Obsah
V tomto článku: Zmiernenie bolesti očí pod vodouDostatočné otvorenie očí pod vodou6 Referencie
Filmy a televízne programy s ponorenými scénami ukazujú, že je ľahké udržať oči otvorené pod vodou bez pohárov. Avšak, ak ste sa už niekedy pokúsili v skutočnom živote, je pravdepodobné, že vaše oči začervenali a brúsili ste sa. Ak je ťažké otvoriť oči pod vodou bez pocitu bolestiexistuje niekoľko jednoduchých riešení, ktoré môžete skúsiť uľahčiť. S trochou tréningu budete čoskoro schopní plávať bez okuliarov!
stupňa
Časť 1 Zmierňuje bolesť očí pod vodou
-
Vyvarujte sa chlórovanej vody. Aj keď si nemôžete vždy vybrať, kde plávať, je užitočné vedieť, ktoré druhy vody s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú bolesť očí. Napríklad chlórovaná voda (podobne ako v bazénoch, kúpeľoch a mnohých ďalších) poškodzuje viac vody ako obyčajná voda, keď sa jej dotýka očí. Ak je chlór dokonalý proti baktériám, sčervenanie a brnenie, ktoré spôsobuje, môže byť dosť nepríjemné.- Chlór je agresívnejší, pretože dráždi prirodzenú očnú membránu. V niektorých prípadoch môže tiež dehydratovať rohovku a na krátku dobu nechať rozmazané a skreslené videnie.
-
Vyvarujte sa slanej vode. Slaná voda je ďalším bežným zdrojom podráždenia očí. Soľ prirodzene vysušuje vlhkosť v očiach, dehydratuje ich a spôsobuje pocit brnenia. Okrem toho miesta, na ktorých je najpravdepodobnejšie kúpanie v slanej vode (napríklad na plážach), môžu obsahovať ďalšie kontaminanty, napríklad biologický materiál, bahno a znečisťujúce látky.- Oči sú prirodzene zakryté slanou tekutinou (pravdepodobne ste si už uvedomili ochutnaním vlastných sĺz). Obsah soli v oceáne je však asi 3 až 4-krát vyšší, čo môže spôsobiť nerovnováhu, ktorá dehydratuje vaše oči.
-
Pred plávaním si vyberte kontaktné šošovky. Väčšina oftalmológov neodporúča nosiť kontaktné šošovky pod vodou. V závislosti od typu šošoviek, ktoré nosíte, existuje riziko, že sa budú deformovať a sploštiť proti vášmu oku. Môžu tiež zadržiavať baktérie a mikroorganizmy, ktoré (v zriedkavých prípadoch) môžu spôsobiť infekcie, ktoré sú potenciálne zodpovedné za vážne problémy so zrakom.- Ak vy must noste kontaktné šošovky pod vodou, použite jednorazové zariadenie, ktoré môžete následne zlikvidovať. Týmto spôsobom ich nebudete musieť dezinfikovať.
-
Majte ukľudňujúci soľný roztok po ruke. Soľné roztoky obsahujú zmes soli a vody špeciálne navrhnutú na prispôsobenie sa prirodzenej hladine soli vo vašich očiach. Po plávaní bez pohárov použite niekoľko kvapiek, aby ste odstránili možné kontaminanty, zmiernili brnenie a zabránili riziku infekcie. V lekárňach alebo supermarketoch nájdete fľaše fyziologického roztoku za prijateľnú cenu.- Ak je to potrebné, môžete si tiež sprejovať oči čistou, čerstvou vodou, napríklad fľaškovou vodou.
-
Zmrznite oči. Skúste túto metódu a nie úplne otvorte oči. Čím menej ich vystavíte vode, tým je menej pravdepodobné, že ich budete dráždiť. Ak otvorenie očí bolí príliš veľa, budete stále schopní vidieť pod vodou vrásky. Vaša vízia nebude na vrchole, ale určite budete vedieť rozlíšiť tvary a obrysy, čo je lepšie ako nič.
