Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Zmierniť bolesť a nepohodlie
- Metóda 2 Zostaňte naladení
- Metóda 3 Strávte čas s priateľmi a rodinou
- Metóda 4 Spravujte svoju emocionálnu bolesť
Môže byť skutočne desivé vedieť, že zomriete, ale nie ste sami. Pravdepodobne by ste si želali, aby sa táto skúsenosť stala najjednoduchším a najmenej bolestivým možným spôsobom. Našťastie môžete zvládnuť svoju bolesť a malebnosť, aby vám to uľahčili. Zamerajte sa navyše na svoje pohodlie a čas, ktorý trávite s rodinou a priateľmi. Nakoniec sa postarajte o svoje emocionálne potreby cítiť sa v pokoji.
poznámkaTento článok pojednáva o starostlivosti na konci života. Ak máte problémy so samovražednými myšlienkami, skúste si prečítať tento článok alebo zavolajte na tému Počúvanie samovrážd na čísle 01 45 39 40 00, ak ste vo Francúzsku. Ak ste v inej krajine, okamžite kontaktujte linku pomoci pre samovraždu.
stupňa
Metóda 1 Zmierniť bolesť a nepohodlie
- Požiadajte svojho lekára o lieky proti bolesti. Pravdepodobne budete potrebovať lieky proti bolesti na zmiernenie nepohodlia, ktoré cítite, a preto môžete hovoriť so svojím lekárom. Potom postupujte podľa jeho pokynov, ako užívať lieky. Spravidla budete musieť brať lieky každý deň v rovnakom čase na zvládnutie bolesti.
- Pravdepodobne budete musieť vziať lieky proti bolesti skôr, ako sa bolesti vrátia. Je ľahšie predchádzať bolesti, ako zmiznúť.
- Ak vaše lieky proti bolesti už nefungujú, obráťte sa na svojho lekára. Dokázal predpísať niečo silnejšie, napríklad morfín.
Vedeli ste? Pri zvládaní bolesti na konci života by ste sa nemali báť, že sa stanete závislými na liekoch proti bolesti. Môžete ich užívať tak často, ako Vám povedal lekár.
- Polohy často vymieňajte, aby ste zabránili vzniku vredov. Pravdepodobne budete teraz musieť veľa odpočívať, preto je často potrebné ľahnúť si. Aby ste sa vyhli preležaninám, meňte polohu každých 30 až 60 minút. Okrem toho použite vankúše a vankúše, aby vás upokojili.
- Ak máte problémy so zmenou polohy, požiadajte o pomoc. Je normálne, že sa cítite slabí a opatrovatelia, priatelia a rodina vám radi pomôžu.
-
Uvoľnite svoje dýchacie ťažkosti. Možno budete mať problémy s dýchaním, vďaka čomu sa budete cítiť zle. Ľahšie môžete dýchať, ak zdvihnete hornú časť tela pomocou vankúša alebo nastaviteľnej postele. Okrem toho otvorte okno alebo použite ventilátor na cirkuláciu vzduchu. V opačnom prípade zapnite zvlhčovač vzduchu tak, aby vyzeral zvlhčovane, čo by malo pomôcť vašim dýchacím cestám.- Lekársky termín pre tento problém je „dýchavičnosť“. Ak máte problémy s dýchaním, váš lekár vám môže dať lieky proti bolesti alebo kyslík, aby vám pomohol cítiť sa menej v rozpakoch.
- Požiadajte o lieky na nevoľnosť alebo zápchu. Môžete mať zažívacie ťažkosti, ako je nevoľnosť alebo zápcha, čo nie je nezvyčajné. Ak je to váš prípad, necítite sa povinne jesť menej, pokiaľ to nie je to, čo chcete. Okrem toho sa porozprávajte so svojím lekárom o liekoch, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Berte ich podľa predpisu.
- Váš lekár vám môže tiež poradiť, ako sa vyhnúť nevoľnosti a zápche.
-
Naneste nealkoholické mlieko, aby ste zabránili podráždenej suchej pokožke. Vaša pokožka môže byť veľmi suchá, čo môže byť bolestivé. V niektorých prípadoch môže dokonca praskať. Našťastie môžete levitovať pomocou nealkoholického mlieka najmenej raz denne. Priložte ho rukami alebo požiadajte o pomoc.- Keď je vaša pokožka suchá, znovu ju naneste. Napríklad si môžete položiť krém na ruky pred umytím.
