Ako zvládnuť pokušenie

Obsah

• stupňa
• rada
• varovanie
• Potrebné prvky

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 18 anonymných osôb.

V tomto článku je citovaných 9 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Robíte dobre, pokiaľ ide o odolávanie pokušeniu? Každý z nás občas podľahne malému pokušeniu, ale niektorí ľudia prejavujú lepšiu sebakontrolu ako iní. Pokušenie je silná túžba po niečom, často niečom zle.

Je ťažké odolať pokušeniu, pretože predmetom vašej túžby je o to viac žiaduce, že je zakázané, mimo dosahu alebo ťažko dosiahnuteľné. Pokušenie sa niekedy môže stať posadnutosťou, ak nie je možné získať predmet túžby.Niekedy podľahne pokušeniu vedie k pocitom nespokojnosti, viny alebo nepríjemnosti, pretože sme urobili niečo, čo sme nemali robiť.

stupňa

1. 1 Identifikujte svoje vlastné pokušenia. Po prvé, pokušenie je niečo, o čom si myslíte, že musíte odolať, pretože podľa jeho náboženského presvedčenia alebo morálneho kódexu by to bolo zlé pre vaše zdravie alebo pohodu, alebo by to mohlo spôsobiť problémy vo vašich vzťahoch. s ostatnými. Po druhé, budete sa cítiť zle, ak podľahnete po rozptýlení počiatočného potešenia, keď si uvedomíte, že za správanie alebo konanie, ktoré ste podľahli, existuje vysoká cena. Tu je niekoľko typických príkladov pokušenia.
   • Chcete jesť jedlo, ktoré vám spôsobí pocit viny, pretože viete, že z vás robí tuk (ničí vašu stravu), že je to zlé pre vaše zdravie (môže spôsobovať choroby alebo má nízky výživový príjem) alebo že je nie je to pre vás dobré (pretože to je niečo, čo by ste nemali konzumovať, ak budete dodržiavať svoju stravu, morálne zásady, náboženské presvedčenie alebo máte zdravotný problém).

     
     

     
     
     
     
   • Chcete veci kúpiť, aj keď nemáte peniaze alebo ich už máte, keď ich naozaj nepotrebujete.

     
     

     
     
   • Chcete na niekoho zakričať, pretože sa cítite frustrovaní a nemôžete zabrániť tomu, aby ste na neho vybrali. Môže to byť pre kohokoľvek, vrátane vášho partnera, vašich detí alebo vášho šéfa.

     
     

     
     
   • Chceš mať s niekým pomer. Nevera je rozšíreným zdrojom pokušenia, či už medzi hviezdami a politikmi alebo vašimi susedmi a kancelárskymi kolegami.

     
     

     
     
   • Chcete konzumovať veľa alkoholu alebo drog.

     
     

     
     
   • Chcete podľahnúť sexuálnym potrebám, ktoré nie sú vhodné podľa vašej viery alebo morálky, napríklad pri pohľade na pornografiu, platenie prostitútok, sex pred manželstvom atď.
   • Chceš všetko odložiť a byť lenivý. Radšej sa nebudete nudiť s tým, že niečo urobíte, keď viete, že to musíte urobiť.

2. 
   

   
   
   
   2 Nájdite prvky, ktoré spúšťajú vaše pokušenie. Existuje veľa možností, ako spustiť pokušenie a budete musieť dlho premýšľať, aby ste našli tie, ktoré sú pre vás špecifické. Tu sú niektoré z najzreteľnejších spúšťačov.
   • Lennui vo vašej situácii alebo váš súčasný vzťah.

     
     

     
     
   • Schopnosť rozhodovať alebo chýbať predstavy o tom, čo chcete robiť so svojím životom, prácou, vzťahom, budúcim smerovaním.

     
     

     
     
   • Výskum pozornosti. Je možné, že pociťujete nedostatok pozornosti zo strany ľudí okolo vás.

     
     

     
     
   • Stres alebo šváb.

     
     

     
     
   • Frustrácia zo smerovania vášho života, ľudí okolo vás alebo sami od seba.
   • Nedostatok dôvery v seba samého, viery alebo viery.
   • Potreba dokázať niečo iným ľuďom, možno aj ako pomsta alebo na vynulovanie počítadiel (napríklad, mať pomer, pretože váš partner mal pomer).
   • Krátkodobý pohľad na to, čo vám môže priniesť pokušenie alebo nedostatok širšieho pohľadu na budúcnosť.

