Ako zvládnuť neprítomnosť milovanej osoby

Obsah

• stupňa
• 1. časť Spravovanie straty blízkeho vzťahu alebo blízkej osoby
• 2. časť Prijmite dočasnú vzdialenosť
• 3. časť Zostaňte v kontakte
• Časť 4 Rozptyľujte a podporujte seba

V tomto článku: Riadenie straty blízkeho vzťahu alebo blízkej osobyPrijatie dočasnej vzdialenostiRest in touchSelf rozptyľuje a podporuje

Nemusíte sa naozaj cítiť dobre, ak je vo vašom živote zvláštna osoba, ktorá vám chýba. Aj keď táto osoba nemá náhradu, existujú spôsoby, ako ju zefektívniť alebo vám pomôcť prekonať nenapraviteľnú stratu.

stupňa

1. časť Spravovanie straty blízkeho vzťahu alebo blízkej osoby

1. Dajte si čas na smútok. Zmierovanie je veľmi osobným krokom a neexistujú dobré ani zlé spôsoby, ako to urobiť. Najdôležitejšie je nájsť osobný spôsob, ako prekonať túto trvalú stratu, či už osoba zomrela, kto vyťal mosty, čo sa pohlo, atď. Dajte si dostatok času, pretože ak sa ponáhľate, nezlepší sa.

2. 
   

   
   Pamätajte na dobré časy. Ak je zmeškaná osoba, môžete si spomenúť na všetky dobré časy, ktoré ste spolu strávili. Aj keď je prirodzené cítiť svoju neprítomnosť prostredníctvom viacerých emócií, môžete si tiež pamätať na dobré časy, ktoré ste zdieľali. To vám umožní nájsť určitú rovnováhu v inak temnom období vášho života.

3. 
   

   
   
   
   Buďte odvážni Ak táto osoba prerušila body, bez ohľadu na ich dôvody, ale ak ich stále vidíte pravidelne, buďte statoční. Je ťažké prejsť, pretože bude veľmi ťažké naďalej pravidelne vidieť niekoho, kto s vami už nechce obchodovať. Buďte priateľskí, usmievajte sa a pozdravte ho, ale neočakávajte výmenu ani rozhovor. Preukázaním slušnosti mu preukážete, že ho neobviňujete alebo že nemáte v úmysle robiť veci komplikovanejšími a zároveň sa chrániť pred pretrvávajúcou vnútornou negativitou. Nemôžete ovládať jeho správanie, ale môžete byť statoční, je to niečo, čo ostatní uvidia, nielen táto osoba.

4. 
   

   
   Nájdite nových priateľov Ak ste stratili niekoho, kto tam bol, keď ste ho potrebovali, musíte nájsť niekoho iného, ​​kto by vás podporoval. Na oplátku môže byť táto podpora, ktorú vám poskytne, tiež vzájomná. Vaším cieľom nie je nahradiť stratené bytie, ale napredovať a rozvíjať priateľstvá a podpory spojením s ľuďmi, ktorí majú pozitívny vplyv na váš život.

2. časť Prijmite dočasnú vzdialenosť

1. 
   

   
   
   
   Uvedomte si potrebu vzdialenosti. V prípade niekoho, kto sleduje sen, kariéru alebo vášeň, môže byť vzdialenosť nevyhnutnosťou. Ak je táto vzdialenosť dočasná, na niekoľko týždňov, pár mesiacov alebo dokonca niekoľko rokov, viete, že príde čas, keď budete spolu, takže svoj život musíte len upravovať, až kým sa tak nestane. Či už je to váš manžel, partner, vaše dieťa alebo váš najlepší priateľ, ľudia niekedy musia odísť z veľmi dobrých dôvodov. Ak uznáte, že potreba je výsledkom faktora, ktorý je mimo vás, prestanete chcieť ovládať situáciu a začnete hľadať spôsob, ako zvládnuť vzdialenosť, ktorá vás v najlepšom prípade oddeľuje. Položte si nasledujúce otázky.
   • Ako dlho budete oddelení?
   • Ako ste v kontakte?
   • Aké sú plány, ktoré si teraz môžete pripraviť na to, čo musíte urobiť.

2. 
   

   
   Dohodnite sa so svojím spoločníkom globetrotterom. Môže byť ťažké akceptovať, že váš partner uprednostňuje horolezectvo, než zostať doma s vami a robiť záhradkárstvo, alebo radšej chodiť na mongolské deti namiesto dobrovoľníctva v združení vo vašom okolí, ale musíte si uvedomiť, že výkon jeho vášne neznamená, že vás sklamá. Ak ste sa zamerali na niekoho, kto často cestuje, je dôležité, aby ste akceptovali potrebu nových skúseností alebo pokračovali v kariére ako jeden zo znakov vašej osobnosti. To neznamená, že musíte dať svoje potreby do súvisu, ale skôr že obaja musíte stanoviť pravidlá, ktoré majú napĺňať životy, zatiaľ čo zostávajú nejakým spôsobom v spojení. Je dôležité dohodnúť sa na tom, ako zostanete v kontakte spolu, čas, ktorý budete tráviť ďaleko od seba, a čas, ktorý spolu trávite. Týmto spôsobom sa môžete tešiť na chvíle spolu, namiesto toho, aby ste si namáhali svoju bolesť bez drahých.

