Obsah
V tomto článku: Získanie jednoduchej masážePoužite oleje14 Referencie
Kraniálna masáž zmierňuje napätie v hlave, na čele a krku a môže byť veľmi relaxačná. Nepotrebujete ani inú osobu, aby ste sa stali jedným! Môžete mať veľmi príjemnú masáž, aby ste si oddýchli a načerpali pozitívnu energiu.
stupňa
Metóda 1 Urobte jednoduchú masáž
-
Vyhľadajte vhodné miesto. Sadnite si niekde, kde budete ticho. Vyberte si pohodlné sedadlo s robustným operadlom, ktoré unesie vašu váhu. Prepnite telefón do tichého režimu a minimalizujte šum na pozadí. Môžete dokonca mierne znížiť svetlo.- Ak je hudba relaxačná, dajte niečo relaxačné, ale pri nízkej hlasitosti. Vyberte a playlist inštrumentálne kúsky alebo zbierka prírodných zvukov, ktoré upokojujú vašu myseľ.
- Je pravdepodobné, že ste po masáži uvoľnení a spíte. Zvážte jednu z nich pred spaním dvakrát alebo trikrát týždenne.
-
Prejdite si vlasy. Dajte si prsty do vlasov chodiť tam a späť. Použite svoje prsty a pretiahnite ich po priamke. Klepnite na pokožku hlavy a sústredte sa na všetky dutiny a hrbole na jej povrchu. Vyvíjajte dobrý tlak, ale netlačte dostatočne tvrdo, aby ste sa zranili alebo cítili nepohodlie.- Ak ste si priviazali vlasy, pred začiatkom ich odpojte. Môžete ich dokonca rýchlo natrieť, aby ste zabránili strieľaniu uzlov.
-
Opíšte kruhy. Vždy sa pohybujte dopredu v zadnej časti hlavy. Špičky prstov posúvajte cez pokožku hlavy malými krúživými pohybmi. Vždy udržiavajte rovnaký tlak svetla a svetla. -
Zmeňte svoj význam Zopakujte priame a pravidelné pohyby s prstami tam a späť. Začnite od krku a vráťte sa späť na temeno hlavy. -
Masírujte boky. Opakujte rovnaké gestá. Po masáži hornej a zadnej časti hlavy začnite na prednej strane ľavej strany. Prstami posúvajte hore a dole po priamke a potom sa posúvajte v kruhoch dopredu. To isté urobte na zadnej strane ľavej strany. Po dokončení zopakujte postup na pravej strane masírovaním prednej a zadnej strany tejto strany. -
Používaj svoje ruky. Natiahnite prsty tak, aby sa vaše ruky tvorili C. Položte jednu ruku na každú stranu hlavy. Palce umiestnite tesne nad uši. Držte prsty za pokožku hlavy a posúvajte ruky dozadu a dopredu.- Pri pohybe paží budete cítiť, ako sa vaša pokožka hlavy mierne šmýka dozadu a dopredu.
-
Jemne potiahnite. Ak sú vaše vlasy dosť dlhé, zložte ich, akoby ste chceli urobiť cop. Držte ich a jemne ich potiahnite.- Ak máte krátke vlasy, zoberte si do rúk malý knôt, jemne ho otočte a potiahnite. Opakujte v rôznych bodoch na vašej hlave.
-
Trieť si uši. Ruky umiestnite hneď za nich. Palcom a prstami príslušnej ruky opíšte malé krúžky okolo každého ucha. Trvajte na svojich lalokoch. Je to veľmi príjemný a relaxačný spôsob, ako dokončiť lebečnú masáž.
Metóda 2 Naneste oleje
-
Vyberte si éterický olej. Vôňa niektorých éterických olejov môže uvoľniť vaše telo a myseľ. Môžete si tiež vybrať oleje, ktoré zodpovedajú potrebám vašich vlasov.- Levanduľový éterický olej pomáha zvlhčovať suché pokožky hlavy.
- Rozmarín robí vlasy menej mastnými.
- Harmanček upokojuje a pomáha zmierňovať svrbenie.
- Čajový strom je najlepším liekom na lupiny. Je tiež možné, že citrón je účinný.
- Máta peprná vytvára veľmi osviežujúci pocit chladu a môže stimulovať rast vlasov.
-
Vezmite základný olej. Nikdy by ste nemali naliať nezriedený éterický olej priamo na pokožku hlavy. Nalejte osem až desať kvapiek éterického oleja do asi dvoch polievkových lyžíc rastlinného oleja podľa vášho výberu.- Kokosový olej účinne bojuje proti lupinám a zlepšuje celkové zdravie pokožky hlavy.
- Je možné, že ricínový olej spôsobuje, že vaše vlasy vyzerajú silnejšie.
- Jojobový olej je ľahký a má hydratačný účinok.
- Olivový olej vytvára dobrú synergiu s éterickým olejom levandule alebo rozmarínu.
-
Naneste zmes. Na pokožku hlavy nalejte asi polovicu zmesi. Hlavu držte mierne naklonenú dozadu, aby ste zabránili vtekaniu oleja do očí, keď ich nalievate. -
Rozdeľte olej. Votrite si hlavu prstami do vlasov. Opíšte priame čiary a pohybujte sa dopredu a dozadu. Potom urobte to isté kruhovými pohybmi. Oleje sa budú distribuovať po celej pokožke hlavy.- Pokúste sa na chvíľu distribuovať zmes na pokožku hlavy a nie na vlasy.
-
Zakryte zadnú časť hlavy. Nakloňte ju dopredu, až kým sa vaša brada nedotkne vašej hrude. Zvyšok oleja nalejte po narodení vlasov do krku. Rukami ju rozdeľte na temeno hlavy. -
Masírujte hlavu. Akonáhle ste olej distribuovali všade, je na čase, aby prenikol. Masírujte pokožku hlavy dopredu a dozadu. Potom sa postarajte o obe strany. Vykonajte priame a kruhové pohyby. Nájdite si čas a trvajte na napätých alebo bolestivých častiach.- Chrámy tiež môžete jemne masírovať.
-
Vyživujte si vlasy. Rozdeľte olej z vašich koreňov na vaše tipy. Po masáži pokožky hlavy jemne vydrhnite vlasy, aby ste zakryli zostávajúci olej. Začnite od koreňov a choďte dole až do konca. -
Nechajte zmes odpočívať. Aby ste z olejov vyťažili čo najviac, nechajte ich na hlave najmenej 20 minút až celú noc. Vlasy si môžete zabaliť do uteráka, aby ste sa všade vyhli oleju.- Ak sa chcete cítiť, ako by ste boli v kúpeľoch, utrite uterák v sušičke na niekoľko minút, aby sa zahrial.
- Ak necháte olej odpočívať cez noc, prikryte vankúš uterákom, aby ste zabránili jeho tuku.
- Ak vám začne príliš horieť hlava alebo cítite bolesť, vlasy si okamžite umyte, aby ste odstránili olej. Počas tejto liečby by ste sa nikdy nemali cítiť nepríjemne.
-
Umyte si vlasy. Keď ste pripravení olej odstrániť, osprchujte sa. Vlasy si dôkladne umyte bežným šampónom a kondicionérom. Využite príležitosť na masáž hlavy na niekoľko minút pri aplikácii produktov.- Nečakajte, až si nasledujúci deň umyte pokožku. Ak si na tvár nalejete olej, ihneď ho odstráňte. Nemalo by to zostať na vašej koži celú noc. Ihneď po dokončení masáže si umyte ruky.