Obsah
V tomto článku: Vylepšite hygienu a čistotuPečujte o svoje nohyNasledujte ošetrenie18 Referencie
Nadmerné potenie alebo hyperhidróza môžu ovplyvniť veľa častí tela vrátane nôh. V prípade nadmerného potenia tejto časti tela by ste si mali častejšie umývať nohy a topánky, častejšie si vymieňať ponožky alebo na chodidlá nanášať dezodoranty. Ak sa váš stav zhorší, obráťte sa na lekára.
stupňa
Časť 1 Zlepšiť hygienu a čistotu
-
Umyte si nohy každý deň. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre potenie nôh, je ich dôkladné umývanie každý deň. Pomôže vám to znížiť počet baktérií alebo húb, ktoré môžu žiť vo vlhkom prostredí ponožiek. Na umývanie nôh použite antibakteriálne mydlo.- Nohy by ste si mali každý deň umývať mydlom a teplou vodou, aj keď sa každý deň nesprchujete.
- Baktérie a huby sa množia v horúcom a vlhkom prostredí, napríklad vo vnútri ponožiek a obrysu nôh.
-
Nechajte svoje nohy vyschnúť. Pred nasadením obuvi alebo ponožiek sa uistite, že sú chodidlá úplne suché. Vždy, keď zvlhnú, počkajte, kým nezaschnú, skôr ako si obliekate topánky alebo ponožky, čo tiež zabráni množeniu baktérií.- Ak chcete mať suché nohy, môžete ich vysušiť pomocou sušiča na vlasy.
-
Použite dezodorant. Antiperspirantové dezodoranty sa môžu aplikovať na iné časti tela, ale nie iba pod podpazušia. Ak ich veľa potíte, nastriekajte ich na chodidlá pred vložením ponožiek.- Najlepšie výsledky dosiahnete použitím antiperspirantového dezodorantu, ktorého aktívnymi zložkami sú zirkónium hlinitý (tricholorohydrex) alebo chlorid hlinitý (hexahydrát).
- Môžete začať tým, že na svoje nohy aplikujete rovnaký typ dezodorantu, aký používate na podpazušia, ale ak to problém nevyrieši, budete musieť požiadať lekára, aby predpísal silný dezodorant na predpis.
- Kúpte si dezodoračný antiperspirantový sprej na nohy.
Časť 2 Starostlivosť o chodidlá
-
Noste priedušnú obuv. Nohy sa často potia, keď sú uväznené v nadzemných topánkach. Ak je to váš prípad, skúste nosiť priedušnú obuv, aby sa problém minimalizoval. Napríklad môžete nosiť priedušné plátenné topánky alebo sandále, keď je horúco, ale vyhnite sa gumovým topánkam, pretože vás nenechajú odísť.- Vymeňte topánky každý deň, aby mohli úplne uschnúť, skôr ako ich vložíte späť.
-
Pravidelne si umývajte topánky. Toto pranie odstráni nepríjemné baktérie a zápach z dôležitosti prania obuvi, ktorú nosíte, najmenej raz týždenne.- Môžete si umyť svoje topánky v stodole mydlom a vodou alebo ich umyť v umývačke riadu alebo v práčke.
- Pred ich opätovným vložením sa uistite, že sú úplne suché.
-
Vymeňte ponožky každý deň. Vaše ponožky budú nevyhnutne potené a potiahnuté špinou, ak sa potíte veľa. Aby ste predišli nepríjemným zápachom a množeniu baktérií, nepoužívajte rovnaké ponožky 2 dni.- Pravidelne si umyte ponožky a vymeňte ich tak často, ako je to potrebné, ak sú počas dňa namočené potom.
-
Používajte priedušné a savé ponožky. Ak sa veľa potíte, noste syntetické ponožky, pretože vám prepustia viac vzduchu a absorbujú viac potu. Zároveň udržia vaše nohy v suchu.- Používajte polyesterové ponožky.
- Vyvarujte sa drsným tkaninám ako nylon alebo 100% bavlnené ponožky.