-
Diskutujte o paliatívnej starostlivosti so svojím lekárom. Možno už máte paliatívnu starostlivosť, čo je skvelé! Pomáhajú zvládnuť vašu bolesť a príznaky vašej poruchy vo všetkých štádiách liečby. Ak ste ešte nedostali paliatívnu starostlivosť, môžete sa obrátiť na svojho lekára.- Budete pracovať so svojím lekárom, zdravotnými sestrami a ďalšími zdravotníckymi pracovníkmi, aby ste zmiernili bolesť a zvládli ďalšie príznaky.
-
Pripravte si žiadosť o starostlivosť vopred. Je to písomný dokument, ktorý vysvetľuje druh starostlivosti o život na konci života, ktorú chcete mať. Zahrňte doň také procedúry, ktoré chcete, či už chcete alebo nie, chcete nejakú podporu života alebo čo sa chcete stať, ak už nemôžete robiť rozhodnutia pre seba. Kópie odovzdajte lekárovi, opatrovateľom a rodine.- Požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby vám pomohol zadať vaše žiadosti. V prípade potreby vám môže pomôcť získať schválenie právnikom.
Metóda 2 Zostaňte naladení
-
Ak je to možné, žite svoje posledné dni tam, kde ich chcete. Ak máte príležitosť, strávte posledné dni doma, so svojou rodinou alebo v centre, kde sa cítite dobre. Porozprávajte sa s lekárskym tímom a rodinou o svojich možnostiach. Potom vyberte ten, ktorý uprednostňujete.- Ak ste v nemocnici, požiadajte priateľov a rodinu, aby vám priniesli nejaké ukľudňujúce veci, ako sú obrázky, prikrývky alebo vankúše z domu.
-
Robte to, čo máte radi, tak často, ako je to možné. Trávte čas robením vecí, ktoré chcete. Ak máte energiu, použite ju na robenie vecí, ktoré máte radi. Ak ste unavení, sledujte svoje obľúbené programy alebo si prečítajte knihu.- Napríklad, mohli by ste hrať stolovú hru so svojou sestrou, keď budete mať energiu. Inak by ste mohli ísť so psom na prechádzku.
- Počúvajte hudbu, aby vás rozveselila. Hudba vám môže dať dobrú náladu a dokonca vám pomôže zmierniť bolesť. Vyberte si hudbu, ktorá sa vám najviac páči alebo ktorá vám pripomína dobré časy. Potom to hrajte tak často, ako je to možné, aby ste sa cítili lepšie.
- Zvážte získanie zariadenia na rozpoznávanie hlasu, ktoré bude prehrávať hudbu podľa vášho výberu. Ak si nie ste istí, ako ho používať, môžete požiadať priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohol.
- Odpočinok veľa, pretože sa ľahko unavíte. Pravdepodobne sa budete cítiť veľmi unavení, čo je normálne. Neskúšajte sa nútiť robiť viac, ako môžete. Doprajte si dostatok času na odpočinok a užite si čas, ktorý máte.
- Väčšinu dňa môžete napríklad stráviť v kresle alebo v posteli.
- Majte navyše prikrývky pre prípad, že zima. Možno budete mať problémy s prispôsobením sa teplote. Ak k tomu dôjde, je užitočné mať ďalšie prikrývky, ktoré si môžete podľa potreby obliecť alebo vziať. Uistite sa, že to budete mať vždy po ruke pre prípad, že zima.
- Nepoužívajte prikrývku, pretože by mohla byť príliš horúca a popáliť.
- Ak máte niekoho, kto sa o vás stará, požiadajte ho o pomoc, aby ste sa cítili príjemne.
- Požiadajte o pomoc s domácimi prácami. Snažte sa netrápiť domácimi prácami, ako je varenie alebo čistenie. Namiesto toho požiadajte o pomoc opatrovateľov, priateľov alebo rodinu. Je lepšie rozdeliť úlohy medzi niekoľko ľudí, aby ste sa uistili, že sú všetci hotoví.
- Nie je problém nechať niektoré úlohy bokom. Momentálne sú vaše pohodlie a odpočinok najdôležitejšie, nebojte sa.
Metóda 3 Strávte čas s priateľmi a rodinou
-
Pozvite svojich priateľov a rodinu na návštevu. Zlepšite svoju náladu strávením času s rodinou a priateľmi. Môžu vás však navštíviť tak často, ako chcú, pretože si nie sú istí, čo chcete. Zavolajte svojim blízkym alebo ich pošlite, aby ste im povedali, že chcete navštíviť. Uveďte najvhodnejšie časy, ktoré vás majú navštíviť, a požiadajte ich, aby prišli.- Povedzte im, že by som teraz rád videl svoju rodinu. Poďte za mnou na večeru, aby sme si mohli pohovoriť. Aké dni v týždni máte k dispozícii? "
variácie: Máte tiež právo tráviť čas samotným odpočinkom alebo premýšľaním. Povedzte ostatným, že chcete priestor, a požiadajte ich, aby vás na chvíľu nechali na pokoji.