3. 
   

   
   3 Pracujte na svojich hodnotách. U niektorých ľudí je viera pevným základom pre dodržiavanie zásad a morálky. Iní nasledujú zlaté pravidlo a aktívne sa snažia byť konštruktívnym prvkom spoločnosti. Problémy môžu často vzniknúť, keď nemáte pevné základy z hľadiska hodnôt, pretože vás to môže prinútiť žiť život, v ktorom sa môže stať čokoľvek, alebo nechať nevedia rozlíšiť rozdiel medzi tým, čo je správne a čo je nesprávne určitá situácia. Položte si nasledujúcu otázku: Mám úplný arzenál hodnôt, na ktoré mi záleží, aby som ich nasledoval? Odtiaľ si môžete položiť aj nasledujúce otázky.
   • Aké sú moje finančné hodnoty? Robím dosť úspor alebo som príliš zaneprázdnený alebo nezaujatý na obsadenie? Obávam sa, že dostanem dlh?
   • Aké sú moje profesionálne hodnoty? Aké sú situácie, ktoré považujem za spreneveru, obťažovanie, zastrašovanie alebo zneužívanie kužeľa mojej práce?
   • Aké sú moje ľudské hodnoty? Zaujíma ma moja rodina pred všetkým ostatným? Umiestňujem svoju rodinu pred zvyškom svojich osobných túžob?
   • Aké sú moje občianske hodnoty? Myslím si, že by som mal pomáhať druhým, aj keď je zrejmé, že neurobili nič, aby si pomohli sebe? Myslím si, že hlasovanie je dôležitá vec? Rešpektujem rôzne moje politické názory?
   • Aké sú moje náboženské hodnoty? Som presvedčená alebo na ne často zabudnem?

4. 
   

   
   4 Zamyslite sa nad vecami, ktoré podľa vás podľahnú. Namiesto toho, aby ste sa sami pokúšali o pokušenie, skúste premýšľať o dôsledkoch, ktoré to môže mať. Len málo ľudí má vôľu prejsť týmto mentálnym procesom, pretože po poškodení je omnoho ľahšie nájsť výhovorky. Premýšľanie o vašom pokušení zahŕňa určitú úroveň zodpovednosti. Nezakrýva sa jednoducho: Teraz budem jesť čokoládu, pretože sa cítim naozaj smutno, Tento proces zahŕňa identifikáciu toho, čo by sa mohlo stať, keby ste podľahli pokušeniu. Väčšina ľudí o tom nemôže aktívne premýšľať, alebo im to jednoducho nezáleží, práve preto, že je ťažké premýšľať.
   • V prípade čokolády zvážte dôsledky, ktoré to bude mať na vašu váhu, na migrénu, na váš vzhľad, na vašu peňaženku, na nádeje, ktoré vám vložia vaši priatelia, na stav, ktorý ste uverejnili na Facebooku v že prestanete s čokoládou, sľubom, že ste donútili svojho partnera, aby už nejedol čokoládu, atď. Premýšľajte o reakcii ľudí, keď zistia, že ste podľahli pokušeniu. Premýšľajte o tom, čo budete cítiť. Premýšľajte o vplyve, ktorý to bude mať na váš vzťah, vaše zdravie, sebaúctu a dôveru, ktorú vo vás ostatní vložili. Naozaj sa potrebujete zamerať na dlhodobé následky, nielen na prechodné a prchavé potešenie.
   • Premýšľajte o tom, čo môže chýbať alebo čo spôsobuje nerovnováhu vo vašom živote a ktorá necháva dvere otvorené pokušeniu, potom premýšľajte o tom, čo urobíte, aby ste vyplnili túto prázdnotu namiesto toho, aby ste podľahli pokušeniu.
   • Uvedomte si, že keď neuvažujete o negatívnych veciach, ako to často odporúčajú samozvaní guruovia, pravdepodobne zvýšite svoju túžbu podľahnúť pokušeniu. Potlačená myšlienka je myšlienka, ktorá čaká na to, aby sa vrátila k obvineniu, ako to dokázala slávna skúška Davida Wegnera pomocou Dostoevskéhoho úlohy nemyslieť na ľadového medveďa. Nakoniec, to je jediná vec, o ktorej premýšľate!

5. 
   

