Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Správa domácej choroby
- Metóda 2 Vytvorenie nových sociálnych väzieb
- Metóda 3 Prijímanie domácej choroby
Domáca choroba je nevyhnutná vec, keď sa musíte odsťahovať z domu, najmä ak je to prvýkrát. Emocionálne ťažkosti spojené s domácou chorobou sa však musia brať vážne. Ak sa cítite doma, uvedomte si význam a dôvod toho, ako sa cítite. Prijmite skutočnosť, že je ťažké sa prispôsobiť novému prostrediu a že je potrebné nájsť nových priateľov. Ako váš nový život rastie, rozhodnite sa, čo robiť, aby ste vyliečili domácu chorobu.
stupňa
Metóda 1 Správa domácej choroby
-
Užite si svoju slobodu. Môže sa to zdať ako hrozná rada, ale najlepším spôsobom, ako liečiť domácu chorobu, je užiť si svoj život. Presun na nové miesto vám dáva možnosť zvoliť si spôsob, akým chcete tráviť voľný čas. Sústreďte sa na seba, je dôležité to občas urobiť a nové miesto je vynikajúcou príležitosťou na to. Tu je niekoľko tipov, ako si užiť svoju samotu.- Robiť cvičenia. Nechajte svoje srdce biť rýchlejšie každý deň tak, ako chcete. Jogging je skvelý spôsob, ako vidieť svoje okolie z iného uhla. Dozviete sa viac o svojom novom prostredí a získate pohodlie.
- Majte so sebou niečo, aby ste vás nenudili. Ak máte denník, uschovajte si ho so sebou. Môžete si tiež ponechať knihu alebo časopis. Čítanie a písanie sú dobré spôsoby, ako sa naučiť svoju myseľ a vyjadriť svoje myšlienky.
- Robte veci, ktoré ste vždy chceli robiť. Skočte padákom alebo choďte do múzea. Zamyslite sa nad tým, ako ste si naposledy mysleli: „Naozaj by som to chcel vyskúšať.“ Čokoľvek to je, je to príležitosť to urobiť.
-
Trvajte na pozitívnej mentalite. Nezamieňajte si, že ste sami na novom mieste, so samotným pocitom. Neexistuje pravidlo, že trávenie času samotného by malo spôsobovať pocit osamelosti. Pamätajte a v prípade potreby to nahlas zopakujte. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré musíte zopakovať.- Čas, ktorý trávim sám, je iba dočasný.
- Možno by som dnes chcela byť niekde inde, ale radšej tu budem.
- Každý sa občas cíti osamelý.
- Som dostatočne silný a kreatívny na to, aby som si sám dokázal poradiť sám.
- Na tomto svete sú ľudia, ktorí sa o mňa starajú, aj keď som ďaleko.
- Teraz trávim čas so sebou a to je niečo, čo by som mal z času na čas urobiť.
-
Nájdite alternatívy k pohodliu svojho rodného mesta. Ak vám chýba známosť obľúbenej kaviarne alebo sa obávate, že nenájdete domovníka, ktorému môžete veriť, premýšľajte o veciach, ktoré na týchto miestach chýbajú. Navštívte a nájdite porovnateľné verzie týchto miest v meste, v ktorom teraz žijete. Pri hľadaní nových miest, ako je napríklad nová obľúbená kaviareň, sprehľadníte typ miest, ktoré chcete navštíviť.- Napríklad možno zistíte, že sa skutočne potrebujete sústrediť na prirodzené svetlo a že kaviarne, do ktorých ste boli od príchodu, boli príliš tmavé. Ak nájdete slnečné a dobre osvetlené miesto s podobnou atmosférou ako miesto, ktoré vám chýba, môžete z neho urobiť novú obľúbenú. Okrem toho, hľadanie tohto nového miesta vás môže priniesť na stretnutie s mnohými servermi (ktoré sú vynikajúcim zdrojom informácií) a budete vedieť viac o okresoch svojho nového mesta!
- Vedieť, že ak chcete nájsť miesta, kde sa v novom meste cítite pohodlne, musíte mať o týchto miestach veľa vedomostí. Preskúmajte a vystavte sa veciam, ktoré ponúka nové mesto, vrátane nespočetných príležitostí pre šport, reštaurácie, bary a verejnú dopravu. Budete prekvapení, keď ich porovnáte s tými, na ktoré ste zvyknutí. Tým sa zvýši váš pocit pohodlia vo vašom novom meste a nájdete ekvivalenty k miestam, ktoré sa vám vo vašom predchádzajúcom meste páčili.