2. časť Tréning na otvorenie očí pod vodou
-
Ponorte sa do vody so zavretými očami. Ako vo všetkom ostatnom, aj prax je najlepším spôsobom, ako sa naučiť otvárať oči pod vodou bez toho, aby ste jej ublížili. Začnite potápaním do svojho obľúbeného vodného bodu. Ako je uvedené vyššie, čerstvá a čistá voda je ideálna (chlór a soľ vás bude bolieť). Majte oči zavreté, aby ste zabránili kontaktu s vodou.- Ak nosíte kontaktné šošovky, nezabudnite ich pred potápaním pod vodou vybrať.
-
Začnite očami. Akonáhle ste pod vodou, mierne otvorte oči. Nadvihnite svoje viečka, kým neuvidíte obrysy toho, čo je okolo vás. Zostaňte tak 1 alebo 2 sekundy. Ak bezpečne dorazíte, pokračujte ďalším krokom.- Ak máte bolesti, môžete plávať vo vode, ktorá dráždi vaše oči (alebo máte prirodzene citlivé oči). Vyskúšajte metódu kontrolovaného prostredia na konci tejto časti.
-
Postupne otvorte oči. Teraz sa pokúste postupne otvoriť oči do ich prirodzenej otvorenej polohy. To môže byť ťažké dosiahnuť a môže to bolieť, akoby ste prehltli tabletu bez vody alebo keď ste mali závraty, pozerali ste sa na vysokú rímsu. Ak ste nervózni, choďte veľmi pomaly, aby ste lepšie zvládli svoju úzkosť.- Niektorí ľudia hovoria, že je ľahšie otvoriť oči pod vodou, keď sa pozriete hore. Skúste hľadať rôznymi smermi a nájdite polohu, ktorá vám umožní cítiť sa pohodlnejšie.
-
Ak sa začnú chvieť, zavrite oči. Ak ste sa niekedy pokúsili mať oči otvorené dokopy (akoby ste na niekoho hľadeli), pravdepodobne viete, že sa začnú brúsiť po chvíli, aj keď nie dráždi vzduch. Pod vodou vás budú vaše oči bodať oveľa rýchlejšie a budete ich musieť nechať zatvorené dlhšie, aby ste odstránili tento pocit. Hneď ako začnete pociťovať bolesť, zavrite oči a nechajte ich tam 1 alebo 2 sekundy. Vaše viečka ich zakryjú ochrannou vrstvou sĺz, ktorá zmierni bolesť.- Keď je brnenie preč, postupne si znova otvorte oči. Opakujte tak často, ako je to možné, keď ste pod vodou, aby ste udržali bolesť pod kontrolou.
-
Vyskúšajte v kontrolovanom prostredí. Ak sa snažíte mať oči otvorené pod vodou, vyskúšajte svoje zručnosti v kontrolovanom prostredí. Oči sa líšia od jednej osoby k druhej. Niektorí ľudia ich môžu ľahko otvoriť pod vodou, keď iní majú problémy. Ak ste súčasťou tejto druhej kategórie, vyskúšajte nižšie uvedenú jemnú metódu, kým nebudete úplne v pohodlí.- Naplňte misku alebo umývadlo čistou, čistou a teplou vodou (nie horúcou) z kohútika.
- Ponorte svoju tvár do vody bez otvorenia očí. Budete sa cítiť príjemne a ak je príliš horúco alebo príliš chladno, upravte teplotu.
- S tvárou vo vode postupne otvárajte oči tak, že ich začnete krimpovať a potom ich úplne otvoríte. Zatvorte ich hneď, ako sa začnú chvieť.
- Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát, až kým dokážete bez problémov naplno otvoriť oči. Potom si môžete vyskúšať svoje zručnosti pri bazéne, na pláži atď.