3. časť Zostaňte v kontakte

1. 
   

   
   Používajte všetky možné prostriedky. Môžete hovoriť po telefóne alebo poslať kosti, hovoriť s webovou kamerou, posielať vám správy alebo chatovať o okamžitých smiechoch. Môžete tiež poslať staré dobré listy pridaním malých darčekov, aby ste ukázali ďalšie, na ktoré si pamätáte jeho vkus.

2. 
   

   
   Navštívte ho. Že je táto osoba na inom oddelení, v inej krajine, vo väzení, na misii, na konci sveta, uzamknutá v reality show atď., Musíte vedieť, či je možné vás vidieť. V niektorých prípadoch možno budete musieť dodržiavať prísne pravidlá návštev, zatiaľ čo v iných budete musieť ušetriť peniaze, aby ste ho navštívili. Je dôležité dozvedieť sa o všetkých možnostiach navštevovania, aby sa čas, ktorý strávite jeden od druhého, javil ako menej náročný.

3. 
   

   
   Posielajte mu správy často. Ak nemôžete zostať v kontakte každý deň alebo pomocou obvyklých komunikačných prostriedkov, musíte mu poslať pravidelné správy listom alebo prostredníctvom. Dalo by sa dokonca viesť denník, ktorý si tento človek prečíta po svojom návrate. Zaznamenajte si všetko, čo píšete, a ak je to možné, pošlite ho tejto osobe.

Časť 4 Rozptyľujte a podporujte seba

1. 
   

   
   Nájsť rozptýlenie. Ak máte pocit, že bolesť spôsobená jeho neprítomnosťou sa zhoršuje, skúste niečo urobiť, aby ste sa rozptýlili a aby ste sa o ňom trvalo nerozmýšľali. Napríklad by ste mohli ísť s priateľmi, vziať večerné hodiny alebo sa ponoriť do novej vášne. Urobte niečo, čo ste vždy chceli vyskúšať alebo sa naučiť, a čo najlepšie využite čas, ktorý strávite jeden od druhého.

2. 
   

   
   Zostaňte zaneprázdnení. Pokúste sa nájsť činnosti, ktoré vám pomôžu prestať na chvíľu premýšľať o osobe, ktorú vám chýba. Čím viac práce ste, tým menej času trávite premýšľaním o tejto osobe.

3. 
   

   
   Doprajte si láskavosť. Ak je dotknutá osoba mŕtva, smúti, ale netrávte príliš veľa času. Choďte von a pokúste sa spoznať nových priateľov.

4. 
   

   
   Konajte, akoby tam bola. Je to technika, ktorá môže fungovať. Konajte, akoby ste s ním hovorili, ale nie nahlas, pokiaľ nie ste sami. Správajte sa, akoby s vami hovorila po vašom ramene, ako malý anjel a malý diabol, ktorý vidíme vo filmoch. Opýtajte sa, čo by urobila v určitej situácii, a smejte sa sama, keď si predstavíte jej odpoveď.

5. 
   

   
   Robiť s. Ak nič z toho nefunguje, zhlboka sa nadýchnite a priznajte situáciu. Tajomstvo šťastia sa nemusí starať o svoj osud. Ak sa vám to podarí prijať, uvedomíte si, že aj keď vám táto osoba stále chýba, máte silu to zvládnuť. Môžeš jej chýbať, ale nesmieš sa nechať pohltiť touto emóciou. Zažite svoj život a vedzte, že aj keď vás konkrétny okamih bolí, prejde to. Máte dojem, že sa čas zastavil, ale je to len dojem.

rada

• Ak zostávate doma príliš často, myšlienky týkajúce sa tejto osoby vás rozrušia a budete mať problémy s posunom vpred.
• Ak je to možné, spoznajte priateľov a skúste chatovať na webkamere alebo zostať v kontakte na sociálnych sieťach.
• Ak je človek mŕtvy, navštívte cintorín a spomeňte si na dobré časy spolu.
• Vzťahy na veľké vzdialenosti môžu byť komplikované. Mnoho ľudí však ukázalo, čo môže fungovať, ak obaja partneri stanovia pravidlá, ktoré im pomôžu porozumieť vzájomným obmedzeniam a očakávaniam.
• Ak chýba osoba, ktorú hľadáte, skúste sa rozprávať s ostatnými nezvestnými.
• Porozprávajte sa o svojich emóciách, plačte alebo sa bavte s blízkym.

varovanie

• Dávajte pozor, aby ste sa neopierali o seba, keď vás váži niekto iný. Ak sa táto strata stane ospravedlnením na zastavenie účasti na vašich každodenných úlohách, riskujete skutočne osamelosť.
• Nehnevajte sa na túto osobu. Hnev vás môže konzumovať a bez toho, aby vás táto osoba po vašom boku ubezpečila a rozptýlila vaše starosti, starosti a vašu fantáziu, môžete vytvoriť neskutočné scenáre, ktoré vás ešte viac budú bolieť. Udržujte otázky ťažšie pre osobné okamihy.