-
Povedzte svojim blízkym, ako sa cítite. Zdieľaním svojich pocitov sa budete cítiť viac v pokoji. Okrem toho dáva vašej rodine a priateľom spomienky, ktoré si môžu vážiť. Pred odchodom si vytvorte zoznam všetkých ľudí, s ktorými chcete hovoriť. Potom ich stretnite jeden po druhom.- Napríklad by ste mohli povedať svojej rodine a priateľom, koľko ich máte radi.
- Ďakujem ľuďom, ktorým chcete poďakovať.
- Odpuste tým, ktorí vám v minulosti ublížili.
- Ospravedlňte sa za chyby, ktoré ste urobili.
- Identifikujte dôležité vzťahy a skúsenosti svojho života. Premýšľajte o svojom živote a vašich najlepších spomienkach. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou o svojich skúsenostiach a o tom, čo pre vás znamenajú. Ak je to možné, pozrite si obrázky, ktoré vám pomôžu spomenúť si na veci, ktoré boli vo vašom živote dôležité.
- To vám pomôže uvedomiť si, že ste mali rušný život a môžete byť v pokoji.
-
Robte veci, ktoré ste vždy chceli robiť. Identifikujte aktivity alebo skúsenosti, ktoré si môžete počas posledných dní stále užívať. Potom s nimi diskutujte so svojou rodinou alebo priateľmi. Netlačte na seba príliš veľa, aby ste urobili všetko. Užite si čo najviac zážitkov.- Napríklad by ste sa mohli pozrieť na Eiffelovu vežu, pozerať západ slnka na pláži alebo na okružnú plavbu.
Metóda 4 Spravujte svoju emocionálnu bolesť
-
Ak sa obťažujete, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Pravdepodobne budete mať obavy alebo obavy, ktoré vás obťažujú, to je normálne. Otvorený priateľovi alebo členovi rodiny o tom, ako sa cítite. Potom sa ho opýtajte na jeho názor alebo ho jednoducho potešite.- Mohli by ste mu povedať: „Veľmi sa bojím o to, kto sa bude starať o svojich psov po mojej smrti. Máte nejaké rady? Alebo „obávam sa, že sa musím vrátiť do nemocnice. Znepokojuje vás, keď hovorím trochu? "
- Ak máte problémy s prijatím, pracujte s terapeutom. Možno máte ťažkosti s prijatím diagnózy alebo s myšlienkou na smrť. Je to úplne normálne a poradca vám môže pomôcť. Vyhľadajte terapeuta, ktorý má skúsenosti s problémami po skončení života, alebo požiadajte svojho lekára o radu.
- Ak dostávate paliatívnu starostlivosť, môže byť v terapeutickom tíme už terapeut. Poraďte s ním, ak potrebujete radu.
- Ak sa vaše poistenie môže vzťahovať na vaše poistenie, informujte sa.
Rada: môžete mať pocit, že teraz nemá zmysel začať liečbu, ale vaše pocity sú veľmi dôležité. Pri rozhovore s terapeutom sa môžete cítiť viac v pokoji za posledné dni, takže mu treba o tom povedať.
-
Požiadajte náboženského zástupcu, aby vás navštívil. Je normálne pýtať sa na svoju vieru alebo sa obávať ďalej. Môžete požiadať o radu zástupcu svojho náboženstva, aby ste prediskutovali tieto dôležité otázky a uzavreli mier so svojou vierou. Môže vám poskytnúť odpovede, vedenie a pohodlie.- Zvážte, aby ste prišli za častejšími návštevami, aby ste prišli viac ako jeden zástupca.
- Ak ste sa odpojili od svojej viery, môžete sa vám odpustiť a vrátiť sa na správnu cestu.
Rada: pozvite členov svojej duchovnej komunity, aby prišli a rozprávali o vašej viere alebo sa s vami modlili.
-
Neukončujte svoj život predčasne. Práve teraz možno veľa trpíte, ale samovražda nie je riešením. Možno neuvidíte ďalšie možnosti, ale existuje nádej. Diskutujte s niekým, komu dôverujete, kontaktujte svoju nemocnicu alebo samovražednú linku pomoci.- Ak uvažujete o samovražde a potrebujete okamžitú pomoc, zavolajte na samovraždu Écoute na čísle 01 45 39 40 00. Ak nie ste vo Francúzsku, kontaktujte linku samovraždy. Všetko sa pokazí!
- Ak sa potrebujete, nebojte sa požiadať o pomoc. Vaša rodina a priatelia vás milujú a chcú vám pomôcť.