Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Umyte oblasť genitálií
- Metóda 2 Starostlivosť o vaginálnu hygienu zabezpečte vhodným životným štýlom
- Metóda 3 Liečba vaginálnych infekcií
Dobrá vaginálna hygiena je pre všetky ženy veľmi dôležitá a pre vaše zdravie je nevyhnutné porozumieť tomu, ako sa správne starať o svoju vagínu. Vagína je prirodzene kyslý orgán, ktorý obsahuje baktérie, ktoré pomáhajú v boji proti infekciám a udržiavajú normálne pH. Straty sú tiež typom normálnych sekrétov, ktoré vagína vytvára, aby zostali čisté. Aj keď je to orgán, ktorý sa čistí sám, môžete pomôcť zlepšiť vaginálnu hygienu.
stupňa
Metóda 1 Umyte oblasť genitálií
-
Umyte si vagínu každý deň mydlom a vodou. Je dôležité dôkladne umyť vagínu, aby sa udržalo zdravé pH a zároveň sa zabránilo riziku infekcie. Normálne pH je medzi 3,5 a 4,5 na stupnici od 0 do 14. Tu je uvedené, ako udržať normálne pH.- Namiesto sprchovacieho gélu použite bežné mydlo bez parfumu.
- Niektoré výrobky (napríklad sprchové gély) majú pH 8, ktoré nevyvážuje pH vašej pošvy a spôsobuje svrbenie, podráždenie a zápach.
- Bežné mydlo tiež neobsahuje alkohol (parfumy) v porovnaní so sprchovými gélmi.
-
Vyčistite vonkajšiu oblasť okolo pošvy. Vonkajšie časti pošvy, ako je vulva a pysk pyžamá (najväčšie vonkajšie záhyby vulvy), by sa mali denne čistiť mydlom a vodou.- Čistite ho najmenej raz denne, aby ste sa zbavili nahromadenia látok, ako sú pot alebo sekréty, ktoré sa počas dňa usadzujú.
- Na čistenie použite handričku alebo ruku.
-
Vyhnite sa použitiu špongie alebo jej čistenie príliš často. Žírky alebo špongie, ktoré sú príliš drsné a tvrdé, môžu spôsobiť malé škrabance, ktoré vystavujú vagínu infekciám. Vyhnite sa im a namiesto toho použite mäkkú žinku alebo ruku.- Neumývajte sa viac ako jedenkrát denne. Nadmerné čistenie môže narušiť rovnováhu vagíny a spôsobiť vysušenie.
-
Vyhnite sa klystýrom. Klystýr vkladá vodu do pošvy, ktorá odstraňuje prírodné baktérie a sekréty. Klystýrom by ste sa mali vyhnúť z niekoľkých dôvodov.- To narúša pH a znižuje vaginálnu zhovievavosť, ktorá vás ďalej vystavuje infekciám.
- Tým sa vôňa zamaskuje iba dočasne, namiesto toho, aby zmizla. Ak spozorujete silný vaginálny zápach, mali by ste namiesto toho, aby ste robili klystýry, poradiť sa s lekárom.
-
Vyhnite sa voňavým utierkam, dezodorantom a ženským hygienickým výrobkom. Tieto výrobky obsahujú vône, ktoré interferujú s pH vagíny a môžu spôsobiť podráždenie.- Ak sa obávate zápachu pošvy, obráťte sa na svojho lekára.
- Vaginálne pachy sa menia podľa načasovania menštruačného cyklu, takže by ste nemali vždy veriť, že zápach je príznakom infekcie alebo choroby.
Metóda 2 Starostlivosť o vaginálnu hygienu zabezpečte vhodným životným štýlom
-
Dodržiavajte vyváženú stravu. Najdôležitejšou vecou na udržanie zdravej vagíny je mať výživnú a vyváženú stravu a správne sa hydratovať. Pridajte nasledujúce jedlá do svojej stravy, aby ste sa postarali o hygienu pošvy.- Brusnicová šťava vám môže pomôcť liečiť a predchádzať plesňovým infekciám.
- Jogurt môže pomôcť udržať pH vašej pošvy.
- Sójové výrobky pomáhajú proti vaginálnej suchosti a pôsobia ako prírodné mazivá.
- Orechy a pšenica obsahujú vitamín E, ktorý pomáha predchádzať vaginálnej suchosti a zároveň pomáha udržiavať vašu pokožku zdravú.
- Voda pomáha telu správne fungovať a je nevyhnutná pre zdravie slizníc, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú vo vagíne. Tieto membrány potrebujú dobrú hydratáciu, preto je nevyhnutné piť dostatok vody.
- Pite dva litre vody denne, aby ste prirodzene lubrikovali vagínu a dosiahli hladší vaginálny zápach.
-
Mať bezpečný sex. Chránený sex zabraňuje kontaktu so škodlivými baktériami a pohlavne prenosnými chorobami a zároveň sa stará o zdravie vašej pošvy.- Vždy, keď máte sex, vždy používajte kondóm, najmä ak nemáte výlučne monogamný vzťah.
- Uistite sa, že vždy meníte kondóm, keď meníte pohlavný styk, napríklad z lanusu na vagínu alebo z úst na vagínu. Tým sa zabráni vniknutiu škodlivých baktérií do pošvy.
- Keď máte sex, používajte lubrikanty. Lubrikant pomáha predchádzať podráždeniu pier a vagíny.
- Mazanie je prírodný fenomén, niektoré ženy však nemastia dostatočne. Použitie umelého maziva zabraňuje treniu a podráždeniu.