   
   5 Trénujte svoje vôľa. Po dôkladnom premýšľaní o dôsledkoch priveďte svoju vôľu do rovnice. Očakávajte, že bude ťažké trénovať svoju vôľu. Megan Oaten uviedla, že je ťažké uplatniť svoju vôľu prvýkrát, ale s trochou školenia sa stáva oveľa ľahšou. Začnite s niečím malým a ťažkosti postupne zvyšujte. Existujú dva rôzne prístupy, jeden ponúka Howard J Rankin, ktorý používa vizualizáciu, a druhý, ktorý ponúka Richard Wiseman, ktorý využíva vďačnosť. Vyskúšajte tieto dva prístupy a nájdite ten, ktorý vám najviac vyhovuje.
   • vizualizácia, Predstavte si, že vzdorujete pokušeniu. Predstavte si, ako vidíte čokoládovú tyčinku, berte ju, pevne ju držte, možno ju dokonca aj cítite. Potom si predstavte, ako sa predstavuje a odkláňa sa od neho. Urobte z tejto skúsenosti čo najreálnejší a najhmatateľnejší zážitok. Keď máte pocit, že ste dostatočne vyškolení, choďte do obchodu v čokoládovom oddelení. Sledujte ich a odolajte. Vezmite so sebou priateľa, ak vám to umožňuje získať väčšiu podporu. Po chvíli si môžete vyskúšať svoju vôľu ochutnaním čokolády, aby ste zistili, či môžete jesť malé množstvo bez preháňania, ale dajte si pozor, ak vaša vôľa nie je dostatočne silná, môže vás to rozbiť a zabudnúť na vaše dobré úmysly ,
   • vďačnosť, Zamerajte sa na všetky veci, za ktoré môžete byť vďační. Vďačnosť vám umožní zapamätať si všetko, čo je dobré, a robí si radosťou, napríklad vašu rodinu, svoju prácu, svojich domácich miláčikov, vaše vášne, svoje zdravie, svojich priateľov, máte strechu nad hlavou. a dostatok jedla atď. Vďačnosť vás učí spôsobom, ktorý vám bráni ospravedlniť pokušenie, pretože sa cítite súkromný niečoho alebo niekoho. Je tiež dôležité vziať na vedomie vašu vďaku, objasniť ju alebo odkázať na ňu.

6. 
   

   
   6 Pripravte sa na pokušenie. Prijmite skutočnosť, že sa budete niekedy cítiť v pokušení. Akonáhle budete poznať svoje pokušenia a spúšťače, vykonajte na sebe nejakú prácu, aby ste ich mohli spravovať. Týmto spôsobom ich môžete prekonať skôr, ako vás ovládnu. Je to pozitívny spôsob, ako sa s nimi vysporiadať a nie im vyhnúť (aj keď v nasledujúcom oddiele sa za riešenie považuje aj možnosť vyhnúť sa im).
   • Napríklad, ak viete, že chcete mať občerstvenie v popoludňajších hodinách, pripravte si ovocné alebo zeleninové tyčinky, ktoré nahradia vašu obvyklú čokoládovú tyčinku. Ak viete, že vás chlapec na druhej strane ulice poteší, povedzte svojej priateľke, že je veľmi krásny, potom sa o neho postará, aby ste ho držali ďalej od vás. Ak viete, že si chcete kúpiť veci, ktoré nepotrebujete, neberte si pri predaji kreditnú kartu a na obed si zoberte v hotovosti iba 20 eur.

7. 
   

   
   7 Nerobte pokušenie. Toto je negatívny náprotivok, keď plánujete svoje pokušenie, a to je odstrániť alebo sa vyhnúť zdrojom pokušenia, ak zistíte, že je nemožné nepodľahnúť mu. Tu je niekoľko nápadov na prístup.
   • Presťahujte sa do iného mesta, ak nemôžete prestať premýšľať o tom, že máte s určitým človekom pomer, alebo prestať s ním iba trieť plecia.
   • Vyhnite sa predaju, ak nemôžete odolať kúpe vecí, ktoré nepotrebujete.
   • Nikdy nekupujte jedlo, ktoré nemôžete prestať jesť. Nerobte si rezervácie doma. Vyhnite sa miestam a lúčom, ktoré sa predávajú.
   • Nekupujte alkohol, ak ho nemôžete piť mierne.
   • Nekupujte drogy. Tieto drogy okrem zločinu ničia aj vaše zdravie a život. Urobte nejaký online prieskum, aby ste sa presvedčili.
   • Neskúšajte ľudí na miestach, kde je pre vás príliš silné pokušenie, napríklad v baroch, kasínach, bordeloch atď.

