy. Pomôže vám to bojovať so svojimi obavami, najmä so strachom zo zlyhania. Skontrolujte všetky veci, ktoré ste dosiahli v minulosti. Potom sa opýtajte niekoľkých blízkych priateľov, čo vo vás ocenia.
- Otáľania. Všeobecne platí, že tento škodlivý zvyk vyplýva zo spôsobu, akým hovoríte so sebou. Možno hovoríte, že lepšie pracujete s trochou tlaku alebo že úloha, ktorú máte k dispozícii, netrvá toľko času, ako máte. Začneme posunutím úlohy na ďalšiu hodinu, potom na ďalší deň a bez toho, aby sme to videli, strávime celú noc prácou na projekte deň predtým, aby sme to zvládli. Opýtajte sa sami seba, prečo tlačíte čas na začatie tejto úlohy, a potom zmeňte spôsob, akým túto úlohu vnímate, aby ste porazili otáľanie. Namiesto toho, aby ste sa snažili pracovať dlhé hodiny v rade, podrobne popisovali prácu, ktorá sa má vykonať, a stanovili stredné ciele. Usadnite sa na pracovisku, ktoré je ľahké dostať sa z rozptýlenia.
- Ak musíte bojovať proti starej traume, závislosti alebo depresii, možno budete potrebovať pomoc. Poraďte sa so špecializovaným zdravotníckym pracovníkom. Pomôže vám uzdraviť staré rany, aby ste si mohli užiť svoju nádhernú a zdravú budúcnosť.
-
Nájdite svoju pravdu. Každý sa rodí s niečím výnimočným. Máte jedinečný dôvod byť na Zemi, je len na vás, aby ste to našli. Pablo Picasso povedal, že zmyslom života je nájsť niečí dar a že účelom života je ponúknuť ho svetu. Priblížte sa k svojej vnútornej pravde prostredníctvom samohodnotiaceho stretnutia a priblížte sa osobe, ktorej by ste mali byť. Položte si nasledujúce otázky a zistite, kto skutočne ste.- Čo vás núti prebudiť sa ráno? Prečo sa cítite nažive?
- Ktoré kurzy ste uprednostňovali v škole? Aké veci sa učením baví?
- Akú prácu ste robili v minulosti a dávali vám pocit úspechu?
- Akou činnosťou sa tak strácaš čas, tak si ho zmierňuješ?
- Na akú činnosť často hovoríš, že si dobrý?
- Čo naozaj milujete?
- Čo nemôžete urobiť bez života?
-
Oslobodte sa od všetkých myšlienok, ktoré odporujú vašej vnútornej pravde. Akákoľvek negatívna myšlienka voči vám alebo vo všeobecnosti akákoľvek kritická alebo vystrašená myšlienka je v rozpore iba s vašou vnútornou pravdou. Hneď, ako si začnete hovoriť, že nemôžete niečo urobiť alebo niečo získate, začínate proroctvá, ktoré sa napĺňajú naplno. Potom je nemožné dosiahnuť svoj cieľ. Vaša vnútorná pravda je, že sa môžete stať čímkoľvek, čím sa chcete stať. Len tomu verte, aby ste to dosiahli.- Aby sme ukončili obmedzovanie myšlienok, musíme ich najskôr identifikovať a potom ich spochybniť. Ak zistíte, že hovoríte, že to nemôžete urobiť, keď vyskúšate niečo nové, počkajte, kým nebudete mať dôkaz, že to nemôžete. Mnoho ľudí má negatívny vnútorný dialóg, ktorý im bráni konať. Uvedomte si tieto negatívne myšlienky a nahraďte ich pozitívnymi potvrdeniami „Obávam sa, že to skúsim, ale nebudem vedieť, či to dokážem, pokiaľ sa o to nepokúsim. "
- Niekedy je ťažké uveriť v seba samého, navyše ak má človek negatívny vnútorný dialóg. Keď sa naučíte spochybňovať svoj vnútorný dialóg, začnite si tiež predstavovať, že ste dosiahli svoj cieľ. Vizualizácia je výkonný motivačný nástroj, ktorý vám môže pomôcť získať dôveru v seba a svoje schopnosti.
