Obsah
Spoluautorom tohto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licenciou v Chicagu. V roku 2011 absolvoval Americkú školu profesionálnej psychológie.V tomto článku je citovaných 23 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Attention Deficit Disorder (ADD) je rozšírená porucha správania, ktorá postihuje približne 11% detí v Spojených štátoch. 30 až 70% detí s ADD bude mať tieto príznaky v dospelosti. ADHD u dospelých môže byť poruchou v mnohých oblastiach života vrátane vzdelávania, práce, osobnej starostlivosti, vzťahov, priateľstva a koníčkov. Na zvládnutie a zlepšenie situácie však môžete urobiť veľa vecí.
stupňa
Metóda 1 z 3:
Ak chcete začať
- 8 Nájdite podpornú skupinu. V mnohých oblastiach existujú podporné skupiny pre dospelých, ktorí majú ADD. Počas týchto stretnutí môžete diskutovať o svojich problémoch s ľuďmi, ktorí vám rozumejú. Môže vám tiež poskytnúť dobré nápady na správu vášho ADD. Vyhľadajte na internete alebo požiadajte svojho lekára o informácie o skupine vo vašom okolí, ktorú môžete kontaktovať.
- Ak nemôžete nájsť skupinu podpory vo vašom okolí, môžete zvážiť vytvorenie skupiny podpory alebo pripojenie k skupine podpory na internete.
rada
- Vyvarujte sa situáciám, ktoré by vás ponáhľali. Pokúste sa priblížiť životu uvoľneným a pracovitým spôsobom a vyhnúť sa trvalým mimoriadnym situáciám. Vaša pamäť bude lepšia, ak ste pokojní, ale zameraní a nezabudnete na ďalšie podrobnosti, s ktorými sa musíte vyrovnať.
- Akceptujte, že TDA je súčasťou vás. Nenastavujte si cieľ dobyť svoj TDA, aby zmizol. Uvedomte si, že je súčasťou vás a z vás urobí inteligentného, rýchleho a kreatívneho človeka, ktorým ste. Vaším cieľom je jednoducho riadiť svoj život tak, aby sa všetko robilo a správne vyplňovalo. Na veci zabudnete a urobíte chyby. Je celkom prirodzené, ak premýšľate o toľkých veciach naraz.