Obsah
- stupňa
- Časť 1 Zbavte sa vašich akné pupienkov
- Časť 2 Cítite sa dobre o sebe
- Časť 3 Majte najlepšie možné tempo
Ak máte pupienky na tvári, niekedy sa môžete cítiť neisto, ale uvedomte si, že aj napriek tomuto problému môžete zostať krásni. Podniknite kroky na kontrolu svojho akné a zdôraznite ďalšie aspekty vašej osobnosti. Pamätajte, že tlačidlá vás nezastavia pred krásou, pretože krása pochádza zvnútra.
stupňa
Časť 1 Zbavte sa vašich akné pupienkov
-
Umyte si tvár dvakrát denne. Pokúste sa ráno a pred spaním umyť si tvár jemným čistiacim prostriedkom. Urobte to aj pri potení alebo pri nosení klobúku alebo prilby. Prsty naneste čistiaci prostriedok na tvár. Použitie špongie alebo žinky môže spôsobiť podráždenie pokožky. -
Používajte lokálne lieky proti akné. Mnoho liekov, ktoré sú voľne predajné, je účinné v boji proti akné. Vyhľadajte produkty, ktoré obsahujú benzoylperoxid, kyselinu salicylovú, α-hydroxykyseliny alebo síru. Tieto zlúčeniny sa nachádzajú v géloch, krémoch, exfoliantoch, toneroch a čistiacich prostriedkoch. Ak neviete, čo si vybrať v závislosti od typu pleti, jednoducho sa rozhodnite pre benzoylperoxid. Vyskúšajte rôzne účinné látky a nájdite tú, ktorá najlepšie vyhovuje vašej pokožke.- Zvyknite si aplikovať krém alebo gél ihneď po umytí pokožky.
- Očakávané účinky sa nestanú cez noc. Možno budete musieť počkať 2 až 3 mesiace, kým sa prejavia zmeny.
-
Vyhnite sa niektorým kozmetickým výrobkom. Všetky výrobky, ktoré používate, musia byť bez oleja, na báze vody a nekomedogénne. Preto bude menej pravdepodobné, že spôsobia vzhľad tlačidiel. Venujte pozornosť aj vlasovým sprejom, gélom na vlasy a iným výrobkom na úpravu vlasov. Tieto výrobky môžu tiež upchávať póry. Keď ich používate, skúste ich držať ďalej od týchto výrobkov. -
Používajte opaľovací krém každý deň. Slnko môže vážne poškodiť pokožku. Okrem toho veľa liekov proti akné môže zvýšiť citlivosť pokožky na slnko. Používajte široké spektrum opaľovacích krémov s faktorom ochrany pred slnkom (SPF) najmenej 30. Mnoho hydratačných krémov už obsahuje faktor ochrany pred slnkom. Len sa uistite, že zakúpený krém vás chráni pred UVA a UVB lúčmi. Po umytí tváre naneste opaľovací krém a aplikujte akékoľvek iné lokálne lieky proti akné. -
Ruky držte ďalej od tváre. Pomyslite na všetko, čoho sa počas dňa dotknete. V skutočnosti, keď sa dotknete svojej tváre, šírite na pokožku baktérie a baktérie. To môže viesť k akné.- Uistite sa, že všetko, čo sa dotýka vašej tváre, je čisté. Napríklad, ak nosíte okuliare, nezabudnite pravidelne čistiť rám a šošovku.
-
Poraďte sa s dermatológom. Skúšali ste všade na pulte a nič nefungovalo. Dermatológ môže posúdiť typ a stav vašej pleti a vypracovať plán, ktorý vám pomôže liečiť vaše pupienky. Existuje mnoho možností a liekov na liečbu akné dnes. Môžete ovládať svoje akné, zabrániť akejkoľvek vyrážke v budúcnosti a uľahčiť proces hojenia tak, aby ste nemali tmavé škvrny.- Vyhľadajte certifikovaného dermatológa. Ak potrebujete pomoc pri hľadaní dermatológa, navštívte webovú stránku Národnej únie dermatológov a venereológov (SNDV).
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o voľne predajných výrobkoch, ktoré používate, ao vašej súčasnej starostlivosti o pleť.
Časť 2 Cítite sa dobre o sebe
-
Hovoríte pozitívne? Často sme na seba tvrdí. To, čo si o sebe myslíte, je veľmi dôležité. Neustále kritizujete svoju postavu? Máte zvyk hovoriť vám negatívne veci? Nahradenie vašich vnútorných negatívnych komentárov pozitívnymi vnútornými prejavmi vám poskytne väčšiu dôveru. Začnite filtrovaním myšlienok, ktoré máte o sebe. Keď na vás príde negatívna myšlienka, nahraďte ju pozitívnym myslením.- Namiesto toho, aby som povedal: „Mám špinavú hlavu“, povedzte „Milujem seba, ako som“.