- Niektorí ľudia tiež uprednostňujú ponožky vyrobené z prírodných vlákien, pretože majú vyššiu absorpčnú kapacitu, ktorá znižuje potenie nôh a nepohodlie. Môžete vyskúšať ponožky vyrobené z konope, bambusu alebo vlny.
-
Použite kukuričný škrob. Pokiaľ nemáte protiplesňový prášok, naneste na nohy kukuričný škrob. Predtým, ako si oblieknete ponožky, utrite si chodidla tak, aby boli dlhšie suché.- Najlepšie výsledky dosiahnete aj pokropením vnútornej strany obuvi z kukuričného škrobu.
-
Vždy majte na sebe pár ďalších ponožiek. Ak sa vaše nohy neustále potia, môže byť užitočné mať vždy po ruke pár ďalších ponožiek. Ak sú tie, ktoré nosíte počas dňa príliš mokré alebo páchnuce, môžete ich zmeniť.- Náhradné ponožky majte vo svojej kancelárii, aute, kabelke alebo uteráku.
Časť 3 Postupujte ošetrením
-
Na chodidlá používajte spreje alebo protiplesňové prášky. Mnohé protiplesňové spreje, krémy a prášky pre chodidlá sú k dispozícii na voľnom priestranstve. Chráni chodidlá pred infekciami, ako je športová noha alebo iné choroby spôsobené nadmerným potením.- Môžete použiť krémy ako klotrimazol, spreje ako tinaktín (tolnaftát) alebo prášky ako desenex (mikonazol).
-
Uvidíme sa u lekára. Ak sa vaše nohy príliš potia a zdá sa, že nefunguje žiadny domáci liek, obráťte sa na lekára alebo dermatológa. Dohodnite si stretnutie a povedzte im o svojich príznakoch.- Lekár môže urobiť niekoľko testov, zistiť vašu anamnézu a vytvoriť osobný program starostlivosti.
- Niektoré liečby vyžadujú lekársky predpis, preto je dôležité poradiť sa s lekárom.
-
Vyskúšajte lokálne lieky. Lekár môže predpísať silnejšie lokálne lieky, ktoré zabránia nadmernému poteniu. Drysol je v tomto prípade jedným z najbežnejšie predpisovaných produktov. Toto je predpisovaný antiperspirant.- Ak lekár predpisuje Drysol, postupujte podľa pokynov na použitie. Je to otázka aplikácie produktu na problémovú oblasť a potom nanesenie ochranného náteru ako pár ponožiek.
- Neváhajte sa opýtať na ďalšie lokálne masti alebo krémy, ktoré sú účinné proti nadmernému poteniu nôh.
-
Vyskúšajte lionophersis. Liontocopheresis je lekársky postup, ktorý zahŕňa posielanie malých elektrických šokov cez vodu, aby prenikli molekulami do kože. Používa sa často na liečbu nadmerného potenia a niektorých športových zranení a lekár musí predpísať liečbu.- Liontophérèse poskytuje uspokojivé výsledky, pretože jej úspešnosť je 91% u ľudí, ktorí potia veľa rúk a nôh. Ak chcete aj naďalej vidieť jeho účinky, budete musieť nasledovať liečbu donekonečna. V opačnom prípade sa vaše nohy začnú znova potiť.
-
Vyskúšajte botox. U ľudí trpiacich nadmerným potením sa niekedy odporúča injekcia botoxu do postihnutých častí tela. Bolo dokázané, že to môže blokovať signály medzi nervami a potnými žľazami, čím sa znižuje potenie. Táto metóda si však bude vyžadovať súhlas vášho lekára.- Mali by ste vedieť, že injekčné podávanie botoxu je pomerne extrémna a nákladná operácia, ktorej výsledky obvykle netrvajú dlhšie ako niekoľko mesiacov.
-
Ako poslednú možnosť požiadajte o sympatektómiu. Sympatektómia je chirurgický zákrok, ktorý spočíva v odrezaní alebo zovretí reťaze sympatických nervov, ktorý prechádza cez chrbticu a reguluje bojovú únikovú reakciu tela. Zabraňuje poteniu tela, začervenaniu alebo reakcii na nízke teploty tak často ako predtým.- Táto operácia by sa mala považovať iba za poslednú možnosť.