Obsah
V tomto článku: Zmeňte svoje myslenieZlepšite svoje osobné merania imageMake9 Referencie
Čím viac sme závislí na sociálnych sieťach, tým viac sa náš život točí okolo drahých tašiek, luxusných automobilov a pekných tvárí, a niekedy nie je možné milovať. Nie sme si istí, kto sme alebo čo musíme ponúknuť, a nedokážeme vidieť, že sa neodlišujeme od ostatných. Nerozhodou však môže byť motivácia, ktorú musíte zlepšiť. Vstúpte do toho, nenechajte to ísť, prijmite to a budete na dobrej ceste k tomu, aby ste sa prijali a milovali.
stupňa
1. časť Zmena postoja
-
Rozlišujte medzi tým, čo je skutočné, a tým, čo vychádza z imaginárneho. Vždy existujú dve skutočnosti, ktoré ležia bok po boku: jedna mimo vašej mysle a druhá vo vnútri. Niekedy stačí ustúpiť, aby ste videli, čo je vo vašej mysli suché, nemá čo do činenia s realitou. V skutočnosti vám to bránia iba obavy a úzkosti. Keď sa cítite úzkostne, opýtajte sa sami seba, či je to realita alebo skreslený obraz reality.- Povedzme, že vám váš priateľ poslal o, kde len hovorí, že súhlasí s tým, že vás bude sprevádzať na vašej narodeninovej oslave, keď si okamžite predstavíte nádherný večer, ktorý strávite spolu. Vo vašej hlave si začnete myslieť, že vás to nezaujíma, že vás to nedrží, že sa zlomíte a že neviete, čo máte robiť. Je to šialené, však? Vytiahnuť sami. Znamená to všetko, že súhlasí? Nie. Je to ovocie vašej fantázie, ktoré na vás hrá triky. Môže to znamenať, že je dosť zaneprázdnený alebo nemá náladu na to, aby vás poslal dlho, ale to neznamená, že je medzi vami.
- Nerozhodní ľudia majú tendenciu zameriavať sa na negatívne aspekty všetkých vecí a vždy vidia to najhoršie v inak neškodných situáciách. Zameranie sa výlučne na to, čo máte na mysli, vám pomôže zbaviť sa nerozhodnosti, ktorá si vyžaduje vašu divokú fantáziu.
-
Vedzte, že vaša nerozhodnosť nie je viditeľná. Povedzme, že idete na párty, kde poznáte takmer nikoho a ste strašne nervózni. Vôbec sa necítite istí, zaujíma vás, prečo ste tam, a ste presvedčení, že vás všetci sledujú a všímajú si, aké nepríjemné ste. Je to zle. Vidíme, že ste nervózni, ale to je všetko. Nikto nevidí, čo sa deje vo vás. Nenechajte sa zmiasť niečím úplne neviditeľným, čo vám bráni stať sa tým, čím skutočne chcete byť.- Väčšina z nás je presvedčená, že každý vie, že sme nerozhodnutí, čo situáciu len zhoršuje. Našťastie to nie je pravda. Nikto vás neposudzuje za vašu nerozhodnosť, pretože to nikto nemôže vedieť.
-
Naučte sa nedôverovať vystúpeniam. Už ste počuli o tejto žene, ktorá všetkým, vrátane jej rodiny a najbližších priateľov, povedala, čo sa stalo po celom svete? Prostredníctvom Facebooku poslala fotografie dovolenkových snov, keď bola v skutočnosti doma, a vymyslela všetko. Inými slovami, ľudia vám ukážu, čo chcú, aby ste videli. Za nimi sú zatiahnuté aspekty oveľa menej závideniahodné. Vzhľady sú klamlivé, nikto sa skutočne nezmestí na daný obrázok a nie je dôvod, aby ste sa porovnali s niekým, pretože vám nikdy nebude ukázané, čo sa skutočne deje.- Ako povedal Steve Furtick, „Dôvodom, prečo bojujeme s nerozhodnosťou, je to, že porovnávame náš najbežnejší každodenný život s najjasnejším v iných. Neskôr sa porozprávame o tom, ako sa porovnávame s ostatnými, mali by ste si však uvedomiť, že sa pozeráte systematicky na jasný povrch ostatných a nie na to, čo skutočne robia.
-
Dávajte pozor na to, ako sa cítite a prijmite to. Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti nerozhodnosti, je neuznať. Okrem toho, že sa rozdrvíte, kým nevybuchnete, pošle vám tiež správu, že vaše myslenie nie je platné ani dobré. Ak nesúhlasíte s tým, ako sa cítite, nemôžete sa prijať. Ak sa nemôžete prijať tak, ako ste, podporujete neistotu. Mali by ste vziať tieto pocity a stráviť ich. Keď tak urobíte, môžete vidieť, ako zmizli.- To však neznamená akceptovať vaše pocity ako pravdivé. Povedať, že ste obézni a škaredí, by ste mali cítiť, ale nemali by ste tomu uveriť. Spoznajte, čo si o sebe myslíte. Potom sa môžete opýtať sami seba, prečo si to myslíte, a začať tento problém vyriešiť.
