Obsah
V tomto článku: Umiestnite barleWalk with berlyZobrazte a zoberte schody s barlami21 Referencie
Ak ste boli zranení alebo ste podstúpili operáciu a nemôžete uniesť svoju váhu na jednom z vašich nôh, lekár vám môže odporučiť, aby ste na chôdzu používali barle. Berle sú lekárske zariadenie, ktoré vám umožní zachovať pohyblivosť pri uzdravení vašej nohy. Použitie bariel môže byť ťažké. Spýtajte sa okolo seba, aby ste zistili, či vám niekto môže pomôcť pri ich prvom použití. Pred použitím skontrolujte, či sú barle nastavené do správnej výšky.
stupňa
Časť 1 Umiestnite barle
-
Noste topánky, ktoré nosíte. Pred umiestnením bariel nezabudnite nosiť obuv, ktorú bežne nosíte. Tým sa zabezpečí, že ste pri nastavovaní bariel v správnej výške. -
Berle umiestnite správne vo vzťahu k vašej výške. Použitie bariel v nesprávnej výške môže viesť k poškodeniu nervov v oblasti podpazušia. Keď je v normálnej polohe, mali by ste medzi podpaží a hornou časťou barle nechať asi 4 cm. Inými slovami, podložky podstavca by nemali tlačiť na podpazušie a nemali by byť príliš ďaleko od tela.- Keď používate barle, mali by ste vložky umiestniť pod podpazušia, nie v podpazušia.
-
Nastavte barle. Keď beriete ruky na bok, nastavte barle tak, aby boli rukoväte tesne pod dlaňou. Lakťové opierky by mali byť asi 3 cm nad lakťom.- Keď manipulujete s barlami prvýkrát, lekár alebo zdravotná sestra vám ich pomôžu prispôsobiť.
-
Zarovnajte rukoväť s bokom. Tento kus môžete premiestniť odstránením matice a odstránením skrutky z otvoru. Namontujte rukoväť na správne miesto, zaskrutkujte skrutku a utiahnite maticu. -
Ak sa necítite bezpečne v barle, zavolajte svojho lekára. Môže ponúknuť ďalšie možnosti ako nahradiť barle v závislosti od typu zranenia, ktoré spôsobujete.- Chodec alebo trstina sú možné možnosti, ak môžete trochu zaťažiť nohu.
- Berle vyžadujú malú silu v rukách a hornej časti tela. Ak ste príliš slabí alebo starší, lekár vám môže namiesto toho odporučiť invalidný vozík alebo chodec.
-
Poraďte sa s fyzioterapeutom. Môžete požiadať svojho lekára o radu od fyzioterapeuta, ktorý sa zvyčajne odporúča, ak musíte používať barle. Fyzioterapeut vám pomôže naučiť sa správne používať barle a bude sledovať váš pokrok. Keďže barle sa často predpisujú po poranení alebo chirurgickom zákroku, musíte sa tiež podrobiť rehabilitácii.- Váš lekár vám môže odporučiť niekoľko sedení s fyzioterapeutom, aby vám pomohol správne používať barle. Ak si nemôžete dať na nohu váhu, lekár vás pravdepodobne pošle fyzioterapeutovi pred odchodom z nemocnice, aby sa naučil, ako správne používať barle.
- Ak ste podstúpili chirurgický zákrok na nohe alebo kolene, budete musieť pre svoju rehabilitáciu konzultovať fyzioterapeuta. Postará sa o to, aby ste boli stabilný a aby ste mohli bezpečne chodiť pomocou barlí. Bude s vami pracovať na rozvoji vašej sily a mobility.
Časť 2 Chôdza s barlami
-
Dajte barle na miesto. Berle musia byť umiestnené rovno, aby mohli začať. Podložky umiestnite trochu širšie ako vaše ramená, aby ste sa mohli dostať medzi barle. Nohy bariel by mali byť blízko vašich nôh a vankúšiky by mali byť pod pažami. Dajte ruky na rukoväte. -
Noste svoju váhu na zdravej nohe. Stlačte rukoväte, aby ste vstali a poranenú nohu alebo nohu držali mimo zeme. Všetka vaša hmotnosť by sa mala nosiť na zdravej nohe. Môžete požiadať o pomoc priateľa alebo člena rodiny.- Ak je to potrebné, držte sa niečoho stabilného, ako je kus nábytku alebo zábradlia, zatiaľ čo sa pripravujete na chôdzu sami.
-
Urobte krok. Ak chcete urobiť krok, najprv umiestnite vankúšiky na úpätie bariel na krátku vzdialenosť pred a uistite sa, že vzdialenosť medzi nimi je o niečo väčšia ako vzdialenosť medzi vašimi dvoma ramenami. Táto vzdialenosť by mala byť dostatočne krátka, aby ste sa cítili stabilne, asi 30 cm. Ak ste našli svoju stabilitu a keď ste pripravení, krokte na barle tak, že ich chytíte príliš pevne a zatlačíte na rukoväte a zároveň natiahnete ruky, aby ste na ne preniesli váhu svojho tela. Pomaly hojdajte svoje telo v priestore medzi dvoma barlami, zdvihnite svoju zdravú nohu a posuňte sa vpred. Položte zdravú nohu na podlahu tak, aby vaša druhá noha bola pozdĺž zdravej nohy. Tieto kroky opakujte, až kým nedosiahnete cieľ.- Keď sa otočíte, zapnite platnú nohu, nie zranenú nohu.