- Precvičujte si prezeranie na pokojnom mieste. Posaďte sa pohodlne, zavrite oči a zhlboka dýchajte. Predstavte si, že robíte to, o čom snívate. Začnite so skromnými cieľmi, ako je strata 5 libier alebo overenie vášho semestra s vyznamenaním. Predstavte si, keď sa dosiahne cieľ, a potom sa vráťte včas, aby ste si predstavili každý krok, ktorý vám umožnil dosiahnuť váš cieľ: vyvážené stravovanie a denné cvičenie, súkromné hodiny a pravidelné kontroly atď.
2. časť Zákon
-
Vyhľadajte odpoveď vo vašom vnútri. Sme príliš veľa na to, aby sme ignorovali našu intuíciu, ktorá však chce, čo je pre nás lepšie. Je to ona, ktorá nás vyzýva, aby sme relaxovali a dôverovali. Namiesto toho zvyčajne počúvame oveľa hlasnejší hlas, ktorý na nás kričí za činy. Zabúdame na vzájomnú dôveru a snažíme sa uspokojovať všetky naše potreby povrchnými a hmotnými vecami.- Naučte sa rozlišovať medzi jemným, starostlivým hlasom, ktorý sa vás snaží podporiť, a tvrdým, horkým hlasom, ktorý vás vedie k čoraz väčšiemu využívaniu vašich zdrojov. Potom vyberte hlas, ktorý sa rozhodnete počúvať pri úplnom svedomí.
-
Identifikujte, čo nechcete. Ak nikdy neviete, čo to je, nikdy si plne neuvedomíte svoj potenciál. Často sa stáva, že v živote zmeníme svoj účel. Stáva sa, že sa cítime stratení a nevieme, kam nasmerovať svoje úsilie. Ak viete, čo nechcete, budete mať jasný smer. Umožní vám to stanoviť jasné limity. -
Precvičujte si optimistické myslenie. Vedecké štúdie ukázali, že optimistickí ľudia majú tendenciu žiť dlhšie a majú lepšie fyzické a duševné zdravie ako ľudia s pesimistickým myslením. Vidieť pohár naplno vám umožňuje častejšie sa usmievať, byť menej porovnateľné s ostatnými a vždy vidieť jasnú stránku vecí.- Predstavte si najlepšiu možnú verziu seba v budúcnosti. Je to cvičenie, ktoré vám umožní byť optimistickejší a ktorého účinnosť bola vedecky dokázaná. Ak chcete cvičiť toto cvičenie, napíšte voľne po dobu 20 minút, čo sa chcete stať. Predstavte si, že všetko bolo to najlepšie na svete. Pracovali ste tvrdo a splnili ste všetko, čo ste chceli urobiť. Predstavte si, že ste si uvedomili všetky svoje sny, potom napíšte všetko, o čom ste premýšľali. Vykonajte toto cvičenie tri dni v rade.
-
Podstupujte riziká. Je to strach z neúspechu, ktorý vám zabránil splniť všetko, o čom snívate? Naučte sa byť statočný a chopiť sa príležitostí, ktoré máte k dispozícii. Úspešní ľudia to nerobia neustálym vyhýbaním sa riziku. Preštudujte si situáciu a sledujte zapojených ľudí, aby zistili, či si príležitosť zaslúži váš čas a energiu. V takom prípade vypracujte víťaznú stratégiu.- Ľudia, ktorí riskujú efektívne, sa vždy snažia vylepšiť svoje metódy a dosiahnuť výsledky čo najefektívnejšie. Nikdy neprestávajte skúšať nové stratégie.
- Očakávajte úspech, ale buďte pripravení akceptovať zlyhanie. Predstavte si, že ste vždy úspešní, ale nezabudnite, že zlyhanie je vždy možné. Vidieť chyby ako lekcie. Je to príležitosť na opätovné nastavenie vašej stratégie a zlepšenie sa.
- Nikdy neopúšťate svoju zónu pohodlia, riskujete, že sa nudíte a budete sa cítiť nemotivovaní. Podniknite iniciatívy a plňte úlohy, ktoré presahujú vaše obvyklé povinnosti, aby ste opustili svoju zónu pohodlia. Dobrovoľník a konfrontujte populácie, proti ktorým môžete byť vystavení, napríklad bezdomovci alebo drogovo závislí. Dostaňte sa z rezervy do práce a dohodnite sa, že prevezmete viac zodpovedností.
