Obsah
V tomto článku: Riešenie problému v okamihu SpoluprácaOpravenie problémov do hĺbky23 Odkazy
Manželské páry sa často sťažujú na násilie. Toto je cyklus správania, ktorý sa zvyčajne začína, keď jeden z manželov cíti, že obťažovanie je pre nich jediným spôsobom, ako získať to, čo chcú.Existuje veľa spôsobov, ako sa vysporiadať s manželkou, ktorá vás nadáva, ak by vás to obťažovalo. Zachovajte pokoj v tomto okamihu a zostaňte zdvorilí a v prípade potreby ukončite diskusiu. V budúcnosti sa však pokúste napraviť väčšie problémy a urobiť drobné zmeny, aby ste kultivovali šťastnejší a harmonickejší domov.
stupňa
1. časť Momentálne vyriešite problém
-
Vyberte si svoje zápasy. Zvážte stupeň obťažovania, ktoré vám to spôsobuje, ak vás vaša žena nadáva príliš často. Niekedy je lepšie upustiť od niektorých situácií.- Vaša žena vás niekedy môže nadávať pre zdanlivo nezaujímavé malé úlohy. Po sprchovaní ste mohli nechať riad v obývacej izbe alebo nechať uterák navlhčiť. Sú tieto úlohy skutočne neprekonateľné? Ak to tak nie je, môže byť ľahšie akceptovať kritiku vašej ženy a pokúsiť sa o ňu v budúcnosti pamätať.
- Stačí povedať, že je vám ľúto, že ste zabudli vziať si uterák po sprche, ak si myslíte, že to za to nestojí. Zriedkavo ste nadával / -a za účelom obťažovania alebo úmyselného uväznenia. Vaša žena môže mať pocit, že v každodennom živote nepočúvate dosť. Uvedomte si, že vaša manželka nie je ako vy a môže mať iné priority. Môže byť ľahšie sa vzdať, ak vám to nevadí.
-
Nezúčastňujte sa emocionálne. Mohli by ste nakoniec povedať niečo, čo si nemyslíte, ak vás obťažuje vaša žena. Hnaní hnevom by ste mohli upozorniť na jej nedostatky alebo na ňu vraziť. Toto nie sú účinné spôsoby riešenia problému a slúžia iba na prehĺbenie situácie. Je lepšie sa vzdať, ak sa hneváte. Pamätajte, že môžete tiež zvoliť, že sa nebudete hádať. Skôr než budete hovoriť, buďte ticho a venujte čas premýšľaniu. Požiadajte svoju manželku, aby tento problém preskúmala neskôr, ak máte pocit, že nemôžete zostať v pokoji. -
Drž sa ďalej od situácie. Je niekedy ťažké emocionálne sa odpojiť, keď ste v rovnakej miestnosti ako vaša manželka. Viac sa môžete upokojiť a prehodnotiť situáciu, keď môžete odísť. Choďte na nákupy, choďte so psom, choďte na bicykli alebo čokoľvek, čo môže medzi vás a vašou ženou urobiť malú vzdialenosť. To vám môže poskytnúť trochu času na upokojenie, čo pomôže lepšie sa vyrovnať so situáciou neskôr. -
Buďte ochotní pozorovať svoje vlastné správanie. Často je tendencia vidieť obťažovanie ako jediný problém osoby, ktorá šikanuje. Konflikty sú však zriedka prácou jednej osoby. V tejto chvíli si uvedomte, že obavy alebo frustrácie vašej ženy môžu byť legitímne.- Ospravedlň. Vaša žena má dobrý dôvod na hnev, ak ste zabudli vytiahnuť odpadky, pretože ste sa nesnažili uľahčiť jej život. Dávajte pozor na to, čo vám povie vaša žena, a úprimne sa ospravedlňte.
- Stále robíš niečo, čo obťažuje tvoju ženu? Aj keď je to neškodné, pravdepodobne to tak nie je. Môže si myslieť, že nebudete počúvať, keď zabudnete výrobky z recyklovať. Niektoré malé zmeny vo vašom správaní môžu byť pre vašu ženu veľmi dôležité. Teraz skúste zistiť, ako ste ublížili svojej manželke, a zistite, či v budúcnosti dokážete robiť lepšie.
- Povedzte mu napríklad Je mi veľmi ľúto, nemyslel som si, že moja zábudlivosť ťa bude tak trápiť, budem teraz opatrný, aby som tomu venoval pozornosť.