-
Nastavte dni, keď budete kontaktovať dom. Vyberte si deň v týždni, raz týždenne, na zavolanie domov. Aj keď možno zistíte, že to nestačí, poskytne vám čas a priestor na začatie rozvoja nových sociálnych väzieb vo vašom novom prostredí. -
Majte okolo seba predmety, aby vás potešili. Objekty, ktoré vám pripomínajú miesta a ľudí, ktoré vám chýbajú, vás budú cítiť pohodlnejšie aj bezvedomia. Aj keď sa cítite ako doma pozeráte na predmety, ktoré vám pripomínajú domov, tieto známe objekty vám pomôžu cítiť sa pohodlnejšie s miestom, kde sa práve nachádzate. Fotografie svojich priateľov a rodiny nasnímané vo svojej izbe doma umiestnite na miesta, kde často trávite. -
Napíšte dobrý starý list! Píšte starému priateľovi, ktorého ste nepočuli už dávno. Pre osobu, ktorá dostane list, by to mohlo veľa znamenať a budete prekvapení, aké potešenie je, keď napíšete list do svojej ruky. Ak to chce urobiť jeden z vašich priateľov, požiadajte oboch, aby vám písali listy. List raz mesačne vám pomôže zostať v kontakte, vytvoriť spôsob komunikácie vašich myšlienok na papieri a dá vám niečo, na čo sa tešíte. -
Nájdite niečo, na čo sa môžete tešiť. Počas čakania na niečo netrpezlivo si dokážete udržať pozitívny stav mysle. Ak vám dom veľa chýba a ak máte príležitosť sa na návštevu vrátiť, naplánujte si túto návštevu vopred. To vám umožní upokojiť sa počas tejto doby, budete mať niečo, na čo sa tešíte a budete si pamätať dom.
Metóda 2 Vytvorenie nových sociálnych väzieb
-
Vedzte, že nahradenie ľudí je ťažšie ako miesta. Skôr alebo neskôr nájdete nového kaderníka. Nájsť nových priateľov bude ťažšie. Dajte si povolenie cítiť nedostatok ľudí, ktorí vám spríjemnili život predtým, ako ste sa presťahovali. Uvedomte si, že bez ohľadu na to, kamkoľvek pôjdete, nebudú mať títo ľudia dokonalý ekvivalent. Nedovoľte, aby táto myšlienka znížila kvalitu vášho života vo vašom novom domove.- Vedzte, že vaše nové mesto vám neponúka iba nové priateľstvá, ale aj nové siete a komunity, do ktorých sa môžete ponoriť. Ak vám chýba jedna alebo dve osoby, zavolajte im v noci, aby ste sa podelili o svoje príbehy svojho dňa a dňa.Uvedomíte si, že máte veľa vecí, ktoré vám povedia, keď máte nové a pozitívne skúsenosti, ktoré vyústia do príjemnejších rozhovorov.
-
Spojte sa s ľuďmi, kde ste. Aj keď sa vám to necíti, sú všade ľudia, ktorí sa s vami budú chcieť stretnúť. Či už je založený na spoločnej histórii alebo spoločnom centre záujmu, nájdite ľudí, ktorí sa zoskupia podľa kritéria, ktoré s nimi zdieľate. Tu je niekoľko príkladov.- Ak ste študovali na významnej univerzite a presťahovali sa do veľkého mesta, pravdepodobne existujú skupiny študentov. Ak nemôžete nič nájsť rýchlym hľadaním, obráťte sa na univerzitu a opýtajte sa ich, či neorganizujú stretnutia študentov niekde v meste.
- Ak ste sa presťahovali do novej krajiny, nájdite spoluobčanov, ktorí sa presťahovali do inej krajiny.
- Choďte na rozmaru. Existujú vynikajúce webové stránky určené na organizovanie stretnutí na základe spoločných záujmov alebo jednoducho na uľahčenie sociálnej interakcie. Pozrite sa na Meetup a Reddit, obe platformy, ktoré stretávajú ľudí v mestách po celom svete.
