Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Vyberte a jesť pomaranče
- Metóda 2 Pomaranče sa odlúpajú a odrežú
- Metóda 3 Jesť pomaranče, aby boli zdravé
Jesť pomaranč sa môže zdať jednoduché, ale existuje niekoľko spôsobov, ako spojiť toto ovocie s inými druhmi potravín, aby sa zvýšila jeho chuť. Vedieť, aké sú tipy na pridávanie pomarančov do vašej stravy a ako ich olúpať a krájať rôznymi spôsobmi. Tiež vedieť, ktoré pomaranče sú pre vás dobré a ako vám môžu pomôcť zlepšiť vaše zdravie.
stupňa
Metóda 1 Vyberte a jesť pomaranče
-
Vyberte si zrelé pomaranče. Rovnako ako väčšina citrusových plodov, ani pomaranče nedozrievajú. Vyberte si pestrofarebné pomaranče a udržiavajte ich pri izbovej teplote mimo slnečného žiarenia.- Zima je hlavná sezóna pomarančov.
- Štúdie ukazujú, že ak necháte ovocie v miske na pracovnej doske, bude to viac chutné.
-
Pridajte do ovocného šalátu nejaké pomaranče. Jahody nakrájajte na plátky a vložte do misky s hrozienkami a konzervovanými ananásovými kockami. Olúpajte pomaranč, oddeľte štvrtiny a nakrájajte ich na 2. Pridajte štvrtky nakrájané na 2 do šalátu. -
Ozdobte šalát pomarančovými klinmi. Olúpte pomaranč, oddeľte štvrtiny a nakrájajte ich na dve. Pridajte ich do misky s hlávkovým šalátom alebo špenátom a posypte praženými lieskovými orieškami alebo vlašskými orechmi a rozpadnutým syrom gorgonzola. Šalát zmiešajte s balsamico vinaigrette alebo sladkou citrusovou príchuťou.- Môžete tiež pridať semená granátového jablka.
-
Zmiešajte pomaranče s inými citrusovými plodmi v šaláte. -
Stlačte pomaranče a extrahujte šťavu. Opláchnite pomaranč a nakrájajte na 2. Stlačte ho, aby ste šťavu extrahovali pomocou odšťavovača a nalejte ju do pohára. -
Udržujte pokožku a nechať ich potvrdiť. Namiesto zmiešania pokožky ju opláchnite a nakrájajte na plátky. Varte v zmesi vody a cukru. Ak chcete dať viac chuti, namočte kandizovanú pokožku do roztopenej čokolády. Pred ochutnaním nechajte čokoládu stvrdnúť.
Metóda 2 Pomaranče sa odlúpajú a odrežú
-
Ručne olúpajte pomaranč. Do pomaranča nasaďte kovovú čajovú lyžičku alebo nôž a jemne zdvihnite pokožku. Akonáhle budete mať dobrú priľnavosť, vyberte nôž alebo lyžicu a pritlačte okraj štrbiny, ktorú ste urobili. Strieľajte toľko pokožky, koľko len dokážete, a pokračujte, až kým nebude oranžová úplne olúpaná. Ak sú kusy tuhé, vyberte ich.- Pred jedlom otvorte pomaranč. Prstami zatlačte do otvoru v hornej časti a otvorte oranžovú ako knihu. Oddeľte štvrte a jedzte ich jednotlivo.
- Semienka odstráňte alebo ich vyplivnite.
-
Olúpajte pomaranč za rukoväť lyžice alebo vidličky. Plátok pomaranča vodorovne nakrájajte na stred a odrežte ho iba cez kožu a nie mäso. Použite vrúbkovaný nôž a potom zoberte lyžicu alebo vidličku s rovnou alebo zakrivenou rukoväťou.Zasuňte rukoväť do otvoru, nasmerujte ju smerom nahor a posúvajte ju, aby ste kožu oddelili od mäsa. To isté urobte pre zostávajúcu časť a po dokončení odstráňte pokožku, ako by to bola čiapka alebo ponožka.- Pred olúpaním pomôžte pomaranč na stôl. Tým sa odstráni jej pokožka a uľahčí sa šupka.
-
Nakrájajte oranžovú na prúžky. Položte oranžovú stranu a odrežte hornú časť a spodok. Urobte rez na strane pomaranča a do stredu. Rez musí prebiehať z jedného konca na druhý. Potom pomocou prstov otvorte oranžovú, ako knihu, na dlhom prúžku. Pomocou prstov olúpajte oranžové kliny a zjete ich.- Odstráňte iba malú časť pomaranča. Postačuje asi 1 cm na každej strane.
- Táto metóda funguje najlepšie s mandarínkami, ale veľa ľudí tvrdí, že funguje aj s klasickými pomarančmi, ako je napríklad Valencia.
-
Nakrájajte pomaranče na štvrtiny. Položte pomaranč na dosku na krájanie stonkou nahor. Rozrežte ho na polovicu a každú polovicu položte lícom nadol na dosku na krájanie. Nakrájajte každú polovicu na štvrtiny. Začnite ich rozrezaním na polovicu. Potom urobte dva rezy na každej strane nožom otočeným do stredu pomaranča.- Jedzte oranžovou pokožkou. Dajte mäso do úst s kôrou medzi perami. Jemne zahryznite a nasajte šťavu.
-
Vystrihnite oranžové croissanty. Položte oranžovú dosku na dosku s hornou stranou alebo stonkou nahor. Oranžový rez nakrájajte na polovicu a potom každú polovicu položte lícom nadol na dosku. Každú polovicu nakrájajte na plátky hrubé asi 1 cm. Začnite od jedného konca a od konca.- Ak chcete jesť plátky, držte ich medzi prstami a pred prehĺtaním vytiahnite šípky alebo prsty.
Metóda 3 Jesť pomaranče, aby boli zdravé
-
Jesť pomaranče po tréningu. Tekutina, ktorú obsahujú, rehydratuje vaše telo, zatiaľ čo uhľohydráty a draslík vám dodajú silu.- Jedzte pomaranč s uvareným vajcom. Vajcia obsahujú mastné kyseliny, ktoré zabraňujú a znižujú zápal.
-
Jedzte pomaranče na posilnenie imunitného systému. Pomaranče sú bohaté na vitamín C a ďalšie vitamíny. Posilňujú imunitný systém a chránia vás pred vírusmi a infekciami, ako je prechladnutie. -
Jedzte pomaranče na omladenie pleti. Pomaranče podporujú hromadenie kolagénu, vďaka ktorému je pokožka pružnejšia. To redukuje vrásky a dodáva pokožke mladší vzhľad. To tiež dáva pokožke jednotný vzhľad. -
Jedzte pomaranče na zníženie hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Pomaranče s nízkym obsahom tuku, ale s vysokým obsahom vlákniny, čo z nich robí ideálny produkt na výživu. Sú tiež ideálnym občerstvením pre tých, ktorí trpia vysokým obsahom cholesterolu a cukrovky. -
Vedzte, že akékoľvek zneužitie je zlozvyk. Ak je pre vás jesť pomaranč, je dobré jesť príliš oranžová nie. Nie je to tak preto, že jete viac, ako schudnete rýchlejšie, alebo že sa s prechladnutím zlepšíte. Obmedzte svoj príjem na jednu pomaranč za deň, pretože hrozí problémy so zažívaním, vrátane kŕčov žalúdka a hnačky.