Časť 2 Spolupracujte
-
Upokojiť. Urobte to pred diskusiou o svojom vzťahu. Houspiller je typ správania, ktoré nikto nemá rád. Váš manžel pravdepodobne neocení, že vám neustále pripomínať malé úlohy, rovnako ako sa vám nepáči, že svoje akcie neustále sledujete pomocou lupy. Tento problém by ste mali vyriešiť, keď ste obaja pokojnejší, aby sa nedegeneroval v boji.- Nájdite si čas na rozhovor, keď máte obaja príležitosť to urobiť. Nerobte to, keď nemáte príležitosť hovoriť. Nenechávajte tento predmet o 16:00, napríklad, ak viete, že vaša žena sa o hodinu neskôr stretne. Súhlasíte, že o tom budete hovoriť, keď sa vráti?
- Pred touto diskusiou si oddýchnite. Choďte na bicykli, pozerajte film alebo krížovky. Každý koníček, ktorý sa vám páči, vám môže pomôcť dostať sa do uvoľnenejšej situácie.
- Môže byť užitočné uviesť v liste to, čo ste zažili pred diskusiou. Môžete dostať svoje myšlienky z hlavy a vedieť ich vyjadriť presnejšie.
-
Robte domáce práce podľa ich dôležitosti. Ak sa vaša žena stále hnevá, pretože nespíte, môže to znamenať, že na tejto úlohe nezáleží. Podobne, ak sa hneváte, pretože vaša žena nerobí jedlo po jedle, je možné, že zrelá kuchyňa nie je jednou z jej priorít. Obaja budete pravdepodobne robiť svoje práce včas, ak sú pre vás dôležité.- Dohodnite sa na šírení práce podľa priorít každého z vás. Vaša manželka sa napríklad môže dohodnúť na posteli. Môžete sa rozhodnúť, že je na vás, aby ste jedli. Tým sa zníži obťažovanie, pretože to tiež spôsobí menšie nezhody o domácich prácach.
- Keď sa vysvetľujete, buďte zdvorilí a nezmierňujú. Môžete napríklad povedať, že sa nechcete báť nerobiť posteľ, ale že radšej robíte jedlo a že si lepšie zapamätáte svoje úlohy, ak sú pre vás dôležité.
-
Vyjednávať nové úlohy. Houspiller zahŕňa prinútenie inej osoby, aby zohrala úlohu, ktorú mu nepáči. Nerád vás berú za obeť a vaša manželka pravdepodobne neocení, že je neustále nútená pripomenúť vám, čo máte robiť. Buďte ochotní rokovať o nových úlohách a uistite sa, že splníte obe úlohy. To vám umožní ukončiť nepretržité argumenty.- Obťažovanie môže často vyvolať určitú formu odporu. Možno budete chcieť vykonávať tieto úlohy naraz alebo inokedy, aj keď nespĺňa časové požiadavky vašej manželky. Keď vás bude neustále pripomínať, môžete byť zmätení a otrávení. To môže vo vás vytvoriť formu odporu voči najjednoduchším prácam aj napriek zášti. Bude to len frustrovať vašu manželku a povedie ju k nudnejšiemu pohľadu.
- Mali by ste súhlasiť s monitorovaním svojho správania. Vaša žena by mala byť ochotná vidieť, keď vás nadáva. Na vašej strane by ste mali súhlasiť s tým, kedy mu odporujete a pokúsite sa to napraviť. Je ťažké zastaviť jeden druh správania a vyžaduje oboje, aby investovali vážne.
- Povedzme napríklad, že vaša žena vás neustále šikanuje, pretože nevyberiete odpadky včas. Môže to byť nepríjemné, ale na túto úlohu môžete neustále zabudnúť alebo sa jej vzdať. Mali by ste nájsť spôsob, ako sa vyhnúť tomuto druhu nezhody. Mohli by ste požiadať svoju manželku, aby vám zavolala deň predtým, aby ste zobrali odpadky, aby ste nezabudli ráno na odvoz odpadu. Týmto pripomenutím vašej ženy sa nebudete cítiť hanbiť, ako ste požiadali. Tiež bude menej pravdepodobné, že všetko odložíte, pretože vám bude pripomenuté, aby ste úlohu vykonali včas.
-
Povedzte svojej žene, keď sa chystáte venovať svojim úlohám. Vaša žena vás niekedy môže nadávať, pretože si nie je istá, či budete mať fušku. Niekedy stačí dodržať konkrétny rozvrh, aby ste výrazne obmedzili obťažovanie vo vzťahu.- Presný časový plán sa môže javiť ako svojvoľný. Ak napríklad vaša manželka chce, aby ste si umývali kúpeľňu raz týždenne, je pre vás také dôležité urobiť to v utorok alebo v piatok? Preto by ste sa mali vyhnúť obdobiam, ktoré sú pevne stanovené svojvoľným spôsobom. Môže to vyvolať dojem, že vás niekto sleduje, čo povzbudzuje vašu manželku, aby sa cítila nútená pripomenúť vám vaše záväzky.