2. časť Zlepšenie osobného imidžu
-
Ak sa chcete s niečím porovnať, začnite tým, že to urobíte sami. Keď sa znova pozriete na ostatných, vidíte iba lesklý povrch. Váš cieľ je zle vyladený, vaši hrdinovia sú opití a chlap, ktorý má na starosti osvetlenie, narazil na javisko. A videl si iba povrch vecí. Je to len nefér! Takže to nerobte. Zastavte sa, keď vás chytia robiť tieto veci. Pamätajte, že sa pozeráte na jasný povrch situácie a čo nie je príliš konzistentné.- Len porovnajte seba, ak potrebujete niečo porovnať. Ako sa môžete zlepšiť? Aké zručnosti máte dnes, ktoré ste v minulosti nemali? Ako byť lepším človekom? Čo si sa naučil? V tejto bitke o život ste koniec koncov svojím vlastným najsilnejším bojovníkom.
-
Uveďte všetky svoje vlastnosti. Urob to veľmi vážne. Vezmite list papiera (alebo svoj telefón) a zapíšte si ho. Čo vás baví doma? Nezastavujte, kým nenájdete najmenej päť. Je to talent? Fyzická výhoda? Charakteristika vašej osobnosti?- Požiadajte členov rodiny alebo blízkych priateľov, aby vám povedali, aké sú vaše hlavné vlastnosti, ak nenájdete žiadne, váš prípad nie je izolovaný.Existuje tiež veľa výskumov, ktoré potvrdzujú, že ostatní vás často poznajú lepšie ako vy.
- Keď sa dostanete na koniec svojho zoznamu, vytiahnite ho, aby ste si pamätali jeho obsah. Zvyknite si byť vďační a vaše nejasnosti môžu nakoniec zmiznúť.
-
Postarajte sa o svoje telo, svoj životný priestor a svoj čas. Aby sme sa milovali, naša myseľ potrebuje viditeľný dôkaz, že tomu tak je. Ak s vami niekto strašne jazdil, nemohli ste uveriť, že vás milujeme, je to rovnaké pre vás. Tu by ste mali mať na pamäti.- Postarajte sa o svoje telo, Mať fyzickú aktivitu, jesť zdravo, mať dostatok spánku a snažiť sa udržať si tieto dobré návyky. Toto je len minimum.
- Postarajte sa o svoj životný priestor, Určite sa nebudete cítiť napadnutí, aby ste vzali svet priamo, ak žijete na hromade vreciek čipov. Mali by ste sa tiež starať o svoj mentálny priestor. Precvičte si meditáciu, jogu alebo nájdite iný spôsob, ako zmierniť napätie.
- Postarajte sa o svoj čas, Inými slovami, mali by ste nájsť čas na oddych a robiť to, čo máte radi. Šťastie je na konci cesty vďaka týmto dvom veciam, ktoré tiež otvárajú cestu, aby ste sa prijali.
-
Stanovte limity. Dúfame, že viete, ako sa o seba postarať a ako dobre to robíte, ale čo ostatní? Stanovte limity. Inými slovami, čo akceptujete a čo odmietate? Čo porušuje to, čo považujete za prijateľné? Prečo je to také dôležité? Pretože máte práva a zaslúžite si s nimi zaobchádzať tak, ako chcete. Mali by ste jednoducho začať vedieť, ako by ste chceli, aby sme sa k vám správali.- Dobrým príkladom by bolo, ako dlho súhlasíte s tým, že budete čakať na priateľa, ktorý je neskoro. Mohli by ste sa spýtať sami seba, kde sa rozhodnete nečakať dlhšie ako pol hodiny. Už tu nie ste, ak príde príliš neskoro. Koniec koncov, váš čas je cenný, pretože máte hodnotu. Ak to nerešpektujete, ste neúctivý. A ak vás budeme rešpektovať, budeme načas.
-
Ak máte pochybnosti, postupujte ako keby. Nejde iba o výraz alebo bežnú radu. V skutočnosti veda dokázala, že funguje. Ak predstierate, že ste si istí, presvedčíte ostatných, že sa nudíte, čo vám umožní využiť viac príležitostí a získať lepšie výsledky. Spoľahnite sa na svoj talent na komédiu, ak potrebujete väčšiu sebadôveru. Nikto neurobí rovnako dobre ako vy.- Nevieš, kde začať? Duševne obchádzajte svoje telo a svedomite uvoľnite napäté svaly. Ztuhneme, keď sa staneme nervóznymi. Uvoľnenie svalového napätia je kľúčom k vašej mysli a tí okolo vás vás považujú za nepriechodných ako mních.
