Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 175 anonymných osôb. 2 Udržujte dym v ústach na chvíľu. Bude mať čas na ochladenie a menej podráždenie krku. Tým sa tiež zmení chuť tabaku, čo niektorí neodporúčajú. Rozhodnete sa so skúsenosťami.
3 Vyberte si cigaretu z úst. Zároveň zhlboka nadýchnite dym. Zabráni to kašľu reflexu a zabráni vám podráždeniu hrdla.
- Toto nie je to isté ako kĺb, pri ktorom vdychujete dym priamo do pľúc.
- Iným spôsobom sa nazýva dinhaler „à la française“. Aby ste to dosiahli, pred vdychovaním vtlačte časť dymu do vzduchu (bez výdychu) a keď to vyjde z úst, nasajte ho cez nos. Dostatok tréningu trvá trochu.
- Ako fajčíte, vaša tolerancia voči dymu sa zvýši. A to je problém: čím viac tolerujete fakt vdychovania dymu, tým ľahšie budete fajčiť. Čím viac fajčíte, tým viac nikotínu absorbujete. Je návykové: nikotín je návykové. Ak chcete znovu získať ten istý pocit, aký ste mali na svojej prvej cigarete, budete potrebovať viac nikotínu a budete musieť fajčiť viac cigariet.
4 Položte ruku. Súčasťou rituálu fajčiara je študovať, kam si položíte ruku, keď vyberiete cigaretu z úst. Rovnako ako držanie cigarety, neexistuje skutočné pravidlo, ale existujú zvyky, ktoré sa líšia v závislosti od pohlavia fajčiara.
- Ženy často roztiahli ruky na stranu vo výške ramena, cigareta zostala vo výške úst, s dlaňou vo vzduchu a otočila sa von.
- Muži roztiahli ruky na úrovni lakťa, dlaňou dovnútra a položili ruku na stred trupu.
5 Vydýchnite dym. Keď dáte ruku späť na svoje miesto, vydýchnite dym cez ústa alebo nos. Neexistuje žiadny dobrý alebo zlý spôsob, ako to urobiť, ale vy si vytvoríte preferencie.
- Niektorí hovoria, že vdýchnutie nosom im umožňuje cítiť vôňu tabaku lepšie, zatiaľ čo iní nepociťujú pocit pálenia.
- Niektorí umožňujú, aby dym unikol z ich úst, zatiaľ čo pomaly vydýchol, zatiaľ čo iní vypršali hlasnejšie.
- S tréningom sa môžete naučiť, ako vyrobiť dymové krúžky, pomocou O pomocou úst a pomocou hrdla vytlačiť dym cez jazyk a ústami.
6 Odhoďte popol. Ďalším rituálom fajčiara je zničiť popol. Keď cigareta horí, časť, ktorá už bola vyfajčená, zostáva na konci pripevnená vo forme jemne sivého popola veľmi húževnatá. Ale v určitom okamihu, keď gravitácia vykonáva svoju prácu, popol nakoniec klesne. Ak ste na ulici, nie je to problém. Ak ste doma v nevýhodách, väčšina ľudí neradi vidí, ako cigaretový popol padá na zem, takže je lepšie použiť popolník.
- Spôsob, akým držíte cigaretu, určí, ako budete odpúšťať popol.
- Ak ho podržíte tak, aby sa koniec filtra nachádzal blízko konca palca, prach popolčekom prudko padne do popolníka.
- Ak držíte cigaretu medzi palcom a prostredným prstom, malý poklop lindexu alebo prstenca v strede spôsobí, že popol spadne.
- Cigaretu môžete položiť aj na okraj popolníka, aby do nej popol spadol.
7 Hoď zadok. Po dokončení cigarety ju musíte bezpečne zlikvidovať. Za týmto účelom ju rozdrvte v popolníku, až kým prestane fajčiť. Zvonku cigaretu rozdrvte na nehorľavý povrch, až kým nezhasne, a potom ju zlikvidujte na vhodnom mieste. Nikto sa nechce zaoberať vašimi starými zadkami, hádzať ich kdekoľvek je neslušné, necivilné a neslušné. Je tiež mimoriadne nebezpečné vyhodiť zadky z okna: tento postup bol príčinou veľmi veľkého množstva požiarov. Ak vás niekto chytí a hodí ich kamkoľvek, riskujete veľkú pokutu. A ak spôsobíte lesný požiar, riskujete veľké právne ťažkosti.
- Dĺžka, ktorú chcete fajčiť na cigarete, závisí od vás. Filter by ste nemali fajčiť a cigarety, ktoré nie sú filtrované, môžu fajčiť, kým ich nebudete môcť držať medzi perami.
- Väčšina ľudí fajčí až tesne pred filtrom alebo dovtedy, kým ho nemôžu udržať v ústach.
- Niektorí radšej fajčia iba polovicu cigarety, takže dym zostane čistejší a chladnejší.
rada
- Cigarety mentolu majú okrem chuti tabaku aj malú osviežujúcu vôňu mäty, ktorá je identická s vôňou chladených liekov.
- Malá časť dymu zostáva v pľúcach, niekedy aj niekoľko hodín, až kým nie je absorbovaná alebo vydýchnutá obvyklým dýchaním.
- Väčšina fajčiarov nedrží cigaretu v ústach, pretože je ťažké normálne dýchať (bez vdychovania dymu, bez toho, aby cigareta unikla z pier) a na konci dym horí nos a pichne do očí. Niektorí fajčiari to napriek tomu robia.