-
Prijmite pozvánky. Ak vás niekto pozve, prijmite ho! Netlačte na seba, aby ste sa stali priateľmi so všetkými, ktorých stretnete. Pravdepodobne sa stretnete s mnohými ľuďmi, s ktorými nezačnete vzťahy. Vždy si môžete užiť interakciu. Čím viac ľudí stretnete, tým viac sa budete cítiť pri týchto druhoch stretnutí. -
Usporiadajte jedlo a pripravte ho doma. Tu je dobrý nápad nájsť známe vône a arómy a rozvíjať autentický vzťah s novými ľuďmi. Vernosť založená na zdieľaní chleba je stará ako svet. Pozvite ľudí, o ktorých sa chcete dozvedieť viac o zdieľaní jedla, ktoré sa vám obzvlášť páči. Diskutujte o dome, z ktorého pochádzate, v dome, v ktorom teraz žijete. -
Dobrovoľník. Dobrovoľníctvo vás ponorí do novej komunity, ktorá vás privedie k novým sociálnym vzťahom a zároveň vám dá pocit, že si nájdete svoje miesto v tomto novom meste. Nech už sú vaše záujmy akékoľvek, nájdete dobrovoľnícke miesto, ktoré sa vám bude páčiť, a stretnete ľudí, ktorí majú záujem prispieť do sveta podobným spôsobom ako Vy. -
Obklopte sa inými ľuďmi. Trávte čas s ostatnými ľuďmi. Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť svoje sociálne interakcie jednoduchým a uvoľneným spôsobom. Ak ste študent, vedzte, že toto je chvíľa vo vašom živote, keď máte neobmedzené možnosti spoznať ľudí a zapojiť sa do komunít. Zamyslite sa nad nasledujúcimi možnosťami.- Nájdite zoznam študentských asociácií. Univerzity by mali mať niektoré na svojich webových stránkach.
- Prezrite si kalendár kampusu. Existuje veľká šanca, že sa čoskoro zúčastníte udalostí, o ktorých ani nemáte podozrenie. Univerzity sú neuveriteľné miesta, kde môžete zažiť všetky druhy tvorivého vyjadrenia, od hudby po divadlo. Vždy vás bude zaujímať niečo.
- Pripojte sa k klubom. To vám umožní ponoriť sa do novej komunity a pravdepodobne si vytvoríte nových priateľov.
- Pri jedle, najmä ak je to na mieste, kde to robia iní ľudia (napr. V kaviarni), opýtajte sa, či môžete sedieť na stoličke zdarma pri stole, kde už sú ľudia. Pozdravte ich a začnite diskusiu.
Metóda 3 Prijímanie domácej choroby
-
Vedieť, odkiaľ pochádza domáca choroba. Keď bývate mimo domova, najmä ak je to prvýkrát, napríklad na univerzite alebo v armáde, čoskoro začnete ľutovať niektoré aspekty svojho života. Vedzte, že neprítomnosť ľudí a miest, vďaka ktorým sa cítite milovaní a bezpeční, môže mať veľký vplyv na váš stav mysle. Keď vám chýba domov, je to pohodlie a bezpečnosť, na ktoré ste boli zvyknutí, vrátane vašich zvykov a pocitu sociálneho prepojenia. -
Vedzte, že domáca choroba príde a odchádza. Rovnako ako iné emócie, váha vašich pocitov spojených s domácou chorobou sa bude líšiť. Nenechajte sa prekvapiť nečakanými momentmi smútku a denvie doma. To sú úplne normálne pocity. Vaša myseľ a telo jednoducho reagujú na významnú zmenu vo vašom prostredí. -
Nenechajte sa prekvapiť silou týchto emócií. Domáca choroba môže mať vážne následky na vašu myseľ a telo. Ak sa cítite nestabilný alebo hlboko smutní, vyhľadajte odbornú pomoc. Venujte osobitnú pozornosť výskytu nasledujúcich príznakov:- úzkosť
- smútok a nervozita
- strašidelný záujem o myšlienky vášho starého domu
-
Povedzte niekomu, čo cítite. Či už ste práve začali univerzitu, presťahovali sa do novej krajiny za prácou alebo ste boli poslaní do zahraničia, pretože ste vojak, nájdete niekoho, s kým by ste mali hovoriť o tomto prechode. Aj keď nemôžete nájsť, s kým sa máte rozprávať, porozprávajte sa s niekým, koho poznáte, kto predtým žil sám. Ak sa neopustíte z toho, čo cítite, môžete trpieť dlhodobými problémami a vážnou domácou chorobou. -
Myslieť. Opýtajte sa sami seba, aké veci vám skutočne chýbajú. Zohľadnite možnosť, že vám najviac chýba vaše staré ja a že ešte nie ste zvyknutí na osobu, na ktorú ste sa stali. Nové situácie často vedú k hlbokým úvahám a súčasne k dôležitým úspechom, ktoré významne prispejú k vášmu vývoju a vašej zrelosti.