8. 
   

   
   8 Nahraďte pokušenie rozptýlením. Aktívnym rozptyľovaním mysle budete odolávať pokušeniu. Nájdite veci, ktoré vyrovnajú nudu, ktorej čelíte. Choďte von a cvičte, choďte na túru, vyhýbajte sa pozeraniu na jedlo pozeraním na niečo zaujímavejšie ako kniha, nájdite nový koníček, napíšte knihu o rôznych spôsoboch, ako odolať pokušeniu, pripraviť si rozpočet, umyte svojho psa alebo auto atď. Čokoľvek sa rozhodnete rozptýliť, dajte sa do toho s nadšením.
   • Relaxujte a bavte sa. Dajte si povolenie na zábavu, aby ste si nemysleli, že sa niečo pripravujete. Vaša rodina a priatelia by sa tiež mali zabaviť.
   • Namiesto toho, aby ste odporovali zmenám, akceptujte to. Prijmite zmenu medzi ľuďmi okolo vás. Prijmite zmeny v práci a vo svojom živote a vyvíjajte sa s touto zmenou.
   • Venujte pozornosť tomu, čo robíte, namiesto premýšľania o svojom potešení.

9. 
   

   
   9 Požiadajte o pomoc. Toto je často zanedbávané riešenie, pretože si ľudia myslia, že je to osobný boj. Efektívnym riešením môže byť pomoc iných, ktoré vám pomôžu odolať pokušeniu, takže vám samozrejme rozumejú, starajú sa o vás a sú pripravené vám pomôcť. Môžete sa spoľahnúť na rodinných príslušníkov, rodičov, priateľov, učiteľov, poradcov, svojho lekára, svojho kňaza, finančného experta atď.
   • Porozprávajte sa s radcom alebo terapeutom o základných emocionálnych problémoch, ktoré spôsobujú, že podľahnete pokušeniu, aby ste ich mohli efektívnejšie zvládnuť.
   • Vyskúšajte hypnózu. Niektorí ľudia zisťujú, že hypnóza je užitočným spôsobom boja proti pokušeniam, napríklad v prípade nadmernej konzumácie jedla alebo lenivosti pravidelne cvičiť.

10. 
    

    
    10 Odmeňte sa zakaždým, keď nepodľahnete pokušeniu. Zakaždým, keď prekonáte protivenstvo, zaslúžite si prestávku. Urobte niečo, čo sa vám páči, pobaví alebo vás upokojí, rovnako pre vás ako pre tých okolo vás, ktorí by mohli trpieť, ak by ste boli v pokušení. Pozvite svoju rodinu na večeru v reštaurácii, vezmite svojho priateľa na túru, sledujte svoj obľúbený film, trávte čas relaxáciou s blízkym, znova sa pripojte.
    • Uistite sa, že odmena, ktorú ste dostali, nie je pre predmet pokušenia relevantná. Táto odmena by vám mala umožniť znovu sa spojiť s ostatnými, propagovať dobré veci v živote alebo dať trochu priestoru na oddych.
    reklama

rada

• Vypočujte si varovania, ktoré vám dávajú ostatní. Je možné, že vám nič nepovedia, aby vás nebránili nudiť sa a mali nejaké skúsenosti alebo pravdu. Vypočujte si aspoň to, čo vám majú povedať.
• Vyvarujte sa pokušeniu, že niektoré pokušenia sú romantické, t. J. Oddávať sa vašim najdivokejšie vášňam. Divoké vášne musia byť skrútené disciplínou, nesmú sa cválať vo vašom živote ani v živote iných.
• Môže byť užitočné urobiť aj meditačné alebo dýchacie cvičenia.

reklama

varovanie

• Nenechajte si myslieť, že ak ste raz zomreli, ste prekliaty navždy. Odpustite minulým chybám a rozhodnite sa poučiť sa z lekcií, aby ste sa v budúcich situáciách stali silnejšími. Pokušenia minulosti pominuli, toto sú pokušenia dnes, ktorým môžete čeliť.
• Niektorí ľudia sú viac naklonení podľahnúť svojim pokušeniam ako iní, ale každý môže so svojou vôľou odolávať a uspieť.

reklama

Potrebné prvky

• Časopis vďačnosti
• Rozptýlenie, napríklad koníček alebo aktivita

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=manager-tentation&oldid=220294“