Obsah
V tomto článku: Zmena perspektívZmeňte svoje interakcieRozpoznajte svoje problémy dego12 Referencie
Ste pravidelne v konflikte so svojimi kolegami, príbuznými alebo dokonca manželkou, pretože ste si príliš istí? Máte problém pracovať v tíme? Máte problémy so žiadosťou o pomoc od ostatných? Určite máte problém. Nie je to vždy handicap, pretože toto ego vás tiež núti prekonať seba. Možno však budete mať problémy s ostatnými, takže je dôležité, aby ste sa sami snažili, aby to nezasahovalo do vašich vzťahov.
stupňa
Časť 1 Zmena perspektívy
-
Prestaňte porovnávať seba s ostatnými. Či už je negatívny alebo pozitívny, nemá zmysel porovnávať sa s ostatnými a môže vás to znepokojovať a depresívne. Ak si myslíte, že ste lepší ako človek, nezabudnite, čo ste určite prekonali iné aspekty, ktoré ste nenapadlo.- Naučte sa milovať seba. Namiesto toho, aby ste sa merali proti iným alebo proti ideálu, rešpektujte osobu, ktorú ste, a ľudí vo vašom okolí.
- Nikto nie je dokonalý. A vy tiež. Ak sa musíte porovnávať, urobte to s osobou, ktorej ste boli deň predtým.
-
Zmeňte oči na svoje zlyhania. Nie je to koniec sveta, a to by vám nemalo brániť v tom, aby ste sa pokúsili znova alebo videli, ako vaše ciele klesajú. Šach je skvelá príležitosť dozvedieť sa viac o vás a mal by byť novým východiskovým bodom.- Ako reagujete na šach? Obviňujete sa? Vzdávate sa na mieste?
- Vyberte svoju reakciu. Na základe týchto nových informácií sa môžete rozhodnúť analyzovať situáciu a zmeniť svoje ciele.
- Povzbudiť seba. Umiestnite úvodzovky, ktoré vás inšpirujú do vašej obývačky alebo kancelárie. Opakujte mantry, aby vás povzbudili, aby ste pokračovali vo svojom úsilí.
-
Zmeňte svoju víziu úspechu. Máme sklon merať náš úspech pomocou konkrétnych výsledkov, ako sú trofej alebo propagácia. V závislosti od týchto výsledkov sa stáva vás zraniteľnejším, pretože v skutočnosti existuje veľa ďalších spôsobov, ako merať vaše úspechy.- Predstavte si svoj život ako cestu. Úspech môže byť napredovanie vlastným tempom k ideálu. Takže, pokiaľ postupujete (aj keď to vyžaduje čas), môžete to považovať za úspech a už sa nebudete spoliehať na potvrdenie svojich profesorov alebo svojho nadriadeného.
- Nehýbajte sa však o svojom úspechu. Je dôležité, aby ste tiež mohli zablahoželať práci ostatných. Nájdite si čas a poďakujte svojim kolegom za ich úsilie.
-
Predefinujte svoje ciele. Očakávania, ktoré sú príliš vysoké, môžu byť príčinou vášho problému. Nenechajte tieto očakávania definovať váš život a spôsob, akým vnímate svoje prostredie. Namiesto toho venujte čas tomu, aby ste videli veci z inej perspektívy.- Vyhľadajte nesprávne vnímanie, ktoré môže viesť vaše akcie. Keď ste boli dieťa, možno vás prinútili príliš agresívne sa vyjadrovať. To môže spôsobiť, že vás dnes ľudia budú podozrievať. Odložte tieto falošné vnímanie a definujte svoju vlastnú víziu úspechu.
- Urobte nejaké meditácie. Ukotvte sa v súčasnosti, aby ste sa neobmedzili na víziu svojho života obrátenú iba na minulosť alebo budúcnosť.
- Vezmite si veci od začiatku. Myslieť si, že vieme všetko o všetkom, neumožňuje úplne pochopiť situáciu, v ktorej sa nachádzame. Vezmite každú chvíľu ako prvú, ktorá bude viac vnímať novosť a iné spôsoby, ako robiť veci.