- Namiesto toho skúste nájsť konkrétne obdobie, kedy je potrebné úlohu vykonať v konkrétny deň alebo čas. Namiesto toho, aby ste v utorok súhlasili s čistením toaliet, dajte svojej žene vedieť, že to určite urobíte skôr, ako vaši hostia dorazia v sobotu večer.
-
Požiadajte o pripomenutie úloh v zábavnejšom režime. Nemôžete obviňovať svoju manželku z toho, že sa hnevá, ak neustále zabudnete robiť konkrétnu prácu. Môže to však urobiť neefektívne, čo môže spôsobiť zášť. Požiadajte ho, aby vám pripomenul úlohu zábavným a láskavým spôsobom, aby ste sa necítili ako obťažovanie.- Vždy môžete požiadať svoju manželku, aby vám pripomenula vaše úlohy vo forme poznámok, najmä ak ste veľmi zaneprázdnení a pravdepodobne na ne zabudnete. Post-it na predných dverách vám napríklad môže pripomenúť, aby ste si ráno vybrali odpadky.
- Dôležitý je aj spôsob, ako to povedať. Požiadajte svoju manželku, aby vám pripomenula vaše práce láskavejším tónom. Aby ste si vzali príklad slova, ktorá vám má pripomenúť, aby ste vybrali odpadky, požiadajte ju, aby to urobila priateľskejším tónom, sprevádzaným napríklad láskavo kvapkajúcimi slovami.
- Príjemné slovo sa bude čítať ľahšie, ako to, ktoré vyvoláva dojem, že je to mrzutosť. Spôsob, akým vás vaša žena žiada, aby ste niečo urobili, bude mať veľký vplyv na vaše šťastie v manželstve, ak potrebujete na splnenie vašich povolaní tempo. Pokúste sa pripomenúť svojej žene, aby sa niečo spýtala príjemným, priateľským tónom.
-
Nájdite jednoduché riešenia. Je to dobrý spôsob, ako obmedziť obťažovanie vo vzťahu. Rýchla oprava môže občas spôsobiť ohromnú úľavu a uľahčiť život obom, zatiaľ čo by ste mali naďalej odstraňovať väčšie problémy. Zvážte spôsoby, ako rýchlo prejsť najnáročnejšie práce, ak sú to práve tie, za ktoré často bojujete. Tým sa odstráni problém, a tým aj potreba zhonu.- Zvážte prenájom služieb tretej strany. Chystáte sa zničiť sami tým, že platíte teenagerovi, ktorý kosí trávnik raz týždenne, ak nikto z vás neradi robí túto fušku a ak medzi vami systematicky vytvára argumenty? Pravdepodobne je lepšie opraviť opotrebované časti domu odborníkom, aby ste predišli sporom, ak nenávidíte domácich majstrov.
- Môžete tiež súhlasiť s tým, aby ste individuálne vykonávali určité úlohy. Ak napríklad vaša manželka miluje zvieratá a ak vás to nechá zima, pravdepodobne nebude mať problém vyniesť Medora na prechádzku bez vás. Vaša žena nemusí mať nič proti tomu, aby ste nosili ten istý odev niekoľkokrát, čo vás môže vyľakať. Pravdepodobne budete potrebovať bielizeň osobitne.
Časť 3 Opravte problémy do hĺbky
-
Zmeňte svoj spôsob myslenia. Pojem „obťažovanie“ je dosť ťažký a vedie k pomerne negatívnym združeniam. To, čo jeden z manželov môže považovať za obťažovanie, je zvyčajne výsledkom zlej nepretržitej komunikácie, ktorá núti každého, aby prevzal úlohu, ktorú nenávidia. Možno vidíte svoju manželku ako prenasledovateľa, mali by ste sa však snažiť pochopiť, že skutočný problém je zložitejší. Nehovorili ste spolu dobre, čo vedie k cyklu obťažovania a odporu. Keď sa snažíte odstrániť príčinu problému, pociťujte situáciu ako problém s komunikáciou na oboch stranách. -
Počúvajte pozorne. Je dôležité počúvať, čo vám povie vaša manželka, keď hovoríte o probléme, ako je obťažovanie. Nečúvajte len napoly, keď očakávate svoju reakciu na to, čo hovoríte. Pri diskusii o väčších problémoch s obťažovaním buďte ochotní počúvať.- Nechajte svoju ženu pochopiť, že počúvate. Pozrite sa na to a opine, keď je to uvedené.
- Zhrňte rýchlo to, čo vám povedala vaša žena, keď skončila. To mu umožňuje vedieť, že ste dobre počúvali.Je to tiež dobrý spôsob, ako zistiť, že rozumiete jeho slovám. Povedzme napríklad, že rozumiete tomu, čo sa necíti rešpektované, keď v noci necháte špinavé riady v umývadle (veľmi vážny problém!) Alebo že chápete, že by ste nemali chodiť do kuchyne s zablatenými topánkami, pretože aká je to nekonečná bolesť, aby sa celý dom udržal dobre.