Časť 3 Prijatie opatrení
-
Získajte záznam o sebaúcte. Ponechajte si po ruke notebook alebo telefón a zapíšte si všetky komplimenty, ktoré urobíte. Vrátane najmenších. Ak potrebujete výťah alebo máte niekoľko minút na zabitie, znovu ich skontrolujte. Nakoniec sa budete cítiť skvele.- Je príliš ľahké zamerať sa na negatívne, najmä s prirodzene nerozhodným spôsobom myslenia. Keď si nie sme istí sami sebou, celý svet je zahalený negativitou a komplimenty nakoniec vychádzajú z našich myslí. Ich uvedenie vám pomôže zapamätať si ich a znovu ich prežiť naraz. Mohli by ste nakoniec milovať sami seba.
-
Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás upokojujú. Väčšinu vecí, ktoré o nás cítime, a čokoľvek iné, nanešťastie určujú ľudia okolo nás. Ak budeme obklopení negatívnymi ľuďmi, budeme pesimistickí. Pravdepodobnejšie budeme šťastní, ak budeme obklopení žoviálnymi ľuďmi. Mali by ste sa obklopiť ľuďmi, ktorí vám prinášajú radosť a zmierenie s vami. Akýkoľvek iný postoj je nemysliteľný.- Mali by ste sa tiež zbaviť všetkých ostatných. To nie je vtip. Ak sú vo vašom kruhu vzťahov ľudia, ktorí vám nepomôžu milovať vás, odrežte mosty. Zaslúžite si lepšie ako to. Je ťažké ukončiť nezdravý vzťah, ale naozaj stojí za to, keď si uvedomíte, že sa cítite oveľa lepšie.
-
Nájdite si prácu, ktorá sa vám páči. Práca zaberá veľa priestoru v našich životoch. Posielate do mysle bezvedomie, že nemôžete robiť lepšie a že si to nezaslúžite, ak ste uviaznutí v práci, ktorú nenávidíte a spôsobíte nešťastie. Ak to popisuje vašu situáciu, snažte sa odtiaľ dostať. Ide o vaše šťastie, ktoré nie je ničím.- Vaša práca vám navyše môže zabrániť venovať sa vášni. Predstavte si, že máte viac času na to, čo vás môže potešiť. Ako by ste sa cítili? Neuveriteľne dobre, nepochybne. Ak máte v živote zmysel, je oveľa ľahšie cítiť sa bezpečne a milovať sa.
-
Postavte sa svojim prekážkam a zraneniam. Pamätajte, keď sme vám odporučili zapamätať si svoje pocity. Môžete ich konfrontovať, keď ich budete cítiť a budete vedieť, odkiaľ pochádzajú. Čo je vo vašej situácii, ktoré vám bráni byť šťastný a milovať seba? Je to vaša váha? Vaše tempo? Charakteristika vašej osobnosti? Vaše sociálne postavenie? Ako ste sa v minulosti liečili?- Po určení problému môžete začať podniknutím krokov. Ak máte problém s telesnou hmotnosťou, použite ho ako motiváciu na chudnutie a cítite sa lepšie o sebe. Ak ide o vaše sociálne postavenie, môžete vykonať zmeny, aby ste dosiahli viac. Nech už je váš problém akýkoľvek, použite ho vo svoj prospech. To môže byť to, čo musíte zlepšiť. Kto povedal, že bolo ľahké zbaviť sa nerozhodnosti?
-
Zmeňte, čo nemôžete prijať. Vždy sa hovorí, že musíte prijať to, čo nemôžete zmeniť, ale mali by ste urobiť opak a zmeniť to, čo neakceptujete. Neprijímate svoj vzhľad? Uistite sa, že ste to zmenili. Neprijímate svoju profesionálnu cestu? Požičajte si ďalšiu. Neprijímate spôsob, akým sa k vám správame? Ukončite tento vzťah. Máte neuveriteľnú rezervu nečakanej sily, stačí ju použiť.- Áno, úloha bude náročná. Chudnutie nie je ľahké. Zmena pracovných miest je ešte ťažšia. Je bolestivé musieť upustiť od partnera, ktorý sa drží vás. Ale tieto veci sú celkom možné. Najprv to bude ťažké, ale z dlhodobého hľadiska bude vaša situácia oveľa lepšia, bezpečnejšia situácia, v ktorej sa budete milovať.