- Pri vdýchnutí iba malého množstva dymu pri tréningu môžete mať presvedčivého fajčiara. Dym, ktorý vychádza z vašich úst, bude menej hustý a bude vychádzať s menšou silou, ako keby ste sa skutočne nadýchli.
- Fajčiari častejšie tolerujú nikotín, iné tabakové chemikálie a negatívne fyziologické účinky (závraty, nevoľnosť) oxidu uhoľnatého ako nefajčiari. Fajčiari už nepociťujú veľmi silný účinok prvých cigariet.
- Ak ste sa nerozhodli pred fajčením prvej cigarety, zdržte sa toho, pretože tabak je návykový a veľmi zlý pre vaše zdravie.
- Nezabudnite, že fajčenie je pre vás veľmi zlé. Riskujete svoj život. Ak ste rodič, vedzte, že vás môže prísť skôr.
- Dajte pozor, aby ste cigaretu nezapálili na strane filtra.
- Keď začnete fajčiť, skúste nájsť rôzne značky a odrody, ktoré uprednostňujete. Existujú stovky rôznych odrôd.
- Nepoškodzujte všetko! Začnite pomaly a potom sa pokúste fajčiť postupne, až kým sa nestanete profesionálom.
varovanie
- Nikotín je fyzicky a psychologicky návyková látka. Táto závislosť môže začať od prvej cigarety. Cigarety tiež obsahujú prísady, ktoré zvyšujú návykový účinok nikotínu a mnohé z nich sa nedokážu zastaviť ani pri opakovaných pokusoch.
- Pretože telo fajčiarov pre začiatočníkov musí byť nikotín, môžu cítiť účinky nikotínu. Tieto príznaky môžu byť závraty, nevoľnosť, zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak. Ak práve začínate fajčiť, príliš rýchle fajčenie vás môže zvracať.
- Aj keď účinky nikotínu sú príjemné, spôsobujú silné psychologické účinky bez toho, aby vás „vznášali“. Mozog nevedomky prijíma falošný signál „odmeny“ kvôli účinkom nikotínu. Mozog na túto „odmenu“ reaguje vývojom veľmi silnej závislosti na nikotíne. Vyskytujú sa fyzické zmeny. Zvyšovanie počtu neurotransmiterov v mozgu spôsobuje chemickú nerovnováhu a v dôsledku toho sa subjekt cíti depresívne, keď je hladina nikotínu nízka. Mozog sa skutočne snaží kompenzovať uvoľnenie toľkých chemických výhod.
- Na niektorých miestach je zakázané fajčiť maloleté osoby. Preto, ak sa rozhodnete tak urobiť, nezabudnite skontrolovať minimálny vek potrebný na začiatok.
- Fajčenie spôsobuje nebezpečenstvo požiaru. Po dokončení vždy skontrolujte, či sú popolníky na popolníku vypnuté. Dávajte pozor, aby ste sa pri fajčení nespálili.
- Dospelý, ktorý kupuje tabak pre maloletého, riskuje veľkú pokutu, môže byť podľa zákona žalovaný alebo dokonca uväznený.
- Okrem zdravotných rizík môže cigaretový dym zanechať nepríjemný zápach. Bežný fajčiar má tendenciu byť menej citlivý na tento zápach a nemusí si byť vedomý toho, aký je silný.
- Fajčenie môže mať mnoho vážnych následkov.
- Zníženie schopnosti cítiť chuťou a vôňou z dlhodobého hľadiska.
- Zvýšenie rizika demyssygie, chronickej bronchitídy a iných ochorení pľúc. Fajčiari dostanú ľahšie infekcie pľúc a hrdla, pretože sú podráždení dymom.
- Zvýšenie kyslosti žalúdka v dôsledku nikotínu, ktorý môže zhoršiť príznaky syndrómu dráždivého čreva, dvanástnikových vredov a ďalších.
- Sexuálne problémy alebo neplodnosť u mužov ako u žien. Muži môžu mať problémy so špinením a poklesom počtu spermií, ženy sa pred vekom môžu stať neplodnými alebo menopauzy.
- Vrodené chyby, predčasný pôrod a potrat u tehotných žien.
- Poškodenie zdravia ľudí okolo vás, najmä ak majú respiračné alebo srdcové problémy, ako je astma. Ak je to možné, nezabudnite fajčiť iba v jednej miestnosti alebo dokonca vonku. Fajčenie na verejných miestach a / alebo v práci je na mnohých miestach zakázané. Toto je prípad verejnej dopravy a mimo uzavretých štruktúr. Vo väčšine prípadov vám znaky „zákaz fajčenia“ povedia, čo je zákonné ustanovenie.
- Rakoviny pľúc, hrdla, úst, hrtanu, pažeráka a iných častí tela, pretože dym je karcinogénny.
- Zvýšený krvný tlak a zvýšené riziko srdcového zlyhania a mozgovej príhody. Pravidelným fajčiarom sa tiež môže vyvinúť srdcové ochorenie.
- Strata chuti do jedla kvôli nikotínu a mať niečo v ústach. Jedným z dôvodov, prečo sa často nechcú prestať fajčiť, je riziko priberania na váhe.
- Za nasledovných okolností sa absolútne vyvarujte fajčeniu.
- Ak ste na mieste, ktoré obsahuje benzín alebo iné prchavé horľavé látky.
- Ak máte prázdny žalúdok, môže to spôsobiť nevoľnosť.
- Ak ste v posteli, nevyhnutne môžete zaspať, hodiť cigaretu a vypáliť posteľnú bielizeň.
Potrebné prvky
- Balenie cigariet
- Zapaľovač alebo zápalky
- Popolník