Časť 2 Zmena interakcie
-
Naučte sa robiť kompromisy. Či už v práci alebo ako súčasť vašich osobných vzťahov, schopnosť robiť kompromisy vám umožní mať zdravšie interakcie. Tu je niekoľko tipov.- Prehodnoťte svoje ciele. Ak vám niekto odporuje, vyvarujte sa pocitu podriadenosti alebo nadriadenosti. Nájdite strednú pozíciu, aby z tejto výmeny mohli mať úžitok všetci.
- Rozhodnite sa, čo je pre vás dôležité. Nemáte záujem zostať sám a pomôcť svojim blízkym vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.
- Kompromis neznamená porážku. Spoločné dosiahnutie cieľa neznamená menšie víťazstvo. Len sa uistite, že veci, na ktorých vám najviac záleží (napríklad vaše hodnoty), sa vždy zohľadňujú.
-
Buďte otvorení názorom odlišným od vašich. Senerver nikdy nevyrieši konflikt, hoci v malých dávkach je zdravý. Zoberme si, že je dôležité, aby vás vaši blízki povzbudzovali k tomu, aby ste veci videli inak, pretože sa vždy nebudete snažiť oplývať svojím smerom. To vám umožní rásť a napredovať smerom k vašim cieľom.- Nesnažte sa však vytvárať konflikt, ak to nie je potrebné. Je to jednoducho nie je cítiť ohrozený nezhody. Vaše rôzne pohľady vám umožnia vidieť veci novým okom.
-
Zaujímajte sa o ostatných Namiesto toho, aby ste trávili čas rozprávaním o sebe, pýtajte sa svojich partnerov. Nie vždy sa snažte monopolizovať ich pozornosť.- Pozrite sa na svojich partnerov v očiach. Prekrížte svoje nohy a ruky. Aktívne počúvajte ostatných a snažte sa porozumieť ich stanovisku, namiesto toho, aby na ne reagovali. Predtým, ako sa podelíte o svoje myšlienky, parafrázujte, čo vám práve povedali vaši hovorcovia, a potom sa ich opýtajte na ich názory.
- Použite meno osoby. Pýtajte sa na tému, ktorá ho zaujíma (ako sú jeho deti alebo jeho vášne) a dozviete sa viac o jeho každodennom živote.
- Poďakujte. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na seba, nasmerujte svoju energiu na ostatných. Pozrite sa na spoločné znaky a vystúpte, aby ste sa zamerali na svoju osobnosť. Urobte si čas na to, aby ste ocenili ich charakterové vlastnosti a zablahoželali napríklad ich energii k spoločnému projektu.
Časť 3 Rozpoznajte svoje problémy
-
Spochybnite sa. Možno si neuvedomujete, že máte problém. Z tohto dôvodu presnejšie sledujte svoje hľadanie súhlasu ostatných. Ak chcete vedieť, či ste zaslepení svojím egom, môžete si položiť nasledujúce otázky.- Cítim sa lepšie ako ostatní?
- Cítim sa menej ako ostatní?
- Ak na niektorú z týchto otázok odpoviete áno, necháte sa oslepiť svojím egom. Musíte si tiež uvedomiť, že to môže výrazne ovplyvniť vaše vzťahy s ľuďmi okolo vás.
-
Rozpoznať nechutné konflikty. Môžete vstúpiť do kohútového boja s ľuďmi, ktorí by zasahovali do vášho územia. Môže to byť váš priateľ, ktorý vám dá tipy na golf alebo radu od svojho manažéra, ako zlepšiť svoj výkon.- Ak vás tieto situácie hlboko obťažujú, určite máte problém. Možno nebudete chcieť oceniť, že poskytujete radu, o ktorej už viete alebo odmietate pomoc. Ak zdieľate nápady, ktoré sa líšia od tých vašich, môžete ich odmietnuť ako celok, aby ste neohrozili svoju vlastnú víziu.
-
Spýtajte sa sami seba, či sa ľahko hnevá. Vaše nechutné problémy nie sú nevyhnutne zrejmé, ale môžete trpieť, ak máte sklon kritizovať a máte pocit, že spochybňujete svoje zručnosti.- Sledujte svoje interakcie s ostatnými Baví vás tvojich blízkych škádlení? Musíš sa často upokojiť potom, čo ťa niekto naštval? Určite trpíte nechutnými problémami.