- Musíte dlho trénovať, aby ste zvládli umenie pozitívnych afirmácií. Spočiatku možno nebudete veriť vo svoje pozitívne myšlienky, ale nakoniec ich akceptujete ako pravdivé.
-
Neporovnávajte sa s ľuďmi. Ak sa len pozriete na iných ľudí, môžete sa cítiť podradní. Môžete povedať, že iné dievčatá sú atraktívnejšie ako vy alebo majú krásnu pokožku. Zapamätajte si toto: súťažíte iba so sebou. Pozeráte sa na ľudí z vonkajšieho hľadiska, ale v skutočnosti neviete, ako vyzerá ich život. Sústreďte sa na seba a na úžasné vlastnosti, ktoré máte. Ak sa snažíte vylepšiť ktorýkoľvek aspekt svojej osobnosti, sledujte svoj pokrok a oslavujte svoje výhry, veľké i malé. -
Športujte pravidelne. Šport znižuje stres, zlepšuje sebavedomie a pomáha mozgu uvoľňovať endorfíny (hormóny šťastia). Šport je tiež dobrý pre vašu pokožku. Pomáha tiež zlepšovať krvný obeh a upchávať póry kvôli potu. Usilujte sa o 150 minút mierneho cvičenia (svižná chôdza, plávanie) týždenne alebo 75 minút intenzívneho cvičenia (beh, aerobik) týždenne. Vyberte aktivity, ktoré chcete robiť. -
Nedefinujte sa svojou postavou. Vaša osobnosť sa neobmedzuje iba na váš vzhľad. Zakladanie sebaúcty na vašom vzhľade vám môže dať veľmi zlý dojem z vašej postavy. Pomysli na všetky svoje ďalšie vlastnosti, svoje úspechy a všetko, čo máš vo svojom živote pozitívne (priatelia, rodina, vzťahy atď.). Zameranie sa na tieto vlastnosti a ich ďalší rozvoj z vás urobí atraktívnejšiu osobu.- Posaďte sa a urobte si zoznam vecí, ktoré sa vám najviac páčia. Možno vás prekvapí, ako môže byť tento zoznam dlhý. Ak sa o vás nepáčia veci, nájdite spôsob, ako to napraviť.
Časť 3 Majte najlepšie možné tempo
-
Zvýraznite svoje najlepšie diela. Aj keď máte akné pupienky, určite máte ďalšie atraktívne fyzické vlastnosti. Napríklad, ak máte krásne oči alebo krásne vlasy, skúste ich dať ďalej. Identifikujte svoju najlepšiu fyzickú črtu a ukážte ju. To rozptyľuje vaše akné a budete sa cítiť krásne a sebaisto. -
Doplní vás. Pomocou makeupu môžete ľahko skryť svoje tlačidlá. Pred nanesením makeupu si umyte tvár, použite lokálny prípravok proti akné a hydratujte tvár. Najskôr použite tekutý základ, ktorý zodpovedá farbe pleti a naneste iba malé množstvo. Po zaschnutí nadácie naneste korektor. Nakoniec použite matný prášok na upevnenie základu a korektora.- Rozhodnite sa pre výrobky, ktoré pravdepodobne nespôsobia vzhľad tlačidiel. Pre vaše pohodlie vyhľadajte na kozmetickom obale nasledujúce výrazy: „netučný“, „nekomedogénny“, „neanegénny“, „hypoalergénny“, „nedráždivý“ a „bez oleja“.
- Minerálna kozmetika môže pomôcť predchádzať začervenaniu a lubrikácii pokožky. Tieto výrobky obsahujú prísady ako oxid kremičitý, oxid titaničitý a oxid zinočnatý.
- Kozmetické výrobky, ktoré obsahujú dimetikón, môžu tiež pomôcť predchádzať začervenaniu.
- Nikdy sa nepokúšajte prepichnúť gombíkom.
-
Noste pohodlné oblečenie. To, čo robíte, podkopáva vaše sebavedomie a ovplyvňuje to, čo si o vás myslia ostatní. Vyberte si oblečenie, ktoré vám dokonale padne a budete sa cítiť krásne. To bude odrážať vašu dôveru vo vás. Ak máte akné a nemáte dobrý pocit zo seba, skúste sa obliecť trochu viac. Budete sa cítiť lepšie o sebe. -
Úsmev častejšie. Je ľahké sa usmievať a môže vám to priniesť pocit bez problémov. Keď sa usmievate, okamžite sa stanete pre ostatných atraktívnejšími. Úsmev môže tiež zmeniť obrázok, ktorý máte od seba. Jednoduchý úsmev vám môže pomôcť zlepšiť vašu náladu, zmierniť stres, posilniť imunitný systém a uvoľniť endorfíny.- Váš úsmev je nákazlivý a môže priniesť iným ľuďom radosť.