-
Hovorte s prvou osobou. To vám umožní prevziať zodpovednosť za vaše pripomienky. Vyhnete sa obviňovať ostatných, keď hovoríte s prvou osobou a hovoríte o tom, ako sa cítite. To vám umožní, aby ste sa počas výmeny necítili súdení.- Môžete začať tým, že sa cítite. Potom budete hovoriť o správaní spojenom s touto emóciou. Nakoniec vysvetlíte, prečo sa cítite týmto spôsobom. To má prinútiť vašu ženu, aby pochopila vplyv, ktorý má na vás jej správanie. Nehovoríte mu, že jeho správanie je zo svojej podstaty zlé, ale hovoríte mu, čo si o tomto správaní myslíte.
- Vysvetlite svojim drahým a milým, že sa cítite frustrovaní, keď pokarháte, pretože to vám dáva dojem, že sa s nimi zaobchádza ako s dieťaťom. Nič nehovor keď mi poviete 5-krát, aby som pripravil riad, obťažuje ma to. Už nie som dieťa a pripravím riad, keď chcem, ale nie nevyhnutne v presnom okamihu, keď chcete, Vďaka tomu by sa váš milovaný cítil ako jediná zodpovedná osoba v domácnosti.
- Povedzte to isté, ale hovorte s prvou osobou. Povedzme napríklad Cítim sa naozaj frustrovaný, keď ma päťkrát požiadate o jedlo, pretože to urobím, ale nie nevyhnutne v presný okamih, keď chcete, aby som to urobil, Týmto spôsobom vyjadrujete, čo cítite, prečo to cítite a čo to spôsobuje.
- Opýtajte sa sami seba, prečo vás toto obťažovanie trápi. Pamätajte, že len zriedka existuje jediný vodca v prípade nezhody. Vaša žena musí pochopiť váš názor, rovnako ako aj jej. Úprimne mu povedz, prečo ťa obťažuje jeho obťažovanie a ako sa cítiš.
- Vaša prirodzená reakcia môže byť odmietnutie vašej manželky alebo levitácie, ak máte dojem, že je príliš kritický. Môže to však viesť k tomu, že nechápe, čo môžete cítiť, keď vás nadáva. Môžete sa cítiť neslušne, keď sa vyhnete jeho kritike alebo mu odmietnete. Pokúste sa byť úprimný, ako sa cítite, keď vás nadáva.
- Povedzte svojej polovici čo najpresnejšie, ako sa cítite, keď vás obťažuje. Cítiš sa zranený? Cítite sa zbytočne v kúte? Povedz mu, že. Musí pochopiť, že je povinnosťou ukončiť tento cyklus obťažovania.
- Dávajte pozor na pohľad vašej ženy. Mali by ste to pochopiť aj vtedy, ak chcete zastaviť obťažovanie. Tiež dovolte svojej manželke hovoriť s prvou osobou rovnako ako vy, aby ste vyjadrili svoje pocity. Pokúste sa urobiť maximum, aby ste pochopili jeho verziu problému.
- Povzbuďte svoju ženu, aby sa s vami podelila o svoje pocity. To vám umožní pochopiť jeho spôsob myslenia a tiež to, čo spôsobuje obťažovanie. Buďte vnímaví k jeho uhlu pohľadu. Často potrebujeme vyjadriť dôvod, prečo chceme zhonuť druhého. Toto pravdepodobne pre vás nie je problém, ak niekedy chýbate alebo zabudnete na svoje úlohy. Vaša milujúca manželka však bude mať pocit, že ste neslušní alebo že zanedbávate jej potreby.
- Pokúste sa pochopiť pôvod vašej ženy. Aké sú jeho vzťahy s rodičmi? Zriedkakedy bola príležitosť naučiť sa správne vyjadrovať hnev alebo frustráciu. To môže viesť k potrebe zhluknúť alebo prijať iné správanie navrátenej agresie. Vysvetlite svojej žene, ktorá žena má právo vyjadriť svoj hnev alebo frustráciu z vášho správania, ak má sklon byť neústupná. Pokúste sa lepšie vyjadriť svoje malé frustrácie alebo agresiu.
- Buďte ochotní robiť kompromisy. Pár vzťah vyžaduje úsilie. Pravdepodobne máte prístup, ktorý núti vašu ženu, aby vás nadávala, ak vás to obťažuje. Pokúste sa robiť svoje domáce práce častejšie a otvorte viac toho, ako sa cítite. To môže vašej manželke vzbudiť dojem, že je lepšie ocenená, čo môže výrazne znížiť obťažovanie.