Obsah
Spoluautorom tohto článku je Sami Skow. Sami Skow je odborník na výživu a zdravotný tréner certifikovaný ACE v New Jersey. V tejto oblasti pôsobí od roku 2014.V tomto článku je citovaných 18 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Sodík je veľmi dôležitý elektrolyt, ktorý hrá hlavnú úlohu pri distribúcii a pohybe tekutín a pri nervových funkciách tela. Hladina sodíka v tele je ovplyvnená množstvom tohto prvku prítomného v našej strave a vypúšťaného do moču a potu. Ak je táto frekvencia nižšia ako normálne, nazýva sa hyponatrémia. Táto porucha môže mať rôzny pôvod vrátane nadmerného príjmu tekutín, zvracania, hnačky, popálenín, problémov s obličkami alebo rôznych iných chorôb. Aby ste sa ubezpečili, že vaše hladiny sodíka zostanú dostatočne vysoké, liečte problémy, ktoré spôsobujú straty, po konzultácii s lekárom a upravte stravu tak, aby konzumovala viac sodíka.
stupňa
Metóda 1 z 2:
Zvyšujte hladinu sodíka vďaka vašej strave
- 3 Liečte hnačku. To je ďalšia častá príčina nedostatku sodíka v tele. Ak užívate voľne predajný liek proti hnačke na zníženie alebo ukončenie problému, váš sodík sa môže zlepšiť.
- Počas hnačky telo stráca veľmi veľké množstvo tekutiny a nemá čas absorbovať všetky potrebné minerály, vrátane sodíka.
- Urobte protihnačkové ošetrenie, aby ste zastavili hnačku a umožnili telu znovu získať dobrú hladinu sodíka.
- Okrem liekov môžete hnačku liečiť aj prírodnými metódami. Skúste jesť potraviny s nízkym obsahom vlákniny, ako sú banány, biela ryža alebo toast. Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom vlákniny a mliečnych výrobkov, pretože môžu zhoršiť hnačku.
- Pred akýmkoľvek mimoburzovým ošetrením sa poraďte so svojím lekárom.
varovanie
Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=guard-a-sodium-level-and-old%242235“