- Keď sa zranená noha začne hojiť, budete sa cítiť pohodlnejšie pri dlhších krokoch, nikdy by ste však nemali dávať barle ďalej vpred ako prsty na nohe chorej nohy, pretože by ste mohli stratiť. rovnováha a pokles. Venujte pozornosť najmä pri prvom použití bariel. Pre mnoho ľudí by to mohlo byť ťažké.
-
Správne rozdeľte svoju váhu pri chôdzi. Nakloňte sa o barle a nakloňte sa dopredu posúvaním svojej váhy vpred a pomocou predlaktia, nie lakte. Uistite sa, že lakte sú mierne ohnuté a používajte svaly rúk, neopierajte sa o podpazušia.- Keď sa opierate o podporu, neopierajte sa o podpazušia, ubližuje vám a môže sa u vás objaviť bolestivé podráždenie.Namiesto toho sa oprite o ruky pomocou svalov paží.
- Pod podpazušia si môžete dať ponožky alebo zvinutý uterák, aby ste predišli podráždeniu.
- Opieraním sa o podpazušie by ste mohli vyvinúť poruchu nazývanú obrna radiálneho nervu. Ak sa to stane, vaše zápästie a ruka sa zoslabia a môžete stratiť svoje pocity na zadnej strane ruky. Ak však uvoľníte tlak na podpazušie, porucha sa zvyčajne uzdraví.
- Podpora podpazušia môže tiež spôsobiť poškodenie brachiálneho plexu nazývané „ochrnutie berle“, ktoré spôsobuje zápal a bolesť v ramene a mimo ramena.
-
Dbajte na to, aby ste príliš nestláčali ruky na držadlách bariel. Môže to spôsobiť kŕče v prstoch a znecitlivenie v rukách. Pokúste sa uvoľniť ruky čo najviac. Aby ste sa vyhli kŕčom, snažte sa držať prsty ohnuté tak, aby držadlá bariel padali do prstov, keď ich zdvíhate zo zeme. To zmierňuje tlak na dlane a pomáha vám chodiť ďalej, čo spôsobuje menšie nepohodlie. -
Na prenášanie vecí použite batoh. Kabelky alebo ramenné tašky zasahujú do používania bariel. Mohli by tiež spôsobiť stratu rovnováhy. Pri používaní bariel použite kabelku.
3. časť Posedenie a vzatie schodov s barlami
-
Posaďte sa na stoličku a sadnite si. Postavte sa na svoju zdravú nohu a položte obe barle pod ruku na bok chorej nohy. Druhou rukou ucíťte stoličku za vami. Keď sa posadíte, pomaly sa položte na stoličku zdvihnutím chorej nohy. Keď si sadnete, dajte svoje barle hore nohami blízko seba, aby nespadli z dosahu. -
Vezmite opatrne schody. Postavte sa pred schody a bez ohľadu na stranu rampy umiestnite stojan pod pažu na opačnú stranu. Teraz máte jednu voľnú ruku na držanie rampy a jednu ruku na držanie barly a podporu svojej váhy tým, že druhú barlu necháte pod pažou.- Ak je to možné, majte niekoho so sebou berlu, ktorú nepoužívate.
- Pokiaľ máte barle, vždy, keď je to možné, zoberte výťah namiesto schodov.
-
Najskôr položte stojan na podlahu. Berle by mali byť blízko vás, na vonkajšej strane platnej nohy. Musíte stáť na rampe s rukou na rovnakej strane ako chorá noha. Nechajte stojan na svojom mieste, až kým ste nezastavili krok, a potom posuňte stojan, aby ste ho umiestnili na krok, na ktorom ste. Nedávajte stojan na schod. -
V prvom kroku zdvihnite svoju platnú nohu. Použite túto nohu na presun zvyšku vašej váhy nahor. Potom nasledujte barlu a postavte sa na krok, kde ste. Opakujte, kým sa nedostanete na vrchol schodiska. Vaša zdravá noha by mala zdvíhať čo najväčšiu hmotnosť a ruky by ste mali používať iba na podporu a udržanie rovnováhy. Keď vystúpite, musíte položiť chorú nohu a barlu na spodný krok skôr, ako použijete platnú nohu na zníženie hmotnosti.- Ak si nepamätáte všetky tieto kroky, platná noha je vždy najvyššia na schodoch, pretože podporuje tlak pohybujúceho sa tela. Skúste si spomenúť na túto vetu: „pravá noha hore, zlá noha dole“. Pravá noha je prvým krokom na ceste a nesprávna noha (chorá noha) je prvým krokom, keď vystúpite.
- S praxou môžete použiť obidve barle na schody, ale s krokmi musíte byť veľmi opatrní. Použite rovnakú techniku.
-
Pokúste sa ísť hore alebo dole po zadku. Ak sa na schodoch necítite dobre, sadnite si na schod a choďte hore alebo dolu po schodoch dole. Začnite tým, že si sadnete na spodný schod, poranená noha je pred vami. Nadvihnite svoje telo a sadnite si na ďalší krok, držte obe barle v opačnej ruke a držte ich pri sebe. Keď pôjdete dolu, urobte to isté. Berte berle do svojej voľnej ruky a druhou rukou a platnou nohou sa pri zostupe opierajte.