-
Naučte sa čas od času hovoriť „nie“. Ľudia, ktorí súhlasia s rizikom, zvyčajne hovoria „áno“ častejšie ako „nie“. To vám umožní, aby sa váš strach alebo pochybnosti nedostali do prekážky v odmeňovacej príležitosti. Keď sa však snažíme naplno využiť svoj potenciál, niekedy je potrebné z času na čas povedať „nie“. Rešpektujte seba a rešpektujte svoje základné hodnoty. Odmieta sa zapojiť do aktivít, ktoré sú v rozpore s vašimi cieľmi.- Samozrejme, niekedy je potrebné povedať „áno“, aby sa zachoval vzťah. Ak má táto osoba vo vašom živote pozitívny vplyv, môžete to prijať, pretože v konečnom dôsledku budete mať viac z toho, aby ste na chvíľu nechali svoj osobný cieľ na jednej strane.
- Ak si úprimne myslíte, že je lepšie povedať „nie“, urobte to bez toho, aby ste boli nútení poskytnúť vysvetlenie alebo sa ospravedlniť.
3. časť Podporovanie dobrých vibrácií
-
Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi. Ľudia, s ktorými trávite najviac času, premýšľajú o tom, kto ste. Ako sa hovorí, „to sú podobné“. Opýtajte sa sami seba, či ľudia okolo vás každý deň premýšľajú o tom, kým chcete byť. Rozhodnite sa stretnúť ľudí so znakmi, ktoré obdivujete a ktoré by vás mohli otrieť. Odolajte pokušeniu obkľúčiť sa s ľuďmi, s ktorými by ste chceli robiť párty, ale bránia vám v postupe.- Hans F. Hansen povedal: „Ľudia nás inšpirujú alebo nás vyprázdňujú. Vyberte si ich opatrne. »Prezrite si ľudí, ktorí sú vám najbližšie. Čo si o nich myslíš? Motivujete ich a povzbudzujete ich? Podporujú zdravé a pozitívne návyky?
- Ak niektorí ľudia okolo vás vyčerpajú energiu a strhnú vás, môžu vás nakoniec znemožniť uvedomiť si. Opýtajte sa sami seba, či potrebujete prelomiť mosty s niektorými ľuďmi vo vašom živote, ak nezodpovedajú životu, v ktorom chcete žiť.
-
Zvýšte svoje silné stránky. Zistite, aké sú vaše zručnosti a talenty, a potom ich každý deň používajte. To vám umožní ich vylepšenie a vylepšenie. Pracovaním na svojich silných stránkach dávate svetu to, čo máte najlepšie. Poskytne vám tiež pocit úspechu a sebavedomia.- Neignorujte však svoje slabosti. Je tiež dôležité poznať oblasti, v ktorých ste dosiahli pokrok. Svoje sny si však uvedomíte tým, že sa spoľahnete na svoje silné stránky a odhalíte to najlepšie zo seba. Nie všetky za to, že ste dostali všetky tieto dary. Použite ich!
-
Postaraj sa o seba. Na svojej ceste k sebarealizácii si dajte čas na seba. Niekedy je dobré prinútiť sa ísť ďalej, ale je tiež potrebné prestať, ak sa človek chce na 100% dostať späť na trať. V prípade stresu alebo únavy sa o seba postarajte, aby ste si vyčistili myseľ a zbavili sa negatívnych energií, aby to neovplyvnilo prácu, ktorú na sebe robíte.- Postarajte sa o seba, urobte čokoľvek, čo môže zlepšiť vašu fyzickú, duševnú alebo emocionálnu pohodu. To sa líši od človeka k človeku. Môžete si napríklad vziať perličkový kúpeľ, športovať, meditovať, viesť denník, modliť sa atď. Prakticky môže byť vhodná akákoľvek aktivita, ktorú považujete za relaxačnú.
- Vyskúšajte rôzne aktivity a zistite, čo je pre vás to pravé. Potom ho môžete použiť, keď sa cítite v strese. Ak chcete bojovať proti stresu skôr, ako sa hromadí, môže byť dobré nastaviť dennú alebo týždennú aktivitu.
-
Pracujte na sebavedomí a relaxujte. Udržiavajte dobrý vzťah so sebou. Niekedy človek nakoniec zanedbáva svoje vlastné potreby a necháva sa pretiahnuť všetkými svojimi každodennými povinnosťami. Nájdite si čas na pravidelné sebahodnotenie. Potrebuješ niečo? Na prestávku? Strávte čas sám so sebou a pýtajte sa sami seba, či ste na správnej ceste. Ak potrebujete zmeniť projekty alebo zmeniť zameranie, nebojte sa. Každý to niekedy potrebuje. Staňte sa najlepším podporovateľom!