- Vyvarujte sa vazelíny alebo iných produktov na báze oleja, pretože môžu zlomiť latex kondómu, čo ich robí neúčinnými a môže spôsobiť vaginálne infekcie.
- Po sexe by ste sa mali sprchovať, aby ste vylúčili vylučovanie tela a zvyšky kondómu, ktoré by inak mohli spôsobiť podráždenie alebo infekciu.
-
Nechajte sa pravidelne kontrolovať lekárom. Aby bola vagína zdravá, je dôležité pravidelne sa poradiť so svojím gynekológom.- Počas gynekologického vyšetrenia odoberie váš gynekológ vzorku, ktorá vám pomôže diagnostikovať choroby (napríklad rakovinu) alebo poruchy, ktoré môžu ovplyvniť zdravie vašej pošvy a vašich reprodukčných orgánov.
- Keď dosiahnete vek 21 rokov, váš gynekológ vás možno bude chcieť vyšetriť na krčku maternice. Toto vyšetrenie deteguje zmeny krčka maternice a používa sa na diagnostiku rakoviny.
-
Noste pohodlné, suché oblečenie. Je dôležité udržiavať vagínu v čistote a suchu, aby sa znížilo riziko infekcie a rastu baktérií. Niektoré tkanivá môžu zvýšiť teplo a vlhkosť vo vagíne, preto by ste sa mali vyvarovať nasledujúcich položiek.- Namiesto remienkov noste bavlnené spodné prádlo.
- Nepoužívajte tesné oblečenie.
- Ihneď po dokončení ich používania si vymeňte plavky a spotené oblečenie.
-
Uterák alebo podložku pravidelne vymieňajte. Keď máte menštruáciu, je vagína trvalo mokrá, takže je nevyhnutné zmeniť použité produkty. Táto zvýšená vlhkosť a spôsobené teplo môžu viesť k infekcii.- Vymeňte uterák alebo tampón každé dve až osem hodín počas vášho obdobia.
- Ak nemáte menštruáciu, nepoužívajte uteráky ani podšívky, ktoré absorbujú vaginálne sekréty. Ak sa vystavíte baktériám alebo kvasinkám, môže to zachytiť vlhkosť, ktorá môže viesť k infekcii. Ak potrebujete pantilíny používať, pravidelne ich vymieňajte.
Metóda 3 Liečba vaginálnych infekcií
-
Diagnostikovať a liečiť vaginálne kvasinkové infekcie. Plesňové infekcie sú bežným typom infekcie spôsobenej vývojom kvasiniek nazývaných „candida albicans“.- K vývoju „candida albicans“ môže dôjsť v dôsledku antibiotík, tehotenstva, nekontrolovaného cukrovky, problémov s imunitným systémom alebo zmien normálnej vaginálnej flóry.
- Medzi príznaky mykózy patrí svrbenie a pálenie, bolestivé močenie, silné sivé alebo biele vaginálne sekréty, bolesť pri pohlavnom styku a začervenanie alebo opuch vulvy.
- Je možné liečiť plesňové infekcie masťou, kapsulami alebo antifungálnymi čapíkmi, ako je butoconazol, miconazol, clotrimazol a terconazole.
- V závažných prípadoch môže lekár predpísať perorálne protiplesňové lieky, ako je flukonazol.
- Znížte riziko plesňových infekcií vyhýbaním sa klystýrom, tesnému spodnému prádlu, remienkom a výmene mokrého oblečenia, kedykoľvek je to možné.
-
Diagnostikovať a liečiť bakteriálnu vaginózu. Táto porucha je spôsobená vývojom baktérií vo vagíne a je najbežnejším typom vaginálnej infekcie u žien vo veku 15 až 44 rokov.- Predpokladá sa, že bakteriálna vaginóza je výsledkom nerovnováhy v normálnej vaginálnej flóre. Noví sexuálni partneri alebo viacerí partneri, ako aj klystír, by mohli vyvážiť túto rovnováhu a spôsobiť dominanciu zlých baktérií v dobrom.
- Bakteriálna vaginóza sa môže prejaviť bez príznakov alebo si môžete všimnúť biele alebo sivé sekréty, bolesť alebo pálenie alebo zápach z rýb. Je tiež možné pozorovať svrbenie vo vnútri alebo mimo pošvy.
- Bakteriálna vaginóza vás môže vystaviť vyššiemu riziku prenosu pohlavného ochorenia.
- Niekedy môže tento stav zmiznúť bez liečby, ale lekár vám môže predpísať aj antibiotiká. Najlepším spôsobom, ako zabrániť bakteriálnej vaginóze, je postarať sa o hygienu vašej pošvy, aby sa udržala normálna a zdravá rovnováha v bakteriálnej flóre.
-
Vyvarujte sa pohlavne prenosným chorobám. STD sú bakteriálne, vírusové alebo parazitárne infekcie prenášané z človeka na človeka počas nechráneného sexu. Existuje viac ako 20 známych typov STD, vrátane chlamydií, kvapaviek, herpesu a trichomoniázy.- Mnoho STD nemá príznaky, ale ak ich budete pozorovať, bude to zvyčajne nepríjemný zápach, biela, priehľadná, žltá alebo zelená vaginálna sekrécia, svrbenie a bolesť počas močenia.
- Niektoré bakteriálne alebo parazitárne pohlavne prenosné choroby sa môžu liečiť antibiotikami, zatiaľ čo iné nie sú známe, vrátane AIDS, oparu, aj keď je možné liečiť príznaky pomocou liekov.
- Ak si myslíte, že máte STD, okamžite sa obráťte na svojho lekára alebo si dohodnite vyšetrenie.